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17/07/09(日)16:46:09 No.438634866
クソ暑い季節にジョギング！ 汗がいっぱい出て痩せる！
1 17/07/09(日)16:46:37 No.438634939
走ったあとのコーラは旨い！
2 17/07/09(日)16:48:23 No.438635198
運動後の疲労回復にはケーキ
3 17/07/09(日)16:48:26 No.438635210
汗ってでても別に痩せないんだね
4 17/07/09(日)16:50:21 No.438635517
むしろ夏のほうが基礎代謝は落ちてるという…
5 17/07/09(日)16:51:10 No.438635654
>汗ってでても別に痩せないんだね 明確に体重変わるほど一気に体の水分抜けたらヤバいだろう？
6 17/07/09(日)16:52:03 No.438635787
ダイエットするなら冬の方がいい つまりこれから夏にかけてはいくら不摂生してもよい
7 17/07/09(日)16:52:52 No.438635929
走った後のアイスはうまい
8 17/07/09(日)16:53:21 No.438635996
夏に薄着してもうわデブキモいと言われないために腹を引っ込めたい！ と思い始めてもう10年近く経つ
9 17/07/09(日)16:54:01 No.438636110
ランニング始めて2日続いたことがないぞ俺 今は三桁だからドクターストップ出てるぞ俺
10 17/07/09(日)16:54:14 No.438636157
>汗ってでても別に痩せないんだね クソ蒸し暑い部屋で汗めっちゃかいて動くのも気持ち悪い状態よりかは 涼しい場所のが快適で体もしっかり動かせていいなこれってなったよ 体温が1℃上がると燃焼効率も1割増とか聞いた気もするけど後者のが長続きしたわ
11 17/07/09(日)16:56:37 No.438636576
昨日昼間に走ったけど暑すぎて苦しかった…
12 17/07/09(日)16:57:21 No.438636682
まあなんというかそのー 太いかどうかは大した問題ではなく ブサイクなほうが実質的な問題なんだけども
13 17/07/09(日)16:58:30 No.438636883
左
14 17/07/09(日)16:58:45 No.438636924
維持はできているけど減りはしない 多分おかわり無料と食べ放題のせい
15 17/07/09(日)16:59:00 No.438636962
この時期なら泳いだほうがいいよ
16 17/07/09(日)16:59:05 No.438636975
下手にやる気出しちゃって膝を壊すデブは多い
17 17/07/09(日)16:59:43 No.438637072
>運動後の疲労回復にはケーキ ケーキはやりすぎだけど運動後の糖分補給は実は大事なんやで
18 17/07/09(日)17:00:27 No.438637199
水中歩行はいいらしいね
19 17/07/09(日)17:01:59 No.438637428
走るだけですぐ効果なんて出るわけないからな ジョギングだかランニング1時間やって消費カロリー1食分とかそんなもんだろ？
20 17/07/09(日)17:03:42 No.438637686
半年かけて体に筋肉つけて基礎代謝あげたほうがいいんじゃないかな 短期決戦はリバウンドのもとだし
21 17/07/09(日)17:04:08 No.438637752
デブは有酸素運動より筋トレの方が色々お得だぞ 最初は筋トレだけでもトントン絞れるので慣れてきたら有酸素運動もするとよい
22 17/07/09(日)17:05:43 No.438638007
>ジョギングだかランニング1時間やって消費カロリー1食分とかそんなもんだろ？ チリも積もればなんとやらでな 苦しくない程度でいいから続ければ見違えるぞ 一食抜くなんて不健康な方法よりよっぽど良いし どうせ抜いた分を次の食事で多めに食べちゃうんだろ
23 17/07/09(日)17:07:04 No.438638231
ジョギングに慣れてくると油っぽいものって別においしくないな…ってなったりする
24 17/07/09(日)17:08:21 No.438638444
デブはヒザにテーピングをやるだけでも結構違う
