17/05/30(火)22:49:30 体重落... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1496152170032.jpg 17/05/30(火)22:49:30 No.430452746
体重落ちないねー君たち
1 17/05/30(火)22:50:22 No.430452983
管理職になったら拒食症で吐いちゃって落ちた
2 17/05/30(火)22:50:41 No.430453051
四月から働きだしたけど働いて食うメシがうまくて5kg太った どうしよう…
3 17/05/30(火)22:50:50 No.430453089
６０は切らないとな…
4 17/05/30(火)22:51:15 No.430453209
拒食症ってどうやったらなれるの？
5 17/05/30(火)22:51:58 No.430453421
とりあえずこの時間に飯食うのやめろよ ゆう飯はおかゆ一杯ぐらいで我慢しとけよ
6 17/05/30(火)22:52:44 No.430453644
かんぱーい！
7 17/05/30(火)22:53:05 No.430453743
>拒食症ってどうやったらなれるの？ オーバータスクで脳の処理能力が落ちると食欲がなくなる 食欲はないが食べないでいると当然体調が悪くなる 食事が精神的な重荷になる
8 17/05/30(火)22:53:10 No.430453770
2月くらいから痩せようと思って運動はじめて食う量減らしたら12kgほど痩せた
9 17/05/30(火)22:53:22 No.430453840
自己管理の出来なくて自分の容姿が醜くなってもなんとも思わないなんて逆にスゴイわ
10 17/05/30(火)22:53:42 No.430453923
健康診断の結果、ついに肥満ゾーンに
11 17/05/30(火)22:53:48 No.430453950
4キロほど増やしてまた献血行けるようになりたい
12 17/05/30(火)22:53:54 No.430453980
晩飯サラダだけの生活続けてたら風邪気味っぽくなったから 今日はコメと肉を腹いっぱい食べた 明日には完治するはず
13 17/05/30(火)22:54:01 No.430454011
週2でプール行ってるけど体重はそんな変わらんな… あと脂肪じゃなくてお腹自体が張ってる気がする
14 17/05/30(火)22:54:05 No.430454024
今食べないと今日の飯食パン3枚とハムとコーンフレークだけになっちゃう
15 17/05/30(火)22:54:08 No.430454039
「」と一緒にしないで欲しいんですけお！
16 17/05/30(火)22:54:17 No.430454072
食欲が満腹感を上回るのでいつまででも食ってしまう ストレスだろうか
17 17/05/30(火)22:54:32 No.430454157
自分の美醜に興味が持てる素材がなかったのでね
18 17/05/30(火)22:54:50 No.430454232
ストレスで痩せるタイプの人と太るタイプの人いるよね
19 17/05/30(火)22:55:13 No.430454357
結婚してガキこさえたりしてるならもう容姿なんて気にしなくていいとは思うけど
20 17/05/30(火)22:55:21 No.430454390
筋トレマジで変化なくてモチベーションもたない
21 17/05/30(火)22:55:22 No.430454391
学生やめると運動減るからかめっちゃ体重増えるね… 1日20分程度のチャリ通学や週2回程度の体育の時間もかなり大切だったんだね…ってなる なった
22 17/05/30(火)22:55:54 No.430454520
プールで歩いたりサウナやったり泳いだりを１～２時間やるだけでも割といい感じになる
23 17/05/30(火)22:56:31 No.430454701
食べ放題の誘惑に負けた
24 17/05/30(火)22:56:36 No.430454724
デフォルトでデブだったから 自分の90kgが世の中の60kgぐらいの感覚
25 17/05/30(火)22:56:43 No.430454755
１８０なら適正体重どのくらい？
26 17/05/30(火)22:57:14 No.430454873
>１８０なら適正体重どのくらい？ 72
27 17/05/30(火)22:57:16 No.430454881
カロリー計算したら1500以下だったのに太る！ふしぎ！
28 17/05/30(火)22:57:51 No.430455024
>１８０なら適正体重どのくらい？ 身長－体重が１００以下になっちゃだめらしい
29 17/05/30(火)22:58:25 No.430455177
酒飲まないと勝手に痩せてく
30 17/05/30(火)22:58:28 No.430455193
>72 そんなにあっていいの…？ ８０超えそうでダイエット始めたけど５～６キロオーバーしてるだけか
31 17/05/30(火)22:58:32 No.430455212
>身長－体重が１００以下になっちゃだめらしい 会社の健康診断だと身長－104が適正体重って書いてあったぞ
32 17/05/30(火)22:59:04 No.430455343
BMIなんて超えないやって思ってたら
