虹裏img歴史資料館

1 17/06/13(火)07:03:33 No.433188901

しっとりとした脂肪は運動すればみるみる減るぞ

2 17/06/13(火)07:04:35 No.433188963

>しっとりとした脂肪は運動すればみるみる減るぞ 欺瞞

3 17/06/13(火)07:07:17 No.433189102

運動しても痩せないって人は運動した分食べてるぞ

4 17/06/13(火)07:08:39 No.433189173

昨日の夜ウォーキング行ったら足首が痛いぞ

5 17/06/13(火)07:10:29 No.433189276

脇の下に余った肉がリアルだ

6 17/06/13(火)07:11:40 No.433189338

なんだっけこのポーズ…

7 17/06/13(火)07:17:41 No.433189675

最近食欲ないから痩せそうだよ

8 17/06/13(火)07:18:14 No.433189702

毎日走るだけで食事制限とかしなくても痩せれるしとにかく走りなよ

9 17/06/13(火)07:28:25 No.433190270

冷凍庫に入れると痩せるぞ

10 17/06/13(火)07:35:31 No.433190692

>毎日走るだけで食事制限とかしなくても痩せれるしとにかく走りなよ 疲れる…しんどい…走りたくない

11 17/06/13(火)07:36:49 No.433190769

>昨日の夜ウォーキング行ったら足首が痛いぞ 帰ったらすぐに冷やすといいぞ

12 17/06/13(火)07:45:36 No.433191353

筋トレしろ

13 17/06/13(火)07:45:46 No.433191368

近くにジムとかトレーニング施設があるなら行ってみるといいぞ エアロバイクなら雑誌やスマホ見ながらできるぞ

14 17/06/13(火)07:47:42 No.433191505

毎日一時間歩く 半身浴一時間 お腹いっぱいになるまで食事しない 間食は三日に一回くらいに抑える １ヶ月で5キロくらい落ちるよ

15 17/06/13(火)07:51:28 No.433191769

田舎なので頻繁にお外を歩いてると不審者に間違われるからジムでエアロバイク漕ぎたいぞ

16 17/06/13(火)07:51:49 No.433191800

朝7時に家出て帰りは23時で運動する時間ないよ

17 17/06/13(火)07:51:50 No.433191801

食わなきゃ痩せるよ 何もせんでええよ

18 17/06/13(火)07:52:46 No.433191877

流石に何も食べないってことは出来ないので 1日1食で乗り切れ

19 17/06/13(火)07:53:56 No.433191955

仕事によっては一日一食でも別にやせないぞ これ体質なのかな…その一食も量食ってないのに

20 17/06/13(火)08:00:53 No.433192447

単純に食う量減らしても痩せないって人は専門のトレーナーなどに相談だぞ

21 17/06/13(火)08:02:09 No.433192534

ライザップに行け

22 17/06/13(火)08:02:47 No.433192583

いいよな痩せる才能あるやつは

23 17/06/13(火)08:04:30 No.433192719

デブは走ろうとすると体力以前に自重でしぬぞ

24 17/06/13(火)08:06:06 No.433192849

デブだったから一念発起してダイエットしようとジョギング20km根性で走ったり歩いたりしたら 膝が物凄い炎症起こして続けたらやばいよって言われたので俺はダイエットする才能がない

