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17/06/19(月)18:25:29 No.434519903
初めてダイエットやってて一ヶ月経って何食っていいかよくわからなくなってきた 計算したら一日二食の生活だからか夜多めに食わないと1500kcalもいかなくなってきたし 体重は最初の2週間目くらいから停滞したままだしどうすりゃいいんだろう
1 17/06/19(月)18:26:43 No.434520071
運動しろ
2 17/06/19(月)18:28:12 No.434520287
ダイイングってやつか
3 17/06/19(月)18:28:31 No.434520346
二食は太るって聞くけど1500kcalなら大丈夫か
4 17/06/19(月)18:29:22 No.434520478
>運動しろ お外歩くと暇でしょうがないので毎日踏み台昇降運動40分だけしてる
5 17/06/19(月)18:29:48 No.434520559
夜はまさに一番食わなくていい時間帯
6 17/06/19(月)18:29:53 No.434520564
運動って暇だよね
7 17/06/19(月)18:30:16 No.434520631
身長と体重をさらすのだ
8 17/06/19(月)18:30:37 No.434520683
体重が停滞してるのは十中八九筋肉のせいだから筋肉落とせばごっそり減るだろうけど俺はあんまオススメしない
9 17/06/19(月)18:31:29 No.434520840
>身長と体重をさらすのだ 163 58 50キロとかになりたい
10 17/06/19(月)18:31:50 No.434520894
一日200kclにしたら一か月で20㎏痩せるよ
11 17/06/19(月)18:32:10 No.434520958
病気の方ですか…？
12 17/06/19(月)18:32:13 No.434520966
運動してるなら多少オーバーしてもちゃんと食べた方が良いよ もちろん食事のバランスは考えて
13 17/06/19(月)18:32:41 No.434521040
痩せとるやんけ
14 17/06/19(月)18:32:48 No.434521060
デブは間食するな あとジュース飲むなお茶飲め
15 17/06/19(月)18:32:49 No.434521063
>163 58 >50キロとかになりたい いやもう、いいだろそれは・・・
16 17/06/19(月)18:33:21 No.434521154
拒食症に片足突っ込みかけてない？大丈夫？
17 17/06/19(月)18:33:34 No.434521192
>>身長と体重をさらすのだ >163 58 >50キロとかになりたい 拒食症になりかけなのでは…？
18 17/06/19(月)18:33:40 No.434521206
163cmなら43kgですね
19 17/06/19(月)18:34:05 No.434521269
>163 58 これわりと通の体型なんじゃね…？
20 17/06/19(月)18:34:19 No.434521319
ああいや163で58ってBMIは21.8だからそんなガリガリって程でもないな…
21 17/06/19(月)18:34:38 No.434521377
その体重でぷよぷよなら筋トレしよう
22 17/06/19(月)18:34:48 No.434521403
身体悪くするからやめとけ
23 17/06/19(月)18:34:53 No.434521418
三桁以下は雑魚
24 17/06/19(月)18:35:06 No.434521451
徹底するならお茶の方がいいし お茶の方が血糖値気にしないでいいいし虫歯の原因にならずに良いけど 偏った食事してる自覚がある人は野菜とか果物のジュースがおすすめ 飲みすぎないのが前提だけど
25 17/06/19(月)18:35:07 No.434521455
>いやもう、いいだろそれは・・・ めっちゃお腹出てるので… もともと筋肉全然ないからほとんど贅肉なんじゃないかな
26 17/06/19(月)18:35:40 No.434521536
BMI18以下じゃないと落ち着かないよな
27 17/06/19(月)18:35:42 No.434521543
食事制限をするレベルではない気がする
28 17/06/19(月)18:35:52 No.434521574
女の子かな？
