虹裏img歴史資料館

1 17/06/13(火)21:29:55 No.433311669

>通いだしよ あたぼうよ

2 17/06/13(火)21:32:10 No.433312300

食いすぎなきゃやせるよ

3 17/06/13(火)21:32:11 No.433312309

トレーナーとは相談したの？

4 17/06/13(火)21:33:09 No.433312631

素人じゃないな！

5 17/06/13(火)21:33:43 No.433312801

元は結構運動してただろ

6 17/06/13(火)21:34:47 No.433313118

まぁ関節だけは注意な 身体重いと余計に

7 17/06/13(火)21:35:30 No.433313303

痩せるか知らんが気持ちいいという感想を残せるなら継続できると思う

8 17/06/13(火)21:35:48 No.433313378

バイク15分だけ？少なくね？

9 17/06/13(火)21:35:58 No.433313430

>トレーナーとは相談したの？ 区営のジムなんで仰々しいトレーナーはいないけど上のメニューはジムの管理人さんに考えてもらった とりあえず運動に慣れるまではこれをずっと続けてとのこと

10 17/06/13(火)21:36:51 No.433313685

少なめの重量でやる所好感持てる

11 17/06/13(火)21:37:34 No.433313885

優しさも失ったな

12 17/06/13(火)21:37:44 No.433313928

しっかり痩せようという気概を感じる

13 17/06/13(火)21:38:19 No.433314091

>とりあえずジム行った後の牛丼は気持ちいい

14 17/06/13(火)21:38:54 No.433314261

デブなら筋肉も相応にあるだろうし胸とかもっと負荷重くてもいいんじゃね ちゃんと追い込めなくない？

15 17/06/13(火)21:39:00 No.433314278

継続することが大事なのでとにかく自分に続けさせるようモチベーションを維持しなきゃな それができたら間違いなく痩せられる

16 17/06/13(火)21:39:06 No.433314319

ジム近くにあれば行ってみたかったなぁ

17 17/06/13(火)21:39:31 No.433314442

su1900679.jpg 減った

18 17/06/13(火)21:39:41 No.433314496

まずしっかりと動かせる身体を作ってからじゃないとすぐに身体にガタが来ちゃうからね… 歳を取ると余計に…

19 17/06/13(火)21:39:50 No.433314547

押切君

20 17/06/13(火)21:40:41 No.433314785

>su1900679.jpg >減った 髪の毛が10キロもあったのか…

21 17/06/13(火)21:40:51 No.433314839

運動した後ジム帰りに買って帰るおかしおいしいよね

22 17/06/13(火)21:43:12 No.433315463

痩せるだけなら有酸素だけやったほうが

23 17/06/13(火)21:43:37 No.433315561

継続だなぁ

24 17/06/13(火)21:44:48 No.433315856

痩せないと思うけど健康にいいからそのまま続けろ

25 17/06/13(火)21:44:56 No.433315901

おかしいですよ！

26 17/06/13(火)21:46:07 No.433316257

俺も痩せようと思って腹筋ローラー買ったんだよね昨日 腕だけ痛いの

27 17/06/13(火)21:46:21 No.433316312

そんだけしてるなら元から運動し慣れてそう

28 17/06/13(火)21:46:38 No.433316394

身体動かすの楽しくなったらしめたものだ せっかく運動したし…って食事控えだしたらもう後は痩せるだけだ

29 17/06/13(火)21:47:03 No.433316496

間食に何を食ってるかで本物かどうかわかる ポテチは論外だし米菓でしかもソフトサラダなら見込みがある まぁカールは今はしょうがないのでギリセーフとしておこう

30 17/06/13(火)21:47:48 No.433316691