25 17/06/13(火)08:06:59 No.433192906

プールとか自転車から始めるといいよ

26 17/06/13(火)08:07:14 No.433192926

>デブは走ろうとすると体力以前に自重で(膝が)しぬぞ

27 17/06/13(火)08:11:01 No.433193237

ちなみに人間の生命活動に必要なカロリーは平均1600kcal程度なので 何もしてないと朝昼晩食ってるだけで太るぞ

28 17/06/13(火)08:12:35 No.433193359

最近やばい太り方してきたのでダイエット始めなきゃ…

29 17/06/13(火)08:12:50 No.433193380

おなかがすいてから 食べる

30 17/06/13(火)08:16:41 No.433193709

走るのってどれくらいの距離走ったらいいの

31 17/06/13(火)08:16:50 No.433193722

もうすでに膝が死んでるから走れない 自転車は夜走ると田舎だから危ない

32 17/06/13(火)08:21:49 No.433194062

走れないやつは散歩とストレッチでいいんだよ

33 17/06/13(火)08:23:04 No.433194145

腎臓が死んでるので激しい運動できない

34 17/06/13(火)08:23:51 No.433194203

適度な食事制限や運動で摂取カロリーより消費カロリーが上回ればいいんだろ？ 知ってるよそれくらい 問題は実現できないことくらい

35 17/06/13(火)08:24:04 No.433194219

>心臓が半分死んでるので激しい運動できない

36 17/06/13(火)08:27:29 No.433194460

和食メインとこんにゃく粒混ぜたごはんとかで 10㎏落ちたけど あと35㎏落としたいなあ

37 17/06/13(火)08:29:02 No.433194554

尿に糖降ろす薬飲んでる

38 17/06/13(火)08:29:11 No.433194566

痩せてもまともな生活じゃ維持できない 脳の問題っぽいよね

39 17/06/13(火)08:29:21 No.433194578

痩せるにはちゃんと食事を見直さないといけない 栄養バランス考えて男なら2500kcal女なら1900kcalを超えないようにして あとは適度に運動

40 17/06/13(火)08:30:44 No.433194678

カロリーより糖質だよ

41 17/06/13(火)08:33:36 No.433194875

ご飯が美味い…美味すぎる

42 17/06/13(火)08:33:55 No.433194896

筋肉つけるのいいよね…筋肉が落ちてきたら途端にドカンと太ってきた

43 17/06/13(火)08:36:15 No.433195083

>走るのってどれくらいの距離走ったらいいの 走るのは距離じゃなくて時間決めて走ったほうがいいよ 50分目標にして疲れてる日とか体調悪い日はムリせず30分元気な日でも1時間以上は走らないって感じに あとあたりまえだけど食わないと走れないから飯の量は減らさなくていいよ

44 17/06/13(火)08:36:50 No.433195130

2500キロカロリーも食べられないよ…

45 17/06/13(火)08:38:10 No.433195238

>栄養バランス考えて男なら2500kcal女なら1900kcalを超えないようにして 食べたいものだけ食べると5000kcalくらい余裕で超えるからつらい…

46 17/06/13(火)08:38:19 No.433195250

太陽光がメンタルに良いと聞いてダイエットがてら朝歩く事した さっき30分くらい歩いてきたけど良い感じに怠い…眠たい…

47 17/06/13(火)08:39:15 No.433195326

カロリーほしい時のロールちゃん！

48 17/06/13(火)08:40:08 No.433195388

痩せるのって難しいね http://www.nikkei-science.com/201704_028.html

49 17/06/13(火)08:42:01 No.433195533

頭使えば痩せるんじゃね！？

50 17/06/13(火)08:42:45 No.433195595

105kg→75kg→99kgと妙な変遷を辿ってるぞ俺 実家帰ってきて農業手伝い始めてから減ったと思ったら

51 17/06/13(火)08:43:55 No.433195699

昼飯をプロテインにして10kmのジョギングと筋トレを週4ペースでやったら2ヶ月で6キロ落ちた あと10キロ落としたいけどなかなか落ちないのでもどかしい…

52 17/06/13(火)08:44:53 No.433195770

昨日から昼ごはん以外はダイエットシェイクにしてる 1ヶ月くらいは続けたいな…

53 17/06/13(火)08:45:15 No.433195794

体力あるな！

54 17/06/13(火)08:46:04 No.433195873

せめて夕食を低カロリーにすればウォーキング含めて痩せそうな気がするんだけど 何せ仕事終わりはクタクタで滅茶苦茶腹が減るのが辛い

55 17/06/13(火)08:46:09 No.433195878

20代の頃は食事制限だけで1週間で2kgくらい落ちてたのに 30後半になると食事も運動どっちもがんばっても 1ヶ月で1kgくらいしか落ちない…くじけそう

56 17/06/13(火)08:46:42 No.433195916

>105kg→75kg→99kgと妙な変遷を辿ってるぞ俺 >実家帰ってきて農業手伝い始めてから減ったと思ったら 筋肉が付いたのでは

57 17/06/13(火)08:50:53 No.433196253

これはチートデイ…これはチートデイ…

58 17/06/13(火)08:53:03 No.433196405

単調な筋トレとかランニングだとつまらなくてすぐ飽きるので何かスポーツをやるのがいい

59 17/06/13(火)08:55:29 No.433196610

書き込みをした人によって削除されました

60 17/06/13(火)08:55:34 No.433196617

>筋肉が付いたのでは ならいいんだけど 体脂肪率はかれる奴買おうかなぁ

61 17/06/13(火)08:57:21 No.433196747

>毎日走るだけで食事制限とかしなくても痩せれるしとにかく走りなよ 結局色々理屈こねるよりランニング繰り返すのが一番痩せるよね…

62 17/06/13(火)08:57:40 No.433196778

どうして太る前に運動しなかったのですか？

63 17/06/13(火)08:59:01 No.433196896

最近松屋の定食で米を湯豆腐に変えられると知った まだ痩せてはいない

64 17/06/13(火)08:59:10 No.433196908

筋トレ→ランニングってのを１日おきにやってて今３ヶ月目だけど体重はあんま変わってないのに身体の輪郭がかなり引き締まったから満足

65 17/06/13(火)08:59:59 No.433196981

何もかも面倒な人は食べるのやめよう 健康的じゃないとか筋肉がどうとか餓鬼みたいな体型になるとか言われるけどそんなのガリガリになってから考えりゃいいんだよ多分そこまで痩せないから

