虹裏img歴史資料館

1 17/07/06(木)00:34:39 No.437900894

ならまた冷奴を食べればいいじゃない

2 17/07/06(木)00:34:48 No.437900929

自制心のない人は何をするにも両極端だな…

3 17/07/06(木)00:34:58 No.437900970

そうだそうだ！

4 17/07/06(木)00:35:27 No.437901068

むぅ…

5 17/07/06(木)00:35:42 No.437901117

スルメ食えスルメ

6 17/07/06(木)00:36:39 No.437901306

この画像の最良の推測結果: 裸 で 寝 てる

7 17/07/06(木)00:37:16 No.437901434

炭酸水飲もう？

8 17/07/06(木)00:39:02 No.437901779

極端に減らすと吸収しやすくなって逆に太りやすくなるからな

9 17/07/06(木)00:39:03 No.437901780

水がぶ飲みしてきた 寝たい

10 17/07/06(木)00:39:06 No.437901792

しばらく我慢してれば空腹感なくなるよ

11 17/07/06(木)00:40:14 No.437902012

>スルメ食えスルメ あたりめー！

12 17/07/06(木)00:40:49 No.437902140

ダイエット成功してる人って食事制限して運動しまくってるの？

13 17/07/06(木)00:41:39 No.437902300

夜は油と炭水化物だけ控えればいいよ 蒸し鳥とサラダを腹いっぱいになるまで食え

14 17/07/06(木)00:42:08 No.437902401

>ダイエット成功してる人って食事制限して運動しまくってるの？ 運動して負荷かけて筋肉が付く食事しないとダメよ

15 17/07/06(木)00:43:06 No.437902597

>運動して負荷かけて筋肉が付く食事しないとダメよ どういうこと？

16 17/07/06(木)00:43:22 No.437902640

>ダイエット成功してる人って食事制限して運動しまくってるの？ 適度な食事制限と適度な運動を長期間続けるんだぞ

17 17/07/06(木)00:44:34 No.437902902

>適度な食事制限と適度な運動を長期間続けるんだぞ すぐ痩せたいんだ… 海行きたい…

18 17/07/06(木)00:45:09 No.437903024

バカがおる

19 17/07/06(木)00:45:15 No.437903049

来年まで時間はたっぷりあるぞ

20 17/07/06(木)00:45:17 No.437903057

海はデブでも行けるだろうが！！！！！

21 17/07/06(木)00:45:41 No.437903135

ちょっとジョギングしたら膝の曲げ伸ばしが痛くなってしまった

22 17/07/06(木)00:46:07 No.437903211

急に食事減らしても体は栄養を維持しようと体重減らさない方向に頑張ると思うぞ

23 17/07/06(木)00:46:18 No.437903260

>>運動して負荷かけて筋肉が付く食事しないとダメよ >どういうこと？ 横からだけど食事制限だけだと速攻で筋肉が落ちる→基礎代謝ダウン→太りやすいのクソコンボ なので体重増やしてでも多少筋肉つけようってことじゃない？

24 17/07/06(木)00:47:28 No.437903494

良質なダイエットは一ヶ月一キロ減量だからな 無理に痩せるのはよくない

25 17/07/06(木)00:48:11 No.437903635

炭水化物の摂取を減らす 酒は飲まない 間食しない 一日一時間以上は歩く これで痩せられるよ

26 17/07/06(木)00:48:46 No.437903755

>なので体重増やしてでも多少筋肉つけようってことじゃない？ じゃあ食事制限して筋トレすればいけそうだね

27 17/07/06(木)00:48:50 No.437903768

海行きたいって事は腹の肉減らしたいんだろ？ そんなすぐ都合よく腹だけへっこむかなぁ

28 17/07/06(木)00:49:05 No.437903829

>運動して負荷かけて筋肉が付く食事しないとダメよ >どういうこと？ インナーマッスルを鍛えないとカロリー制限だけで痩せても食事戻したらすぐにリバウンドする 筋肉は疲労して回復する時に筋肉がさらに成長するんだ 成長にタンパク質を取るようにしよう 運動後や睡眠前のプロテインもいいぞ