>俺も痩せようと思って腹筋ローラー買ったんだよね昨日 >腕だけ痛いの 使い方間違ってるよ！

31 17/06/13(火)21:48:35 No.433316910

>腕だけ痛いの まずは壁コロからだぜ ヘソを覗くように背中をまるめるようにするといいぜ

32 17/06/13(火)21:49:36 No.433317182

通は間食に柿の種を食う

33 17/06/13(火)21:50:12 No.433317336

消費カロリー＞摂取カロリーさえ守ってりゃダイジョーブ でも基礎代謝以下までカロリー落とすのはダメよ

34 17/06/13(火)21:51:49 No.433317776

とりあえず俺は一日三食に抑えただけでみるみるうちに痩せていったな 元々のデブ度が高いと人並みの生活にするだけで自然と痩せるもんなんだな

35 17/06/13(火)21:52:03 No.433317832

くっそーお菓子おいしいなー…

36 17/06/13(火)21:53:34 No.433318348

>通は間食に柿の種を食う カロリー高いじゃん！

37 17/06/13(火)21:53:46 No.433318406

ほんとにやせたいなら マシンやめて60分くらいバイクやってそのあとプールを2kmくらいを1日おきにやったほうがいいと思う

38 17/06/13(火)21:53:56 No.433318442

>運動した後ジム帰りに買って帰るおかしおいしいよね マジでこれが美味しすぎてやめられない ポテチ大袋ペロリよ

39 17/06/13(火)21:54:05 No.433318483

毎日1700カロリー以内に抑えてるけど プロテインパウダーとかプロテインバーとか甘くて美味しいものいっぱい食べてる

40 17/06/13(火)21:54:40 No.433318646

食べたくなったらガム噛んどく

41 17/06/13(火)21:54:58 No.433318717

今年20kg痩せてまだ道半ばだけど まずおやつをナッツとかチーズとかヨーグルトに置き換えたな 今はヨーグルトたまに食べるだけ

42 17/06/13(火)21:55:18 No.433318818

このふかわりょうプロのダイエッターらしいな

43 17/06/13(火)21:55:20 No.433318828

ソイプロテインと牛乳が美味すぎるデブ

44 17/06/13(火)21:55:27 No.433318865

>プロテインパウダーとかプロテインバーとか甘くて美味しいものいっぱい食べてる 幸せな味覚をしてやがる

45 17/06/13(火)21:56:19 No.433319170

筋トレをせずにプロテインを飲む

46 17/06/13(火)21:57:11 No.433319469

>このふかわりょうプロのダイエッターらしいな 何回もこれ繰り返してるんだっけ

47 17/06/13(火)21:57:16 No.433319512

>今年20kg痩せてまだ道半ばだけど >まずおやつをナッツとかチーズとかヨーグルトに置き換えたな >今はヨーグルトたまに食べるだけ そのヨーグルトもやめればもっといいんじゃ…

48 17/06/13(火)21:57:58 No.433319726

先月からランニング始めて週に2、3回5km走ってるだけだ 思い切って1万円払ってランニング教室通い始めたけど正解だった

49 17/06/13(火)21:58:37 No.433319942

アイス食おうぜアイス

50 17/06/13(火)21:58:40 No.433319954

ランニングに教室とかあるのか…

51 17/06/13(火)21:58:52 No.433320009

元々筋量が無いは血糖値も血圧も高いわだしで糖質制限と1時間以上の有酸素運動から始めたよ 一月半で4キロ落として血糖値も下がってきた

52 17/06/13(火)22:00:03 No.433320315

勉強の仕方がわからない人がいるのと同じで 運動の仕方がわからない人がいる

53 17/06/13(火)22:00:15 No.433320382

>ランニングに教室とかあるのか… のんびり走る健康のためのランニングを教えてくれる教室だよ 夜に走るから気持ちいいし夜景のいいところとか連れて行ってくれてストレス発散にもいい

