虹裏img歴史資料館

1 17/05/31(水)03:41:35 No.430504296

やっぱ飯でかなり変わるよね…

2 17/05/31(水)03:41:56 No.430504322

やるじゃん

3 17/05/31(水)03:42:38 No.430504350

大暴落してるじゃないか

4 17/05/31(水)03:42:50 No.430504367

筋トレに無駄にはまる「」は実は多い

5 17/05/31(水)03:43:35 No.430504401

>大暴落してるじゃないか 初期値がすこしおかしかった気がするんだ 実際は83ぐらいだったと思われる

6 17/05/31(水)03:44:06 No.430504426

「」ってたまにトレーニングキチガイみたいなのいるよね……

7 17/05/31(水)03:45:09 No.430504478

順調やね

8 17/05/31(水)03:45:49 No.430504510

継続してても微妙に上下しつつ減るんだなぁ

9 17/05/31(水)03:46:44 No.430504562

これなんてアプリなんだい

10 17/05/31(水)03:47:22 No.430504595

毎日走って足大丈夫？

11 17/05/31(水)03:47:37 No.430504609

続けるのはいいことだぞ

12 17/05/31(水)03:48:40 No.430504657

1週間毎のお腹周りの写真撮ってると見返した時モチベになるぞ

13 17/05/31(水)03:49:44 No.430504710

女の子のダイエットに三ヶ月ルールってのがあるから 5kg増減して見た目が変わるであろう6月には周りからも痩せこけた？かジムいってる？って言われるようになるよ

14 17/05/31(水)03:51:41 No.430504796

見かたが間違ってるかもだけどこれ横のスケールからすると大暴落ったって精々87から79キロくらいじゃないの 運動し始めの1か月半で8キロくらいならデブかつ変動しやすい体質なら余裕であることだから 無理してなけりゃ数字自体は大丈夫大丈夫 これで55キロから47キロに8キロ落ちたなら病気だコレってなるけど

15 17/05/31(水)03:51:43 No.430504799

>これなんてアプリなんだい my fitnesspal あんだーあーまーの奴で食べたご飯をバーコードから登録したり出来るよ コンビニのご飯はなんでもすぐピロリってできるから便利

16 17/05/31(水)03:52:33 No.430504830

アンダーアーマーなんてお金持ちウェアを使ってる「」と一緒にはなれない…

17 17/05/31(水)03:53:53 No.430504886

10の桁が変動すると来たわこれ…ってなるよね…

18 17/05/31(水)03:56:42 No.430504988

上に変動した時もやべえわこれ…ってなる

19 17/05/31(水)03:57:47 No.430505031

やっぱ摂取カロリー見た方がいいのか… バカバカ食ってたら意味ないよな…

20 17/05/31(水)03:58:29 No.430505061

2000k摂ってもやせるくらい運動してるのは大したもんだ 適度に休みの日は入れるようにな あと膝とかも気をつけろ

21 17/05/31(水)03:58:53 No.430505080

鏡見て変わってない…って思うかもだけど 5kg10kgって米俵サイズだし人相結構変わるよね

22 17/05/31(水)03:59:46 .0up.3As No.430505100

ちなみに身長は？

23 17/05/31(水)04:00:19 No.430505128

一生続けていける努力じゃないと一時的に頑張って成功しても結局戻っちゃうから意味ない…

24 17/05/31(水)04:01:42 No.430505183

米俵は1俵60kgだよ！

25 17/05/31(水)04:01:55 No.430505191

my fitnesspal無料アプリなのか便利そうね

26 17/05/31(水)04:02:08 No.430505205

>やっぱ摂取カロリー見た方がいいのか… 食べ多分走ればオッケー！って思うけど走ってどれくらい消費したか大事だよね…たまに今日は10kmロードやったからマックとか食べに行っちゃう！ってなる >ちなみに身長は？ 182だからまだ適正じゃなく健康診断上BMIギリギリだそうです

