ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/07/08(土)17:07:48 No.438394381
これやると元気でるよ
1 17/07/08(土)17:08:23 No.438394457
軽そうなデッドリフトだな
2 17/07/08(土)17:09:10 No.438394582
デッドリフトは腰いわしそうであんまりやったことない
3 17/07/08(土)17:09:33 No.438394641
めっちゃ軽そうなプレート
4 17/07/08(土)17:11:09 No.438394881
ケツしっかり突き出してれば腰椎には負担かからないよ
5 17/07/08(土)17:12:00 No.438395001
デッドリフトだと重さがどんどん上げれて怖いのでハイプルしてる トップサイドデッドリフトとかで300kgちまちま動かしてるおっさんより健康的だと思う
6 17/07/08(土)17:13:39 No.438395248
ハイクリーンかもしれない
7 17/07/08(土)17:15:03 No.438395468
スナッチデッドとRDLが好き
8 17/07/08(土)17:15:16 No.438395496
事務入りたいな
9 17/07/08(土)17:16:33 No.438395670
>ハイクリーンかもしれない 瞬発力系は元気でそうだね
10 17/07/08(土)17:16:44 No.438395700
死の昇降って物騒すぎない？
11 17/07/08(土)17:17:34 No.438395827
>ケツしっかり突き出してれば腰椎には負担かからないよ そうなの？ 重いもの持つときはケツ突き出すと腰いわすから やっちゃダメ姿勢だと思ってた
12 17/07/08(土)17:18:30 No.438395965
猫背にならなきゃどんな姿勢でもええよ
13 17/07/08(土)17:19:02 No.438396037
腰が「つ」ってなってるとダメ「＞」ってならないと
14 17/07/08(土)17:19:34 No.438396120
トレーナーに見てもらえとしか
15 17/07/08(土)17:19:40 No.438396134
腰が怖すぎてこれ系はやらないな
16 17/07/08(土)17:20:22 No.438396243
肩も腰も膝も大切にね
17 17/07/08(土)17:21:39 No.438396448
背中が(ならよし 背中が)だとあかん
18 17/07/08(土)17:22:24 No.438396556
ようつべ見てるけどストーンと落としたりゆっくり落としたりしてる
19 17/07/08(土)17:22:32 No.438396584
スモウデッドリフトいいよね…
20 17/07/08(土)17:23:58 No.438396797
ダンベルデッドリフト20kg×2の重量でやってる 有酸素運動なのでは？とは思ってる
21 17/07/08(土)17:24:12 No.438396830
3×3とかでいいのに 筋トレと勘違いしていて 10×3やって怪我する人がいる
22 17/07/08(土)17:24:51 No.438396937
背筋はまっすぐ https://instagram.com/p/BWPOLjZhC8L/
23 17/07/08(土)17:26:52 No.438397230
フルレンジでやるとハムが逝ってしゃがめなくなるから脊柱起立筋だけに効かせるハーフで妥協する
24 17/07/08(土)17:27:25 No.438397310
筋肉をぶっ壊すために負荷かけてんだから加減は大事 腱と関節大事に
25 17/07/08(土)17:27:26 No.438397312
>https://instagram.com/p/BWPOLjZhC8L/ 綺麗なフォームだ…
26 17/07/08(土)17:27:34 No.438397329
ちんちん挟む
27 17/07/08(土)17:27:49 No.438397369
広背筋にもっと効かせたい
28 17/07/08(土)17:31:19 No.438397938
広背筋にフォーカスするならプル系かローやった方がいいでしょー
29 17/07/08(土)17:31:39 No.438397997
膝ロックしちゃうと膝痛める…
30 17/07/08(土)17:33:06 No.438398278
デッドやることはないな 脊柱起立筋鍛えたいなら ハイパーエクステンションでいいし
31 17/07/08(土)17:36:59 No.438398979
ベルト買ったからやらなきゃいけない気がしてやってる
32 17/07/08(土)17:37:05 No.438399008
猫背になるなってよく言われるけど 200kg越えるとおもあじで背筋は曲がるししゃーないと思う どんな人も脚より背筋が弱いんだから、背筋が耐えられない重さは引かんほうがいいとおもいました
33 17/07/08(土)17:38:29 No.438399229
床にどがどが落とせるジムでクリーン&ジャークやりたい…
34 17/07/08(土)17:38:37 No.438399250
足にテーピング張って 脛を削りながら挙げる！
35 17/07/08(土)17:39:09 No.438399343
こういう軽めの重量でフォームをきっちりさせてゆっくり行うのが シェイプアップにはもっとも効く
36 17/07/08(土)17:39:21 No.438399403
>広背筋にフォーカスするならプル系かローやった方がいいでしょー ですよねー…
37 17/07/08(土)17:40:16 No.438399586
>こういう軽めの重量でフォームをきっちりさせてゆっくり行うのが >シェイプアップにはもっとも効く なるほどなー ついつい重さ上げるのにこだわっちゃうけどそれもよくないな
38 17/07/08(土)17:40:40 No.438399663
デッドはヘルニアがほんと怖いのでやらないな 壊したら仕事に支障でるし
39 17/07/08(土)17:42:20 No.438399991