54 17/06/13(火)22:00:15 No.433320387

とろとこんぶ食ってるな

55 17/06/13(火)22:00:17 No.433320398

>何回もこれ繰り返してるんだっけ 体には悪そうだ

56 17/06/13(火)22:00:21 No.433320414

金出す以上サボるのはもったいない的な話なんだろうか まぁ走るフォームとか色々あるか

57 17/06/13(火)22:00:38 No.433320492

筋トレたのしー！ けど肩痛めてつらーい！

58 17/06/13(火)22:01:26 No.433320737

16kgのバーベルって？ シャフトだけで20kgあるはずだけど

59 17/06/13(火)22:01:56 No.433320876

6月に入ってから悩み事があったので毎日3km前後歩いてたら2キロ減ってた 肝心の悩み事は殆ど解決してない

60 17/06/13(火)22:02:00 No.433320896

走り出してからご飯が美味しくなって辛い

61 17/06/13(火)22:02:01 No.433320909

ジョギングをしばらく続けてるけど疲れるし風景どころではない！

62 17/06/13(火)22:02:06 No.433320938

糖と油のあわせ食いは絶対ダメって言われたわ

63 17/06/13(火)22:02:08 No.433320944

毎日ストレッチする一駅分早歩きする エレベーターエスカレーター禁止だけで割と行けると思います

64 17/06/13(火)22:02:15 No.433320979

運動するのと食わないのとどっちが痩せるのか考えねばな

65 17/06/13(火)22:02:41 No.433321084

腕立て伏せが全く出来ないので膝つけてやれと言われたが それも無理だったので壁に手をつけてやれでようやく出来た

66 17/06/13(火)22:02:51 No.433321137

>金出す以上サボるのはもったいない的な話なんだろうか >まぁ走るフォームとか色々あるか 基本は習慣づけみたいなもんだね あとは疲れないペースで走ることをとことん教えられる

67 17/06/13(火)22:03:13 No.433321248

体重へらなくても体の中の何かを回すだけでも十分意味はあるよ

68 17/06/13(火)22:03:17 No.433321272

生きているのだから食わないという選択肢はない

69 17/06/13(火)22:03:51 No.433321449

（リバウンドするなこれ…）

70 17/06/13(火)22:04:00 No.433321488

>16kgのバーベルって？ >シャフトだけで20kgあるはずだけど ちっちゃいやつあんじゃん EZバーとかいうやつ

71 17/06/13(火)22:04:04 No.433321509

急激な変化は不健康

72 17/06/13(火)22:04:44 No.433321691

>それも無理だったので壁に手をつけてやれでようやく出来た 俺も最初それぐらいだった 続けてたら普通のを10回出来るようになったから継続は力だなぁって

73 17/06/13(火)22:05:07 No.433321788

>運動するのと食わないのとどっちが痩せるのか考えねばな どっちもすればどちらかに根詰めなくてもいい

74 17/06/13(火)22:05:16 No.433321825

負荷軽すぎんだろ デブは体支える為筋力あるんだからもっと重くしろ

75 17/06/13(火)22:05:17 No.433321827

>ジョギングをしばらく続けてるけど疲れるし風景どころではない！ 健康のために長く続けるなら周りの風景楽し無くらいが丁度いいらしいぞ それと心拍数は120/分くらいが丁度いいぞ

76 17/06/13(火)22:05:23 No.433321854

ラジコ聞きながら歩くの楽しい 今日一時からのオールナイトニッポンはアイマスケモフレ大好き星野源さんだよ

77 17/06/13(火)22:05:40 No.433321939

仰向けで寝て脚をピンとした状態で脚だけ90度に上げて地面に着かないように下げるだけでも腹筋に来るよ

78 17/06/13(火)22:05:42 No.433321943

自重120kgってすげえトレーニングになりそう

79 17/06/13(火)22:05:42 No.433321949

運動しつつ、さらに第三者による食事制限は必須

80 17/06/13(火)22:05:53 No.433321998

スレ画は単に増量期から100日かけて減量しただけに見える

81 17/06/13(火)22:06:20 No.433322120

実家帰ってきて農業手伝い始めただけで25kg痩せた しばらくしたらまた戻った でもベルトの穴は一つ内側にズレた

82 17/06/13(火)22:06:38 No.433322202

筋トレはまず正しい姿勢だよぉ…いきなり高負荷やって関節とか破壊しちゃったらどうするんだよぉ

83 17/06/13(火)22:06:46 No.433322241

ジム行くとか器具買ったところで意気込んだり自慢始めるのは失敗フラグ

84 17/06/13(火)22:06:46 No.433322246

運動が苦痛になっては意味がないし軽いところからやるのが普通

85 17/06/13(火)22:07:11 No.433322357

壁に手を付けて腕立てってどういうことなの…

86 17/06/13(火)22:07:25 No.433322417

腕立て、腹筋、スクワット10x3セットやった後、だらだら5時間かけて20km歩いたら 週1kgペースで体重が落ち続けてる 炭水化物とった方が脂肪燃えやすいっていうから歩く前には必ず炭水化物山盛り食べてるけど、前日取った方がいいのかな？