27 17/05/31(水)04:03:29 No.430505252

>182だからまだ適正じゃなく健康診断上BMIギリギリだそうです 身長高めだとお腹のサイズとかちょっと厳しすぎねぇ？ってなるよね 身長関係ないんだもんあのメタボチェック

28 17/05/31(水)04:03:29 No.430505253

まあ正直体重より体系を基準にした方がいいので あんまり体重に一喜一憂しても意味ないっちゃない気はする でもやる気の維持にはいいよね体重…（手帳に毎日書きながら）

29 17/05/31(水)04:05:17 No.430505319

カロリー管理アプリ使ってるとコンビニのパンが地雷だと気づきおにぎりと味噌汁の素晴らしさが分かる

30 17/05/31(水)04:05:22 No.430505326

体重同じだけど身長168cmしかないぞ俺

31 17/05/31(水)04:06:50 No.430505373

似たようなアプリずっと使ってるけど人少ないから商品登録がめどいんだよね myfitnesspalは人集まりそうだし乗り換えようかなって思ってたんだけど 使い始めの慣れない感じが面倒で元のやつに戻してしまった

32 17/05/31(水)04:07:35 .0up.3As No.430505409

>体重同じだけど身長168cmしかないぞ俺 痩せろデブ

33 17/05/31(水)04:07:37 No.430505411

筋トレってなにやってるんだい 僕は腹筋ローラーちゃん

34 17/05/31(水)04:08:03 No.430505433

キープ大事運動してるなら大丈夫か

35 17/05/31(水)04:08:24 No.430505447

>コンビニのパン つぶつぶコーンみたいな全然腹に溜まらない癖に足元的確に爆破してくるやついるよね…

36 17/05/31(水)04:08:56 No.430505470

今のフィットネス系アプリだとどこがメジャーなの？

37 17/05/31(水)04:09:07 No.430505477

実家に帰ってご飯もりもり食べるようになってから トレーニング内容変わってないのにベンプレの重量が一年で10キロ増えた 食事ってすごいね

38 17/05/31(水)04:09:31 No.430505490

外出て走るの嫌だからスクワットするぞ俺

39 17/05/31(水)04:09:57 No.430505504

>食事ってすごいね 筋肉自体はオーバー気味で食べないと殆どつかないしねぇ

40 17/05/31(水)04:12:07 No.430505576

>外出て走るの嫌 踏み台昇降いいぞ俺 アニメ見ながらできるからアニメダイエットって呼ばれてるぞ俺

41 17/05/31(水)04:12:09 No.430505579

最近痩せるだけなら10万ぽっちで体に負担かけずあっさり痩せられてしまうことを知って色々未来を感じた

42 17/05/31(水)04:15:54 No.430505704

>最近痩せるだけなら10万ぽっちで体に負担かけずあっさり痩せられてしまうことを知って色々未来を感じた 何をするんだ…

43 17/05/31(水)04:18:00 No.430505776

>何をするんだ… 脂肪冷却の原理考えついた奴は割と天才だと思う

44 17/05/31(水)04:24:46 No.430505962

皮下脂肪はよく落ちるけど内臓脂肪が落ちない これもれいきゃくしたらおちるの？

45 17/05/31(水)04:25:21 No.430505975

内臓冷却しちゃうのか

46 17/05/31(水)04:26:55 No.430506017

腹引っ張って器具に吸い込んで冷やすみたいだから 内臓脂肪引っ張れるレベルならやれるんじゃないかな 詳しいことは専門家にだけど

47 17/05/31(水)04:26:57 No.430506018

最近四股踏んでるよ

48 17/05/31(水)04:31:39 No.430506163

特茶とかカロリミットとかいろいろあるけど マック行ってようがなんだろうが人間考えて食べりゃ痩せるんだな…

49 17/05/31(水)04:32:58 No.430506200

5キロ走っても400㎉しか消費しねぇ…

50 17/05/31(水)04:36:49 No.430506319

>脂肪冷却 なにこれこわい

51 17/05/31(水)04:37:05 No.430506331

クソハゲデブ野郎って口さみしい時どうしてるの？

52 17/05/31(水)04:38:00 No.430506352

デブだからポテチ食うけど...

