虹裏img歴史資料館

1 17/07/05(水)18:53:55 No.437818859

フラットベンチは？

2 17/07/05(水)18:54:05 No.437818895

飽きて使われなくなるやつ

3 17/07/05(水)18:54:53 No.437819027

コレの機能も備えた腹筋ローラーがある

4 17/07/05(水)18:54:55 No.437819037

体操選手が使う倒立バーのほうがいい

5 17/07/05(水)18:55:02 No.437819062

使わないで腕立てじゃ駄目なの？

6 17/07/05(水)18:55:06 No.437819072

腹筋ローラーより挫折率は低いしダメージ低いしこっちから買うほうがいいな

7 17/07/05(水)18:55:46 No.437819183

>使わないで腕立てじゃ駄目なの？ おっぱいへの効き目が全然違うよ

8 17/07/05(水)18:56:30 No.437819306

安いので十分なのがいい

9 17/07/05(水)18:58:25 No.437819675

畳だと腹筋ローラー傷付くからこっち良さそう

10 17/07/05(水)18:59:50 No.437819933

腹筋ローラーはちゃんと正しいフォームでやろうと思ったら難しい

11 17/07/05(水)19:01:57 No.437820297

これと腹筋ローラで腰から上はだいぶ締まってきた 下半身はなににすればいいんだ

12 17/07/05(水)19:02:37 No.437820396

腹筋ローラーとは鍛える部位も用途も目的も違うと思う…

13 17/07/05(水)19:02:42 No.437820409

ダンベル買ってスクワットしろ

14 17/07/05(水)19:02:45 No.437820419

体幹トレーニングとスクワットと腹筋ローラー

15 17/07/05(水)19:02:51 No.437820433

>下半身はなににすればいいんだ スクワット どんなときでもきんにくんのブログを見るんだぞ

16 17/07/05(水)19:03:15 No.437820501

>これと腹筋ローラで腰から上はだいぶ締まってきた >下半身はなににすればいいんだ ランニングとスクワットすればいいんのでは

17 17/07/05(水)19:03:27 No.437820536

立ちコロ程度じゃ負荷が足りなくなってきたのでチンニングスタンドにぶら下がって足を上げるマン

18 17/07/05(水)19:03:44 No.437820592

スクワットは最強の筋トレだからな

19 17/07/05(水)19:04:00 No.437820652

腹筋ローラーとは鍛える部位も用途も目的も違うと思う…

20 17/07/05(水)19:04:34 No.437820759

毎日15回×3セットやり始めたけどどれくらいできれば理想なんだろう

21 17/07/05(水)19:05:35 No.437820947

>毎日15回×3セットやり始めたけどどれくらいできれば理想なんだろう 回数はそのままでいいからゆっくりやれ ゆーっくり

22 17/07/05(水)19:05:58 No.437821010

>毎日15回×3セットやり始めたけどどれくらいできれば理想なんだろう 負荷が足りなくなったら回数増やすんじゃなくて背中に水はいったリュックを背負おう

23 17/07/05(水)19:07:40 No.437821324

お腹とか顎の下とか気になってきたんだけど適度なシェイプアップがしたい

24 17/07/05(水)19:08:13 No.437821419

部位やせは幻想だぞ 全体的に痩せた結果部位がやせるんだ

25 17/07/05(水)19:09:06 No.437821558

太る時は一部だけ目立ったりするのに…

26 17/07/05(水)19:09:33 No.437821649

腹は特に内臓保護のために痩せにくくなってるからな ガッツリ運動食事制限して全体落とさないと

27 17/07/05(水)19:09:40 No.437821681

胸筋鍛えてめちゃシコおっぱいになりたい…

28 17/07/05(水)19:09:54 No.437821733

>回数はそのままでいいからゆっくりやれ >ゆーっくり >負荷が足りなくなったら回数増やすんじゃなくて背中に水はいったリュックを背負おう 回数よりも負荷をかけていくのね がんばってムキムキおっぱい目指すよ