29 17/07/06(木)00:49:28 No.437903893

>酒は飲まない えっ？！酒太るの？！！

30 17/07/06(木)00:49:44 No.437903946

バカがおる

31 17/07/06(木)00:49:54 No.437903971

糖分の塊だぞ！？

32 17/07/06(木)00:50:15 No.437904055

食事制限なんてする必要あるのかな ある程度筋肉あって背筋ちゃんと伸ばしてればデブでも見れる身体になるでしょ

33 17/07/06(木)00:50:43 No.437904135

ジョギングだけやっても実はあまり痩せないらしいね 筋トレ→ジョギングって感じでやらないと効果薄いとか

34 17/07/06(木)00:51:34 No.437904301

>えっ？！酒太るの？！！ バカか！？

35 17/07/06(木)00:52:01 No.437904388

蒸留酒なら大丈夫ってききましたーって良くある

36 17/07/06(木)00:52:27 No.437904471

蒸留酒でもダメなの…？

37 17/07/06(木)00:52:40 No.437904523

酒やめて食事制限して毎日汗だくになるくらい運動すれば痩せそうだ 人間てめんどくさいね…

38 17/07/06(木)00:52:43 No.437904530

酒は一番太るぞ さらになんか食いながら飲むと倍率ドンだ

39 17/07/06(木)00:53:08 No.437904602

1日のカロリーを1600カロリーに抑えて、2日に1度筋トレを行い、 週に1度20キロ歩くだけで２ヶ月で10Kg落ちたよ

40 17/07/06(木)00:53:20 No.437904646

酒は我慢できないからノンアルに置き換えつつ適度に飲むぞ!

41 17/07/06(木)00:54:06 No.437904809

1ヶ月で10kgとか無理かなあ… 海行きたいんだ…

42 17/07/06(木)00:54:13 No.437904834

>蒸留酒でもダメなの…？ 食用油も紙に浸して燃やせば蝋燭がわりにもなる そしてアルコールは燃える そういうこった

43 17/07/06(木)00:54:16 No.437904845

>週に1度20キロ歩くだけで２ヶ月で10Kg落ちたよ オイオイオイ膝壊すわ

44 17/07/06(木)00:54:27 No.437904872

いやもう飲んでもいいよ それ以上の運動をしよう

45 17/07/06(木)00:54:34 No.437904895

>酒は我慢できないからノンアルに置き換えつつ適度に飲むぞ! 最近のノンアルビールはマジで美味いから気を付けて！

46 17/07/06(木)00:54:59 No.437904972

>ある程度筋肉あって背筋ちゃんと伸ばしてればデブでも見れる身体になるでしょ 182センチ110キロで柔道やってるけどデブとは言われないけどゴリラと言われる…

47 17/07/06(木)00:55:29 No.437905054

糖質制限するとビックリするぐらい一気に落ちるぞ 但し頭が回らなくなる

48 17/07/06(木)00:56:21 No.437905224

太る習慣は捨て去って2度と戻らない覚悟は必要よね

49 17/07/06(木)00:56:38 No.437905277

ダイエット始めてから3キロ落ちたけど体脂肪率が上がってて辛い… 見た目には肉が減って筋肉見えてきてるのに…

50 17/07/06(木)00:56:40 No.437905287

皮下脂肪の多い洋梨デブだから全然痩せない

51 17/07/06(木)00:56:41 No.437905293

>1ヶ月で10kgとか無理かなあ… >海行きたいんだ… 茹でたか煮た鳥のささみや鯖缶を主食にして ゴボウとかコンニャクを取りつつ栄養サプリ飲んで 筋トレ頑張れ 頑張って二週間すると体調変わり始めるから