25 17/07/09(日)17:09:25 No.438638628
長い目で見るとジョギングよりも筋トレのが痩せる 両方合わせるとなお良い
26 17/07/09(日)17:11:25 No.438638940
人に肌みせたくないんだけど泳ぎたい どうしたらいいの
27 17/07/09(日)17:12:54 No.438639166
泳げないから水中ウォーキングはしたいんだけど 近所の小さい市民プールの監視のおっさんの「何してんのこいつ」みたいな視線がつらい
28 17/07/09(日)17:14:20 No.438639407
>泳げないから水中ウォーキングはしたいんだけど >近所の小さい市民プールの監視のおっさんの「何してんのこいつ」みたいな視線がつらい 気にしないほうがいいよ なんも考えないでやるだけ
29 17/07/09(日)17:14:28 No.438639425
>人に肌みせたくないんだけど泳ぎたい ウェットスーツみたいな水着着ればいいんじゃね
30 17/07/09(日)17:14:54 No.438639481
水着を着ると腹肉が垂れて股間の辺りまでこんもりしてるのが恥ずかしくてプールに行けない…
31 17/07/09(日)17:15:07 No.438639508
最初の一ヶ月は水抜きくらいにしかならないけどそれでも結構見た目変わる クレアチンとか飲んでると按摩変わらないだろうけど
32 17/07/09(日)17:15:41 No.438639593
女の子目当てで市民プール行ったら小さい子供連れの親子とおっさんしかいなかった
33 17/07/09(日)17:15:51 No.438639628
運動すると腹が減るイメージあるけど 脂肪が消費されるのでむしろ普段よりも空腹にならない
34 17/07/09(日)17:17:28 No.438639872
プールはいいぞ運動的にはキツく関節への負担は少ない 室内プ―ルなら蚊とか鬱陶しい虫もいないし汗の処理も必要ないそして涼しい いいことづくめじゃ
35 17/07/09(日)17:17:55 No.438639957
>人に肌みせたくないんだけど泳ぎたい 家にプールを作る
36 17/07/09(日)17:18:18 No.438640021
真面目な話だけど体型がガリウンコな上に全く泳げないからプールにはコンプレックスひどくて行けない マジで25mも泳げないんだって…溺れるみたいな感じでばちゃばちゃは出来るけどさ…
37 17/07/09(日)17:18:26 No.438640049
穴掘ってブルーシートでお手製プール
38 17/07/09(日)17:18:50 No.438640113
>真面目な話だけど体型がガリウンコな上に全く泳げないからプールにはコンプレックスひどくて行けない >マジで25mも泳げないんだって…溺れるみたいな感じでばちゃばちゃは出来るけどさ… プールの中で歩くだけでいいんだよ
39 17/07/09(日)17:18:55 No.438640125
>脂肪が消費されるのでむしろ普段よりも空腹にならない どういう理屈なんだそれは
40 17/07/09(日)17:19:42 No.438640264
海が近いなら海の中で泳ぐなり歩くなりするのもいいな
41 17/07/09(日)17:19:49 No.438640281
プール行くと人目を気にして全力で泳いでしまってその日一日行動不能になるから行きたくない
42 17/07/09(日)17:20:52 No.438640423
>プール行くと人目を気にして全力で泳いでしまってその日一日行動不能になるから行きたくない 運動目的でいってるんならそれでいいじゃない
43 17/07/09(日)17:21:22 No.438640508
プールも海も授業でやった高校以来行ったことないからまず水着持ってないぞ俺 体育の授業で指定されてたようないかにもパツパツな水着はオッサンが着たら気持ち悪いよね？ 皆どういうもんを穿いてるんだ…あの短パンと区別つかないようなオッサン水着でプールもなんかルール違反で殴られそうだし…
44 17/07/09(日)17:22:48 No.438640734
俺は膝を壊して医者に「リハビリにプールで歩け」と指示されたので仕方なく通ってるデブだ 誰が何と言おうと医者の指示なんだ という設定の人間になりきって通ってる