53 17/05/31(水)04:41:35 No.430506422

>クソハゲデブ野郎って口さみしい時どうしてるの？ 味噌汁(40kcal) 海苔(8枚で5kcal) おにぎり(一個150kcalぐらい) 好きなの選んで

54 17/05/31(水)04:42:02 No.430506432

>5キロ走っても400?しか消費しねぇ… スナック菓子一袋分くらいいけるのはでかいけどね

55 17/05/31(水)04:43:39 No.430506476

>味噌汁(40kcal) >海苔(8枚で5kcal) >おにぎり(一個150kcalぐらい) 和食効率よすぎない…？

56 17/05/31(水)04:45:20 No.430506510

若干物足りない程度の時はこんにゃくゼリーかな 腹減って力出ないみたいな時は無理せず肉とか米とか食っちゃう

57 17/05/31(水)04:46:00 No.430506522

サラダチキンいいよね…

58 17/05/31(水)04:47:16 No.430506550

半年で10kg痩せた経験から言うと 間食とかしたくなったら熱いお茶を飲むとよかった 冷たいお茶じゃ駄目 熱いのを飲むと空腹感と言うか「腹が減ってるんけじゃないけどなんか食べたい」みたいなのを抑えられる

59 17/05/31(水)04:47:47 No.430506558

>クソハゲデブ野郎って口さみしい時どうしてるの？ ちゃんと図ってんなら揚げ鶏とか食っても大丈夫だよ

60 17/05/31(水)04:47:53 No.430506560

一回のランの消費量じゃなく習慣付けて週○のペースで×ヶ月って時間の掛け算で跳ね上がらせよう

61 17/05/31(水)04:49:10 No.430506596

>熱いのを飲むと空腹感と言うか「腹が減ってるんけじゃないけどなんか食べたい」みたいなのを抑えられる 食事の二時間後とか単に血糖値下がった感じにはいいよね

62 17/05/31(水)04:49:16 No.430506602

海苔もさもさ食ってるとうんこ黒くなって楽しいからオススメ ついビール開けちゃう

63 17/05/31(水)04:49:50 No.430506620

口さみしい時は水をチビチビ飲むってしてたなぁ あれは結構効果有った気がする

64 17/05/31(水)04:50:32 No.430506638

サラダチキンに飽きたら伊藤ハムのおつまみグリルチキンもいいよ サラダチキンより若干脂質多いけどサラダチキンほど無理してる感なくておいちい

65 17/05/31(水)04:52:06 No.430506678

みんなダイエットしてるんだなぁ

66 17/05/31(水)04:54:23 No.430506719

>ついビール開けちゃう お前ーッ！

67 17/05/31(水)04:55:32 No.430506750

太ると洋服買い替えだし…ぐらいの理由で体型維持してるマン

68 17/05/31(水)04:59:00 No.430506819

ビール飲みたくなったらホッピー飲んでる 低カロリー微アルコールだけどゼロカロリーノンアルコールビールよりは気分的にうまい気がする 気がするだけかもしれない

69 17/05/31(水)05:00:33 No.430506853

スレ「」と身長同じだけど体重58だから現状維持おじさん

70 17/05/31(水)05:01:05 No.430506861

茸類はカロリーめっちゃ少ないから炒めて食うかスープにして食うと腹持ち悪くなくていい感じだった 今でも調整用に使ってる

71 17/05/31(水)05:02:09 No.430506876

体型維持して服長く使おうとしたら太股太くなってジーンズがはけなくなった…

72 17/05/31(水)05:02:43 No.430506888

ああ口さみしくてキノコってそういう…

73 17/05/31(水)05:03:13 No.430506900

>スレ「」と身長同じだけど体重58だから現状維持おじさん 逆にちょっと不安だから食べてよ

74 17/05/31(水)05:07:23 No.430506963

>逆にちょっと不安だから食べてよ カロリー計算したことないけど自分では結構食べているつもりなんだけどな…

75 17/05/31(水)05:08:03 No.430506977

きのこはうまあじたっぷりだしいいよね…