52 17/07/06(木)00:56:42 No.437905294

>182センチ110キロで柔道やってるけどデブとは言われないけどゴリラと言われる… パワーの塊だ…憧れる…

53 17/07/06(木)00:57:06 No.437905370

昔はいくら食っても太らなかったんだけどなあ

54 17/07/06(木)00:57:23 No.437905413

いいじゃんデブでも腹揺らして砂場駆け巡れ

55 17/07/06(木)00:57:42 No.437905466

>1ヶ月で10kgとか無理かなあ… >海行きたいんだ… ライザップ式に１日の摂取カロリーを1000キロ以下にしてタンパク質とサプリメントだけの食事にする ハードな筋トレを週2回がんばる 常時めまいがするから止めた方がいい

56 17/07/06(木)00:58:15 No.437905586

そんなんだからデブなんだよ

57 17/07/06(木)00:58:24 No.437905627

多分夜更かしもよくないよね

58 17/07/06(木)00:58:28 No.437905642

ここ見てる時間使って外歩けばいいのでは？

59 17/07/06(木)00:58:56 No.437905716

食わなくなるとだんだんと 空腹が快感になってきて 空腹ってなんだろうって状態になるよ

60 17/07/06(木)00:59:57 No.437905908

>頑張って二週間すると体調変わり始めるから 二週間目処に本気でがんばってみよう 空腹感慣れるまでがつらそう

61 17/07/06(木)01:00:02 No.437905920

>1ヶ月で10kgとか無理かなあ… 理論上は1kg体重を落とすのに7200カロリー消費する必要がある 10kg落とすのには72000カロリー消費すればいいので、日に2400カロリー消費しようか １時間歩けば200カロリーぐらい消費出来るから毎日１２時間歩けばOKだぞ

62 17/07/06(木)01:00:40 No.437906026

というか夏になる前からダイエットするものなのに 夏になってからじゃ手遅れだろ

63 17/07/06(木)01:01:00 No.437906094

去年からやれ

64 17/07/06(木)01:01:01 No.437906097

平日は1500kcalに抑えて毎週15から20km走ってるけど全然やせない 多分週末は1日5000kcal以上摂取してるせいだと思うけど

65 17/07/06(木)01:01:17 No.437906143

ここでウダウダ言ってる時点で痩せる気なんか無いだろ

66 17/07/06(木)01:01:40 No.437906213

食わないダイエットでなんとか痩せても見てられないような不健康な外見になるだけで意味無いぞ

67 17/07/06(木)01:02:30 No.437906358

腹減ったら水飲め 粘液流されるのか食欲が減る

68 17/07/06(木)01:02:35 No.437906371

>平日は1500kcalに抑えて毎週15から20km走ってるけど全然やせない >多分週末は1日5000kcal以上摂取してるせいだと思うけど 月1回ぐらいなら分かるけど毎週末食いすぎじゃねえかな

69 17/07/06(木)01:02:44 No.437906392

>１時間歩けば200カロリーぐらい消費出来るから毎日１２時間歩けばOKだぞ 一回の射精ってどれくらいカロリー消費するんだろうか その辺も考慮して1日の運動量を計算したい