45 17/07/09(日)17:23:08 No.438640769
>海が近いなら海の中で泳ぐなり歩くなりするのもいいな 人が泳いでも大丈夫な浜って今の時期普通に人でごった返してそうだが 人がいないとしても自宅から滅茶苦茶近いか最低でもシャワーくらいないと運動後の始末がめんどくさすぎる
46 17/07/09(日)17:23:09 No.438640771
ハーフパンツみたいな水着もあるから安心せい
47 17/07/09(日)17:23:57 No.438640893
プール行くのめんどくさいんだけど家の風呂にお湯張って中で動いたら痩せないかしら
48 17/07/09(日)17:24:04 No.438640916
>脂肪が消費されるのでむしろ普段よりも空腹にならない >どういう理屈なんだそれは 実際やってみるとわかるけど運動後は普段よりも食欲がちょっと減るので少量でも満たされる 脂肪が燃えるのはエネルギーに転換されてるからと聞く
49 17/07/09(日)17:24:34 No.438640995
>あの短パンと区別つかないようなオッサン水着でプールもなんかルール違反で殴られそうだし… 実際水着のルールが厳しいプールはあるので気をつけてほしい
50 17/07/09(日)17:24:44 No.438641020
Tシャツみたいな水着もあるからどんなデブ「」も安心だぞ
51 17/07/09(日)17:26:04 No.438641236
水泳帽必須のプール行ってゴーグル付けりゃ顔もわからんし
52 17/07/09(日)17:26:08 No.438641243
>実際水着のルールが厳しいプールはあるので気をつけてほしい どうしろっていうのよ…
53 17/07/09(日)17:26:26 No.438641292
>実際水着のルールが厳しいプールはあるので気をつけてほしい セクシャルな紫のブーメランパンツとかじゃなければ大丈夫なんでしょ？
54 17/07/09(日)17:26:52 No.438641364
いっそ規制厳しくこういう水着で来てくださいそれ以外はつまみ出しますくらい掲示されてると解りやすそうだけどな
55 17/07/09(日)17:29:58 No.438641800
ちゃんと無職タイムに行くんだぞ 放課後の時間帯に行くと子供がたくさんいて見守る親がものすごい顔するぞ
56 17/07/09(日)17:30:00 No.438641805
男性 水着 でググったら引き締まって腹筋が6つに割れたイケメンモデルしかでてこないから心が折れた
57 17/07/09(日)17:30:54 No.438641966
>脂肪が燃えるのはエネルギーに転換されてるからと聞く 空腹を感じるのは主に血糖値が下がった時で運動エネルギーとして消費される順は ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ・脂質・筋肉で脂肪が分解されるってことは 前段階のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝは粗方消費されちゃってるから 血中の糖は減ってるせいで普通に空腹を感じると思うんだけど もしくは甘いものが食べたくなるか
58 17/07/09(日)17:31:20 No.438642033
俺はただがむしゃらに泳ぎたいだけなのに 近所の市民プールはウォータースライダーとかあってそんな雰囲気じゃなくて辛い
59 17/07/09(日)17:32:25 No.438642183
>俺はただがむしゃらに泳ぎたいだけなのに 市民プールとかケチらないでプール付きのジムに行きなさい
60 17/07/09(日)17:33:06 No.438642291
ラフな海パンもNGで競技用みたいなのしかダメとかあった
61 17/07/09(日)17:33:10 No.438642305
>血中の糖は減ってるせいで普通に空腹を感じると思うんだけど >もしくは甘いものが食べたくなるか 晩御飯の前に運動してるけどあんま空腹にならないんだよなぁ ただ次の日起きたら凄い空腹になってる
62 17/07/09(日)17:33:46 No.438642378
>ちゃんと無職タイムに行くんだぞ >放課後の時間帯に行くと子供がたくさんいて見守る親がものすごい顔するぞ 爺婆に見られるのいいよね… 話しかけられてお腹さすられたりした