29 17/06/19(月)18:35:55 No.434521582
俺172で体重53で数値こそ言うとびっくりされるけど見た目でガリとか痩せてるとかは言われたことないし そのぐらいだと多分見た目は普通だと思う
30 17/06/19(月)18:36:08 No.434521613
なおさら運動しろ あとちゃんと食え
31 17/06/19(月)18:36:09 No.434521618
>これわりと通の体型なんじゃね…？ 通好みか…
32 17/06/19(月)18:36:13 No.434521637
>もともと筋肉全然ないからほとんど贅肉なんじゃないかな では今度は運動した方がいいのでは？
33 17/06/19(月)18:36:13 No.434521638
>>いやもう、いいだろそれは・・・ >めっちゃお腹出てるので… >もともと筋肉全然ないからほとんど贅肉なんじゃないかな 腹筋が足りないんじゃろ
34 17/06/19(月)18:37:10 No.434521786
>腹筋が足りないんじゃろ 腹筋はそのまま重量になるから本当に痩せたいならこのまま筋肉に変換させずに落としてく方が落ちる ただ日常生活的にはあんまオススメできない…
35 17/06/19(月)18:37:15 No.434521798
>これわりと通の体型なんじゃね…？ 163 58いいよね…
36 17/06/19(月)18:38:42 No.434522017
その体重でお腹出てるのは単純に内蔵押さえる筋肉が無いだけ
37 17/06/19(月)18:39:02 No.434522078
食べないでいると腹周りから落ちるのって俺だけなの？ 風邪ひくと2日くらい何も食えなくなるけど そうなるとお腹ベッコリになるんだけど
38 17/06/19(月)18:39:27 No.434522146
160ないくらいだから40kg台に落としたい 女の子みたいだな
39 17/06/19(月)18:39:31 No.434522163
体重というよりも腹を絞りたい ってことなら食事よりも運動だな
40 17/06/19(月)18:39:48 No.434522201
>食べないでいると腹周りから落ちるのって俺だけなの？ >風邪ひくと2日くらい何も食えなくなるけど >そうなるとお腹ベッコリになるんだけど それ腹についた肉が落ちたわけじゃなくて胃や腸に入ってた食べ物が全部抜けただけ
41 17/06/19(月)18:40:15 No.434522276
餓鬼「」初めて見た
42 17/06/19(月)18:40:20 No.434522286
>食べないでいると腹周りから落ちるのって俺だけなの？ >風邪ひくと2日くらい何も食えなくなるけど >そうなるとお腹ベッコリになるんだけど 昔はみんなそうだった
43 17/06/19(月)18:41:05 No.434522413
>それ腹についた肉が落ちたわけじゃなくて胃や腸に入ってた食べ物が全部抜けただけ ええ・・・俺胃下垂かなんかなの・・・？
44 17/06/19(月)18:41:42 No.434522534
俺は仕事帰りにコンビニで買い食い止めると1kgぐらい減っておなかすっきりするな…
45 17/06/19(月)18:41:50 No.434522552
163 58で体がだらしないなら筋トレするしかないのでは
46 17/06/19(月)18:41:58 No.434522583
暑いしプールでも行けばいいんじゃね プールなら膝とか腰とか痛めないだろうし
47 17/06/19(月)18:42:02 No.434522599
約160cmで50キロ無いけど献血で400取ってくれないから体重落とさない方がいいぞ
48 17/06/19(月)18:42:26 No.434522652
全身を始め腹に厚さ1.5cmはありそうな贅肉が付いてるけど体重は76キロだ 筋肉がないんだろうな
49 17/06/19(月)18:43:06 No.434522762
献血は体重だけ見るんだよな
50 17/06/19(月)18:43:27 No.434522819
運動以前にまともな筋力ないのよくないよね
51 17/06/19(月)18:44:38 No.434523013
でも腕立てとか10回も出来ないし… 我慢できずすぐ無理だこれってなるから 3セットとか書いてあると正気かって思っちゃう
52 17/06/19(月)18:45:20 No.434523122
168で65だけど鍛えてるからMサイズのTシャツがぴちぴちになるし 太股も太くて困る