33 17/05/30(火)22:59:12 No.430455381
主食をブランパンにしたらジワジワ減ってる 豚のような腹の原因は米とうどんだった
34 17/05/30(火)22:59:19 No.430455418
>身長－体重が１００以下になっちゃだめらしい 117だからまだ余裕あるってことか
35 17/05/30(火)22:59:59 No.430455633
女性ならまだしも 男の場合筋肉量が個々人でバラつきあるから体重はあんまりあてにならない気がする
36 17/05/30(火)23:00:14 No.430455710
朝食べろ！ 昼食べろ！ 夜は野菜だけにしろ！
37 17/05/30(火)23:01:01 No.430455941
食わないとストレス解消できなくなってきてる つらい…
38 17/05/30(火)23:01:15 No.430455995
ss292069.jpg
39 17/05/30(火)23:01:22 No.430456029
とりあえず動けるデブでありたい
40 17/05/30(火)23:01:29 No.430456053
本気で痩せるためにゴールドジムに入会してくるんだ
41 17/05/30(火)23:01:40 No.430456099
BMIは美容体型と関係ないので平均だと若干腹肉が出る
42 17/05/30(火)23:01:42 No.430456106
>117だからまだ余裕あるってことか 身長２２０くらいのひと？
43 17/05/30(火)23:01:48 No.430456135
俺は身長引く105から110が適正と聞いたけど
44 17/05/30(火)23:02:07 No.430456221
就職したら二ヶ月で10キロ落ちた
45 17/05/30(火)23:02:12 No.430456246
>ss292069.jpg ハゲも治っていってるように見える…
46 17/05/30(火)23:02:17 No.430456276
2月から始めて111kgから94kg 今年中に80kg切るぞー
47 17/05/30(火)23:02:24 No.430456316
>管理職になったら拒食症で吐いちゃって落ちた >四月から働きだしたけど働いて食うメシがうまくて5kg太った >どうしよう… 同じ職場である
48 17/05/30(火)23:02:50 No.430456434
ストレスかかると食えないよね アイスとかプリンとかは食えるけど
49 17/05/30(火)23:03:07 No.430456525
土日まったくうんこが出なくて昨日今日と朝は出たけどそれ以降まったく出る様子がなくてお腹が張っちゃって困ってる 体重も増えてるっぽいしどうしようか
50 17/05/30(火)23:03:10 No.430456539
あと20kgほど落としたい
51 17/05/30(火)23:03:27 No.430456631
>あと20kgほど落としたい 片脚を…
52 17/05/30(火)23:03:50 No.430456748
減量しつつ筋トレしてたけど 楽しくなっちゃってやりすぎて肩痛めてテンション下がった
53 17/05/30(火)23:03:52 No.430456750
日に使える食費を制限するのもそこそこ効果あり
54 17/05/30(火)23:03:56 No.430456766
カロリー制限して筋トレして山登ってるけど体重全然減らないわ
55 17/05/30(火)23:04:02 No.430456803
176cm 78kg 肥満と診断されたので減量開始したけどマジ落ちねえ 昔は63kgだったのになあ
56 17/05/30(火)23:04:23 No.430456909
別に体重がいくら増えようが見た目が筋肉質で太くて強そうならいいじゃん羨ましい こちとら動いたら動くだけ細くなる体質だから、どれだけ食べてどれだけ鍛えようが全く筋肉つかないからヒョロガリだよ畜生
57 17/05/30(火)23:04:48 No.430457026
私の体重は123kgです
58 17/05/30(火)23:04:51 No.430457038
>土日まったくうんこが出なくて昨日今日と朝は出たけどそれ以降まったく出る様子がなくてお腹が張っちゃって困ってる >体重も増えてるっぽいしどうしようか 暑いし水分足りてなくない？
59 17/05/30(火)23:04:53 No.430457054
>176cm 78kg 肥満と診断されたので減量開始したけどマジ落ちねえ 判定厳しすぎるな…
60 17/05/30(火)23:05:01 No.430457089
健康診断での肥満って信用ならない 脂肪ならしょうがないけどこちとら筋肉だぞっていう
61 17/05/30(火)23:05:14 No.430457155
>ss292069.jpg やっぱりお腹は最後なんだね…
62 17/05/30(火)23:05:20 No.430457189
>カロリー制限して筋トレして山登ってるけど体重全然減らないわ 筋肉になってんじゃんって突っ込み待ちなんだろうけど カマトトぶりやがって！
63 17/05/30(火)23:05:22 No.430457204
>土日まったくうんこが出なくて昨日今日と朝は出たけどそれ以降まったく出る様子がなくてお腹が張っちゃって困ってる >体重も増えてるっぽいしどうしようか とりあえず水分と塩分を多めに摂ってあとはフルグラみたいな繊維質モリモリ食べてみよう