87 17/06/13(火)22:07:25 No.433322421

重くしろって怪我しても「」は責任取れないから軽くからでいい

88 17/06/13(火)22:07:30 No.433322441

120kgならまず食事制限なんだがそこに考えがいかないから120

89 17/06/13(火)22:07:31 No.433322445

関節痛めて動けなくなったらみるみる肥ったよ もう一度リングに立ちたいなぁ

90 17/06/13(火)22:07:45 No.433322498

田舎ならこの季節は蛍が見れるしこれは娯楽かもしれん

91 17/06/13(火)22:07:45 No.433322501

ジュースお菓子辞めて23時に就寝する癖付ければ痩せてくぞ

92 17/06/13(火)22:08:01 No.433322572

>壁に手を付けて腕立てってどういうことなの… 壁たて伏せ 知らんのか

93 17/06/13(火)22:08:11 No.433322623

近場のジムが50km先 むり

94 17/06/13(火)22:08:17 No.433322649

生ぬるいこと言ってたら痩せないよ

95 17/06/13(火)22:08:20 No.433322668

運動したことないのがいきなりベンチ重いのなんて出来ないから徐々にするんだよ そんなんだからきついと投げ出してお腹が妊娠した禿げ散らかしのままなんだ

96 17/06/13(火)22:08:54 No.433322841

デブだと腕立ても出来ないんだよ、マジで

97 17/06/13(火)22:08:59 No.433322862

>近場のジムが50km先 >むり ジムまで走って行けば絶対に痩せるよ！！

98 17/06/13(火)22:09:02 No.433322872

>壁たて伏せ >知らんのか 知らなかった こういうのもあるのか…

99 17/06/13(火)22:09:08 No.433322898

>今日一時からのオールナイトニッポンはアイマスケモフレ大好き星野源さんだよ ごめんカーボーイ派なんだ あとradikoは通信食うから普通にポータブルラジオ買った

100 17/06/13(火)22:09:22 No.433322970

ベンチ豚になる未来しか見えないからまずウォーキングと食事制限で痩せた方がいい

101 17/06/13(火)22:09:24 No.433322979

>生ぬるいこと言ってたら痩せないよ 続かなければ意味ないよ

102 17/06/13(火)22:09:27 No.433322998

>炭水化物とった方が脂肪燃えやすいっていうから歩く前には必ず炭水化物山盛り食べてるけど、前日取った方がいいのかな？ 痩せるために食べるというナイーブな考えは捨てたほうがいい