76 17/05/31(水)05:08:28 No.430506985

まったく太らない体質はエネルギーをためとくことができないから 糖尿病にかかりやすいと聞くな

77 17/05/31(水)05:13:48 No.430507076

じゃあ98キロの俺もちょっとがんばってみようかな 今週はおいしいものたくさん食べて来週からやる

78 17/05/31(水)05:17:17 No.430507130

食べてるつもりで痩せてる人は一週間とかのスパンで見ると足りてなかったりする

79 17/05/31(水)05:26:26 No.430507311

>じゃあ98キロの俺もちょっとがんばってみようかな >今週はおいしいものたくさん食べて来週からやる 無理だこれ

80 17/05/31(水)05:28:49 No.430507365

チートデイだよチートデイ 毎日がチートデイ

81 17/05/31(水)05:30:47 No.430507413

痩せてる人の食べてるは食べてない デブの食べてないは食べてる

82 17/05/31(水)05:32:48 No.430507469

間食にナッツがいいと聞いたからいっぱい買ってきたぞぉ

83 17/05/31(水)05:34:09 No.430507500

豆がいいのか 徳用ピーナッツ買ってくるよ

84 17/05/31(水)05:39:57 No.430507629

しょっぺえ酒うめえ

85 17/05/31(水)05:43:02 No.430507707

ナッツとビールは超健康食品らしいな

86 17/05/31(水)05:53:21 No.430507995

ある程度食事制限心がけたら運動しなくても二ヶ月で10キロ以上痩せたな 今ではすっかり標準体重です

87 17/05/31(水)05:53:33 No.430508004

しかしナッツ類はお高い

88 17/05/31(水)05:54:32 No.430508034

一日1～２食で運動全くしない引きこもり生活やってたら半年で80キロから60キロ台前半に乗った 身長は180

89 17/05/31(水)05:56:50 No.430508103

若そうだ

90 17/05/31(水)05:59:56 No.430508213

一人暮らし始めたら飯めんどくさすぎてガリガリに痩せた 最近はしっかり食べるようにしてるけど

91 17/05/31(水)06:09:22 No.430508520

筋トレとランニング続けてここ一ヶ月で体は引き締まったけど2kg増えた あと3kgほど増えたら少し絞る

92 17/05/31(水)06:10:57 No.430508564

納豆くえ納豆

93 17/05/31(水)06:11:39 No.430508597

腹がだんだんつまめなくなってくるのがたまらない

94 17/05/31(水)06:15:49 No.430508752

でもその肉体…誰に見せるんですか？

95 17/05/31(水)06:16:46 No.430508794

>でもその肉体…誰に見せるんですか？ 健康のためで誰に見せるかの発想がよく分からない

96 17/05/31(水)06:17:06 No.430508805

>でもその肉体…誰に見せるんですか？ いいか 見せる見せないじゃなくておっさんになってくると健康に気を付かなきゃやばいって実感が出てくる

97 17/05/31(水)06:19:26 No.430508915

>間食にナッツがいいと聞いたからいっぱい買ってきたぞぉ ナッツ類は脂質たくさんあるから気をつけて…

98 17/05/31(水)06:20:46 No.430508973

上司の様を見て将来の危険を感じるなんて若い人にはわからんかもしれん

99 17/05/31(水)06:21:11 No.430508987

脂質は実は別に太るようなもんじゃないらしいな

100 17/05/31(水)06:22:22 No.430509028

食事大好きだから制限なし水泳だけで10ヶ月で10キロ落ちた 泳ぐのは楽しいというのがポイントだ

101 17/05/31(水)06:26:03 No.430509176

まぁ脂質たんぱく質炭水化物は体内である程度変換可能だし…

102 17/05/31(水)06:28:23 No.430509253

若い人でもハゲでデブの大人を見ればああはなりたくないと思うだろう ハゲはまあ仕方ないがデブはだいたい何とかできるんだよ

