17/07/02(日)16:54:57 カロリ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1498982097287.jpg 17/07/02(日)16:54:57 No.437196975
カロリー制限とか糖質制限とか踏み台昇降運動とかしても体重落ちなくなって マジ困ったので今度は脂質も制限しようかと思ってるんだけど 急に食べるものに選択肢がなくなってくるね…
1 17/07/02(日)16:55:29 No.437197070
片腕切り落とせば体重減るぜ
2 17/07/02(日)16:56:16 No.437197222
カタ角煮っぽい石
3 17/07/02(日)16:56:20 No.437197236
2日断食して3日めに大豆だけ食べる生活すればすぐ落ちるよ
4 17/07/02(日)16:56:56 No.437197351
>2日断食して3日めに大豆だけ食べる生活すればすぐ落ちるよ そういうバカみたいのはいいです
5 17/07/02(日)16:57:13 No.437197401
そら豆 オンリー
6 17/07/02(日)16:57:23 No.437197439
現状何キロあるかによって難易度が変ってくる
7 17/07/02(日)16:57:31 No.437197469
なんで1レス目にはそう言わないんだ
8 17/07/02(日)16:58:23 No.437197624
踏み台昇降を毎日1～2時間の水泳に変えるだけでいいのに
9 17/07/02(日)16:58:32 No.437197654
真面目な話脂控えたらいいよ
10 17/07/02(日)16:58:56 No.437197732
踏み台昇降運動ぐらいで痩せるわけねぇだろボケナス
11 17/07/02(日)16:59:10 No.437197770
>踏み台昇降を毎日1～2時間の水泳に変えるだけでいいのに お金かかるし…
12 17/07/02(日)16:59:18 No.437197789
スレ「」はどこからエネルギー吸収してるんだ ノーベル賞ものでは
13 17/07/02(日)17:00:09 No.437197963
食って吐いてを繰り返せばマジで急激に痩せるよ
14 17/07/02(日)17:00:14 No.437197977
制限してるつもりでまだ食いすぎなだけだよ
15 17/07/02(日)17:00:23 No.437198001
じゃあ金のかからない方法で体動かせばいいだけだよ ジョギングなり自転車なり
16 17/07/02(日)17:00:42 No.437198060
踏み台昇降なんて雑魚みたいな負荷の運動だし…
17 17/07/02(日)17:00:51 No.437198102
踏み台昇降じゃなくてちゃんと走れば？
18 17/07/02(日)17:00:58 No.437198127
>カロリー制限とか糖質制限とか踏み台昇降運動とかしても体重落ちなくなって 全部した気になってるだけなんじゃないの カロリー制限は上限いくつでやってたの？
19 17/07/02(日)17:01:05 No.437198148
そういう場合は食事より生活スタイルの壁にぶち当たってるので 睡眠時間を増やしたり労働時間を減らしたりしないと落ちない 無理に落とすとQOL下がる
20 17/07/02(日)17:01:17 No.437198183
筋肉鍛えろ あとウォーキングとかしなくてもいいから歩く機会を作れ 駅から遠い店に通うとか
21 17/07/02(日)17:02:14 No.437198368
暇な時にダンスすると痩せるらしいぞ レッツダンス
22 17/07/02(日)17:02:42 No.437198463
縄跳びしよう
23 17/07/02(日)17:03:11 No.437198558
健康になるのが目的なのか健康を害しても痩せたいのか どちらか選んでから行って下さいとビリー隊長も言っていた
24 17/07/02(日)17:03:17 No.437198570
>カロリー制限は上限いくつでやってたの？ 1500～1600 昼飯食わずに大体夜に800～1000食う
25 17/07/02(日)17:03:27 No.437198602
痩せる気があるなら選択肢はいくらでもあるのに理由つけて楽なことばっかりしてるから痩せないんだよ
26 17/07/02(日)17:03:40 No.437198643
まず身長体重と一日で食ってるものを書けと
27 17/07/02(日)17:03:53 No.437198683
>昼飯食わずに大体夜に800～1000食う オイオイオイ
28 17/07/02(日)17:03:59 No.437198701
まず身長体重体脂肪を示せよ糞豚
29 17/07/02(日)17:04:05 No.437198715
>昼飯食わずに大体夜に800～1000食う はいダメー
30 17/07/02(日)17:04:06 No.437198720
>昼飯食わずに大体夜に800～1000食う 釣りですよね？
31 17/07/02(日)17:04:25 No.437198778
>1500～1600 >昼飯食わずに大体夜に800～1000食う 痩せる気あんのか
32 17/07/02(日)17:04:27 No.437198785
いくつか効果的なアドバイスをガン無視するところで察した
33 17/07/02(日)17:04:38 No.437198823
ゴチャゴチャ言って言い訳だけしてりゃ痩せる訳ねえわクソデブ
34 17/07/02(日)17:04:55 No.437198899
ダイエットには高度なIQが必要だからな…
35 17/07/02(日)17:05:03 No.437198931
何年続けてるんだか知らんがもっと長いスパンで考えたほうがいいんじゃないか 2～3ヶ月体重落ちない程度なら焦るなよ
