虹裏img歴史資料館

1 17/07/08(土)17:08:23 No.438394457

軽そうなデッドリフトだな

2 17/07/08(土)17:09:10 No.438394582

デッドリフトは腰いわしそうであんまりやったことない

3 17/07/08(土)17:09:33 No.438394641

めっちゃ軽そうなプレート

4 17/07/08(土)17:11:09 No.438394881

ケツしっかり突き出してれば腰椎には負担かからないよ

5 17/07/08(土)17:12:00 No.438395001

デッドリフトだと重さがどんどん上げれて怖いのでハイプルしてる トップサイドデッドリフトとかで300kgちまちま動かしてるおっさんより健康的だと思う

6 17/07/08(土)17:13:39 No.438395248

ハイクリーンかもしれない

7 17/07/08(土)17:15:03 No.438395468

スナッチデッドとRDLが好き

8 17/07/08(土)17:15:16 No.438395496

事務入りたいな

9 17/07/08(土)17:16:33 No.438395670

>ハイクリーンかもしれない 瞬発力系は元気でそうだね

10 17/07/08(土)17:16:44 No.438395700

死の昇降って物騒すぎない？

11 17/07/08(土)17:17:34 No.438395827

>ケツしっかり突き出してれば腰椎には負担かからないよ そうなの？ 重いもの持つときはケツ突き出すと腰いわすから やっちゃダメ姿勢だと思ってた

12 17/07/08(土)17:18:30 No.438395965

猫背にならなきゃどんな姿勢でもええよ

13 17/07/08(土)17:19:02 No.438396037

腰が「つ」ってなってるとダメ「＞」ってならないと

14 17/07/08(土)17:19:34 No.438396120

トレーナーに見てもらえとしか

15 17/07/08(土)17:19:40 No.438396134

腰が怖すぎてこれ系はやらないな

16 17/07/08(土)17:20:22 No.438396243

肩も腰も膝も大切にね

17 17/07/08(土)17:21:39 No.438396448

背中が(ならよし 背中が)だとあかん

18 17/07/08(土)17:22:24 No.438396556

ようつべ見てるけどストーンと落としたりゆっくり落としたりしてる

19 17/07/08(土)17:22:32 No.438396584

スモウデッドリフトいいよね…

20 17/07/08(土)17:23:58 No.438396797

ダンベルデッドリフト20kg×2の重量でやってる 有酸素運動なのでは？とは思ってる

21 17/07/08(土)17:24:12 No.438396830

3×3とかでいいのに 筋トレと勘違いしていて 10×3やって怪我する人がいる

22 17/07/08(土)17:24:51 No.438396937

背筋はまっすぐ https://instagram.com/p/BWPOLjZhC8L/

23 17/07/08(土)17:26:52 No.438397230

フルレンジでやるとハムが逝ってしゃがめなくなるから脊柱起立筋だけに効かせるハーフで妥協する

24 17/07/08(土)17:27:25 No.438397310

筋肉をぶっ壊すために負荷かけてんだから加減は大事 腱と関節大事に

25 17/07/08(土)17:27:26 No.438397312

>https://instagram.com/p/BWPOLjZhC8L/ 綺麗なフォームだ…

26 17/07/08(土)17:27:34 No.438397329

ちんちん挟む

27 17/07/08(土)17:27:49 No.438397369

広背筋にもっと効かせたい

28 17/07/08(土)17:31:19 No.438397938

広背筋にフォーカスするならプル系かローやった方がいいでしょー

29 17/07/08(土)17:31:39 No.438397997

膝ロックしちゃうと膝痛める…

30 17/07/08(土)17:33:06 No.438398278

デッドやることはないな 脊柱起立筋鍛えたいなら ハイパーエクステンションでいいし

31 17/07/08(土)17:36:59 No.438398979

ベルト買ったからやらなきゃいけない気がしてやってる

32 17/07/08(土)17:37:05 No.438399008

猫背になるなってよく言われるけど 200kg越えるとおもあじで背筋は曲がるししゃーないと思う どんな人も脚より背筋が弱いんだから、背筋が耐えられない重さは引かんほうがいいとおもいました

33 17/07/08(土)17:38:29 No.438399229

床にどがどが落とせるジムでクリーン&ジャークやりたい…

34 17/07/08(土)17:38:37 No.438399250

足にテーピング張って 脛を削りながら挙げる！

35 17/07/08(土)17:39:09 No.438399343

こういう軽めの重量でフォームをきっちりさせてゆっくり行うのが シェイプアップにはもっとも効く

36 17/07/08(土)17:39:21 No.438399403

>広背筋にフォーカスするならプル系かローやった方がいいでしょー ですよねー…

37 17/07/08(土)17:40:16 No.438399586

>こういう軽めの重量でフォームをきっちりさせてゆっくり行うのが >シェイプアップにはもっとも効く なるほどなー ついつい重さ上げるのにこだわっちゃうけどそれもよくないな

38 17/07/08(土)17:40:40 No.438399663

デッドはヘルニアがほんと怖いのでやらないな 壊したら仕事に支障でるし

39 17/07/08(土)17:42:20 No.438399991

デッドリフト正しいフォームでやるのって いろいろなところに神経使うから なにげに運動神経重要 膝はつま先より前に出さないように曲げてケツをおとして 背中はまっすぐ同時に肩甲骨をさげてバーベルも落としていくみたいに