70 17/07/06(木)01:03:14 No.437906488

痩せたいなら歩いたらいいんじゃねえかな

71 17/07/06(木)01:03:38 No.437906555

デブには利点がある どんなものかというと運動によるダイエット効果がものすごい 体重80kgもあれば1ｋｍ走ると大体100ｋcal消費できてしまうんだ！

72 17/07/06(木)01:03:50 No.437906591

明らかに痩せた友人は炭水化物あんま取らないようにしたって言ってたな ホントに効果あるんだってなった

73 17/07/06(木)01:04:12 No.437906658

危険だけど補給を控えめにしながら毎週登山してたらちょっと痩せた

74 17/07/06(木)01:04:50 No.437906772

食わないダイエットで5キロ痩せたけど最近入会したジムで筋肉量計ったら平均値だったよ

75 17/07/06(木)01:04:59 No.437906802

20分で1回のオナニーだと100kcalも使わないらしいぞ

76 17/07/06(木)01:05:13 No.437906840

太らなくて美味くて腹持ちのいい食べ物があればいいんだよね…

77 17/07/06(木)01:05:31 No.437906881

こんにゃく！

78 17/07/06(木)01:05:32 No.437906888

オナニーは短距離を全力疾走するぐらいの負荷と聞いたことがあるが、 それが本当なら15キロカロリーぐらいの消費だな

79 17/07/06(木)01:05:46 No.437906925

>多分夜更かしもよくないよね 夜更かしはデブになるしハゲにもなるし

80 17/07/06(木)01:05:52 No.437906938

それだとオナニー1回3時間くらいかけるから結構いいカロリー消費になるな

81 17/07/06(木)01:06:12 No.437907006

>太らなくて美味くて腹持ちのいい食べ物があればいいんだよね… 最近こんにゃくを毎日食べてるけどボリュームあるけどあっという間に腹が減る

82 17/07/06(木)01:07:07 No.437907145

素麺もやばいかな

83 17/07/06(木)01:08:26 No.437907343

>オナニーは短距離を全力疾走するぐらいの負荷と聞いたことがあるが、 >それが本当なら15キロカロリーぐらいの消費だな 心臓への負荷であってカロリー消費とは違うという

84 17/07/06(木)01:08:48 No.437907410

スルメとかいいよ あとミニストップのおやつこんにゃくいいよ

85 17/07/06(木)01:09:07 No.437907465

素麺は炭水化物に油を塗ったしろものだからな 増量にはぴったりだと思う

86 17/07/06(木)01:09:11 No.437907474

数十年不摂生して溜め込んだ贅肉が数ヶ月で落ちる訳ねーだろ！甘えんな

87 17/07/06(木)01:09:44 No.437907564

スルメ狩ってこようかな

88 17/07/06(木)01:09:49 No.437907588

>素麺は炭水化物に油を塗ったしろものだからな >増量にはぴったりだと思う マジで！？

89 17/07/06(木)01:10:02 No.437907634

ダイエットしたいなら麺類は基本駄目だと思ってたほうが無難である

90 17/07/06(木)01:10:36 No.437907724

ジュースやめるだけでだいぶ違う コーヒーとかあれお腹減らす作用有るんじゃない？って思うくらい違う

91 17/07/06(木)01:10:39 No.437907734

>素麺もやばいかな 麺類全般はダイエットの天敵 お酒もコメもダメだが キチンとした食生活してるなら食ったっていいんだよ

92 17/07/06(木)01:11:21 No.437907844

スルスル食える素麺 カロリー的には米以上

93 17/07/06(木)01:11:38 No.437907900

深夜のラーメンうまいでぶぅ

94 17/07/06(木)01:12:19 No.437908011

素麺は小麦粉、水、塩を練りこんだものに植物油を塗って伸ばして 乾燥させたものらしいよ

95 17/07/06(木)01:12:19 No.437908013

>コーヒーとかあれお腹減らす作用有るんじゃない？って思うくらい違う コーヒーは食欲増進作用あるよ ダイエット中に飲むもんじゃないよ

96 17/07/06(木)01:13:46 No.437908265

コーヒーはタイミングしだいではダイエットにいいぞ 運動すること大前提だが

97 17/07/06(木)01:13:54 No.437908289

>ジュースやめるだけでだいぶ違う >コーヒーとかあれお腹減らす作用有るんじゃない？って思うくらい違う ジュースとお菓子食べるの1年半も我慢してしっかりと痩せたご褒美に お菓子食ったときの衝撃は凄かった…こりゃ美味すぎるわと思った でも折角痩せたのにまた太りたくないから1ヶ月に一回だけ食べてる