66 17/06/13(火)09:01:14 No.433197082

運動した後に熱い風呂入るんだけど炎症とかであまり良くないのかな…

67 17/06/13(火)09:01:30 No.433197109

ランニングすると膝が痛い 3-4万くらいならエアロバイク買おうかな…

68 17/06/13(火)09:01:55 No.433197139

デブったまま餓死とかあるからな

69 17/06/13(火)09:03:14 No.433197230

>ランニングすると膝が痛い >3-4万くらいならエアロバイク買おうかな… プール行け 市営のやつとかなら一回500とかだろう

70 17/06/13(火)09:03:24 No.433197242

デブだから筋トレを挟みつつ踏み台昇降してる ウォーキングの方が良いんだろうけど自宅でできるメリットは大きくて続けやすい

71 17/06/13(火)09:06:34 No.433197477

コンプとかソイレントみたいな食べ物が気になっている

72 17/06/13(火)09:06:36 No.433197484

身長－体重＝80以下のデブは運動より食事の見直しから始めたほうがいい とりあえず炭水化物と間食と夜食減らせ

73 17/06/13(火)09:07:02 No.433197519

>仕事によっては一日一食でも別にやせないぞ >これ体質なのかな…その一食も量食ってないのに 一ヶ月続けてもちっとも落ちないなら飲み物に妖精がなんか入れてるんじゃないか

74 17/06/13(火)09:07:20 No.433197543

踏み台昇降マシンやりながらアニメ見ると捗るけど連続稼働の限界が15分って書いてて不完全燃焼 結局ジョギングに落ち着く

75 17/06/13(火)09:07:26 No.433197550

昨日ちょうど立てたがエアロバイクは両手が空くからスマホ弄りながら運動できていいぞ

76 17/06/13(火)09:07:50 No.433197586

どうして俺が出勤前と出勤後に甘いモノを食べてる事を知っているんだ

77 17/06/13(火)09:09:09 No.433197686

ご飯の重さを量りはじめるとついに本格始動って感じがして気合入る 120gで200kcalくらいらしいからそれでやっていく おかずは300kcalまで！

78 17/06/13(火)09:10:22 No.433197791

減らせとか動けとか言う方は簡単だけど 始めるのはなかなか難しい

79 17/06/13(火)09:10:37 No.433197808

お昼はどうしても外食になるからコントロールが難しい

80 17/06/13(火)09:10:53 No.433197834

https://twitter.com/kumamine/status/874181921537802240 痩せる気あるのか

81 17/06/13(火)09:11:24 No.433197870

走らなくても食事制限で痩せるとか 食事制限しなくても走るだけで痩せるとか どっちだよ！

82 17/06/13(火)09:11:25 No.433197873

主食のご飯とパンと麺をほぼ取らない生活してるけど苦しかったの最初の一月くらいでもう慣れた おかずにも炭水化物ちょくちょく入ってるから多分必要な分はそれでまかなえてると思う

83 17/06/13(火)09:12:45 No.433197991

>走らなくても食事制限で痩せるとか >食事制限しなくても走るだけで痩せるとか >どっちだよ！ どっちもやれ どっちか片方だけで痩せようとすると確実に失敗する 特に運動だけで飯の量変えないとかやるとほぼ間違いなく痩せない

84 17/06/13(火)09:13:59 No.433198080

走ったあとの飯が美味いのが悪い

85 17/06/13(火)09:15:27 No.433198179

そもそもほとんど飯食ってないのに痩せない

86 17/06/13(火)09:16:12 No.433198244

食わないとそれはそれでカロリーを溜め込もうとする体質になって痩せないぞ

87 17/06/13(火)09:16:16 No.433198251

普通に食って間食豆腐にしたら痩せた

88 17/06/13(火)09:16:18 No.433198252

運動の習慣はいいものだけど消費カロリーは微々たるものなのよね

89 17/06/13(火)09:17:34 No.433198355

>走らなくても食事制限で痩せるとか >食事制限しなくても走るだけで痩せるとか >どっちだよ！ 正直太る才能が心身にある人は 入ったかロリーとやった運動量毎日把握して 続けられる精神力ある人についててもらわんとモチベ続かない～とかでやめちゃうから… どこかのクリニックで合宿してガチに落とすやつとか他人に監視されてないと…

90 17/06/13(火)09:18:03 No.433198386

毎日走ればマジで痩せるよ 2ヶ月ちょいで15kg落ちるよ でも毎日ね毎日

91 17/06/13(火)09:18:21 No.433198417

これめっちゃ楽しそうで気になってるけど こういうのは元々そこそこ身体ができてる人ばかりなんだろうな…と二の足を踏んでしまう http://www.feelcycle.com/