17/06/13(火)18:40:38 おい「... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1497346838714.jpg 17/06/13(火)18:40:38 No.433275173
おい「」！ すごい事に気がついたんだが 軽めのダンベルを両手に握って思いっきり左右の腕で交互にパンチすると めちゃくちゃ腹筋に負荷がかかるぞ！ もしかして腹筋運動やるよりこっちの方が効果あるんじゃないのか！？ もう汗だくだよ（デブだから）
1 17/06/13(火)18:42:32 No.433275497
それだと上のほうの腹筋しか使わないのでは
2 17/06/13(火)18:45:15 No.433275955
腹筋に上とか下とかあるのか しらなかったよそんなの（デブだから）
3 17/06/13(火)18:46:34 No.433276166
スレ「」語尾に（デブだから）でなんかはしゃいでるとこ悪いけど ダンベル両手に持って立って腰を左右にひねって腕をぶん回す運動の方が内腹斜筋外腹斜筋にも負荷かかっていいぞ 昔そればっかやってたよ
4 17/06/13(火)18:52:03 No.433277084
>両手に持って立って腰を左右にひねって腕をぶん回す運動 俺の部屋三畳間だからぶん回せないよ… でもちっちゃくぶん回したら疲れた 正直デブだから何しても汗だくになるんだよね でも腰をひねるのは加えてみるよ ありがとう
5 17/06/13(火)18:53:13 No.433277297
>ダンベル両手に持って立って腰を左右にひねって腕をぶん回す運動の方が内腹斜筋外腹斜筋にも負荷かかっていいぞ それ腰大丈夫なの？
6 17/06/13(火)18:55:47 No.433277680
多分肩が最初に壊れる
7 17/06/13(火)18:55:50 No.433277686
幽閉されてるの？
8 17/06/13(火)18:59:20 No.433278219
起きて半畳 寝て一畳 デブは三畳
9 17/06/13(火)19:19:38 No.433281900
あんまり勢いつけてやると腰痛めるから気をつけて
10 17/06/13(火)19:22:46 No.433282513
腹筋は上部が4パックになった状態で停滞してる 最下部に効くやつないかしら
11 17/06/13(火)19:24:33 No.433282889
スレ「」明日病院に行きそうなくらい頑張ってるな
12 17/06/13(火)19:28:03 No.433283641
加速度付けた運動はやらない方がいいよ 筋に負担かかるし慣性分の負荷が薄れるし
13 17/06/13(火)19:29:05 No.433283856
反動つけたら色々死ぬね
14 17/06/13(火)19:29:13 No.433283886
デブなら日常生活遅れるなら腹筋は十分ついてんだろ 痩せろ
15 17/06/13(火)19:29:37 No.433283945
自分の腹筋なんて見たことないわ
16 17/06/13(火)19:29:50 No.433283982
俺は昔から体絞るときは正拳突きやってるよ