ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
17/07/05(水)18:53:23 No.437818758
腹筋ローラーと並ぶ神器
1 17/07/05(水)18:53:55 No.437818859
フラットベンチは？
2 17/07/05(水)18:54:05 No.437818895
飽きて使われなくなるやつ
3 17/07/05(水)18:54:53 No.437819027
コレの機能も備えた腹筋ローラーがある
4 17/07/05(水)18:54:55 No.437819037
体操選手が使う倒立バーのほうがいい
5 17/07/05(水)18:55:02 No.437819062
使わないで腕立てじゃ駄目なの？
6 17/07/05(水)18:55:06 No.437819072
腹筋ローラーより挫折率は低いしダメージ低いしこっちから買うほうがいいな
7 17/07/05(水)18:55:46 No.437819183
>使わないで腕立てじゃ駄目なの？ おっぱいへの効き目が全然違うよ
8 17/07/05(水)18:56:30 No.437819306
安いので十分なのがいい
9 17/07/05(水)18:58:25 No.437819675
畳だと腹筋ローラー傷付くからこっち良さそう
10 17/07/05(水)18:59:50 No.437819933
腹筋ローラーはちゃんと正しいフォームでやろうと思ったら難しい
11 17/07/05(水)19:01:57 No.437820297
これと腹筋ローラで腰から上はだいぶ締まってきた 下半身はなににすればいいんだ
12 17/07/05(水)19:02:37 No.437820396
腹筋ローラーとは鍛える部位も用途も目的も違うと思う…
13 17/07/05(水)19:02:42 No.437820409
ダンベル買ってスクワットしろ
14 17/07/05(水)19:02:45 No.437820419
体幹トレーニングとスクワットと腹筋ローラー
15 17/07/05(水)19:02:51 No.437820433
>下半身はなににすればいいんだ スクワット どんなときでもきんにくんのブログを見るんだぞ
16 17/07/05(水)19:03:15 No.437820501
>これと腹筋ローラで腰から上はだいぶ締まってきた >下半身はなににすればいいんだ ランニングとスクワットすればいいんのでは
17 17/07/05(水)19:03:27 No.437820536
立ちコロ程度じゃ負荷が足りなくなってきたのでチンニングスタンドにぶら下がって足を上げるマン
18 17/07/05(水)19:03:44 No.437820592
スクワットは最強の筋トレだからな
19 17/07/05(水)19:04:00 No.437820652
腹筋ローラーとは鍛える部位も用途も目的も違うと思う…
20 17/07/05(水)19:04:34 No.437820759
毎日15回×3セットやり始めたけどどれくらいできれば理想なんだろう
21 17/07/05(水)19:05:35 No.437820947
>毎日15回×3セットやり始めたけどどれくらいできれば理想なんだろう 回数はそのままでいいからゆっくりやれ ゆーっくり
22 17/07/05(水)19:05:58 No.437821010
>毎日15回×3セットやり始めたけどどれくらいできれば理想なんだろう 負荷が足りなくなったら回数増やすんじゃなくて背中に水はいったリュックを背負おう
23 17/07/05(水)19:07:40 No.437821324
お腹とか顎の下とか気になってきたんだけど適度なシェイプアップがしたい
24 17/07/05(水)19:08:13 No.437821419
部位やせは幻想だぞ 全体的に痩せた結果部位がやせるんだ
25 17/07/05(水)19:09:06 No.437821558
太る時は一部だけ目立ったりするのに…
26 17/07/05(水)19:09:33 No.437821649
腹は特に内臓保護のために痩せにくくなってるからな ガッツリ運動食事制限して全体落とさないと
27 17/07/05(水)19:09:40 No.437821681
胸筋鍛えてめちゃシコおっぱいになりたい…
28 17/07/05(水)19:09:54 No.437821733
>回数はそのままでいいからゆっくりやれ >ゆーっくり >負荷が足りなくなったら回数増やすんじゃなくて背中に水はいったリュックを背負おう 回数よりも負荷をかけていくのね がんばってムキムキおっぱい目指すよ
29 17/07/05(水)19:11:23 No.437822012
ガチで巨乳目指すならジムはいってウェイトガンガンやるべき