64 17/05/30(火)23:05:27 No.430457236
食べる量をコントロールするのが一番現実的だと思う
65 17/05/30(火)23:05:38 No.430457305
>>176cm 78kg 肥満と診断されたので減量開始したけどマジ落ちねえ >判定厳しすぎるな… いや普通に肥満だよ…鍛えてるでもなけりゃ
66 17/05/30(火)23:05:39 No.430457311
>ヒョロガリだよ畜生 ぶっちゃけ食生活だよ プロテインを毎日２回飲め たんぱく質大量に取らないと筋肉はつかんぞ
67 17/05/30(火)23:05:53 No.430457367
>176cm 78kg 肥満と診断されたので減量開始したけどマジ落ちねえ 今の俺が目指してる体重！体重じゃないか！
68 17/05/30(火)23:06:24 No.430457527
181の81～82ですが80の壁が切れません！！
69 17/05/30(火)23:06:38 No.430457601
>>カロリー制限して筋トレして山登ってるけど体重全然減らないわ >筋肉になってんじゃんって突っ込み待ちなんだろうけど >カマトトぶりやがって！ いやいや！体脂肪率も全然落ちないし困ってる… カロリーちゃんと計ってるのに…
70 17/05/30(火)23:06:53 No.430457669
180だけど最後に乗った体重計は76を差していた気がする 腹は出てるのでこの腹周りの無駄ミートをなんとかしたい JKとセックストレーニングエクササイズとかないかな…
71 17/05/30(火)23:06:59 No.430457713
ランニングしてたら腸脛靭帯炎でランニングできなくなった
72 17/05/30(火)23:07:06 No.430457743
俺も散歩と食事制限で体重が落ちているんだが 腹の脂肪だけは中々おちないな
73 17/05/30(火)23:07:14 No.430457790
俺も筋トレしても全然逞しくならねえ 筋張ってはくるし筋力自体はついてるんだけど量は増えねー スピードタイプのキャラみたい
74 17/05/30(火)23:07:14 No.430457793
こっからメタボっていう基準のウエストサイズが成人男性の平均値だった話聞いてそりゃねえよ…ってなった
75 17/05/30(火)23:07:29 No.430457862
腹は本当に最後の最後だからな…
76 17/05/30(火)23:07:57 No.430457995
筋肉少ない人は適正体重だーって喜んじゃ駄目な気もする
77 17/05/30(火)23:08:00 No.430458009
外見は即筋鍛えないと変わらんぞ 持久力鍛えても細くなる
78 17/05/30(火)23:08:11 No.430458065
>俺も筋トレしても全然逞しくならねえ >筋張ってはくるし筋力自体はついてるんだけど量は増えねー >スピードタイプのキャラみたい 細マッチョならもうどうしようもない気がする… 俺も骨が細くてどうしようもない
79 17/05/30(火)23:08:12 No.430458076
筋トレすると逆に服が着られなくなるんだがどうすれば…
80 17/05/30(火)23:08:24 No.430458137
96kgから80kgまで減らしてやっとギリギリで肥満じゃない判定だったからな まぁまだたっぷり掴めるほど腹に脂肪あるけど…
81 17/05/30(火)23:08:31 No.430458169
筋肉も平均で適正体重って画像くらいの体型のことだよね
82 17/05/30(火)23:08:36 No.430458189
骨格筋率ってのが馬鹿みたいに高いと調子乗ってたらただたんに骨密度がアホみたいに高いだけで筋肉量は少なかったよ
83 17/05/30(火)23:08:41 No.430458212
肝臓から遠いとこから脂肪が代謝されていくそうだ
84 17/05/30(火)23:08:46 No.430458248
腹はアドレナリン受容体がどうのこうので実際一番落ちにくい
85 17/05/30(火)23:08:50 No.430458262
もういい！俺は醜いデブとして生きていく！ って決心した場合最初に困るのってどこ？
86 17/05/30(火)23:08:54 No.430458290
JKVRセックスエクササイズマシンか 企画書通るかな…
87 17/05/30(火)23:09:09 No.430458385
筋肉ないと適正体重でも腹ぽっこりうでぷよぷよだもんね…
88 17/05/30(火)23:09:14 No.430458414
>ぶっちゃけ食生活だよ >プロテインを毎日２回飲め >たんぱく質大量に取らないと筋肉はつかんぞ いやプロティンも朝と運動後キチンと15gずつとってるし（それ以上だとお腹壊す。消化助けるためにエビオス飲んでもソレが限界）、三食＋運動前のおやつと運動中の補給もしている でも増えない166㎝で58㎏
89 17/05/30(火)23:09:32 No.430458507
乳肉はまあ落ちてきたと思うけど腹はね… 水泳だと落ちにくいとかあるのかな…
90 17/05/30(火)23:09:38 No.430458539
>って決心した場合最初に困るのってどこ？ 心臓とか肝臓とか？