63 17/07/09(日)17:34:20 No.438642481
冷房使わないと夜は家の中より外の方が快適だったりするからその時間に歩いたり走ったりしてる
64 17/07/09(日)17:35:26 No.438642637
無職タイムって事は平日昼間とかかい？ 変に子供とかいて見たの見てないの「」菌がうつるーだの言われたら死にたくなるから避けたい
65 17/07/09(日)17:36:29 No.438642795
ただの減量だけじゃもったいないのでプロテインも飲んで筋肉付けよう
66 17/07/09(日)17:37:20 No.438642920
プールって上がったあと自分の体がメチャクチャ重くなったように感じるよね
67 17/07/09(日)17:37:31 No.438642949
血糖値を平均的に保つのが小食への道だって言われてるよね 満腹にしない空腹にならないが大事らしい なので朝食・間食・昼食・間食・夕食の1日5食スタイルが 意志の弱いデブでも取り組みやすい小食プラン 当たり前だけど1食の量は減らさないと意味ないからな！
68 17/07/09(日)17:37:58 No.438643012
ジョギングしたいんだけど膝痛めやすすぎてつらい 痩せてるし身体もやわらかいのになんで…
69 17/07/09(日)17:38:19 No.438643059
実家の方には水深2.5mくらいのプールがあって全身浸かって無重力ごっこするのが小学校のころ好きだったなーと思い出した でも今住んでるところの近辺には水深1.4mのしかないみたいだ
70 17/07/09(日)17:40:56 No.438643466
>ただの減量だけじゃもったいないのでプロテインも飲んで筋肉付けよう デブは筋肉の元になる肉が最初からついてるのである意味ガリより優位ではある
71 17/07/09(日)17:41:48 No.438643604
>ただの減量だけじゃもったいないのでプロテインも飲んで筋肉付けよう 普通の食事とそんなに違うもんなのかしら ここ最近週末に自転車で100キロくらい走ってるのに全然痩せない筋肉もつかないので興味がある 原因は走った後暴食して寝るからだけど
72 17/07/09(日)17:42:01 No.438643637
>無職タイムって事は平日昼間とかかい？ うｎ夏休みとか祝日を避けた平日昼だ 水着のキッズが見れて嬉しいとかそんなこと思う次元じゃない視線送られるぞ 送られた
73 17/07/09(日)17:42:58 No.438643826
運動後30分以内にホエイ系のプロテイン飲むといいらしい お高い
74 17/07/09(日)17:44:20 No.438644059
ほぇ～
75 17/07/09(日)17:44:40 No.438644115
ホエーがいいのか よし飲むヨーグルトだ
76 17/07/09(日)17:44:50 No.438644150
小学生時代プール語のサウナ室でみんなと体乾かすの好きだったな
77 17/07/09(日)17:46:07 No.438644370
>デブは筋肉の元になる肉が最初からついてるのである意味ガリより優位ではある 最初から大量のウエイト着込んで運動してるのと一緒だから経済的だね まぁデブの時点で色んな物に出費がかさんでるんですけどねｸｿｯ
78 17/07/09(日)17:46:25 No.438644422
>うｎ夏休みとか祝日を避けた平日昼だ >水着のキッズが見れて嬉しいとかそんなこと思う次元じゃない視線送られるぞ >送られた 火曜と金曜の固定休みだから火曜金曜の午後にプール行ってたら夏休みなのにその日のその時間に女児が来なくなった…
79 17/07/09(日)17:47:00 No.438644522
>運動後30分以内にホエイ系のプロテイン飲むといいらしい ゴールデンタイムの是非は結構議論されてるから難しいようなら無理に取り入れなくても大丈夫 研究者同士でほぼ意見が一致してるのは運動後の糖分補給なのでそっちは確実にやっておいた方が良い ブドウ糖と粉飴(マルトデキストリン)の二つが効率的でオススメ 値段は前者の方が安い ガチっぽいのが不安なら飴玉とかでもいいのよ
80 17/07/09(日)17:47:26 No.438644593
>プール 最近25mプール相当で平均何十リットル分かの人間から出た汗以外の物があると調査結果を読んだ