36 17/07/02(日)17:05:06 No.437198944
小分けにして食うのが良いのは常識では？
37 17/07/02(日)17:05:14 No.437198966
>1500～1600 >昼飯食わずに大体夜に800～1000食う 間食はしてない？ そもそもどうやってカロリー計算してる？ 体重落ちなくなって何週間経ってる？
38 17/07/02(日)17:05:25 No.437199007
適量食ってりゃ太んねえよ まずその手に持ってるポテチを捨てろ
39 17/07/02(日)17:05:25 No.437199008
>1500～1600 ギャグ？ >昼飯食わずに大体夜に800～1000食う 太る気マンマンすぎる…
40 17/07/02(日)17:05:26 No.437199011
夜に1000は多くない！？
41 17/07/02(日)17:05:29 No.437199026
面白いゲーム出たらそれだけで痩せる 寝ず食わずで遊んじゃうしそういうのはないの？
42 17/07/02(日)17:05:31 No.437199035
食べていいからもうずっと動け ラジオでも延々と流しながら走れ
43 17/07/02(日)17:05:32 No.437199041
>まず身長体重体脂肪を示せよ糞豚 165cm57.8kg14.3% お腹に脂肪が凄い
44 17/07/02(日)17:06:24 No.437199199
>間食はしてない？ >そもそもどうやってカロリー計算してる？ >体重落ちなくなって何週間経ってる？ 間食はしてない カロリー計算はアプリで料理登録できるやつあるからそれで 体重落ちなくなってからは2週間位かな
45 17/07/02(日)17:06:26 No.437199206
アドバイス無視するいつもの釣りのやつだこれ
46 17/07/02(日)17:06:29 No.437199223
>165cm57.8kg14.3% >お腹に脂肪が凄い 普通…というか痩せ気味じゃね！？
47 17/07/02(日)17:06:45 No.437199276
食べたいの我慢するのはストレスになって逆効果だぞ
48 17/07/02(日)17:06:52 No.437199288
筋肉つけろ餓鬼体型
49 17/07/02(日)17:06:56 No.437199308
チビガリかよ ワンパン余裕だな
50 17/07/02(日)17:07:09 No.437199348
腹筋ないから腹が出てるだけっぽいな
51 17/07/02(日)17:07:14 No.437199366
ひょっとして必要なのは食事制限ではなく筋トレなのでは
52 17/07/02(日)17:07:31 No.437199407
でけえ釣り針だな！？
53 17/07/02(日)17:07:53 No.437199480
もしかしてアホなの？
54 17/07/02(日)17:07:58 No.437199491
体脂肪がじゅうぶんに低いし標準より痩せてるじゃないか それでまだ太ってると感じてるなら頭の病気だよ 鶏ガラみたいな体を目指してるモデル志望の女でもあるまいし
55 17/07/02(日)17:08:16 No.437199535
>165cm57.8kg14.3% 多分実際の体脂肪率はもっと高い 体重が平均以下？だから低く出てるだけ
56 17/07/02(日)17:08:44 No.437199621
もう飯で減らせる段階じゃないだけじゃないか
57 17/07/02(日)17:08:46 No.437199627
しのごの言わずプール行って泳げ でも～とか妥協してっから脂肪落ちないんだよ
58 17/07/02(日)17:08:51 No.437199639
>腹筋ないから腹が出てるだけっぽいな 餓鬼みたいな体型想像した…
59 17/07/02(日)17:08:56 No.437199653
40日断食しても太るだろうな
60 17/07/02(日)17:09:44 No.437199813
使わない時にエネルギー補給してどうするんだ
61 17/07/02(日)17:09:50 No.437199829
>餓鬼みたいな体型想像した… 実際そうなんだと思う みすぼらしい感じの
62 17/07/02(日)17:09:59 No.437199864
糖質制限は頭脳労働をしてると目が奥に引っ張られるような頭痛に悩まされて断念 結局動く意外に痩せる方法なんてないよねプール行きたい
63 17/07/02(日)17:10:14 No.437199907
>165cm57.8kg14.3% ナメてんのかこいつ…それともアイドルみたいに拒食症になったのかお前は…
64 17/07/02(日)17:10:33 No.437199973
姿勢悪いとか筋肉不足での内蔵下垂とかじゃねえかな…
65 17/07/02(日)17:10:41 No.437199995
脂肪を落とすのではなく筋肉をつけないと
66 17/07/02(日)17:10:56 No.437200037
>体重落ちなくなってからは2週間位かな 増えてないならもう2週間続けるべき
67 17/07/02(日)17:10:56 No.437200038
上で指摘してる人たちに聞きたいけど一日の上限カロリーってどのくらいが適正なの？ 1600で多いってことは1200くらい？
68 17/07/02(日)17:11:00 No.437200051
カレンカーペンターかよ
69 17/07/02(日)17:11:05 No.437200066
飯でそれなりに減らせるのは過度なデブだけで 餓鬼体型を普通に戻すのは高い運動強度か低いのを長期間継続するかだよ
70 17/07/02(日)17:11:12 No.437200082
174 89 25パー どうよ？
71 17/07/02(日)17:11:25 No.437200114
183/115/32/13の俺が言うのもアレだけど 筋肉つけようや
