虹裏img歴史資料館

1 17/06/09(金)23:26:54 No.432453807

ジュースで割ればいいってことじゃん!

2 17/06/09(金)23:27:33 No.432454029

>減量したいなぁと思って うｎ >間食用 うｎ？？

3 17/06/09(金)23:31:36 No.432455225

サラダ食べたからノーカン理論よりひどい

4 17/06/09(金)23:34:01 No.432455877

摂取カロリー量少なくしつつ筋肉量はできるだけ維持したいというなら (あくまでできるだけ維持できる…だけであって減るもんは減るが) 豆腐で腹を満たしながら生活すべき

5 17/06/09(金)23:35:48 No.432456385

>>間食用 >うｎ？？ メインの食事を減らすと間食はしないと耐えられないのでそのために太りにくいもので対策するのは正しいよ

6 17/06/09(金)23:37:23 No.432456797

あとたんぱく質は一度の消化活動で得られる摂取量が限られてるので 理想は一日5食以上とかに分けて2時間10gペースで摂取が最高効率

7 17/06/09(金)23:37:35 No.432456864

タンパク質は糖分と同じ量のカロリーなんですけお…

8 17/06/09(金)23:38:49 No.432457188

タンパク質と脂質だけで１日生活したら目まいがひどくて考えもまとまらないんだけど 何日かしたら順応できるの？

9 17/06/09(金)23:39:12 No.432457299

出来ない

10 17/06/09(金)23:39:53 No.432457454

豚基準で考えたレスが着いてるみたいだけどスレ画の話してる限り少なくとも何かしらのスポーツマンが自分のパフォーマンス上げるために減量したいって話なんだろうと俺は思った 豚の話なら知らん

11 17/06/09(金)23:39:58 No.432457476

生活の運動強度と現在の体重から必要最低限必要分はあるから フルカットすると機能不全になるのは必然

12 17/06/09(金)23:40:47 No.432457675

どんなに嫌でも死なない程度の炭水化物は取らないと駄目

13 17/06/09(金)23:43:15 No.432458345

ソイプロテインは心からストイックになれるのでいいよね 腹だけは膨れるクソマズい栄養液体食を喰わされてるような未来感

14 17/06/09(金)23:47:47 No.432459487

ドベネックの桶は人体でも通じるだろうし

15 17/06/09(金)23:50:25 No.432460250

なんか意味不明なこと言ってんな

16 17/06/09(金)23:52:41 No.432460836

ググったらスイと出てきたよ 俺も知らんかったけど

17 17/06/09(金)23:56:26 No.432461759

ドベの法則とか言ったほうが意味通じそう

18 17/06/09(金)23:59:34 No.432462478

メインの食事を摂らず 間食だけで痩せたいってなんだよ そんなダイエット方聞いたことない

19 17/06/10(土)00:02:45 No.432463177

>あとたんぱく質は一度の消化活動で得られる摂取量が限られてるので >理想は一日5食以上とかに分けて2時間10gペースで摂取が最高効率 知らそん 運動後に5匙分飲んでたけど意味ないのかあれ

20 17/06/10(土)00:03:45 No.432463385

運動後に吸収率が上がるのはデータとして正しい 運動強度が高い活動したら直後30分間は多めに摂取 それ以外の時間はこまめに少しずつ消化

21 17/06/10(土)00:06:51 No.432464032

筋肉の材料がない時間を作らないって意味では 運動前後のホエイとは別に寝る前のソイやカゼインも大事 ところでザバスのココア味のソイ美味すぎない…？

22 17/06/10(土)00:09:13 No.432464549

>メインの食事を摂らず >間食だけで痩せたいってなんだよ >そんなダイエット方聞いたことない メインの食事の摂取カロリーを減らす すると単純にメインの合間に猛烈な空腹が襲ってくる それをカロリー抑えつつ必要な栄養素取れるもので埋める っていうサイクルよ ソイプロテインは食事減らすと不足しがちなたんぱく質補えるし カロリーの割に満腹感があるから丁度いいんだ マズいけどな

23 17/06/10(土)00:10:38 No.432464852

>ところでザバスのココア味のソイ美味すぎない…？ スレ画に比べたら高級スイーツレベルで美味いよ

24 17/06/10(土)00:11:39 No.432465075

別にメインの食事を分割すればいいのでメインを減らしてソイ飲む必要はないのでは

25 17/06/10(土)00:12:46 No.432465345

ボディウィングのソイいいよ

26 17/06/10(土)00:15:00 No.432465849

糖質をタンパク質に変えるだけで痩せるぞ

27 17/06/10(土)00:15:08 No.432465887

>別にメインの食事を分割すればいいのでメインを減らしてソイ飲む必要はないのでは とにかく否定したいってのはわかった

28 17/06/10(土)00:16:50 No.432466315

なるほど虚無で腹を埋めてメインの食事を減らすのか つらいな

29 17/06/10(土)00:18:20 No.432466696

ザバスのヨーグルト味は牛乳で割れば普通に飲める けど1日で牛乳300ml×2は飲みすぎだと思うから2杯目は水にしてるけど…ぬぁ…

30 17/06/10(土)00:19:42 No.432467013

ザバスは美味いしどこでも売ってるし普通におすすめできる

31 17/06/10(土)00:20:04 No.432467095

>とにかく否定したいってのはわかった 別に止めないけどさ… バニラエッセンスと人工甘味料でだいぶ飲みやすくなると思うよ

32 17/06/10(土)00:23:24 No.432467904

キャベツ食べダイエットみたいなもんか

33 17/06/10(土)00:25:08 No.432468352

水で飲んでもうまいプロテインを考えていくと 最終的にザバスになる