30 17/07/05(水)19:12:38 No.437822249
軽い運動始めてやっとお腹に力を入れるの意味が目に見えて分かったわ
31 17/07/05(水)19:12:50 No.437822282
筋肉ある人は多少脂肪付いてもガチムチになるからずるいよね…
32 17/07/05(水)19:13:47 No.437822434
維持失敗すると筋肉が衰えながら内側に脂肪が入るから完全に霜降り状態
33 17/07/05(水)19:15:07 No.437822671
普通に手を床に着いてやるのとスレ画を握りながらやるのとじゃ腕や胸の使う筋肉が結構変わるか
34 17/07/05(水)19:15:29 No.437822747
筋トレダイエットで８０Ｋから68Ｋになったから一回６５になったらまた体重増やしながら筋トレしてゴリラ目指すわ
35 17/07/05(水)19:17:08 No.437823059
膝に矢を受けてしまってな… スクワットは慎重にやらないと駄目だ
36 17/07/05(水)19:18:17 No.437823265
関節は大事にしろよ あと肝臓
37 17/07/05(水)19:18:34 No.437823312
腕や足は太くなってくけど なかなか胸に筋肉つかない
38 17/07/05(水)19:18:52 No.437823380
ケツの形を良くしたいんだけど スクワットやればいいの？
39 17/07/05(水)19:19:12 No.437823436
胸を鍛えるのって難しいよね 本当に正しいフォームでやらないと負荷がほかに逃げちゃう
40 17/07/05(水)19:22:17 No.437824097
関節やっちゃったおじさんは多いから気を付けるんだぞ
41 17/07/05(水)19:22:48 No.437824217
無理は絶対ダメ
42 17/07/05(水)19:23:01 No.437824265
これ使い始めて3ヶ月勃つけど普通に腕立て伏せするのが物足りたくなってきたよ
43 17/07/05(水)19:23:02 No.437824270
>ケツの形を良くしたいんだけど サンドバック蹴っとけ
44 17/07/05(水)19:23:08 No.437824294
ブルガリアンスクワットがダンベルとかの負荷なしでめちゃきつくてびっくりした
45 17/07/05(水)19:23:27 No.437824350
胸筋の量増えると乳首の感度上がるらしいよ やったね「」ちゃん
46 17/07/05(水)19:23:27 No.437824352
>これ使い始めて3ヶ月勃つけど普通に腕立て伏せするのが物足りたくなってきたよ 水リュック背負うがウェイトに移行するか
47 17/07/05(水)19:24:28 No.437824543
ブルガリアンスクワットきついよね
48 17/07/05(水)19:24:35 No.437824562
これわざわざ買うのもなぁと思ってダンベルを代わりにしてるけど十分な気がしてきた おんなじようなことしてる人やっぱいるよね？
49 17/07/05(水)19:24:56 No.437824643
ブルガリアンやった後にランニングに行くのがマゾくて気持ちいい
50 17/07/05(水)19:25:58 No.437824869
家トレでダンベルスクワットが物足りなくなってきたから ランジをやりはじめた所だ…ぐらぐらする
51 17/07/05(水)19:26:45 No.437825025
これやってるけど腕シュッとするけど太くはならないよね やっぱ太くするには負荷なのか
52 17/07/05(水)19:26:54 No.437825055
おっぱいの下の方はともかく上の方が骨浮き出ててつらい 全体的に膨よかなおっぱいになりたい
53 17/07/05(水)19:28:04 No.437825308
私、お腹に割れた筋肉付けたい！
54 17/07/05(水)19:28:56 No.437825469
人間は誰でも腹筋は割れてるって1億万回くらい言われてるから
55 17/07/05(水)19:29:40 No.437825623
痩せて腹肉落とせ
56 17/07/05(水)19:29:45 No.437825646
腹筋割るには贅肉落とさないと… って言っても腹の肉が一番落ちにくいんだけど
57 17/07/05(水)19:30:39 No.437825810
歳食うと皮下脂肪が落ちない落ちない
58 17/07/05(水)19:31:24 No.437825975
結局普段の節制にかなうものなし
59 17/07/05(水)19:31:54 No.437826071
10年以上貯めた負債を数ヶ月で返済できるのがおかしい話な訳で
60 17/07/05(水)19:32:25 No.437826176
