17/07/12(水)17:11:44 筋トレ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1499847104664.jpg 17/07/12(水)17:11:44 No.439228279
筋トレのお時間だ
1 17/07/12(水)17:13:41 No.439228554
そうだね プロテインだね
2 17/07/12(水)17:16:53 No.439228958
軽い付加でも毎日やらなくてもいいのかなーとおもう
3 17/07/12(水)17:19:50 No.439229334
まったく筋肉痛が来ないのは負荷が足りないからなのか
4 17/07/12(水)17:21:25 No.439229524
なんかながくね
5 17/07/12(水)17:21:38 No.439229553
今日はランニングの日じゃないから筋トレだけやるかな…
6 17/07/12(水)17:25:35 No.439230084
ベンチ腹筋ローラープッシュアップバーの三種の神器だぞ
7 17/07/12(水)17:41:40 No.439232350
プランクと腹筋ローラーで腹筋割れて体むちむちしてきたしサイドプランクとかしなくてもいいよね…？
8 17/07/12(水)17:43:02 No.439232535
腹直筋鍛えると逆に腹太くなるらしいけど
9 17/07/12(水)17:43:52 No.439232653
>腹直筋鍛えると逆に腹太くなるらしいけど ﾀﾞﾙﾀﾞﾙより見映えはいいぞ
10 17/07/12(水)17:45:48 No.439232954
お腹のお肉が落ちない
11 17/07/12(水)17:47:48 No.439233278
ランニングと腕立てと腹筋やるようになって身体がひきしまって胸が少しぷっくり出てきた あとはお腹が縦横に割れるといいな…
12 17/07/12(水)17:48:52 No.439233439
平日5日間やって土日休むでずっとやってきたけど 年のせいか水曜日あたりに休み入れないと日常生活がつらくなってきた
13 17/07/12(水)17:49:49 No.439233584
サッカーの大久保はデブとか言う人いて思ってけど腹筋鍛えすぎると知識のない人からデブに見えるよね
14 17/07/12(水)17:50:00 No.439233602
筋トレって休まないと駄目なのか…
15 17/07/12(水)17:50:14 No.439233638
>腹直筋鍛えると逆に腹太くなるらしいけど 確かに実際は太くなるけど見た目は引き締まって見えるから問題ないよ 体重とか太さとかの数値気にするより見た目のほうが大事
16 17/07/12(水)17:50:42 No.439233713
>サッカーの大久保はデブとか言う人いて思ってけど腹筋鍛えすぎると知識のない人からデブに見えるよね 大前はデブに見えるけどどうなんだろうね…
17 17/07/12(水)17:50:44 No.439233716
上半身引き締まってきたから下半身もと挑んで挫折したものは多い
18 17/07/12(水)17:51:15 No.439233805
>筋トレって休まないと駄目なのか… 疲れが残るとかじゃなきゃ自分のペースでやっていいよ
19 17/07/12(水)17:52:28 No.439233973
これ肘立て以外にもあったのか…
20 17/07/12(水)17:52:38 No.439233999
最近お仕事忙しくてジム行けなくてストレスで体調崩しそう
21 17/07/12(水)17:53:51 No.439234218
腹筋なんて回復早いから毎日でいい
22 17/07/12(水)17:55:06 No.439234429
ランニングと腹筋腕立てでバランスよくやっているつもりだよ俺
23 17/07/12(水)17:56:43 No.439234693
90秒もやると腕の方が疲れる
24 17/07/12(水)17:58:28 No.439234970
インターバル1分もとっていいものなのか なんかこう追い込めない感じがするが
25 17/07/12(水)17:59:14 No.439235094
やりすぎると画像の子みたいになる
26 17/07/12(水)18:00:41 No.439235361
>やりすぎると画像の子みたいになる マジか 画像みたいな美少女になれるのか俺
27 17/07/12(水)18:00:48 No.439235380
>やりすぎると画像の子みたいになる やりすぎるっきゃねえな！
28 17/07/12(水)18:02:13 No.439235625
腹はともかく腕立てとかで胸を鍛えすぎると 服がパッツンパッツンになって着られなくなるなった
29 17/07/12(水)18:06:16 No.439236305
スレ画みたいな静止したままやる筋トレよりも腕立て腹筋みたいな筋トレのほうが個人的に好きだな
30 17/07/12(水)18:08:01 No.439236598
>腹はともかく腕立てとかで胸を鍛えすぎると >服がパッツンパッツンになって着られなくなるなった 肩幅が広がってシャツがワンサイズ上がって困る
31 17/07/12(水)18:10:05 No.439236968
>筋トレって休まないと駄目なのか… ダメというより引き締め目的位だと3日に1日で十分かなと思う あとはタンパク質摂ることを意識するのが大事かなと マッチョになりたいとかの場合はわからんけど
32 17/07/12(水)18:12:11 No.439237395
タンパク質って動物性じゃないとだめ？油揚げでもいい？
33 17/07/12(水)18:12:41 No.439237471
なかやまきんに君は体が悲鳴上げてないなら毎日やっていいよって言ってたな
34 17/07/12(水)18:13:20 No.439237605
>なかやまきんに君は体が悲鳴上げてないなら毎日やっていいよって言ってたな 体が悲鳴ってそういう…
35 17/07/12(水)18:13:23 No.439237618
ケツの話はしてないよ
36 17/07/12(水)18:14:44 No.439237878
そこは詳しくわからん 個人的には豆乳飲むようになっただけでも効果あったよ