40 17/07/08(土)17:42:24 No.438399997

デッドリフトとシュラッグは背筋よりも先に握力が死ぬ 毎回手のひらズッタズタになる

41 17/07/08(土)17:42:24 No.438399998

重さを追ってはいけないのだけど 比較的簡単に重さが上がっていくから ついついやってしまう 怖い

42 17/07/08(土)17:42:50 No.438400070

>デッドリフトとシュラッグは背筋よりも先に握力が死ぬ ストラップ使いなされ

43 17/07/08(土)17:43:22 No.438400182

リストストラップつけなよ…

44 17/07/08(土)17:43:37 No.438400226

リストカールとリストエクステンションをやりなさる

45 17/07/08(土)17:44:32 No.438400427

オリンピックに25プレート2枚ぐらいで十分なんだよ

46 17/07/08(土)17:44:46 No.438400479

部活のせいでフックグリップが常識だと思ってたから 世間のオーバーハンド率に正直戸惑う おまえらどんな握力してんだよゴリラかよ

47 17/07/08(土)17:45:52 No.438400719

>部活のせいでフックグリップが常識だと思ってたから シャフトが太いはず 筋トレ用？は

48 17/07/08(土)17:46:28 No.438400899

書き込みをした人によって削除されました

49 17/07/08(土)17:46:34 No.438400929

書き込みをした人によって削除されました

50 17/07/08(土)17:47:07 No.438401072

デッドリフトじゃなくてスクワットの話なんだけどフルレンジがどうしてもできなくてこの場合効いてる気がしない超低重量でフルで組み直した方がいいのか今まで通りそれなりの重量のハーフで続けた方がいいのか｢｣レー二ーの意見聞きたい

51 17/07/08(土)17:47:22 No.438401132

>オリンピックに25プレート2枚ぐらいで十分なんだよ スナッチのウォームアップにちょうどいいおもさ

52 17/07/08(土)17:47:30 No.438401167

両方ともハーフじゃねーか

53 17/07/08(土)17:47:42 No.438401226

ﾌﾞﾁｭｯ

54 17/07/08(土)17:48:16 No.438401372

フルスクワットなんて足首の柔軟性で決まるから 拘ることないよ

55 17/07/08(土)17:49:07 No.438401553

ブルガリアンスクワットで気分転換するぜ！

56 17/07/08(土)17:49:21 No.438401606

>シャフトが太いはず >筋トレ用？は だいたい28mmしか見たことないんだけどもっと太いのがあるの？ というか太いほどフックのほうがいいよ

57 17/07/08(土)17:49:27 No.438401628

でもよぉ フルレンジの方が実は膝痛めないって専門家は言ってるぜ

58 17/07/08(土)17:50:09 No.438401796

スクワットに関しては補助の人がいるかどうかで決めた方がいいと思うよ いるならフルやり直していないならハーフ潰れた時のリスクが特にでかいから

59 17/07/08(土)17:50:51 No.438401971

>というか太いほどフックのほうがいいよ 単純にみんなフックを知らない そしてストラップも 手芸屋のナイロンテープで十分なのも知らないはず……

60 17/07/08(土)17:52:04 No.438402257

スクワットというか足を追い込むとゲロ吐きそうになるのはなんでなんだろう 他の部位だと大丈夫なのに

61 17/07/08(土)17:52:32 No.438402369

ナイロンテープは痛いから100均のベルト切って使うね…

62 17/07/08(土)17:52:37 No.438402387

足が一番筋肉多いからな…

63 17/07/08(土)17:52:41 No.438402404

胃腸の病気なんじゃない？

64 17/07/08(土)17:52:48 No.438402428

スクワットもデッドも3セット目がしんどい

65 17/07/08(土)17:53:20 No.438402558

最近パワーリフターぐらいしかやらないんじゃないかなフルのデッド…

66 17/07/08(土)17:53:27 No.438402603

>スクワットというか足を追い込むとゲロ吐きそうになるのはなんでなんだろう 一番でかい筋肉だからってのと立ってるだけでナチュラルに負荷（自重）がかかってるから

67 17/07/08(土)17:53:43 No.438402692

ただの酸欠だから定期的にやりなさる 間隔あけるから追い込みで気持ち悪くなる

68 17/07/08(土)17:54:07 No.438402783

ゲロはいたり失神するほど追い込むのが本物とかいう人もいるから おかしい

69 17/07/08(土)17:54:52 No.438402977

近所のゴールドジムの前で救急車止まってたな

70 17/07/08(土)17:55:13 No.438403088

追い込みでゲロ吐く人は200mダッシュしても同じ症状が出たら酸欠で間違いない

71 17/07/08(土)17:56:22 No.438403420

>単純にみんなフックを知らない >そしてストラップも >手芸屋のナイロンテープで十分なのも知らないはず…… マジか ナイロンテープでもいいのか

72 17/07/08(土)17:57:48 No.438403777

食事減らしてるせいか90キロが全然上がらなくてなっててショックだ…

73 17/07/08(土)17:58:29 No.438403911

減量してるならまぁ

74 17/07/08(土)17:59:34 No.438404151

>ナイロンテープでもいいのか >https://instagram.com/p/BWPOLjZhC8L/ この選手のストラップ ナイロンテープを縫い合わせてるかホッチキスで止めてるだけ