17/06/04(日)08:05:53 「」の... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1496531153271.jpg 17/06/04(日)08:05:53 No.431285612
「」の腰を破壊する
1 17/06/04(日)08:08:13 No.431285930
そんなやわな背筋してないよ
2 17/06/04(日)08:09:37 No.431286131
ぐえー
3 17/06/04(日)08:09:41 No.431286139
バネのストッパー付いてるタイプを使うと強度は減るけど腰への負担も減るから個人的にオススメ
4 17/06/04(日)08:10:31 No.431286243
>そんなやわな背筋してないよ 平均的な「」は片手たちコロ余裕だからな
5 17/06/04(日)08:11:53 No.431286460
ちょうど今10回ほどやった
6 17/06/04(日)08:11:53 No.431286463
膝ついてしかやらない
7 17/06/04(日)08:13:13 No.431286661
1回やっただけで次の日
8 17/06/04(日)08:13:57 No.431286818
薬を煎じる時のやつ！
9 17/06/04(日)08:15:00 No.431286955
>薬を煎じる時のやつ！ https://www.youtube.com/watch?v=H4PDZhVprIM
10 17/06/04(日)08:23:52 No.431288362
ｺﾛ…ｺ…ﾄﾞｻｯ
11 17/06/04(日)08:24:35 No.431288520
膝ころでもいきなり深くやると死ぬぞ
12 17/06/04(日)08:26:33 No.431288849
腹筋でいいやってなった
13 17/06/04(日)08:26:37 No.431288863
意外とちゃんとしたフォームでやるの難しいよね やり方違うと全然負荷かかんないし
14 17/06/04(日)08:27:39 No.431289002
無理して腰が壊れるのはリスクが見合わない 腰だぞ腰
15 17/06/04(日)08:28:21 No.431289159
実物見たことないんだけどこれそんなみんな持ってるくらい一般的なアイテムなの？
16 17/06/04(日)08:28:49 No.431289212
まず腰回りのストレッチをして体を暖めるんだ
17 17/06/04(日)08:36:02 No.431290370
腹圧を意識しながら爪先を床に蹴り込む感覚
18 17/06/04(日)08:43:40 No.431291961
膝ついてやる分にはお手軽でよい
19 17/06/04(日)08:44:30 No.431292125
これ立ちでやるの怖すぎる
20 17/06/04(日)08:45:00 No.431292222
いまいちなにが正解なのかわからない
21 17/06/04(日)08:45:23 No.431292293
お安いから誰でも気軽に買える そして飽きて放置する
22 17/06/04(日)08:50:34 No.431293364
膝つかないで出来るようになると寝てやる腹筋100回分くらいを30回くらいで済ませられるからいいよ
23 17/06/04(日)08:51:14 No.431293454
ゾンアマで1000円で買っていつの間にか放置される器具類のひとつ
24 17/06/04(日)08:51:29 No.431293493
>これ立ちでやるの怖すぎる やったら、腰がキツすぎてそのまま倒れたよ…
25 17/06/04(日)08:52:32 No.431293661
立ちでやるのはメーカー推奨してないかんな
26 17/06/04(日)08:53:32 No.431293841
立ちコロ10回もやると30分後には筋肉痛だ 正しく鍛えられている自信はないけど筋肉痛がきてるからいいことにする
27 17/06/04(日)08:53:34 No.431293846
コアコアやりつつこれもやってる
28 17/06/04(日)08:56:02 No.431294310
カタハートマン軍曹
29 17/06/04(日)08:57:59 No.431294624
押すときに息を吐き、戻るときに息を吸うようにしたら負荷のかかり具合が一変するねこれ