72 17/07/02(日)17:11:34 No.437200140
>>餓鬼みたいな体型想像した… >実際そうなんだと思う >みすぼらしい感じの 腹筋なくて下っ腹だけは膨らんでるぜ絶対
73 17/07/02(日)17:11:36 No.437200144
むしろ体重増やして筋肉つけたほうが良いな
74 17/07/02(日)17:11:36 No.437200146
食事だけでいくら痩せてもやつれてるだけなんじゃねえかな…
75 17/07/02(日)17:11:38 No.437200153
普通
76 17/07/02(日)17:11:49 No.437200186
腹筋鍛えたら？
77 17/07/02(日)17:11:52 No.437200196
>1600で多いってことは1200くらい？ 違う 夜に運動するわけでもないのに800～1000が間違ってる
78 17/07/02(日)17:12:02 No.437200231
もし内臓疾患とかでなければその状況でイチバン効果的なのは プロテインと適度の運動
79 17/07/02(日)17:12:14 No.437200271
>183/115/32/13の俺が言うのもアレだけど チンコちっさ！
80 17/07/02(日)17:12:15 No.437200274
>上で指摘してる人たちに聞きたいけど一日の上限カロリーってどのくらいが適正なの？ >1600で多いってことは1200くらい？ カロリーの問題より夕食に多くとりすぎって話だろ
81 17/07/02(日)17:12:18 No.437200283
糖質ゼロにすると痩せるよ（筋肉が） そこから生活を戻すとあら不思議痩せポチャの出来上がり
82 17/07/02(日)17:12:18 No.437200284
>上で指摘してる人たちに聞きたいけど一日の上限カロリーってどのくらいが適正なの？ >1600で多いってことは1200くらい？ http://muuum.com/calorie/1010.html 計算しなさる
83 17/07/02(日)17:12:19 No.437200287
最近マジで腹筋なさ過ぎてお腹ポッコリ さらにストレスから毎日飲酒してて内臓脂肪ドーン
84 17/07/02(日)17:12:33 No.437200330
プールってどれくらいの頻度で行けばいいのかな 行くたびに肩周りの筋肉が痛くなっちゃうから3日に一度くらいしか行けない
85 17/07/02(日)17:12:53 No.437200379
三食きちんとバランス良く腹八分でとって 夜は８時間睡眠とって 一日一時間ほど散歩をするだけだぞ 簡単だろう？
86 17/07/02(日)17:12:57 No.437200394
>上で指摘してる人たちに聞きたいけど一日の上限カロリーってどのくらいが適正なの？ >1600で多いってことは1200くらい？ 多分夜に集中して食うのが悪い 三食に分けるべし
87 17/07/02(日)17:12:57 No.437200396
3日に1度もプールに行ける生活してるなら何でもできる
88 17/07/02(日)17:12:59 No.437200403
>165cm57.8kg14.3% もし本当にそうならその身長でその体重体脂肪率だとスポーツやってるような体型なはずだよ…
89 17/07/02(日)17:12:59 No.437200405
>上で指摘してる人たちに聞きたいけど一日の上限カロリーってどのくらいが適正なの？ 夜に食うなという話だよ！18時以降は控えよう
90 17/07/02(日)17:13:13 No.437200435
運動しろ
91 17/07/02(日)17:13:20 No.437200453
昼抜いて体がエネルギーに飢えてる状態で夕食ハイカロリーとか太る修行でもしてるのか？
92 17/07/02(日)17:13:22 No.437200460
>3日に一度くらいしか行けない 十分行けてんじゃねーか！
93 17/07/02(日)17:13:26 No.437200467
>夜に運動するわけでもないのに800～1000が間違ってる 具体的にはどのように間違ってるんでしょうか
94 17/07/02(日)17:13:26 No.437200468
カロリーの摂取は朝大昼中夜小と言いまして運動をしない生活であれば夜はむしろ抜いても良い
95 17/07/02(日)17:13:48 No.437200528
>プールってどれくらいの頻度で行けばいいのかな >行くたびに肩周りの筋肉が痛くなっちゃうから3日に一度くらいしか行けない 負荷かけすぎだから有酸素運動したいならもっとゆっくりのんびり泳ごう
96 17/07/02(日)17:13:49 No.437200539
お前実は自慢しにきてるだろ！
97 17/07/02(日)17:13:57 No.437200565
夜に食べるのは実はあまり肥満と関係ないんじゃないかという研究があるという話は聞いたことがある 実際体脂肪低いんだし気にしすぎているだけで太ってないよね
98 17/07/02(日)17:14:03 No.437200591
別にバランスよく食べる事がダイエットの近道じゃないだろう 合理的に考えて そういう似非科学信じてるやつは何やってもダメ
99 17/07/02(日)17:14:09 No.437200613
あっこいつ人の話を聞く気ねぇな…
100 17/07/02(日)17:14:10 No.437200615
>具体的にはどのように間違ってるんでしょうか 朝昼700夜200(ウィダー)で良いよ
101 17/07/02(日)17:14:14 No.437200634
>>夜に運動するわけでもないのに800?1000が間違ってる >具体的にはどのように間違ってるんでしょうか なんでここまで言われてわからないの？
102 17/07/02(日)17:14:32 No.437200681
昼食抜いて夜にドカ食いとか独学の間違ったやり方の典型過ぎる…釣りだな
