虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 17/06/04(日)11:52:40 No.431322323

フォーム崩すよりマシ

2 17/06/04(日)11:53:22 No.431322432

16キロまで増やしたよ 反動使いまくってフォームくずしまくってどうにか増やしたら肘痛くなった

3 17/06/04(日)11:53:38 No.431322480

減量中だから重量据え置きだ 無理するとどこか痛めそうだし

4 17/06/04(日)11:54:29 No.431322633

戻すときの速度をじっくりゆっくり遅くするのだ

5 17/06/04(日)11:57:39 No.431323161

なんか検索したら20でも足りない40キロ買えって描いてたんだけど本当なの… 俺米俵持ち運ぶのも苦労するんだけど

6 17/06/04(日)12:01:02 No.431323775

スクワットやデッドリフトだと結構重いの扱えるからな

7 17/06/04(日)12:01:19 No.431323826

種目によるじゃろ ビッグ3やるなら20は軽すぎると思うぞ

8 17/06/04(日)12:01:43 No.431323896

>なんか検索したら20でも足りない40キロ買えって描いてたんだけど本当なの… >俺米俵持ち運ぶのも苦労するんだけど 30キロセット買っとけ 俺は16キロまであげて肘を痛めたが 俺と同じ買っとけばいいぞ

9 17/06/04(日)12:01:52 No.431323916

最初は25までのを買った 1年くらいで物足りなくなって40のかったな

10 17/06/04(日)12:03:11 No.431324152

ディップスしたいけれどする場所がない 以前は実家だったので椅子二つを並べてやっていたけれど 「」はどうやってやってる？

11 17/06/04(日)12:03:36 No.431324225

>「」はどうやってやってる？ 風呂

12 17/06/04(日)12:05:37 No.431324560

20キロが普通になってきたら10キロでダンベルパンチが楽にできるようになった

13 17/06/04(日)12:06:06 No.431324649

>「」はどうやってやってる？ そんな高くないしディップスとチンニングできるマシーン買っちゃった

14 17/06/04(日)12:09:01 No.431325154

>そんな高くないしディップスとチンニングできるマシーン買っちゃった 家が広いやつはいいな！

15 17/06/04(日)12:10:13 No.431325371

>家が広いやつはいいな！ 机おくよりスペースとらねぇだろ！！

16 17/06/04(日)12:17:17 No.431326480

>>そんな高くないしディップスとチンニングできるマシーン買っちゃった >家が広いやつはいいな！ 6畳半だけど俺も持ってるぜ！ 雨の日は洗濯物室内干しするのにも活躍するぜ！

17 17/06/04(日)12:21:06 No.431327078

今デブだから買っても出来ないし 減量成功したらご褒美に買おうかな…

18 17/06/04(日)12:22:10 No.431327258

>今デブだから買っても出来ないし >減量成功したらご褒美に買おうかな… 夏になったら多分セールすると思うからそれまで頑張ればいいと思う

19 17/06/04(日)12:23:03 No.431327390

腕より先に握力が尽きるからリストストラップ買ってみたけど着けるの難しいな！ 最初は両手で巻きつけられるから大丈夫だけど もう片方は片手だけで巻かないといけないからとてもつらい

20 17/06/04(日)12:23:17 No.431327430

今もセール中では！？

21 17/06/04(日)12:23:19 No.431327438

>10キロから重量増やせない… なんの種目だ

22 17/06/04(日)12:25:39 No.431327791

リストストラップの巻き方の動画とかあるよね あんな早くスムーズに出来ない…

23 17/06/04(日)12:27:01 No.431328019

もしついでにベンチ買うなら可動式の奴買ったほうがいいぞ

24 17/06/04(日)12:27:58 No.431328183

週１でダンベルベンチやるけどやっぱ週1じゃ増やせないね

25 17/06/04(日)12:34:19 No.431329318

筋肉痛は気持ちいいけど 最近疲れて続けられない

26 17/06/04(日)12:37:24 No.431329894

そんなに鍛えて「」はどこ目指してるの？

27 17/06/04(日)12:37:31 No.431329917

>腕より先に握力が尽きるからリストストラップ買ってみたけど着けるの難しいな！ >最初は両手で巻きつけられるから大丈夫だけど >もう片方は片手だけで巻かないといけないからとてもつらい ああアレってそういう道具だったのか！確かに俺も握力尽きる！ 今度買おう

28 17/06/04(日)12:38:38 No.431330161

>そんなに鍛えて「」はどこ目指してるの？ 目指すも何もだらしがない体格を整える程度自体は普通では？

29 17/06/04(日)12:39:13 No.431330274

>なんの種目だ 二頭筋と三頭筋のトレ というかそれしかやってないんだけどベンチ買ったほうがいいかな

30 17/06/04(日)12:39:58 No.431330426

最初バーベルも買ったけど一人でやってると最悪死んだし結局ダンベルばっかり使ってるな

31 17/06/04(日)12:40:25 No.431330525

ベンチあれば他の筋肉も鍛えられえる インクラインがあればいいけどフラットでもいい

32 17/06/04(日)12:40:48 No.431330614

やめなよ気軽に霊界通信

33 17/06/04(日)12:40:53 No.431330631

腕まわりだけなら別にベンチいらない 適当な椅子や腕立てだけでもいいのでは？

34 17/06/04(日)12:41:12 No.431330699

バーベルベンチプレスはセーフティ必須だろう…

35 17/06/04(日)12:41:16 No.431330713

>そんなに鍛えて「」はどこ目指してるの？ 若い頃は成長してきた筋肉に支えられてたものが加齢と共に弱まって腰痛などに繋がるから… 筋トレするだけで体はだいぶ楽になる