103 17/06/13(火)22:09:33 No.433323028

>仰向けで寝て脚をピンとした状態で脚だけ90度に上げて地面に着かないように下げるだけでも腹筋に来るよ 角度を少し浅くするのもいいよね45度とか

104 17/06/13(火)22:09:59 No.433323153

中一日でロードバイクでヒルクライムやって痩せようとしてるんだけど ビールが美味くて全然減る気がしない

105 17/06/13(火)22:10:25 No.433323288

>ジムまで走って行けば絶対に痩せるよ！！ なるほどグッドアイデアだ！ 無理じゃああ

106 17/06/13(火)22:10:35 No.433323343

グラビアとかモデルの女の人がひたすら筋トレするDVDとかないものか 途中で頑張れ❤︎あと少しだよ！とか励ましてくれるの

107 17/06/13(火)22:10:56 No.433323429

水中で四股踏みは楽しいよ 先週７００回できた

108 17/06/13(火)22:11:10 No.433323491

可愛い女の子が鍛えてダイエットする漫画ダンベル何キロ持てる？を読もうぜ 最新2巻もこの前出たよ

109 17/06/13(火)22:11:14 No.433323515

壁に逆立ちしてやるやつでしょ？ きくよね

110 17/06/13(火)22:11:19 No.433323536

身長- 90以上体重あるやつはまず歩くか食事考えてよく寝よう はしったら死ぬ 身長の二桁まで体重落ちたらひとまず成功だからがんばれ

111 17/06/13(火)22:11:20 No.433323548

>ジムまで走って行けば絶対に痩せるよ！！ フルマラソンよりひでえや

112 17/06/13(火)22:11:34 No.433323591

筋トレの動画のせいで最近半裸のイケメンをよく目にする

113 17/06/13(火)22:11:38 No.433323614

昔ひななんとかとトレーニングってアニメが流行ったような

114 17/06/13(火)22:11:43 No.433323648

階段登って息切れせずに足もだるくならないと あぁ成果出てるなってにやりとする

115 17/06/13(火)22:11:55 No.433323713

ダイエット中は酒はやめた方が良い アルコールと糖質のダブルパンチでつまみも食えばトリプルだ

116 17/06/13(火)22:12:06 No.433323770

>グラビアとかモデルの女の人がひたすら筋トレするDVDとかないものか あにトレ見よ？

117 17/06/13(火)22:12:19 No.433323819

>壁に逆立ちしてやるやつでしょ？ >きくよね 何の修行だよ！

118 17/06/13(火)22:12:22 No.433323837

エアロバイクにiPad持ち込んでここ見ながらこいでるとあっという間に30分だ

119 17/06/13(火)22:12:55 No.433323987

>昔ひななんとかとトレーニングってアニメが流行ったような アニメはわざとらしい感じがしてなあ

120 17/06/13(火)22:13:02 No.433324017

>ダイエット中は酒はやめた方が良い >アルコールと糖質のダブルパンチでつまみも食えばトリプルだ これはあるな 肝臓マジ大事だし 脂肪代謝する上で肝臓死んでたら終わる 寝てくれ 寝て禁酒