91 17/05/30(火)23:09:38 No.430458547
筋肉つけて基礎代謝？をあげるんですけど！
92 17/05/30(火)23:09:46 No.430458581
>って決心した場合最初に困るのってどこ？ 生活習慣病と糖尿病
93 17/05/30(火)23:10:06 No.430458686
>って決心した場合最初に困るのってどこ？ 膝かな
94 17/05/30(火)23:10:07 No.430458688
病気は怖いぞ
95 17/05/30(火)23:10:11 No.430458704
おなかも落としたいけどあごと首の肉を落としたいです
96 17/05/30(火)23:10:31 No.430458817
>って決心した場合最初に困るのってどこ？ 服のサイズかな 4Lくらいから全然置いてない
97 17/05/30(火)23:10:31 No.430458819
>でも増えない166㎝で58㎏ きちんとやりすぎてるんじゃねーかな… １回太ってからやせながら筋肉つけてみたら？
98 17/05/30(火)23:10:33 No.430458829
サナダムシ移植してくれないかな
99 17/05/30(火)23:10:35 No.430458843
俺は顔の肉が一番最後に落ちるレベルで丸いから困る 昔35kg減らした時も顔変わらないから痩せたように見られなかった
100 17/05/30(火)23:10:56 No.430458951
>おなかも落としたいけどあごと首の肉を落としたいです 山にでも登ればすぐよ
101 17/05/30(火)23:11:12 No.430459031
部分やせって不可能らしいな ただしやせたい部分の筋肉鍛えれば脂肪がひっぱられて若干やせては見えるらしいけど
102 17/05/30(火)23:11:19 No.430459068
>って決心した場合最初に困るのってどこ？ 筋力が落ちた時 自重で腰膝肩首のどこかがやられる
103 17/05/30(火)23:11:32 No.430459140
俺も顔と腕変わらんから太ってもあまりバレなかったな ２０キロふえたらさすがに言われ始めて痩せた
104 17/05/30(火)23:11:32 No.430459146
>山にでも登ればすぐよ なんで…
105 17/05/30(火)23:11:46 No.430459233
>って決心した場合最初に困るのってどこ？ 尿酸値があがったら通風もありえる
106 17/05/30(火)23:11:54 No.430459283
他のとこは少し減ってきたけど腹の肉が本当に落ちない
107 17/05/30(火)23:12:10 No.430459375
オナニーで筋肉つかないかな
108 17/05/30(火)23:12:20 No.430459428
中年のぽっこりおなかはロリと同じで腹筋弱って内臓に押されてるウェイトも大きいからな 腹筋鍛えたらへこんだように見える
109 17/05/30(火)23:12:30 No.430459479
顔周りも脳に近いせいですぐ落ちない部位だそうな 腹も顔もつくときは真っ先につくくせに厄介極まりないな
110 17/05/30(火)23:12:33 No.430459493
>オナニーで筋肉つかないかな 腰を振るんだ
111 17/05/30(火)23:12:56 No.430459597
間接と内臓は壊したらマジで取り返しつかないからなー 程度にもよるけど長生きもまずできんし安らかに死ねる可能性もぐんと減る ぶっちゃけメリットなんてひとつもない…
112 17/05/30(火)23:12:58 No.430459606
おっぱいに脂肪が付いてかっこ悪くて辛い…
113 17/05/30(火)23:13:02 No.430459627
俺は顔から痩せるけどな…
114 17/05/30(火)23:13:24 No.430459740
今頬からあごのあたりが天皇陛下みたいになってて困る
115 17/05/30(火)23:13:47 No.430459898
脂肪細胞ないとそもそも太らんからな 腹は大体皆あるけど後は遺伝で部位の量が違う
116 17/05/30(火)23:13:55 No.430459959
>１回太ってからやせながら筋肉つけてみたら？ それも試したけどそもそも太れないから困る…仕事の関係上体が大きく筋肉とパワーが付いている方がいいんだけど（警備員）、 全く筋肉つかないし体大きくならないから…
117 17/05/30(火)23:14:18 No.430460063
>>山にでも登ればすぐよ >なんで… 富士山で高山病になって水もなんもかんも吐くと2-3kgは軽く落ちる 落ちた 本当につらかった…
118 17/05/30(火)23:14:19 No.430460072
>ss292069.jpg これどんなトレーニングしてるんだろ
119 17/05/30(火)23:14:20 No.430460076
冬にインフル二連発でかかったお陰で10kg減量したけどもうリバウンドしてしまった
120 17/05/30(火)23:14:23 No.430460093
数年前に痩せたのに無職生活してたらリバウンドした 戻さないとなあ
121 17/05/30(火)23:14:27 No.430460111
電車で五駅先まで立っていられないデブゥ… 立っているだけで足が痺れたという実話