36 17/06/04(日)12:42:30 No.431330974

弟が残していったダンベルあるから筋トレしようかと思うんだけど 週３で全身トレーニングするにはどんなメニューにしたらいいのか分からない…

37 17/06/04(日)12:43:22 No.431331152

>そんなに鍛えて「」はどこ目指してるの？ クリス・ベノワ

38 17/06/04(日)12:43:41 No.431331204

>弟が残していったダンベルあるから筋トレしようかと思うんだけど >週３で全身トレーニングするにはどんなメニューにしたらいいのか分からない… 部位別で大きい筋肉から初めて 小さい部分で終わらせてみたらいいんじゃない 後は日常と相談 筋肉痛は二日目ぐらいが一番辛い特に足

39 17/06/04(日)12:44:00 No.431331271

本格的なジムいってトレーナーさんにメニュー教わるのが一番いいけど 独学ならひたすら情報あつめだな…

40 17/06/04(日)12:45:00 No.431331471

>そんなに鍛えて「」はどこ目指してるの？ 親の介護

41 17/06/04(日)12:45:22 No.431331545

スポーツ経験の有無とか今の身体の状態にもよるからな

42 17/06/04(日)12:45:22 No.431331546

細かいプレートあるのが一番いいけど アームカールならチートで＋5でも挙がるだろうからそれでネガティブ効かせて

43 17/06/04(日)12:45:31 No.431331577

>週３で全身トレーニングするにはどんなメニューにしたらいいのか分からない… ＢＩＧ３って言われてるベンチプレス、デッドリフト、スクワットで大体賄える あとは上腕三頭筋とか腹筋かな？でもまぁジムに通ってフォーム覚えた方が良いと思うよ 最初は特に

44 17/06/04(日)12:45:51 No.431331649

>そんなに鍛えて「」はどこ目指してるの？ でかい俺

45 17/06/04(日)12:46:06 No.431331699

デッドリフトはリストストラップあれば20でもすぐ物足りなくなったけど ダンベルカールはいまだ8でひいひい言ってる

46 17/06/04(日)12:46:09 No.431331706

ブヨブヨから脱却したいから筋トレ始めたけどつらい

47 17/06/04(日)12:46:17 No.431331733

足トレしながらスレ見てる…苦しい気持ちいい

48 17/06/04(日)12:46:41 No.431331813

>週３で全身トレーニングするにはどんなメニューにしたらいいのか分からない… 例えばだけど腕は基本めっちゃ使うから 腕を集中的に鍛えるのは後回しにするとかにしたほうがいいかもしれないとか そういうアドバイスしかできない

49 17/06/04(日)12:46:50 No.431331837

ごらんなさいアレが筋トレに心を奪われたものの姿よ…

50 17/06/04(日)12:47:26 No.431331970

>クリス・ベノワ あの肉体素晴らしいよね 薬だけどさ

51 17/06/04(日)12:47:28 No.431331973

無理して身体壊したら本末転倒だから 効果現れるのは長い目で見た方がいいよ それこそ何年単位で

52 17/06/04(日)12:47:42 No.431332024

でもある程度筋肉あるとやっぱ違うよ 代謝も上がるから太りにくく痩せやすくなるし

53 17/06/04(日)12:47:53 No.431332071

やっぱりジム行くのが一番か… 近くのジム一つしかなくて見学行ったら激混みだったから尻込みしちゃった…

54 17/06/04(日)12:48:01 No.431332099

デッドリフトは怖くてやらないな ヘルニアやったら嫌なので

55 17/06/04(日)12:49:08 No.431332287

>近くのジム一つしかなくて見学行ったら激混みだったから尻込みしちゃった… 時間帯によって空いてるはず 平日の午前とか

56 17/06/04(日)12:49:19 No.431332317

>やっぱりジム行くのが一番か… >近くのジム一つしかなくて見学行ったら激混みだったから尻込みしちゃった… とりあえず無理しないのが鉄則だよ ほんのちょっと痛みを感じたけど大丈夫そうだから続けよう！ とかしたら大変な事になるから気をつけて

57 17/06/04(日)12:49:31 No.431332347

>時間帯によって空いてるはず >平日の午前とか お仕事だよぉ！

58 17/06/04(日)12:49:39 No.431332376

怖いけど興味あるのでダンベルデッドリフト片手10kgで練習してるけど それでもハムストリングに結構効くからさすがBIG3だなって

59 17/06/04(日)12:49:50 No.431332414

マッチョの群れに尻込みしてるといつまでもでかくならないだけだぞ