121 17/06/13(火)22:13:10 No.433324052

標準体重よりは軽いが腕立て伏せが１回もできない

122 17/06/13(火)22:13:20 No.433324087

>ダンベル何キロ持てる？を読もうぜ 絵が可愛くていい…

123 17/06/13(火)22:13:20 No.433324088

エアロバイク業者必ず湧くな

124 17/06/13(火)22:13:44 No.433324218

腕立て伏せ出来ない人結構いてビックリする

125 17/06/13(火)22:13:45 No.433324224

片手で腕立てができた２０代前半に戻りたい

126 17/06/13(火)22:14:11 No.433324346

エアロバイクは飽きるんだよな それに減るカロリーも少ないからあんますかん

127 17/06/13(火)22:14:23 No.433324405

毎日ウォーキング1時間やったら3ヶ月で8キロ落ちた 走るのより続けるの楽だからいい感じだわ

128 17/06/13(火)22:14:51 No.433324527

明日からがんばるか

129 17/06/13(火)22:14:56 No.433324546

腕立ては自分の体重がもろに手にかかってくるんで初心者向けと言ってる世間の方が狂ってるんだ

130 17/06/13(火)22:14:57 No.433324550

脂肪肝をどうにかしたい 遺伝的なものもあるみたいでつらい

131 17/06/13(火)22:15:03 No.433324577

逆に太りたい…

132 17/06/13(火)22:15:07 No.433324597

雨止んだし走ってくるかなあ

133 17/06/13(火)22:15:10 No.433324614

>エアロバイクは飽きるんだよな >それに減るカロリーも少ないからあんますかん クロストレーナーいいぞ 膝が痛くならん

134 17/06/13(火)22:15:10 No.433324615

俺も中学生の頃は指立て伏せとかやれたのになぁ あのまま続けてれば良かった

135 17/06/13(火)22:15:33 No.433324732

アニメとアニメの合間の30分とかに軽く走る たまにOPに間に合わない

136 17/06/13(火)22:15:50 No.433324830

ラブプラスの一緒に腹筋は楽しくて３０回２セット×寧々さんと凛子で倍率ドンとか毎晩やってたよ 接触不良でDSが動かなくなってなかったら続けてたのになぁ

137 17/06/13(火)22:16:28 No.433325001

パツパツのスパッツ穿いて目の前を走ってくれる女の子がいれば頑張れるんだけどなぁ

138 17/06/13(火)22:16:30 No.433325014

VR積んだエアロバイクだとめっちゃ没入出来るとか聞く

139 17/06/13(火)22:16:41 No.433325075

>脂肪肝をどうにかしたい >遺伝的なものもあるみたいでつらい とりあえずちゃんと寝て 有酸素やって 食事に気を使う これで無理なら病院しかない

140 17/06/13(火)22:16:42 No.433325080

>脂肪肝をどうにかしたい >遺伝的なものもあるみたいでつらい 自分の食べてるものを記録していくといいよ

141 17/06/13(火)22:17:06 No.433325192

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142 17/06/13(火)22:17:53 No.433325421