122 17/05/30(火)23:14:29 No.430460120
デブはこの時期Tシャツでボディライン見えると余計に醜いから辛い かと言って一枚羽織ろうものなら汗の量が3倍になるから尚辛い
123 17/05/30(火)23:14:44 No.430460191
子供の頃からぜんそくで鳩胸になったから デブなのにあばらが浮いててなんとも醜いから筋肉つけるんだ…
124 17/05/30(火)23:14:57 No.430460245
脂肪つきにくい人は筋肉もつきにくいって本当だったんだ…
125 17/05/30(火)23:15:20 No.430460353
むしろ無職になって心と時間に余裕できてからダイエット始めた俺 お陰で20キロ落とせました
126 17/05/30(火)23:15:26 No.430460385
>全く筋肉つかないし体大きくならないから… もうそれなりに筋肉ありそうだしそこからつけるには専門的な管理しないとつらそうやな
127 17/05/30(火)23:15:27 No.430460392
とりあえずこのスレ見ながらなんか食ってるデブはその手止めろ
128 17/05/30(火)23:15:42 No.430460467
水泳だと腹筋ってつかないかな
129 17/05/30(火)23:15:48 No.430460501
デブでハゲは見てらんないが、デブでマッチョは許される雰囲気ない？あるよね？ね？
130 17/05/30(火)23:15:54 No.430460531
>冬にインフル二連発でかかったお陰で10kg減量したけど 風邪とかインフルで減った体重はほとんど水だからな…
131 17/05/30(火)23:16:07 No.430460588
最近は飲み物は麦茶オンリーになりつつあるぞ俺
132 17/05/30(火)23:16:13 No.430460619
消費カロリー＞摂取カロリーを習慣づけないと痩せないしリバウンドするよね つまりこの先一生ちゃんとした食生活を行う決意が必要になる
133 17/05/30(火)23:16:19 No.430460642
>むしろ無職になって心と時間に余裕できてからダイエット始めた俺 >お陰で20キロ落とせました 無職になって体鍛える人結構いるよね
134 17/05/30(火)23:16:20 No.430460654
無職だと食うことぐらいしか趣味がなくてな…
135 17/05/30(火)23:16:23 No.430460670
水泳は背筋がつき始めると腹筋もつくようになるよ
136 17/05/30(火)23:16:37 No.430460734
>デブでハゲは見てらんないが、デブでマッチョは許される雰囲気ない？あるよね？ね？ デブでマッチョはあり得るのか？
137 17/05/30(火)23:16:40 No.430460752
デブでマッチョって力士か何かか
138 17/05/30(火)23:16:51 No.430460811
>デブでハゲは見てらんないが、デブでマッチョは許される雰囲気ない？あるよね？ね？ うるせーこれからの季節どっちも室温上げるくらいしか印象ねえよ
139 17/05/30(火)23:16:56 No.430460834
>デブでハゲは見てらんないが、デブでマッチョは許される雰囲気ない？あるよね？ね？ 関取か
140 17/05/30(火)23:17:02 No.430460875
我流筋トレは本当に全然逞しくならないし筋肉つかないよね ちゃんと指導受けないとダメなのかなあ
141 17/05/30(火)23:17:10 No.430460925
不快なデブよりは不快なマッチョの方が幾分マシだと信じたい
142 17/05/30(火)23:17:17 No.430460973
水泳は有酸素運動だから相当やらないとカロリー消費しないし 基礎代謝上げるための筋力アップも臨めないからなあ
143 17/05/30(火)23:17:25 No.430461021
昭和のレスラーみたいな感じか
144 17/05/30(火)23:17:29 No.430461046
デブでマッチョは相当日常から運動してる＆大食いじゃないと実現できない 「」にそんなワイルドな人いるの
145 17/05/30(火)23:17:41 No.430461112
>ちゃんと指導受けないとダメなのかなあ 単純に強度が足りないだけじゃないかな もう限界！って所でも限界じゃなかったりする
146 17/05/30(火)23:17:55 No.430461196
無職だから筋トレしようと思ったけど二か月たってもやる気が起きなかった
147 17/05/30(火)23:17:56 No.430461199
低GIとか間食とか意識したら あんま腹減らなくて今の所楽に痩せられてる
148 17/05/30(火)23:18:00 No.430461220
栄養管理しないと日本の食生活って全然筋肉つかないからな 肉類が何もかも高い
149 17/05/30(火)23:18:11 No.430461279
>水泳は有酸素運動だから相当やらないとカロリー消費しないし 調べたら水泳のカロリー消費すげえじゃん
150 17/05/30(火)23:18:23 No.430461342
平均体重かつ体脂肪率も普通でも太ってる扱いされがちな世の中だけど 体脂肪率が肥満じゃないならもうそれでいいんだよ！