デッドリフト正しいフォームでやるのって いろいろなところに神経使うから なにげに運動神経重要 膝はつま先より前に出さないように曲げてケツをおとして 背中はまっすぐ同時に肩甲骨をさげてバーベルも落としていくみたいに
40 17/07/08(土)17:42:24 No.438399997
デッドリフトとシュラッグは背筋よりも先に握力が死ぬ 毎回手のひらズッタズタになる
41 17/07/08(土)17:42:24 No.438399998
重さを追ってはいけないのだけど 比較的簡単に重さが上がっていくから ついついやってしまう 怖い
42 17/07/08(土)17:42:50 No.438400070
>デッドリフトとシュラッグは背筋よりも先に握力が死ぬ ストラップ使いなされ
43 17/07/08(土)17:43:22 No.438400182
リストストラップつけなよ…
44 17/07/08(土)17:43:37 No.438400226
リストカールとリストエクステンションをやりなさる
45 17/07/08(土)17:44:32 No.438400427
オリンピックに25プレート2枚ぐらいで十分なんだよ
46 17/07/08(土)17:44:46 No.438400479
部活のせいでフックグリップが常識だと思ってたから 世間のオーバーハンド率に正直戸惑う おまえらどんな握力してんだよゴリラかよ
47 17/07/08(土)17:45:52 No.438400719
>部活のせいでフックグリップが常識だと思ってたから シャフトが太いはず 筋トレ用？は
48 17/07/08(土)17:46:28 No.438400899
書き込みをした人によって削除されました
49 17/07/08(土)17:46:34 No.438400929
書き込みをした人によって削除されました
50 17/07/08(土)17:47:07 No.438401072
デッドリフトじゃなくてスクワットの話なんだけどフルレンジがどうしてもできなくてこの場合効いてる気がしない超低重量でフルで組み直した方がいいのか今まで通りそれなりの重量のハーフで続けた方がいいのか｢｣レー二ーの意見聞きたい
51 17/07/08(土)17:47:22 No.438401132
>オリンピックに25プレート2枚ぐらいで十分なんだよ スナッチのウォームアップにちょうどいいおもさ
52 17/07/08(土)17:47:30 No.438401167
両方ともハーフじゃねーか
53 17/07/08(土)17:47:42 No.438401226
ﾌﾞﾁｭｯ
54 17/07/08(土)17:48:16 No.438401372
フルスクワットなんて足首の柔軟性で決まるから 拘ることないよ
55 17/07/08(土)17:49:07 No.438401553
ブルガリアンスクワットで気分転換するぜ！
56 17/07/08(土)17:49:21 No.438401606
>シャフトが太いはず >筋トレ用？は だいたい28mmしか見たことないんだけどもっと太いのがあるの？ というか太いほどフックのほうがいいよ
57 17/07/08(土)17:49:27 No.438401628
でもよぉ フルレンジの方が実は膝痛めないって専門家は言ってるぜ
58 17/07/08(土)17:50:09 No.438401796
スクワットに関しては補助の人がいるかどうかで決めた方がいいと思うよ いるならフルやり直していないならハーフ潰れた時のリスクが特にでかいから
59 17/07/08(土)17:50:51 No.438401971
>というか太いほどフックのほうがいいよ 単純にみんなフックを知らない そしてストラップも 手芸屋のナイロンテープで十分なのも知らないはず……
60 17/07/08(土)17:52:04 No.438402257
スクワットというか足を追い込むとゲロ吐きそうになるのはなんでなんだろう 他の部位だと大丈夫なのに
61 17/07/08(土)17:52:32 No.438402369
ナイロンテープは痛いから100均のベルト切って使うね…
62 17/07/08(土)17:52:37 No.438402387
足が一番筋肉多いからな…
63 17/07/08(土)17:52:41 No.438402404
胃腸の病気なんじゃない？
64 17/07/08(土)17:52:48 No.438402428
スクワットもデッドも3セット目がしんどい
65 17/07/08(土)17:53:20 No.438402558
最近パワーリフターぐらいしかやらないんじゃないかなフルのデッド…
66 17/07/08(土)17:53:27 No.438402603
>スクワットというか足を追い込むとゲロ吐きそうになるのはなんでなんだろう 一番でかい筋肉だからってのと立ってるだけでナチュラルに負荷（自重）がかかってるから
67 17/07/08(土)17:53:43 No.438402692
ただの酸欠だから定期的にやりなさる 間隔あけるから追い込みで気持ち悪くなる
68 17/07/08(土)17:54:07 No.438402783
ゲロはいたり失神するほど追い込むのが本物とかいう人もいるから おかしい
69 17/07/08(土)17:54:52 No.438402977
近所のゴールドジムの前で救急車止まってたな
70 17/07/08(土)17:55:13 No.438403088
追い込みでゲロ吐く人は200mダッシュしても同じ症状が出たら酸欠で間違いない
71 17/07/08(土)17:56:22 No.438403420
>単純にみんなフックを知らない >そしてストラップも >手芸屋のナイロンテープで十分なのも知らないはず…… マジか ナイロンテープでもいいのか
72 17/07/08(土)17:57:48 No.438403777
食事減らしてるせいか90キロが全然上がらなくてなっててショックだ…
73 17/07/08(土)17:58:29 No.438403911
減量してるならまぁ
74 17/07/08(土)17:59:34 No.438404151
>ナイロンテープでもいいのか >https://instagram.com/p/BWPOLjZhC8L/ この選手のストラップ ナイロンテープを縫い合わせてるかホッチキスで止めてるだけ