103 17/07/02(日)17:14:32 No.437200682
食べた後寝るまでの間にしっかり運動するなら深夜に食べてもいいんっだってさ
104 17/07/02(日)17:14:33 No.437200684
筋トレするといいよ 上腕三頭筋とか素麺の束みたいだったのが急に太くなってきてびびる
105 17/07/02(日)17:14:45 No.437200721
夜は寝てカロリー貯め込む態勢なので脂肪になる 朝は生活エネルギーを出すために脂肪の着火剤になる
106 17/07/02(日)17:14:46 No.437200727
デブって節制出来ないものそうだけど頭が残念なのも割合高いよね
107 17/07/02(日)17:14:49 No.437200730
ちょっとこの釣り針口に入らないよ
108 17/07/02(日)17:14:55 No.437200750
同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？
109 17/07/02(日)17:15:04 No.437200777
>十分行けてんじゃねーか！ ほぼ引きこもりでやることないからもっと行きたいんだけどね 筋トレって休ませるのも重要って聞いたから水泳も同じなのかな
110 17/07/02(日)17:15:09 No.437200794
>上で指摘してる人たちに聞きたいけど一日の上限カロリーってどのくらいが適正なの？ 1500でも充分低い 一日2000消費するとして（昼間働いてるなら実際はもっと消費するはずだけど） 1日500kcal収支マイナスで、それを14日間続ければ 仮に最も重量あたりのカロリーが高い脂肪だけ減ったとしても1kg痩せることになるし 実際は筋肉やら、水分貯留も減ってもっと体重は減ることになる
111 17/07/02(日)17:15:22 No.437200835
食ってから血糖に変わって血糖値が下がるまでの時間を計算に入れて食べる 糖質は2時間以内に気合入れなきゃいけない時の食べ物
112 17/07/02(日)17:15:22 No.437200837
昼抜くと寝る時の回復に使うエネルギー無くなって睡眠の質悪くなるし 夜に不必要に食べると就寝時間に消化でエネルギー使って疲労する
113 17/07/02(日)17:15:50 No.437200927
>あっこいつ人の話を聞く気ねぇな… なんだいつものいもげ相談所か…
114 17/07/02(日)17:15:56 No.437200941
>同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？ 空腹の時間が長いと身体は次の補給に備えてカロリーを体に蓄えようとする
115 17/07/02(日)17:16:20 No.437201024
>ちょっとこの釣り針口に入らないよ もうちょっと生意気な女子中学生みたいな感じでお願いします
116 17/07/02(日)17:16:21 No.437201028
>昼抜くと寝る時の回復に使うエネルギー無くなって睡眠の質悪くなるし >夜に不必要に食べると就寝時間に消化でエネルギー使って疲労する つまり朝昼はがっつり食うのがいいってこと？
117 17/07/02(日)17:16:23 No.437201031
>同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？ 変じゃないよ 活動時間で代謝変わるんだから
118 17/07/02(日)17:16:28 No.437201050
>負荷かけすぎだから有酸素運動したいならもっとゆっくりのんびり泳ごう 2ビート覚えたらゆったり長いこと泳げるようになってきた ウォーキング1kg、フリー1.5kgくらい毎回泳いでる ぐっすり眠れて気持ちがいい
119 17/07/02(日)17:16:35 No.437201069
夜に1000取ろうが1日1500を守ってるなら痩せないことはない
120 17/07/02(日)17:16:43 No.437201089
有酸素運動がいいよ水泳か自転車が楽しい
121 17/07/02(日)17:16:51 No.437201116
>同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？ 変わらないよ
122 17/07/02(日)17:17:11 No.437201195
……それで腹筋を鍛える決心はついたんですかねこの餓鬼
123 17/07/02(日)17:17:14 No.437201205
>同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？ 車だって同じ距離走るのにも一気に走るのと分けて走るのでは燃費違うだろ
124 17/07/02(日)17:17:16 No.437201216
>ぐっすり眠れて気持ちがいい 水泳での全身疲労は痛み無しで心地よくていいよね…
125 17/07/02(日)17:17:30 No.437201271
>つまり朝昼はがっつり食うのがいいってこと？ そういうこと（肉
126 17/07/02(日)17:17:36 No.437201295
身長が低すぎるからダメ
127 17/07/02(日)17:17:37 No.437201301
使う時に使う分より少し足りない程度食べなさい 寝る前に食っても余った分は脂肪行きだ
128 17/07/02(日)17:17:41 No.437201311
>同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？ 一日中同じような時間をずーっと過ごしてるかどうか考えてみろ
129 17/07/02(日)17:18:29 No.437201458
スレッドを立てた人によって削除されました