普通の食生活していればデブにならないと思う…
61 17/07/05(水)19:32:59 No.437826302
久々にブートキャンプやってみたら平然と腕立て30回挟んできて中々ムチャだった
62 17/07/05(水)19:35:42 No.437826827
空手始めたら結構すぐにムキムキになって自重トレーニングってすごいんだなって思った
63 17/07/05(水)19:38:24 No.437827382
ランニング7㌔走ってきた これから腕立て伏せと腹筋じゃ…ぐふふ
64 17/07/05(水)19:38:31 No.437827407
筋トレすると全身がブルブル震えるんですけお
65 17/07/05(水)19:39:09 No.437827553
昔運動して体重20kg落としても腹の肉は落ちきらなかったな…
66 17/07/05(水)19:40:37 No.437827840
手首がスゲー痛いのでスレ画は助かってる でも負荷が強いので回数出来なくて損した気分になる
67 17/07/05(水)19:40:44 No.437827862
筋トレ初めて半年たったので重りを買い足したいんだけどみんな自宅だと何キロくらい使ってるんだろ… 今は重り50キロでデッドリフトとかやってる
68 17/07/05(水)19:41:47 No.437828068
倒立練習用のバーじゃなかったのか…
69 17/07/05(水)19:41:53 No.437828084
ローラー膝コロ楽しいけど立ちが無理 どうすりゃいいんだ
70 17/07/05(水)19:42:29 No.437828190
俺は炭酸水ペットボトル1ℓのダンベル！
71 17/07/05(水)19:42:31 No.437828196
立ちコロなんてガチビルダーでもなきゃやんなくていいよ
72 17/07/05(水)19:43:25 No.437828366
届いた時はこんな重いの扱えないよ…と思ってたのに 20kg×2のダンベルが物足りなくなってきた
73 17/07/05(水)19:43:37 No.437828398
ヨガマットのアマゾンの安物かったけどこれいいね… いつまでも腹筋していられる
74 17/07/05(水)19:44:46 No.437828614
>ランニング7㌔走ってきた >これから腕立て伏せと腹筋じゃ…ぐふふ 順番逆にしたほうがいいよ
75 17/07/05(水)19:45:10 No.437828693
>届いた時はこんな重いの扱えないよ…と思ってたのに >20kg×2のダンベルが物足りなくなってきた 最初に100kgセット買えって言われた時は何言ってんだと思ったがなるほど物足りない
76 17/07/05(水)19:45:47 No.437828814
筋肉は鍛えられても間接は鍛えられないからマジで気をつけろよ
77 17/07/05(水)19:46:03 No.437828872
基本的に痩せてるはずなのにお腹だけたるんたるんだよ… コロコロとこいつで引き締められるかな
78 17/07/05(水)19:46:19 No.437828918
100kgとか配達してもらうのめっちゃ申し訳ないな…
79 17/07/05(水)19:46:26 No.437828937
>筋肉は鍛えられても間接は鍛えられないからマジで気をつけろよ 膝関節に外れ癖がついたみたいでつらい…
80 17/07/05(水)19:46:53 No.437829026
慎重に胸トレしないとフォーム崩れたらすぐ肩が痛くなる…
81 17/07/05(水)19:47:26 No.437829144
>順番逆にしたほうがいいよ 何で？
82 17/07/05(水)19:47:36 No.437829178
それは痩せてるのではなくやせ衰えているのかもしれない 腹筋しようバランスが崩れるから背筋もやろう
83 17/07/05(水)19:47:38 No.437829189
血管で全身つながってるので 腹筋鍛えても腹の脂肪ではなく全身から少しずつ脂肪を消費する 食事に気をつけて体脂肪率落とすしか
84 17/07/05(水)19:47:55 No.437829232
>100kgとか配達してもらうのめっちゃ申し訳ないな… 分かる！宅配業者さんマジすまねぇ！って思う！！
85 17/07/05(水)19:48:20 No.437829312
あんまり重いの買うと体壊して処分するとき大変だから気をつけろ
86 17/07/05(水)19:48:32 No.437829359
>何で？ 筋トレしてから有酸素したほうが効率的って研究でてるよ
87 17/07/05(水)19:49:50 No.437829634
筋トレしはじめてMっ気がある人の気持ちが少しわかる気がしてきた
88 17/07/05(水)19:51:18 No.437829912
筋肉痛ないと不安になる