151 17/05/30(火)23:18:31 No.430461386
>デブでハゲは見てらんないが、デブでマッチョは許される雰囲気ない？あるよね？ね？ エドモンド本田とか雷電みたいなタイプってこと？ 脂肪の下に常人とはかけ離れた筋肉あるんだからそもそもデブ扱いするのが失礼なレベル
152 17/05/30(火)23:18:34 No.430461399
そろそろ暑くなるとか言ってないで明日から筋トレ始めるかな…
153 17/05/30(火)23:18:53 No.430461496
体脂肪率をあと3％落として14％にしたい しかし今の体重が82kgなので3％というとやく2.4kgも脂肪落とすの…？
154 17/05/30(火)23:18:54 No.430461501
水泳でカロリー消費しないなんて泳いだことない人の戯言よ
155 17/05/30(火)23:19:12 No.430461580
無理なのは分かってるけどデブから痩せマッチョになりたい… 中学の頃は骨みたいだったのに…
156 17/05/30(火)23:19:22 No.430461637
腹筋ローラーってどうなん
157 17/05/30(火)23:19:28 No.430461673
鶏胸肉いいよね… 鶏好きだから毎日食べても飽きない
158 17/05/30(火)23:19:32 No.430461693
ロード初めて２キロ落ちた 確かに社会人なったら倒れそうになるまで運動ってしないなーって思った
159 17/05/30(火)23:19:36 No.430461718
>水泳でカロリー消費しないなんて泳いだことない人の戯言よ ずっと泳いでると体めっちゃ温まるから効果あると思うの
160 17/05/30(火)23:20:08 No.430461873
>ちゃんと指導受けないとダメなのかなあ トレーナーじゃなくてJKにがんばれ❤がんばれ❤って言われたい チアしてくれるんなら頑張れる気がする 新たなビジネスチャンスの予感
161 17/05/30(火)23:20:11 No.430461890
射精は体力使うけども筋力は使ってないからな…
162 17/05/30(火)23:20:22 No.430461939
>鶏好きだから毎日食べても飽きない ではこの鶏胸肉の唐揚げを！ おいちい！！
163 17/05/30(火)23:20:25 No.430461959
>腹筋ローラーってどうなん 大学の時適当に使ったら腰がいったよ
164 17/05/30(火)23:20:33 No.430462012
筋肉付けても基礎代謝ってさほど上がらないらしいよ ただし運動したときの消費は上がるし何より見栄えがよくなる
165 17/05/30(火)23:20:34 No.430462020
４５分ぐらいずっと泳いでるとすげー疲れるけど ２時間ぐらいぶっ続けで泳いでるねーちゃんとかいるから普通なんだろうな
166 17/05/30(火)23:20:42 No.430462067
>腹筋ローラーってどうなん 筋トレほとんどやったことないような自分だと まず膝立ちでやるための腹筋を鍛えないと…ってなった
167 17/05/30(火)23:21:02 No.430462189
ADHDの薬飲み出したら勝手に食欲が減ってみるみる痩せだして笑った
168 17/05/30(火)23:21:15 No.430462280
>おいちい！！ だから太るんだよ！
169 17/05/30(火)23:21:17 No.430462292
>ロード初めて２キロ落ちた 自転車だと腹周り特に落ちなくない？ しかもロードだと効率良すぎる上に補給も考えると… って思ってジョギングしてる
170 17/05/30(火)23:21:34 No.430462383
真実は一つ 日常的に運動しないと減らない だから皆失敗する
171 17/05/30(火)23:21:49 No.430462457
無職なら肉体労働やれば痩せるぞ しかも給料までもらえちまうんだ
172 17/05/30(火)23:21:58 No.430462515
実は暑い時より寒い時の方が運動によるカロリー消費は高い 体が運動によって体を温めようとする時にカロリー消費するし なのでプール内での運動は常に冷やされてるあたりむしろカロリー消費は高い筈なのだ それに全身運動だし
173 17/05/30(火)23:21:59 No.430462521
後1キロぐらい落とせば40キロ台突入する 40は無理でも45ぐらいまで落としたい
174 17/05/30(火)23:22:09 No.430462574
>日常的に運動しないと減らない 運動は運動でもランニングや水泳みたいな有酸素運動を毎日なんでしょう？
175 17/05/30(火)23:22:10 No.430462578
最近夜食食いまくってたから意識して夜食とらないようにしてるが…甘いもの食べてえ！！
176 17/05/30(火)23:22:25 No.430462649
スロージョギングってどうなんだろう？ 普通のジョギングだと疲れちゃう
177 17/05/30(火)23:22:27 No.430462660
水泳は水に浸かってるだけでも体温維持のためにカロリー消費するし 膝も壊さないしでいいこと尽くめだよ 畜生俺も近場にプールがあれば…
178 17/05/30(火)23:22:37 No.430462705
筋肉減るらしいから有酸素は嫌だー!