130 17/07/02(日)17:18:32 No.437201472
情報が支離滅裂すぎて「したつもり相談」の可能性すら出てきた
131 17/07/02(日)17:18:36 No.437201479
けど運動前に食べると苦しくなるし… 運動したあとの方がご飯美味しいし…
132 17/07/02(日)17:18:48 No.437201516
夜にもっとがっつり食えよ それまではカロリー控えとけ
133 17/07/02(日)17:18:54 No.437201538
>車だって同じ距離走るのにも一気に走るのと分けて走るのでは燃費違うだろ 燃費が違おうがカロリー収支がマイナスなら痩せない理由がないよ 光合成して炭素固定してるなら別だけどさ
134 17/07/02(日)17:19:15 No.437201607
1日にとるカロリーが一緒なら3食よりも5食の方が痩せやすいとも聞いたことある スレ「」には効果ないだろうけど
135 17/07/02(日)17:19:25 No.437201645
朝はステーキ等の肉たっぷりに炭水化物 昼は野菜中心で 夜はトースト1枚に目玉焼きとオレンジジュースだ
136 17/07/02(日)17:19:27 No.437201657
スクワットやって腹筋もやれ
137 17/07/02(日)17:19:52 No.437201751
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138 17/07/02(日)17:20:10 No.437201808
カーボローディング！
139 17/07/02(日)17:20:20 No.437201834
まず肉を断ち次に精の付く芋やネギ類を断つ 最後に五穀を断ち自然の木の実や松の皮などを食べて過ごす
140 17/07/02(日)17:20:36 No.437201905
水泳した後ってものすごくお腹空かない？ 豆腐とササミ炒めで膨れさせてるけど
141 17/07/02(日)17:20:48 No.437201944
そこから体重落とした所で餓鬼体型は治らんよ…
142 17/07/02(日)17:20:56 No.437201972
>まず肉を断ち次に精の付く芋やネギ類を断つ >最後に五穀を断ち自然の木の実や松の皮などを食べて過ごす 即身仏にでもなるつもりかお前は
143 17/07/02(日)17:21:18 No.437202044
車はブレーキをかけまくると燃費悪くなる つまりブレーキをかけまくればいい！
144 17/07/02(日)17:21:19 No.437202047
じゃあ筋トレして夜に一杯食うなってことかー 夜のご飯が唯一の楽しみと言っても良かったんだけどな 昼ごはん社食が美味しくないから食べないし朝は寝てたいしだったから スタイル変えるの苦労しそうだ
145 17/07/02(日)17:21:59 No.437202181
>まず肉を断ち次に精の付く芋やネギ類を断つ >最後に五穀を断ち自然の木の実や松の皮などを食べて過ごす 悟りを開いて解決！
146 17/07/02(日)17:22:11 No.437202219
>水泳した後ってものすごくお腹空かない？ >豆腐とササミ炒めで膨れさせてるけど 泳いで疲れて風呂入ってグッタリしたらなんか食欲無くなってるぞ俺
147 17/07/02(日)17:22:29 No.437202272
まず正直に実際の体重と体脂肪率を書きなよ…
148 17/07/02(日)17:22:39 No.437202297
>燃費が違おうがカロリー収支がマイナスなら痩せない理由がないよ 痩せるのと脂肪が減るのは別 筋肉から細くなるぞソレ
149 17/07/02(日)17:22:43 No.437202304
水着ってどんなの履けばいいんだ 学校卒業して以来泳いでねえからわからねえ
150 17/07/02(日)17:22:45 No.437202310
>同じカロリー量なのに食う時間や一回の量で変わるって変じゃね？ 消費する側が常に一定かというと実はそうではないからな 朝昼食って日中動くのと抜いてヘロヘロの低パフォーマンスで過ごすのは結構違う
151 17/07/02(日)17:22:47 No.437202322
同じ量でも1食に偏らせるより3食で摂ったほうがいい 身体が貯め込もうとするから
152 17/07/02(日)17:22:51 No.437202332
>まず肉を断ち次に精の付く芋やネギ類を断つ >最後に五穀を断ち自然の木の実や松の皮などを食べて過ごす いい解決策ではあるな
153 17/07/02(日)17:22:51 No.437202333
>スタイル変えるの苦労しそうだ 生活スタイルの見直しが第一歩じゃないか？
154 17/07/02(日)17:22:51 No.437202335
ドイツなんか朝昼に1日の食事のメイン持ってくるスタイルが廃れたら若年層にまでアメリカンデブ増えすぎて社会問題になったぞ
155 17/07/02(日)17:22:59 No.437202366
>じゃあ筋トレして夜に一杯食うなってことかー >夜のご飯が唯一の楽しみと言っても良かったんだけどな >昼ごはん社食が美味しくないから食べないし朝は寝てたいしだったから >スタイル変えるの苦労しそうだ ぶっちゃけいつ食っても変わらん ただし寝る前に食うのは睡眠の質から言って勿体無い 自分のライフスタイルに合わせてがんばれ
156 17/07/02(日)17:23:19 No.437202441
夕飯抜いたり炭水化物抜きだと横になってから低血糖で痙攣みたくなって起きない？ 俺だけ？病気？
157 17/07/02(日)17:23:24 No.437202459
ご飯の代わりに一食プロテインにしたら1か月で3ｋｇ減ったよ ついでに筋トレすれば筋肉は衰えないから脂肪だけ減る
158 17/07/02(日)17:23:28 No.437202475