98 17/07/06(木)01:14:21 No.437908349

でも炭水化物取らないと脂肪燃えないらしいからな 炭水化物断つなら断つで相当気をつける必要があるし、 半端が一番良く無いと思う

99 17/07/06(木)01:15:00 No.437908442

麺類食べたいなら量を減らしてその分糸こんにゃくで代用するといいよ

100 17/07/06(木)01:15:15 No.437908482

男性は炭水化物抜きの効果があるけど女性は駄目ってテレビで言ってた

101 17/07/06(木)01:15:26 No.437908517

豆腐に片栗粉まぶして油で炒めて食うと満足感あった

102 17/07/06(木)01:15:33 No.437908532

オシッコとかうんこするだけで体重意外と減るからなあ

103 17/07/06(木)01:15:47 No.437908563

夜はコンビニのサラダチキンとデキストリンを溶かしたコンソメスープとビタミンサプリに置き換えてみた 昼が困るんだよね

104 17/07/06(木)01:16:23 No.437908660

麺だめなの！？とかビールだめなの！？とかこっちがビックリするわ！

105 17/07/06(木)01:16:32 No.437908683

>豆腐に片栗粉まぶして油で炒めて食うと満足感あった 片栗粉と油は…アウトじゃねーか！

106 17/07/06(木)01:16:38 No.437908700

ソーメンは今日ソレダメ見てたらゴシゴシやって油を落として食えって言ってたな でもそもそも練りこんであるんですけお

107 17/07/06(木)01:17:09 No.437908800

極端に何かだけ食べるとか摂取しないとかするダイエットが駄目なだけよ 一番いいのはバランスよく食べながら摂取カロリー少し控えて運動する

108 17/07/06(木)01:17:15 No.437908817

どうしても麺食いたいなら豆腐干絲でも食おう

109 17/07/06(木)01:17:40 No.437908884

基本的に減量は月あたり体重の2.5% 増量は1.25%が推奨だよ。 それを超えると筋肉が減りすぎたり脂肪がつきすぎたりしやすいよ。

110 17/07/06(木)01:17:45 No.437908899

デブはそもそも重いの支えるために無駄に筋肉あって飯をキャベツだけにしてたら基礎代謝だけで痩せるよ

111 17/07/06(木)01:18:40 No.437909036

糖分の取らなすぎもヤバイ 俺もやり過ぎて一時期数秒前の事を覚えてないとかに陥って 少しはコメも食うことにしたら改善した…限度って大切ね

112 17/07/06(木)01:18:58 No.437909076

毎日10km歩くか走る時間とれるのならカロリー計算徹底すれば一週間1㌔ペースで月5キロ落とせるよ落とした

113 17/07/06(木)01:19:01 No.437909080

起きてる時間長いと無駄に腹が減るので運動しないなら何もしないで寝よう

114 17/07/06(木)01:19:55 No.437909205

メシ半分食ったらタバコ吸え 一服してから再開すれば満足度は増す

115 17/07/06(木)01:20:21 No.437909265

糖質制限は1日の摂取量をある程度抑えましょうなのに 0を目指す馬鹿も多い

116 17/07/06(木)01:20:35 No.437909304

どんな食べ物でも良く噛んで食べなさい

117 17/07/06(木)01:21:35 No.437909457

タバコは健康に悪いけどタバコ辞めたら飯がうまくなって太ってしまったな まあ今は痩せたけどやはり何故かタバコ吸っていた頃より腹が減る

118 17/07/06(木)01:21:48 No.437909486

横になっても眠れないんだなこれが

119 17/07/06(木)01:22:41 No.437909618

牛乳とヨーグルトおすすめ 牛乳200mlとヨーグルト100gくらい食うとなんかもうこれでいいやってなる

120 17/07/06(木)01:22:53 No.437909645

食うもんも食わねぇと碌に運動できないから 痩せたとしても健康的に痩せないとあんま意味ないなと学んだよ… 食うときは限度考えて食うのを前提として

121 17/07/06(木)01:23:41 No.437909751

>糖質制限は1日の摂取量をある程度抑えましょうなのに >0を目指す馬鹿も多い うむよく考えたら糖質まったくとってなくね？と気がついた たぶん脳に栄養いかなすぎて思考も鈍っていたと思う

