虹裏img歴史資料館

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17/06/04(日)08:05:53 「」の... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1496531153271.jpg 17/06/04(日)08:05:53 No.431285612

「」の腰を破壊する

1 17/06/04(日)08:08:13 No.431285930

そんなやわな背筋してないよ

2 17/06/04(日)08:09:37 No.431286131

ぐえー

3 17/06/04(日)08:09:41 No.431286139

バネのストッパー付いてるタイプを使うと強度は減るけど腰への負担も減るから個人的にオススメ

4 17/06/04(日)08:10:31 No.431286243

>そんなやわな背筋してないよ 平均的な「」は片手たちコロ余裕だからな

5 17/06/04(日)08:11:53 No.431286460

ちょうど今10回ほどやった

6 17/06/04(日)08:11:53 No.431286463

膝ついてしかやらない

7 17/06/04(日)08:13:13 No.431286661

1回やっただけで次の日

8 17/06/04(日)08:13:57 No.431286818

薬を煎じる時のやつ!

9 17/06/04(日)08:15:00 No.431286955

>薬を煎じる時のやつ! https://www.youtube.com/watch?v=H4PDZhVprIM

10 17/06/04(日)08:23:52 No.431288362

コロ…コ…ドサッ

11 17/06/04(日)08:24:35 No.431288520

膝ころでもいきなり深くやると死ぬぞ

12 17/06/04(日)08:26:33 No.431288849

腹筋でいいやってなった

13 17/06/04(日)08:26:37 No.431288863

意外とちゃんとしたフォームでやるの難しいよね やり方違うと全然負荷かかんないし

14 17/06/04(日)08:27:39 No.431289002

無理して腰が壊れるのはリスクが見合わない 腰だぞ腰

15 17/06/04(日)08:28:21 No.431289159

実物見たことないんだけどこれそんなみんな持ってるくらい一般的なアイテムなの?

16 17/06/04(日)08:28:49 No.431289212

まず腰回りのストレッチをして体を暖めるんだ

17 17/06/04(日)08:36:02 No.431290370

腹圧を意識しながら爪先を床に蹴り込む感覚

18 17/06/04(日)08:43:40 No.431291961

膝ついてやる分にはお手軽でよい

19 17/06/04(日)08:44:30 No.431292125

これ立ちでやるの怖すぎる

20 17/06/04(日)08:45:00 No.431292222

いまいちなにが正解なのかわからない

21 17/06/04(日)08:45:23 No.431292293

お安いから誰でも気軽に買える そして飽きて放置する

22 17/06/04(日)08:50:34 No.431293364

膝つかないで出来るようになると寝てやる腹筋100回分くらいを30回くらいで済ませられるからいいよ

23 17/06/04(日)08:51:14 No.431293454

ゾンアマで1000円で買っていつの間にか放置される器具類のひとつ

24 17/06/04(日)08:51:29 No.431293493

>これ立ちでやるの怖すぎる やったら、腰がキツすぎてそのまま倒れたよ…

25 17/06/04(日)08:52:32 No.431293661

立ちでやるのはメーカー推奨してないかんな

26 17/06/04(日)08:53:32 No.431293841

立ちコロ10回もやると30分後には筋肉痛だ 正しく鍛えられている自信はないけど筋肉痛がきてるからいいことにする

27 17/06/04(日)08:53:34 No.431293846

コアコアやりつつこれもやってる

28 17/06/04(日)08:56:02 No.431294310

カタハートマン軍曹

29 17/06/04(日)08:57:59 No.431294624

押すときに息を吐き、戻るときに息を吸うようにしたら負荷のかかり具合が一変するねこれ

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