>水着ってどんなの履けばいいんだ >学校卒業して以来泳いでねえからわからねえ イオンの成人コーナーでも行けば安パイもの売ってるべ
159 17/07/02(日)17:23:46 No.437202529
夜に食わないというのは精神論というか 睡眠時に空腹状態である方がメンタル的に辛くないよねみたいな事だ これは割と大事なんだデブにとっては
160 17/07/02(日)17:24:08 No.437202598
>水着ってどんなの履けばいいんだ >学校卒業して以来泳いでねえからわからねえ ブーメランはいて安心してください！ってやろうぜ
161 17/07/02(日)17:24:17 No.437202623
好きなものを好きに食え
162 17/07/02(日)17:24:22 No.437202647
>まず正直に実際の体重と体脂肪率を書きなよ… 体重が57.5～58kgで変動するけどマジだよ 体脂肪は測るたび度変動して困るが大体4回の平均くらい
163 17/07/02(日)17:24:26 No.437202660
>水着ってどんなの履けばいいんだ >学校卒業して以来泳いでねえからわからねえ ジムのショップにそれっぽいのが売ってるよ 太ももまで覆う地味目のやつで3,000円ぐらい
164 17/07/02(日)17:24:46 No.437202724
>ご飯の代わりに一食プロテインにしたら1か月で3ｋｇ減ったよ >ついでに筋トレすれば筋肉は衰えないから脂肪だけ減る カロリーの割に腹持ちがいい気がする
165 17/07/02(日)17:25:09 No.437202787
>水着ってどんなの履けばいいんだ >学校卒業して以来泳いでねえからわからねえ 紅白のボーダーのやつだな
166 17/07/02(日)17:25:11 No.437202794
>これは割と大事なんだデブにとっては デブは大変だな…
167 17/07/02(日)17:25:31 No.437202858
>体脂肪は測るたび度変動して困るが大体4回の平均くらい マジならダイエットより筋トレだこのヒョロガリ野郎！
168 17/07/02(日)17:25:41 No.437202886
ビール腹になってきたので断酒と踏み台昇降するようになった
169 17/07/02(日)17:25:47 No.437202900
プロテインは300ｍｌで100ｋcalないから腹いっぱいになる 夜腹が減るなら寝る一時間前に飲めばいい
170 17/07/02(日)17:26:29 No.437203028
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171 17/07/02(日)17:26:43 No.437203072
>水着ってどんなの履けばいいんだ スポーツショップやネットショップで3000円位で水着、ゴーグル、キャップのセットとか売ってるぞ 個人的には耳栓はちゃんとしたの買ったほうがいいと思う
172 17/07/02(日)17:26:47 No.437203093
痩せるためにスイミングジム行ったらトレーナーにサーキットトレーニングの方をやらされた 短期間でダルダルの腹がムキムキにされてしまった
173 17/07/02(日)17:27:11 No.437203165
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174 17/07/02(日)17:27:18 No.437203194
大トロの寿司と和牛の焼き肉を食べればいい
175 17/07/02(日)17:28:14 No.437203384
>マジならダイエットより筋トレだこのヒョロガリ野郎！ 初心者だとどういう筋トレがいいのかね ジムとかは無理だけど
176 17/07/02(日)17:28:15 No.437203388
>痩せるためにスイミングジム行ったらトレーナーにサーキットトレーニングの方をやらされた >短期間でダルダルの腹がムキムキにされてしまった 専門家って凄いね…
177 17/07/02(日)17:28:18 No.437203395
少し運動したら膝にガタが来きたりすぐ息が上がるレベルなら水泳から始めてジョギングマラソンとランクアップしつつ上半身筋トレして基礎代謝上げるのが時間かかるけど健康に痩せれる
178 17/07/02(日)17:28:24 No.437203413
身長が足りてない
179 17/07/02(日)17:28:48 No.437203526
今日もコストコでピザとアイス食べるでぶー
180 17/07/02(日)17:29:09 No.437203585
腕立て懸垂片足スクワット
181 17/07/02(日)17:29:09 No.437203586
>>マジならダイエットより筋トレだこのヒョロガリ野郎！ >初心者だとどういう筋トレがいいのかね >ジムとかは無理だけど 今すぐ腹筋してみて大体何回できるか報告してみるよろし
182 17/07/02(日)17:29:14 No.437203610
>身長が足りてない わかりました痩せるならシークレットブーツ履きます
183 17/07/02(日)17:29:41 No.437203682
誰相手でも同じメニューやらせるトレーナーはクソだけど 個人の運動能力把握してからメニュー決めてくれるトレーナーは当たり ただ容赦はない
184 17/07/02(日)17:30:43 No.437203888
消費カロリー>摂取カロリーで体重増えるならお金もらえる
185 17/07/02(日)17:30:46 No.437203900
肋骨が開きまくっててヤバイんですけど締めるにはどうすればいいんですかね
186 17/07/02(日)17:30:57 No.437203953
>少し運動したら膝にガタが来きたりすぐ息が上がるレベルなら水泳から始めてジョギングマラソンとランクアップしつつ上半身筋トレして基礎代謝上げるのが時間かかるけど健康に痩せれる 安全面もあるしジョギングしない方がいいよ