179 17/05/30(火)23:22:38 No.430462710
>って思ってジョギングしてる でもロード以外で息が上がる程度の強度の運動４時間やるのって無理じゃね？ どうせ腹は何やっても最後だろって思ってるけど 脂肪の消費の理屈から考えて一箇所が先に落ちることなさそう
180 17/05/30(火)23:22:43 No.430462731
ウォーキングが痩せるって罠だね 僅かでも負荷のあるステッパー踏むようにしたら汗出る量が桁違いで今まで何て無駄な事をって思った
181 17/05/30(火)23:22:55 No.430462792
ジュース絶ちぐらいなら良いと思う 炭水化物全部絶ちは罠だと思う
182 17/05/30(火)23:23:02 No.430462823
ちくしょうせっかく筋トレ楽しくなってきたのにな… みんなも怪我には注意しよう
183 17/05/30(火)23:23:05 No.430462840
飯減らして運動すれば痩せるんでしょ知ってる知ってる つらい…
184 17/05/30(火)23:23:06 No.430462843
>２時間ぐらいぶっ続けで泳いでるねーちゃんとかいるから普通なんだろうな 楽な泳ぎ方とか 泳ぎながら休む方法とかあってね 人によってやり方が全然違うから自分で見つけるしかないんだけど
185 17/05/30(火)23:23:14 No.430462876
アイスは普通のスイーツより太らない！ おいちい！
186 17/05/30(火)23:23:21 No.430462910
>後1キロぐらい落とせば40キロ台突入する >40は無理でも45ぐらいまで落としたい 身長150㎝台か何かなのか
187 17/05/30(火)23:23:29 No.430462943
>トレーナーじゃなくてJKにがんばれ?がんばれ?って言われたい 俺の前でペース作りながら泳いでくれるJKトレーナーが欲しいです
188 17/05/30(火)23:23:38 No.430462993
>>後1キロぐらい落とせば40キロ台突入する >>40は無理でも45ぐらいまで落としたい >身長150㎝台か何かなのか 145センチだぞ俺
189 17/05/30(火)23:23:43 No.430463013
そういやチートデイって本当に意味あるの？
190 17/05/30(火)23:23:45 No.430463027
なんていうかダイエットも筋トレもすぐに結果でないから義務感とか強迫観念だともたないけど 自分の体で遊んでる感覚になると割りと楽しめる
191 17/05/30(火)23:24:04 No.430463120
おら苦痛に悲鳴を上げろや筋肉！ってくらいの速度で泳ぐと嫌でも身体あったまるよ
192 17/05/30(火)23:24:12 No.430463157
日常に組み込まないとどうせリバウンドするしな
193 17/05/30(火)23:24:34 No.430463276
>最近夜食食いまくってたから意識して夜食とらないようにしてるが…甘いもの食べてえ！！ 飴かガムでも食え ノンシュガー飲料飲め もしくは微糖の缶コーヒーでもちびちび飲め
194 17/05/30(火)23:24:50 No.430463349
筋トレは娯楽になってるわ 重量増やしていくの楽しい!
195 17/05/30(火)23:24:50 No.430463350
エレベーターやエスカレーターやめるだけでもいいんだ 都市登山とか流行らないかな…
196 17/05/30(火)23:25:20 No.430463497
ウォーキングは気分転換になるからいいんだ 帰りにちょっとコンビニ寄るね…
197 17/05/30(火)23:25:24 No.430463511
体重を減らすんじゃなくて体脂肪を減らしたい
198 17/05/30(火)23:25:26 No.430463526
ジョギングしたい人はsuicaだけ持って終電に飛び乗るのおすすめ 2~3駅くらいで降りると走って帰るしかなくなるから走れるよ
199 17/05/30(火)23:25:26 No.430463527
水泳って全身運動だしめっちゃ疲れるじゃん
200 17/05/30(火)23:25:28 No.430463535
一日２食にして腹減ったら砂糖入りプロテイン飲んでる 結構痩せる
201 17/05/30(火)23:25:34 No.430463571
>都市登山とか流行らないかな… 階段が広いビルいいよね…
202 17/05/30(火)23:26:00 No.430463695
毎朝体重計ってたら勝手に落ち始めた
203 17/05/30(火)23:26:04 No.430463708
>そういやチートデイって本当に意味あるの？ 突発的なストレスによるドカ食いを防ぐって意味では大いにあると思う 俺は少なくとも週一で取り入れてたけどダイエット成功した
204 17/05/30(火)23:26:16 No.430463769
職場のコーヒーのガムシロやめてジュース飲まないだけでも意味有るんかなあ
205 17/05/30(火)23:26:21 No.430463801
これから痩せるって体重の人が階段登るとヒザ壊しそう
206 17/05/30(火)23:26:26 No.430463822