53 17/06/19(月)18:45:25 No.434523136
体重を落とすことより健康になることを考えて筋肉つけた方が良いと思う
54 17/06/19(月)18:46:01 No.434523256
チートデイって効果あるんだろうか
55 17/06/19(月)18:46:47 No.434523380
結局ちゃんと1800カロリーぐらい取って筋トレしろってことかね いや筋トレしてから飯が正しい順番か
56 17/06/19(月)18:48:44 No.434523738
標準かそれ以下の体重の人が健康を維持しつつ更に落とそうと思うと相当時間かかるから停滞はするよ 逆におでぶさんだと少し食事するだけでどんどん体重減るんだけどね 長期間頑張らないといけないけどがんばれ
57 17/06/19(月)18:49:38 No.434523927
BMIってどのくらいの身長を想定してるんだろうか 就学前児童は対象外としても180cm超えると乖離してくるような気がする
58 17/06/19(月)18:50:10 No.434524046
>163 58 >50キロとかになりたい 身長同じだけど10キロ重いわ…体脂肪率が20%から減らない…
59 17/06/19(月)18:51:33 No.434524283
168．57
60 17/06/19(月)18:51:36 No.434524295
>BMIってどのくらいの身長を想定してるんだろうか >就学前児童は対象外としても180cm超えると乖離してくるような気がする 俺193cmの69kgだけど多分BMI適正値でも体重足りないなって思う
61 17/06/19(月)18:52:04 No.434524392
スレは違うだろうけど ろくに喰ってなくて手足ヒョロくて腹が出てる（餓鬼体型）は タンパク質不足による代謝異常の可能性もあるから注意な あと電解質不足の浮腫でも似た感じになる
62 17/06/19(月)18:53:32 No.434524655
腹引っ込めたいなら猫背直せ普段から意識して腹を引っ込めて筋肉使え
63 17/06/19(月)18:54:59 No.434524921
1年かけて健康的に痩せた俺としては短期間に無理な事はするなと言いたい
64 17/06/19(月)18:55:53 No.434525077
短期間の無理って短期間のサボりでリバウンドするからな
65 17/06/19(月)18:56:19 No.434525149
カタPPAP
66 17/06/19(月)18:57:00 No.434525277
>1年かけて健康的に痩せた俺としては短期間に無理な事はするなと言いたい 「」は短絡的に痩せることを考えるから断食とかして挫折する
67 17/06/19(月)18:59:54 No.434525778
>俺193cmの69kgだけど多分BMI適正値でも体重足りないなって思う 83Kgで足りないとな
68 17/06/19(月)19:00:06 No.434525810
俺より20kgも重い やせたほうがいいよ
69 17/06/19(月)19:00:19 No.434525851
172で77kgだからマジやばいと思ってダイエット始めた 1月何キロ落ちるか不安で仕方ない
70 17/06/19(月)19:01:28 No.434526047
太り過ぎやばいと思いダイエット始めたよお菓子とジュースやめた
71 17/06/19(月)19:01:57 No.434526122
飯は代謝分しっかり食って運動で痩せるのが一番痩せるのに近道なのだ 飯食わないで痩せるとめっちゃ太りやすくなる経験したからわかる
72 17/06/19(月)19:03:36 No.434526424
172なら標準体重は65くらいだからそこまでヤバイってほどでもないんじゃないか おやつ抜きの生活するだけで結構減りそう
73 17/06/19(月)19:03:42 No.434526436
>就学前児童は対象外としても180cm超えると乖離してくるような気がする 就学前児童は年齢によってBMIのやせ～標準～肥満の範囲が違う あとBMIだけを見るんじゃなくて成長曲線で明らかな外れ値になってないかとか曲線を大きく跨いだ成長をしてないかとを見る
74 17/06/19(月)19:03:52 No.434526462
>飯は代謝分しっかり食って運動で痩せるのが一番痩せるのに近道なのだ >飯食わないで痩せるとめっちゃ太りやすくなる経験したからわかる 代謝分って1400とかじゃ・・・