>パツパツのスパッツ穿いて目の前を走ってくれる女の子がいれば頑張れるんだけどなぁ ちんちんが痛タタタタになってはしるどころじゃなくなる

143 17/06/13(火)22:17:57 No.433325440

ナチュラルにとしちゃんとか言うなよ

144 17/06/13(火)22:18:11 No.433325499

自転車なら何時間でも走ってられるけどランニングは無理 折角買ったブルガリアバッグも半年前からずっと積んでるなあ…モチベーション維持が出来ない

145 17/06/13(火)22:18:22 No.433325573

>クロストレーナーいいぞ 「」ちゃんあれ体重制限があるのよ 昔ムキになってやってて壊して悲しくなった

146 17/06/13(火)22:18:40 No.433325669

体重3桁は水中運動でもないと身体が無理だと思う

147 17/06/13(火)22:18:50 No.433325738

ストレッチ踏み台昇降やっとけ

148 17/06/13(火)22:18:57 No.433325777

半年で間違いなく腹は縮んだんだけどまだぷにぷになんだよね…

149 17/06/13(火)22:19:01 No.433325795

膝は本当に大切にな

150 17/06/13(火)22:19:08 No.433325826

>>クロストレーナーいいぞ >「」ちゃんあれ体重制限があるのよ >昔ムキになってやってて壊して悲しくなった ちゃんと書き直すガッツ お主見込みあるぞい

151 17/06/13(火)22:19:14 No.433325868

>ナチュラルにとしちゃんとか言うなよ ごめんさっきまで向こうのマイナーゲームスレで遊んでたからつい

152 17/06/13(火)22:19:34 No.433325964

su1900718.jpg 壁たて伏せで捜索したら覗き込もうとしてるような画像が出てきてダメだった

153 17/06/13(火)22:19:38 No.433325985

腹は最後まで残るので気にしすぎないことだ…

154 17/06/13(火)22:19:40 No.433325992

太り過ぎてると痩せた後に腹の皮が余るって聞くけど

155 17/06/13(火)22:20:00 No.433326109

>「」ちゃんあれ体重制限があるのよ >昔ムキになってやってて壊して悲しくなった やせろでｂ あっごめん

156 17/06/13(火)22:20:19 No.433326197

>太り過ぎてると痩せた後に腹の皮が余るって聞くけど 割と戻る 若けりゃ尚更

157 17/06/13(火)22:21:30 No.433326556

昨日糖尿の疑いあり要精密検査になった

158 17/06/13(火)22:21:33 No.433326575

>太り過ぎてると痩せた後に腹の皮が余るって聞くけど それデマだって昨日立ってたデブスレで言ってたよ

159 17/06/13(火)22:21:41 No.433326604

腹肉が一番しぶといからな…

160 17/06/13(火)22:21:52 No.433326659

そこまでのデブではなかったと思いたいけど若くはないので根気はいるね…

161 17/06/13(火)22:22:06 No.433326719

>腹肉が一番しぶといからな… 俺は顔肉がずっと残ってる

162 17/06/13(火)22:22:22 No.433326802

>昨日糖尿の疑いあり要精密検査になった 肥っているから糖尿とかじゃないからね アレは体質だし

163 17/06/13(火)22:22:25 No.433326817

壁たてはどこでも手軽に出来るのがいい うんこした後そのまま便所の中で出来る

164 17/06/13(火)22:23:01 No.433326990

二の腕の肉が最後まで残るって言うけど俺の場合真っ先に落ちて困る

165 17/06/13(火)22:23:14 No.433327049

痩せたいから糖質制限する！とかいってる人見ると 人事ながらいつ倒れるんだろうって心配になる

166 17/06/13(火)22:23:28 No.433327125

>肥っているから糖尿とかじゃないからね >アレは体質だし でも120あるし痩せようと決めた

167 17/06/13(火)22:23:32 No.433327145

>太り過ぎてると痩せた後に腹の皮が余るって聞くけど 余った分が縮んで亀裂が入ったような跡が残るのはあきらめて欲しい

168 17/06/13(火)22:23:38 No.433327172

でもデブは筋肉ついてくるの分かるから楽しいよ 太れない人大変なんだなとは思う

169 17/06/13(火)22:23:55 No.433327264

いびきが原因なのか咽頭炎ですぐ熱出すようになったから痩せる

170 17/06/13(火)22:23:55 No.433327270

病気で１ヶ月で30キロ痩せたけど皮が余るとかなかったけどお爺ちゃんみたいな身体にはなった

171 17/06/13(火)22:24:28 No.433327460

俺も一時期血糖値200超えてたけど糖質取らないで運動して薬飲んででようやく120ぐらいになったんでもう少し

172 17/06/13(火)22:24:31 No.433327480

>痩せたいから糖質制限する！とかいってる人見ると >人事ながらいつ倒れるんだろうって心配になる 結構日中ふらふらだぞ俺 この時間になってやっとしゃっきりする

173 17/06/13(火)22:24:38 No.433327506

体重120kgって身長は幾つなんだ

174 17/06/13(火)22:24:40 No.433327522

加減しろ... いやお題字にしろ

175 17/06/13(火)22:24:47 No.433327554

二の腕もお腹も残ってるな 間違いなくぷにぷに具合はましになってるけど

176 17/06/13(火)22:25:40 No.433327837

173/75でもかなり太ったなあって気になるのに120って

177 17/06/13(火)22:25:42 No.433327847

>俺も一時期血糖値200超えてたけど糖質取らないで運動して薬飲んででようやく120ぐらいになったんでもう少し 最大でも１４０の俺はそこまで慌てなくていいんだろうか

178 17/06/13(火)22:25:50 No.433327875

糖質制限して基礎代謝より減らした時はふらふらした さすがにご飯ちゃんと食べるようになった

179 17/06/13(火)22:25:51 No.433327881

健康崩さないで痩せられるのは月に－3kg程度までと聞く

180 17/06/13(火)22:26:00 No.433327939

糖質制限は加減難しいんだよな… 制限しっかりしないと効いてる気しないし 抜きすぎるとフラフラになるし 食いたいもの食えないし

181 17/06/13(火)22:26:44 No.433328136

ダイエットしてるわけではないがきっちりカロリー計算すると 基礎代謝分も取ってない日が多くて…

182 17/06/13(火)22:26:51 No.433328173

月に体重の5%までが健康に痩せるラインって聞いたな まあデブとガリじゃ違う気がする

183 17/06/13(火)22:27:02 No.433328225

ケトン臭がしてくるぐらいじゃないと糖質抜きすぎとは言えないよ

184 17/06/13(火)22:27:02 No.433328228

>>俺も一時期血糖値200超えてたけど糖質取らないで運動して薬飲んででようやく120ぐらいになったんでもう少し >最大でも１４０の俺はそこまで慌てなくていいんだろうか 慌てとこう 高めは気をつけるサインよ