103 17/05/31(水)06:29:38 No.430509297

40超えて自分の身体の管理できない人は大帝病気になっているな…

104 17/05/31(水)06:29:44 No.430509304

まあそうイライラするなよ どんぶり飯でも食って落ち着けよ

105 17/05/31(水)06:32:36 No.430509388

禿げも見た目だけはなんとかできるだろ！

106 17/05/31(水)06:33:38 No.430509421

腹のサイズで服選んでたのが肩幅で選べるようになった

107 17/05/31(水)06:33:48 No.430509429

自転車通勤で筋トレするし水泳もするけど食べるの大好きだからご飯いっぱい食べるね…

108 17/05/31(水)06:35:03 No.430509486

ハゲでも身なりしっかりしてキョドらずに自信持って行動すれば恥ずかしくないよ

109 17/05/31(水)06:38:20 No.430509611

2000kcalが大事なのかな 2500kcalで毎日仕事で10時間歩き通してるのに太ってきた…

110 17/05/31(水)06:43:33 No.430509827

>自転車通勤で筋トレするし水泳もするけど食べるの大好きだからご飯いっぱい食べるね… 運動するから大好きなご飯をいっぱい食べられるんだ

111 17/05/31(水)06:50:39 No.430510129

基礎代謝を上げることは必要

112 17/05/31(水)06:58:13 No.430510473

100から80まで落としたけど8,9割は食事の効果だな 贅肉を落とすのと運動能力を上げるのはある程度分けて取り組んだ方がいいのかもしれん

113 17/05/31(水)07:00:41 No.430510609

最近腰痛が気になってきたからまた食事制限だ…

114 17/05/31(水)07:06:38 No.430510978

7キロくらい痩せたけど止まってしまった…

115 17/05/31(水)07:10:01 No.430511186

飯2000でお腹と足がムキムキになるって 筋トレの才能あるぞ いいからだよ

116 17/05/31(水)07:12:49 No.430511348

一食500キロカロリーとかやろうとしても続かないよね

117 17/05/31(水)07:17:43 No.430511632

やってるとそのうち少食になってくるけどね

118 17/05/31(水)07:18:22 No.430511670

ストラテラ始めたら食欲消えて痩せたよ

119 17/05/31(水)07:20:47 No.430511822

>そのうち少食になってくるけどね 食事にたいしていい意味で欲がなくなるから 食費と時間浮かせられていいよね

120 17/05/31(水)07:23:32 No.430512010

えらい

121 17/05/31(水)07:39:08 No.430512938

面倒くさがりなのでカロリーコントロール食の宅配にしたらスーパーとかコンビニに行く必要が減ったので結果的に衝動食いを減らせたな

122 17/05/31(水)07:40:10 No.430512998

>一食500キロカロリーとかやろうとしても続かないよね そのくらいなら普通に続く範囲ではあるけど一日の総摂取カロリーでバランス取る方が楽だね 朝は軽めに300～400くらいにして昼は外食になるから500～800くらいにして 夜は朝昼のブレを考慮して増やしたり減らしたりみたいな

123 17/05/31(水)07:43:27 No.430513202

夜勤やってると深夜にご飯食べちゃって一年で10kg太っちゃった

124 17/05/31(水)07:46:55 No.430513435

若いころと生活変わってないのに明らかに腹が出はじめるのいいよね、よくない

125 17/05/31(水)07:49:41 No.430513626

>2000kcalが大事なのかな >2500kcalで毎日仕事で10時間歩き通してるのに太ってきた… 目標値を2000にすると間食やめたり酒やめたり 意識して食う量を減らさないと達成できないから それが積もり積もって痩せていくのに繋がる あと仕事で歩くのって無意識のうちにちんたら歩いて 体に楽させてたりするから意外と消費量は少ないヨ