187 17/07/02(日)17:31:24 No.437204032
>肋骨が開きまくっててヤバイんですけど締めるにはどうすればいいんですかね そんな事を言われても困ってしまうよね
188 17/07/02(日)17:31:32 No.437204064
ここで163cm体重46kgの俺がアドバイスすると 常に下痢になるように珈琲飲むといいよ 全部糞にして流せ
189 17/07/02(日)17:31:34 No.437204080
>今すぐ腹筋してみて大体何回できるか報告してみるよろし 40回でつらあじになりました
190 17/07/02(日)17:32:16 No.437204217
>ただ容赦はない 定期的に限界を見に行かされる！
191 17/07/02(日)17:32:34 No.437204290
ジョギングは身体が完成してからだよ その途中でやらん方が良い
192 17/07/02(日)17:32:50 No.437204328
ダイエットで筋トレはスクワットが一番 大きい筋肉を使う筋トレがいいぞ
193 17/07/02(日)17:33:02 No.437204368
ジョギングはハマりすぎて膝壊して頓挫する人の多いこと…
194 17/07/02(日)17:33:33 No.437204473
>プールってどれくらいの頻度で行けばいいのかな >行くたびに肩周りの筋肉が痛くなっちゃうから3日に一度くらいしか行けない プールで一番効率良いのはビート板もってバタ足
195 17/07/02(日)17:33:38 No.437204483
節制して長生きしたい
196 17/07/02(日)17:33:47 No.437204511
下痢は別の意味で辛いからダメ
197 17/07/02(日)17:34:00 No.437204551
>40回でつらあじになりました えらいぞ
198 17/07/02(日)17:34:12 No.437204602
むね肉の脂質ぬきはいいぞ 調理の手間はあるけど安くてヘルシー だからマッチョメンも良く食うくらいだ
199 17/07/02(日)17:34:16 No.437204612
膝壊さないためにはどうすれば… 水泳か自転車に転向すればいいのかな
200 17/07/02(日)17:34:26 No.437204644
フォームで負荷全然違うし回数挙げても参考にならないのでは
201 17/07/02(日)17:34:26 No.437204645
俺も筋トレするかー
202 17/07/02(日)17:34:41 No.437204698
自転車は膝壊れるぜ 水泳水泳
203 17/07/02(日)17:34:55 No.437204745
珈琲のんでも別に下痢にならなくね？
204 17/07/02(日)17:35:09 No.437204792
食事制限のみのダイエットは筋肉が減って脂肪がつきやすくなるから長期的にみると最悪
205 17/07/02(日)17:35:10 No.437204799
水の中をウォーキングすることから始めよう
206 17/07/02(日)17:35:17 No.437204823
>個人的には耳栓はちゃんとしたの買ったほうがいいと思う 耳の中に水入って抜けなくなったのが俺だ 明日までに抜けなきゃ病院だよ… みんなも気をつけて
207 17/07/02(日)17:35:24 No.437204856
夜いっぱい食べるのが1日の楽しみってのは分かる 眠い朝や職場での昼にそんなガッツリ入らないよね
208 17/07/02(日)17:35:27 No.437204864
自転車で膝壊れるのは乗り方が悪いから
209 17/07/02(日)17:35:38 No.437204903
始めならウォーキングとエアロバイク合わせよう エアロバイクは強度高くても思ったより消費カロリー低いのと一応連続稼働時間ってのもあるから注意だ
210 17/07/02(日)17:35:52 No.437204945
>肋骨が開きまくっててヤバイんですけど締めるにはどうすればいいんですかね コルセットみたいな矯正下着とかないのかな
211 17/07/02(日)17:35:53 No.437204948
つべでスクワットの正しいフォーム見たけど今までやってきたの一体…
212 17/07/02(日)17:35:56 No.437204958
>水泳か自転車に転向すればいいのかな チャリは膝壊れるし長くやってる人は腰の違和感で止めちゃう人も多い
213 17/07/02(日)17:36:02 No.437204971
>膝壊さないためにはどうすれば… いい靴で正しいフォームで なにより大事なのは膝壊さない程度に留めておくこと
214 17/07/02(日)17:36:21 No.437205026
水中で自転車を漕げばいいのか
215 17/07/02(日)17:36:35 No.437205076
>えらいぞ 筋トレ方法は！？
216 17/07/02(日)17:36:47 No.437205106
グルコサミンは経口摂取で意味があるとされてるから世田谷で育とう
217 17/07/02(日)17:36:54 No.437205131
自転車はそれなりに距離走ってると膝よりもちんちんが痺れてこない？ 軽く気持ちよくて困る
218 17/07/02(日)17:36:57 No.437205144
ガリヒョロなら腹筋よりフロントブリッジやれ
219 17/07/02(日)17:37:06 No.437205169
妙なフォームでやると関節壊れて鍛えるどころじゃなくなるからな…
220 17/07/02(日)17:37:29 No.437205245
めっちゃ太ってたけど晩飯をヨーグルトだけにしたら痩せたよ！ 間食しまくってるしジャムたっぷり入れてるにも関わらず！ 今まで晩飯食いすぎてたことを理解したよ！
221 17/07/02(日)17:38:22 No.437205413