75 17/06/19(月)19:04:11 No.434526519
>>俺193cmの69kgだけど多分BMI適正値でも体重足りないなって思う >83Kgで足りないとな 193cmの83kgはそのまま縮小すると170cmの57kg弱と出たけど どんなもんなんだろう
76 17/06/19(月)19:04:40 No.434526607
筋トレもしてるなら標準体重+5位目安でええんよ
77 17/06/19(月)19:05:45 No.434526783
1日2食みたいな食事の間が開く食い方だと太りやすいとか聞いた覚えがある
78 17/06/19(月)19:05:57 No.434526820
177の75で腹の肉がマズいことになったから踏み台運動してたら膝を痛めたよ 1回10分くらいしかしてないのに…
79 17/06/19(月)19:06:51 No.434526974
>193cmの83kgはそのまま縮小すると170cmの57kg弱と出たけど >どんなもんなんだろう 正常範囲です
80 17/06/19(月)19:06:58 No.434526993
糖質抜きと運動はじめたら二ヶ月で100kgから87まで下がったし生活見直しって大事ね
81 17/06/19(月)19:07:01 No.434526998
>1日2食みたいな食事の間が開く食い方だと太りやすいとか聞いた覚えがある 同じカロリー量なのに食う時間やら回数で変わるって変な話だなといつも思う
82 17/06/19(月)19:09:27 No.434527408
>>1日2食みたいな食事の間が開く食い方だと太りやすいとか聞いた覚えがある >同じカロリー量なのに食う時間やら回数で変わるって変な話だなといつも思う 同じカロリー量でも変わるのか 食事の間が開くと間食しやすいから太りやすいって意味かと思ってた
83 17/06/19(月)19:10:01 No.434527501
BMIは極端に身長高いのとか小さいのは参考にしちゃだめよ ってのは常識だろ！？
84 17/06/19(月)19:10:13 No.434527539
>糖質抜きと運動はじめたら二ヶ月で100kgから87まで下がったし生活見直しって大事ね 糖質抜きを長期間続けると腎疾患のリスク上がるから程々にね あとたんぱく質中心過ぎる食生活はインスリン抵抗性が上がりやすい人もいるみたいだから自分の体と相談してね
85 17/06/19(月)19:10:40 cq3szGvE No.434527616
スレ「」は俺と同じ身長で20キロも低いじゃん スレ「」がダイエット必要なら俺はどうなるんだ
86 17/06/19(月)19:11:20 No.434527742
身長体重より体脂肪率で語れよ
87 17/06/19(月)19:11:26 No.434527756
身長低いなぁ すごいね
88 17/06/19(月)19:11:28 cq3szGvE No.434527760
宮沢賢治も一日に米五合って言ってたし それ以下に減らすのは逆に寿命減るよ
89 17/06/19(月)19:12:07 No.434527880
>>飯は代謝分しっかり食って運動で痩せるのが一番痩せるのに近道なのだ >>飯食わないで痩せるとめっちゃ太りやすくなる経験したからわかる >代謝分って1400とかじゃ・・・ 間違えた 代謝文＋400くらいは食っても良いね なんやかんやで1800くらいなら勝手に消費する
90 17/06/19(月)19:12:59 No.434528026
170センチ以下の身長の男って今なかなかいないと思う
91 17/06/19(月)19:14:09 No.434528232
平均身長以下の人って生きてて恥ずかしくないのかな 平均身長より低いチビは毎年殺処分とかなんねえかな
92 17/06/19(月)19:14:28 No.434528286
身長マイナス体重が二桁になってから出直せ 俺は30だ
93 17/06/19(月)19:14:28 No.434528288
>スレ「」は俺と同じ身長で20キロも低いじゃん >スレ「」がダイエット必要なら俺はどうなるんだ お墓が必要
94 17/06/19(月)19:14:33 No.434528304
>>1日2食みたいな食事の間が開く食い方だと太りやすいとか聞いた覚えがある >同じカロリー量なのに食う時間やら回数で変わるって変な話だなといつも思う 食事が毎回必ず同じ割合で体に取り込まれるとは限らないし 極端な事言うと食べ物が全く消化吸収されずに排泄されたとしたらその食事はゼロ同然になる
