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17/07/12(水)17:11:44 筋トレ... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1499847104664.jpg 17/07/12(水)17:11:44 No.439228279

筋トレのお時間だ

1 17/07/12(水)17:13:41 No.439228554

そうだね プロテインだね

2 17/07/12(水)17:16:53 No.439228958

軽い付加でも毎日やらなくてもいいのかなーとおもう

3 17/07/12(水)17:19:50 No.439229334

まったく筋肉痛が来ないのは負荷が足りないからなのか

4 17/07/12(水)17:21:25 No.439229524

なんかながくね

5 17/07/12(水)17:21:38 No.439229553

今日はランニングの日じゃないから筋トレだけやるかな…

6 17/07/12(水)17:25:35 No.439230084

ベンチ腹筋ローラープッシュアップバーの三種の神器だぞ

7 17/07/12(水)17:41:40 No.439232350

プランクと腹筋ローラーで腹筋割れて体むちむちしてきたしサイドプランクとかしなくてもいいよね…?

8 17/07/12(水)17:43:02 No.439232535

腹直筋鍛えると逆に腹太くなるらしいけど

9 17/07/12(水)17:43:52 No.439232653

>腹直筋鍛えると逆に腹太くなるらしいけど ダルダルより見映えはいいぞ

10 17/07/12(水)17:45:48 No.439232954

お腹のお肉が落ちない

11 17/07/12(水)17:47:48 No.439233278

ランニングと腕立てと腹筋やるようになって身体がひきしまって胸が少しぷっくり出てきた あとはお腹が縦横に割れるといいな…

12 17/07/12(水)17:48:52 No.439233439

平日5日間やって土日休むでずっとやってきたけど 年のせいか水曜日あたりに休み入れないと日常生活がつらくなってきた

13 17/07/12(水)17:49:49 No.439233584

サッカーの大久保はデブとか言う人いて思ってけど腹筋鍛えすぎると知識のない人からデブに見えるよね

14 17/07/12(水)17:50:00 No.439233602

筋トレって休まないと駄目なのか…

15 17/07/12(水)17:50:14 No.439233638

>腹直筋鍛えると逆に腹太くなるらしいけど 確かに実際は太くなるけど見た目は引き締まって見えるから問題ないよ 体重とか太さとかの数値気にするより見た目のほうが大事

16 17/07/12(水)17:50:42 No.439233713

>サッカーの大久保はデブとか言う人いて思ってけど腹筋鍛えすぎると知識のない人からデブに見えるよね 大前はデブに見えるけどどうなんだろうね…

17 17/07/12(水)17:50:44 No.439233716

上半身引き締まってきたから下半身もと挑んで挫折したものは多い

18 17/07/12(水)17:51:15 No.439233805

>筋トレって休まないと駄目なのか… 疲れが残るとかじゃなきゃ自分のペースでやっていいよ

19 17/07/12(水)17:52:28 No.439233973

これ肘立て以外にもあったのか…

20 17/07/12(水)17:52:38 No.439233999

最近お仕事忙しくてジム行けなくてストレスで体調崩しそう

21 17/07/12(水)17:53:51 No.439234218

腹筋なんて回復早いから毎日でいい

22 17/07/12(水)17:55:06 No.439234429

ランニングと腹筋腕立てでバランスよくやっているつもりだよ俺

23 17/07/12(水)17:56:43 No.439234693

90秒もやると腕の方が疲れる

24 17/07/12(水)17:58:28 No.439234970

インターバル1分もとっていいものなのか なんかこう追い込めない感じがするが

25 17/07/12(水)17:59:14 No.439235094

やりすぎると画像の子みたいになる

26 17/07/12(水)18:00:41 No.439235361

>やりすぎると画像の子みたいになる マジか 画像みたいな美少女になれるのか俺

27 17/07/12(水)18:00:48 No.439235380

>やりすぎると画像の子みたいになる やりすぎるっきゃねえな!

28 17/07/12(水)18:02:13 No.439235625

腹はともかく腕立てとかで胸を鍛えすぎると 服がパッツンパッツンになって着られなくなるなった

29 17/07/12(水)18:06:16 No.439236305

スレ画みたいな静止したままやる筋トレよりも腕立て腹筋みたいな筋トレのほうが個人的に好きだな

30 17/07/12(水)18:08:01 No.439236598

>腹はともかく腕立てとかで胸を鍛えすぎると >服がパッツンパッツンになって着られなくなるなった 肩幅が広がってシャツがワンサイズ上がって困る

31 17/07/12(水)18:10:05 No.439236968

>筋トレって休まないと駄目なのか… ダメというより引き締め目的位だと3日に1日で十分かなと思う あとはタンパク質摂ることを意識するのが大事かなと マッチョになりたいとかの場合はわからんけど

32 17/07/12(水)18:12:11 No.439237395

タンパク質って動物性じゃないとだめ?油揚げでもいい?

33 17/07/12(水)18:12:41 No.439237471

なかやまきんに君は体が悲鳴上げてないなら毎日やっていいよって言ってたな

34 17/07/12(水)18:13:20 No.439237605

>なかやまきんに君は体が悲鳴上げてないなら毎日やっていいよって言ってたな 体が悲鳴ってそういう…

35 17/07/12(水)18:13:23 No.439237618

ケツの話はしてないよ

36 17/07/12(水)18:14:44 No.439237878

そこは詳しくわからん 個人的には豆乳飲むようになっただけでも効果あったよ

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