29 17/07/05(水)19:11:23 No.437822012

ガチで巨乳目指すならジムはいってウェイトガンガンやるべき

30 17/07/05(水)19:12:38 No.437822249

軽い運動始めてやっとお腹に力を入れるの意味が目に見えて分かったわ

31 17/07/05(水)19:12:50 No.437822282

筋肉ある人は多少脂肪付いてもガチムチになるからずるいよね…

32 17/07/05(水)19:13:47 No.437822434

維持失敗すると筋肉が衰えながら内側に脂肪が入るから完全に霜降り状態

33 17/07/05(水)19:15:07 No.437822671

普通に手を床に着いてやるのとスレ画を握りながらやるのとじゃ腕や胸の使う筋肉が結構変わるか

34 17/07/05(水)19:15:29 No.437822747

筋トレダイエットで８０Ｋから68Ｋになったから一回６５になったらまた体重増やしながら筋トレしてゴリラ目指すわ

35 17/07/05(水)19:17:08 No.437823059

膝に矢を受けてしまってな… スクワットは慎重にやらないと駄目だ

36 17/07/05(水)19:18:17 No.437823265

関節は大事にしろよ あと肝臓

37 17/07/05(水)19:18:34 No.437823312

腕や足は太くなってくけど なかなか胸に筋肉つかない

38 17/07/05(水)19:18:52 No.437823380

ケツの形を良くしたいんだけど スクワットやればいいの？

39 17/07/05(水)19:19:12 No.437823436

胸を鍛えるのって難しいよね 本当に正しいフォームでやらないと負荷がほかに逃げちゃう

40 17/07/05(水)19:22:17 No.437824097

関節やっちゃったおじさんは多いから気を付けるんだぞ

41 17/07/05(水)19:22:48 No.437824217

無理は絶対ダメ

42 17/07/05(水)19:23:01 No.437824265

これ使い始めて3ヶ月勃つけど普通に腕立て伏せするのが物足りたくなってきたよ

43 17/07/05(水)19:23:02 No.437824270

>ケツの形を良くしたいんだけど サンドバック蹴っとけ

44 17/07/05(水)19:23:08 No.437824294

ブルガリアンスクワットがダンベルとかの負荷なしでめちゃきつくてびっくりした

45 17/07/05(水)19:23:27 No.437824350

胸筋の量増えると乳首の感度上がるらしいよ やったね「」ちゃん

46 17/07/05(水)19:23:27 No.437824352

>これ使い始めて3ヶ月勃つけど普通に腕立て伏せするのが物足りたくなってきたよ 水リュック背負うがウェイトに移行するか

47 17/07/05(水)19:24:28 No.437824543

ブルガリアンスクワットきついよね

48 17/07/05(水)19:24:35 No.437824562

これわざわざ買うのもなぁと思ってダンベルを代わりにしてるけど十分な気がしてきた おんなじようなことしてる人やっぱいるよね？

49 17/07/05(水)19:24:56 No.437824643

ブルガリアンやった後にランニングに行くのがマゾくて気持ちいい

50 17/07/05(水)19:25:58 No.437824869

家トレでダンベルスクワットが物足りなくなってきたから ランジをやりはじめた所だ…ぐらぐらする

51 17/07/05(水)19:26:45 No.437825025

これやってるけど腕シュッとするけど太くはならないよね やっぱ太くするには負荷なのか

52 17/07/05(水)19:26:54 No.437825055

おっぱいの下の方はともかく上の方が骨浮き出ててつらい 全体的に膨よかなおっぱいになりたい

53 17/07/05(水)19:28:04 No.437825308

私、お腹に割れた筋肉付けたい！

54 17/07/05(水)19:28:56 No.437825469

人間は誰でも腹筋は割れてるって1億万回くらい言われてるから

55 17/07/05(水)19:29:40 No.437825623

痩せて腹肉落とせ

56 17/07/05(水)19:29:45 No.437825646

腹筋割るには贅肉落とさないと… って言っても腹の肉が一番落ちにくいんだけど

57 17/07/05(水)19:30:39 No.437825810

歳食うと皮下脂肪が落ちない落ちない

58 17/07/05(水)19:31:24 No.437825975

結局普段の節制にかなうものなし

59 17/07/05(水)19:31:54 No.437826071

10年以上貯めた負債を数ヶ月で返済できるのがおかしい話な訳で