オナニーやめたら痩せるよ
222 17/07/02(日)17:38:29 No.437205437
>めっちゃ太ってたけど晩飯をヨーグルトだけにしたら痩せたよ！ >間食しまくってるしジャムたっぷり入れてるにも関わらず！ >今まで晩飯食いすぎてたことを理解したよ！ おかずで米掻きこむのは最高に美味いからな まず米を減らさないとどうにもならねえ
223 17/07/02(日)17:38:50 No.437205510
全身使うオナニーすべき
224 17/07/02(日)17:38:51 No.437205514
俺鳩胸だからより太って見えるのがちょっと気になってる
225 17/07/02(日)17:39:02 No.437205558
>オナニーやめたら痩せるよ それは無理 だったら太ろうがシコる
226 17/07/02(日)17:39:40 No.437205689
体重の5%が減ると停滞期に入って長いと1ヶ月以上続くらしいから思い当たる節があるなら無理して負荷増やさないほうがいいかもよ http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=143
227 17/07/02(日)17:39:42 No.437205693
セックスは全身運動だから痩せるよ
228 17/07/02(日)17:39:43 No.437205699
>俺鳩胸だからより太って見えるのがちょっと気になってる どうせチクニーしてるんだろ
229 17/07/02(日)17:40:21 No.437205810
>自転車はそれなりに距離走ってると膝よりもちんちんが痺れてこない？ >軽く気持ちよくて困る それグッバイキンタマのやばい兆候だぞ フォーム見直すかサドルを変えろ
230 17/07/02(日)17:40:35 No.437205853
なんかこう膝に負担かけない歩き方ってある気がする 自己流で適当にやってるんだけど意識してから1ヶ月いつもの膝痛が起きてなくて俺はやっていける気分
231 17/07/02(日)17:40:56 No.437205907
もち麦入れると飯かきこんでも体重増加はしなくなったな 翌朝のウンコも凄いし ただ炊き立てはいいんだけど保存した後のがレンチンしたら凄く臭い 誤解しないで欲しいんだけどうんこの方じゃなくてもち麦ご飯の方ね
232 17/07/02(日)17:41:06 No.437205949
チャリは不能になる確率が...
233 17/07/02(日)17:41:08 No.437205953
>筋トレ方法は！？ 知らんそんなものは！
234 17/07/02(日)17:41:54 No.437206115
靴にソルボ入れたら膝いたから解放されて 歩き方も良くなったのか靴底の減り方も偏らなくなった
235 17/07/02(日)17:42:04 No.437206144
>誤解しないで欲しいんだけどうんこの方じゃなくてもち麦ご飯の方ね 分量調整したら？
236 17/07/02(日)17:42:21 No.437206203
>>セックスは全身運動だから痩せるよ >それは無理 >だったら太ろうがシコる
237 17/07/02(日)17:43:31 No.437206422
ダイエットっていうストレスに加えて栄養やカロリーを考えた食事を自炊するのがさらにストレスだったので 思い切って朝夜をダイエットシェイクとかCOMPみたいなディストピア飯にしたらびっくりするほど気が楽になって順調に体重減ってる
238 17/07/02(日)17:43:33 No.437206429
>それグッバイキンタマのやばい兆候だぞ >フォーム見直すかサドルを変えろ マジか… お店行ってちんちんにいいサドルありますかって聞いてこなきゃ
239 17/07/02(日)17:43:45 No.437206467
レンチンしたうんこは本当に臭いからな… 賃貸だと部屋から追い出される
240 17/07/02(日)17:44:23 No.437206606
こんにゃく麺腰のなくなった麺みたいだけど割と食える
241 17/07/02(日)17:44:35 No.437206638
>レンチンしたうんこは本当に臭いからな… >賃貸だと部屋から追い出される 急にぶっこむのおよしなさいよ
242 17/07/02(日)17:45:56 No.437206928
無駄にカロリー取るのやめようと思う 大体美味しくないダラダラ食ってても
243 17/07/02(日)17:46:00 No.437206940
プール行きたいのにアマゾンが来ない
244 17/07/02(日)17:46:20 No.437207001
今から水泳いこうかなぁ 近所の温水プール300円だし
245 17/07/02(日)17:46:28 No.437207030
>思い切って朝夜をダイエットシェイクとかCOMPみたいなディストピア飯にしたらびっくりするほど気が楽になって順調に体重減ってる オートミールとかブロッコリーもバランスがいい食事の友なんだけど 嫌いな人が無理に食べて食事でストレスためても成功しないもんね
246 17/07/02(日)17:47:29 No.437207211
夜中肉食べたいと思う時のプロテインドリンクは良い 大体満足する
247 17/07/02(日)17:47:50 No.437207297
普段運動してなかったせいか毎日エアロバイク漕いでるだけで毎週1kgずつ痩せていく 楽しい
248 17/07/02(日)17:50:46 No.437207965
オナ禁するとやせるメカニズムがよくわからない
249 17/07/02(日)17:50:56 No.437208005
俺は動くぞ「」ョジョー！
250 17/07/02(日)17:51:36 No.437208134
>オナ禁するとやせるメカニズムがよくわからない むしろシコったほうが動いてるしタンパク質放出してるんだから減るよね