122 17/07/06(木)01:24:04 No.437909809

>基本的に減量は月あたり体重の2.5% 5kg近く落とせと･･･？

123 17/07/06(木)01:24:04 No.437909812

ここ最近暑いからジュース買うよりは水筒にアクアザバス溶かして飲むのほうがコスパ良さそうだけど 効能的にはどうだろう

124 17/07/06(木)01:24:54 No.437909933

まあ、代謝以上食ったら太るからな 体重を落としたら終わりではない

125 17/07/06(木)01:25:21 No.437909989

糖質制限して運動してたら筋肉がしっまってきた感じがするのに体重増えた

126 17/07/06(木)01:25:29 No.437910016

痩せたらおしまいじゃなくて維持すんだからな その生活ずっと続けられるのかってことになるし

127 17/07/06(木)01:25:42 No.437910050

あんま飯食うのやめてやっと9キロ減った

128 17/07/06(木)01:25:57 No.437910083

胃切ろう

129 17/07/06(木)01:26:13 No.437910115

>横になっても眠れないんだなこれが 散歩でもしてこいや というか運動してれば嫌でも疲れてぐっすりだ 腹減っててもベッドに入って即気を失うレベルでグッスリだったぞ俺

130 17/07/06(木)01:26:22 No.437910136

>横になっても眠れないんだなこれが もう生米でもひたすら咀嚼しとけば？

131 17/07/06(木)01:26:22 No.437910138

プロテイン飲むならその分ちゃんと運動しなきゃ駄目だぞ ジュースの変わりに飲んで何か変わるもんでも無いからな

132 17/07/06(木)01:27:14 No.437910245

徐々に米の量減らしてくものなのに急にゼロにして腹減って寝れないーとかアホか！ アホか！ アホ！

133 17/07/06(木)01:28:28 No.437910392

計画的に食べる量減らせる人凄いな 1~2日減らしたところで仕事とかでストレス溜まってガンダムみたいに晩飯食って元の木阿弥

134 17/07/06(木)01:28:31 No.437910400

>糖質制限して運動してたら筋肉がしっまってきた感じがするのに体重増えた 脂肪は筋肉に変わりやすいんだよ だからボディビルダーとかワザと ブクブクに肥ってから筋肉つけたりしてる

135 17/07/06(木)01:29:23 No.437910528

痩せたいなら皆そろそろ寝ようぜ 俺は寝る おやすみ

136 17/07/06(木)01:30:00 No.437910609

>計画的に食べる量減らせる人凄いな >1~2日減らしたところで仕事とかでストレス溜まってガンダムみたいに晩飯食って元の木阿弥 金出してジム通え 俺はそれで金もったいねーし！でモチベ維持してる

137 17/07/06(木)01:30:13 No.437910636

>プロテイン飲むならその分ちゃんと運動しなきゃ駄目だぞ 夜ジョギングの後にプロテイン呑んで風呂入るともう晩ご飯食べなくてもいいやってなるくらい満足感がある 糖分でまんぞくしてるのかな

138 17/07/06(木)01:30:32 No.437910674

キャベツをノンオイルドレッシングでもかけて生で食え 噛まないといけないから腹が膨れた感じはあるぞ

139 17/07/06(木)01:30:56 No.437910739

>痩せたいなら皆そろそろ寝ようぜ うるせーデブ痩せろ！ >俺は寝る >おやすみ 頑張れよデブ！

140 17/07/06(木)01:31:05 No.437910760

プロテインって太るだけって聞いた

141 17/07/06(木)01:31:10 No.437910770

空腹対策に素焼きアーモンドをボリボリ食ってる 味気ないけど腹持ちはする

142 17/07/06(木)01:31:24 No.437910801

ダイエットしてたけど空腹はガムとかで紛らわせてたな どうしてもというなら豆腐食べてた

143 17/07/06(木)01:31:37 No.437910832

どう頑張っても楽して痩せるなんてものは無理なのだ

144 17/07/06(木)01:31:59 No.437910876

>横になっても眠れないんだなこれが 甘いもん食って眠くなる人は人工甘味料でも眠くなるからそっちの方向でガムでもガシガシ噛もう おなかが緩くなったり将来的に脾臓を痛めるかもしれんが

145 17/07/06(木)01:32:19 No.437910915

>プロテインって太るだけって聞いた 運動しなければカロリーにしかならんよ！

146 17/07/06(木)01:32:31 No.437910949

用途にもよるけどプロテインは基本筋肉付けるために飲むものだし 筋肉重いし