60 17/07/05(水)19:32:25 No.437826176

普通の食生活していればデブにならないと思う…

61 17/07/05(水)19:32:59 No.437826302

久々にブートキャンプやってみたら平然と腕立て30回挟んできて中々ムチャだった

62 17/07/05(水)19:35:42 No.437826827

空手始めたら結構すぐにムキムキになって自重トレーニングってすごいんだなって思った

63 17/07/05(水)19:38:24 No.437827382

ランニング7㌔走ってきた これから腕立て伏せと腹筋じゃ…ぐふふ

64 17/07/05(水)19:38:31 No.437827407

筋トレすると全身がブルブル震えるんですけお

65 17/07/05(水)19:39:09 No.437827553

昔運動して体重20kg落としても腹の肉は落ちきらなかったな…

66 17/07/05(水)19:40:37 No.437827840

手首がスゲー痛いのでスレ画は助かってる でも負荷が強いので回数出来なくて損した気分になる

67 17/07/05(水)19:40:44 No.437827862

筋トレ初めて半年たったので重りを買い足したいんだけどみんな自宅だと何キロくらい使ってるんだろ… 今は重り50キロでデッドリフトとかやってる

68 17/07/05(水)19:41:47 No.437828068

倒立練習用のバーじゃなかったのか…

69 17/07/05(水)19:41:53 No.437828084

ローラー膝コロ楽しいけど立ちが無理 どうすりゃいいんだ

70 17/07/05(水)19:42:29 No.437828190

俺は炭酸水ペットボトル1ℓのダンベル！

71 17/07/05(水)19:42:31 No.437828196

立ちコロなんてガチビルダーでもなきゃやんなくていいよ

72 17/07/05(水)19:43:25 No.437828366

届いた時はこんな重いの扱えないよ…と思ってたのに 20kg×2のダンベルが物足りなくなってきた

73 17/07/05(水)19:43:37 No.437828398

ヨガマットのアマゾンの安物かったけどこれいいね… いつまでも腹筋していられる

74 17/07/05(水)19:44:46 No.437828614

>ランニング7㌔走ってきた >これから腕立て伏せと腹筋じゃ…ぐふふ 順番逆にしたほうがいいよ

75 17/07/05(水)19:45:10 No.437828693

>届いた時はこんな重いの扱えないよ…と思ってたのに >20kg×2のダンベルが物足りなくなってきた 最初に100kgセット買えって言われた時は何言ってんだと思ったがなるほど物足りない

76 17/07/05(水)19:45:47 No.437828814

筋肉は鍛えられても間接は鍛えられないからマジで気をつけろよ

77 17/07/05(水)19:46:03 No.437828872

基本的に痩せてるはずなのにお腹だけたるんたるんだよ… コロコロとこいつで引き締められるかな

78 17/07/05(水)19:46:19 No.437828918

100kgとか配達してもらうのめっちゃ申し訳ないな…

79 17/07/05(水)19:46:26 No.437828937

>筋肉は鍛えられても間接は鍛えられないからマジで気をつけろよ 膝関節に外れ癖がついたみたいでつらい…

80 17/07/05(水)19:46:53 No.437829026

慎重に胸トレしないとフォーム崩れたらすぐ肩が痛くなる…

81 17/07/05(水)19:47:26 No.437829144

>順番逆にしたほうがいいよ 何で？

82 17/07/05(水)19:47:36 No.437829178

それは痩せてるのではなくやせ衰えているのかもしれない 腹筋しようバランスが崩れるから背筋もやろう

83 17/07/05(水)19:47:38 No.437829189

血管で全身つながってるので 腹筋鍛えても腹の脂肪ではなく全身から少しずつ脂肪を消費する 食事に気をつけて体脂肪率落とすしか

84 17/07/05(水)19:47:55 No.437829232

>100kgとか配達してもらうのめっちゃ申し訳ないな… 分かる！宅配業者さんマジすまねぇ！って思う！！

85 17/07/05(水)19:48:20 No.437829312

あんまり重いの買うと体壊して処分するとき大変だから気をつけろ

86 17/07/05(水)19:48:32 No.437829359

>何で？ 筋トレしてから有酸素したほうが効率的って研究でてるよ

87 17/07/05(水)19:49:50 No.437829634

筋トレしはじめてMっ気がある人の気持ちが少しわかる気がしてきた

88 17/07/05(水)19:51:18 No.437829912

筋肉痛ないと不安になる