95 17/06/19(月)19:14:44 No.434528338
ビールとかジュースとか500で200kcalとかあるからやめろよ！菓子パンもだぞ！
96 17/06/19(月)19:15:20 No.434528450
もしかしたら脱糞する性別かもしれない…
97 17/06/19(月)19:15:57 No.434528568
160センチ台の男性は4割くらいいるから多分目に入っても忘れてるだけだと思うぞ…
98 17/06/19(月)19:16:21 No.434528660
>平均身長以下の人って生きてて恥ずかしくないのかな >平均身長より低いチビは毎年殺処分とかなんねえかな そういうこと言うなよ… かわいそうだろ 身長低いと女装しやすいとかメリットも結構あるんだぞ
99 17/06/19(月)19:16:54 No.434528746
>160センチ台の男性は4割くらいいるから多分目に入っても忘れてるだけだと思うぞ… 目線的に入んないからな
100 17/06/19(月)19:17:27 No.434528831
極端な話体重なんて標準より重くてもいいと思ってんだみっともない身体を何とかしたい…
101 17/06/19(月)19:17:50 No.434528904
>160センチ台の男性は4割くらいいるから多分目に入っても忘れてるだけだと思うぞ… そんなにいるのか 大変だなぁ
102 17/06/19(月)19:17:50 No.434528905
空腹の腹痛が快感になるとなんか楽しくなってくる
103 17/06/19(月)19:18:08 No.434528953
>極端な話体重なんて標準より重くてもいいと思ってんだみっともない身体を何とかしたい… 無理のない範囲で運動始めよう
104 17/06/19(月)19:18:38 No.434529029
現時点で痩せてる状態の人がもっと痩せたいっていうのは 大富豪だけど金がほしいわーって言ってるようなもんですよ逆に
105 17/06/19(月)19:18:39 No.434529037
175センチ101キロ…数字だけなら格闘家デブゥ
106 17/06/19(月)19:18:58 No.434529099
>そういうこと言うなよ… >かわいそうだろ それはなんというか そのうち全員殺処分されるオチとかそういうタイプの釣りなのでは
107 17/06/19(月)19:19:50 No.434529259
>175センチ101キロ…数字だけなら格闘家デブゥ 太れるのも才能だから あとは糖尿病にだけ気をつけて
108 17/06/19(月)19:19:59 No.434529295
身長低くてデブだと他人からの目が厳しそう それだけで生きててつらいだろうね
109 17/06/19(月)19:20:10 No.434529340
メシ減らしたところで限界はすぐ来る でも運動はしたくない
110 17/06/19(月)19:20:39 No.434529429
体型は脂肪だけじゃなく筋肉の付き方や骨格や栄養の偏りでも変わるから まずは食生活見直してみような 変な制限は体型も体調も悪化させるぞ
111 17/06/19(月)19:20:44 No.434529447
病気もなく太れるのはほんとに才能だと思う
112 17/06/19(月)19:20:45 No.434529451
>そのうち全員殺処分されるオチとかそういうタイプの釣りなのでは 世にも奇妙な物語とかでありそうだなーって思った 現在の平均身長は179cmデスみたいな
113 17/06/19(月)19:20:47 No.434529458
>あとは糖尿病にだけ気をつけて 2年前に言って欲しかった…
114 17/06/19(月)19:20:56 No.434529487
100キロ超えるのってすごい 183cmあるけど体重63キロしかない
115 17/06/19(月)19:22:37 No.434529760
>2年前に言って欲しかった… 悪化しないように頑張ろう
116 17/06/19(月)19:23:42 No.434529954
食事を減らしてもそんなん一生続けれるわけじゃないし一生続けれるような人はそもそも太ってないからな
117 17/06/19(月)19:24:16 No.434530052
>空腹の腹痛が快感になるとなんか楽しくなってくる 念 でもたまに本能的に危機感じる空腹も来るからヒヤヒヤする