筋トレは形から入るとモチベーションが上がるぞ コンプレッションインナーを買ったりしてな
207 17/05/30(火)23:27:06 No.430464021
ジュースはそうとうヤバいよ カロリーみたら小ペットボトルで１００カロリーくらいあるし ２リットルならご飯１～２杯分だ
208 17/05/30(火)23:27:22 No.430464095
ちょっと筋トレしただけでムキムキになる俺は変なのか
209 17/05/30(火)23:28:05 No.430464278
脂肪１キロ減らすには7000キロカロリーぐらい消費しないといけないんだっけ なそにん…
210 17/05/30(火)23:28:12 No.430464311
水分はコーヒージュースやめてウォーターサーバーのお水にしたらどうかな 冷えてるから美味いし白湯もいつでも飲めるよ
211 17/05/30(火)23:28:18 No.430464336
>ちょっと筋トレしただけでムキムキになる俺は変なのか そういう人もいる ドンドコドンのぐっさんとかそうらしい
212 17/05/30(火)23:28:26 No.430464372
ぶっちゃけ筋肉つかないの９割はトレーニングと栄養管理間違えてると思うよ 専用トレーナーつけてやった知り合いは何人も半年くらいで一気に体格変わってた
213 17/05/30(火)23:28:44 No.430464441
>ちょっと筋トレしただけでムキムキになる俺は変なのか そうでもない ほっといても勝手に筋肉がつく人はいる 歳取ると効果が出にくくなる
214 17/05/30(火)23:29:04 No.430464517
うーん食品から充分なたんぱく質採るのって難しいな…
215 17/05/30(火)23:29:36 No.430464650
だから日本人は貧相だったんだしな 肉も乳製品も何もかも高い
216 17/05/30(火)23:29:36 No.430464653
>身長－体重が１００以下になっちゃだめらしい それ背が高いほど不利なんじゃないかな 多分150cm～170cmくらいを想定してのざっくりの目安なんだろうけど
217 17/05/30(火)23:29:45 No.430464705
筋トレしたら二日でおなかが多少改善されるから三日目から休むねってなるのが俺だ
218 17/05/30(火)23:29:54 No.430464748
お腹すいたらあたりめとかモグモグしてると気がまぎれるぞ イカくせぇ！
219 17/05/30(火)23:29:59 No.430464770
>うーん食品から充分なたんぱく質採るのって難しいな… まさか精飲でたんぱく質を採ってらっしゃる？
220 17/05/30(火)23:30:03 No.430464790
減量中こそプロテインのありがたみがわかる
221 17/05/30(火)23:30:35 No.430464949
なんか知らんが仕事帰りの空腹を我慢出来ずにコンビニ入っちゃう お金もかかるしで危ない…
222 17/05/30(火)23:30:48 No.430465017
プロテイン牛乳で梳くと腹ふくれるしいいよね ソイに砂糖入れると黄な粉ミルクみたいでよい
223 17/05/30(火)23:30:49 No.430465024
プロテインってそんな肝臓に悪いのかね？ 1日2回30gずつ取ってるけど
224 17/05/30(火)23:30:53 No.430465049
3日前にした腹筋の筋肉痛がまだ続いてるから休むね…
225 17/05/30(火)23:31:11 No.430465136
>減量中こそプロテインのありがたみがわかる カロリーは減らしたい タンパク質減らしたら筋肉落ちるからプロテインは飲む 筋肉おちず有酸素運動で体脂肪率落ちる！で本当ありがたい…
226 17/05/30(火)23:31:14 No.430465149
おやつに昆布とかカロリー低いしいいぞ
227 17/05/30(火)23:31:55 No.430465345
スルメ美味しい…
228 17/05/30(火)23:32:00 No.430465364
めんどくせえ！ もうステロイドやろうぜ！
229 17/05/30(火)23:32:04 No.430465379
最近だと超回復も嘘だぞみたいな意見は結構あるよね
230 17/05/30(火)23:32:10 No.430465416
17時で仕事が終わってすぐ晩飯って実に利にかなってると思う 2１時すぎまで残業してたらなんか食わないと無理だ
231 17/05/30(火)23:32:14 No.430465428
夜11時くらいに運動してホエイプロテイン飲んで1時に寝る前にソイプロテイン飲んでるんだが大丈夫なんだろうか
232 17/05/30(火)23:32:24 No.430465463
>プロテインってそんな肝臓に悪いのかね？ 悪くないよ何事も過ぎれば毒ってだけで… 1日60g程度だと成人男性の体重にもよるけど1日必要量より超少ないか適正くらいだ
233 17/05/30(火)23:33:14 No.430465701
何度もレスで言われてるけど 自己流でやるよりやっぱり一時的にでもトレーナーに就いてもらって ノウハウ教わった方が健康且つ効率的に肉体改造できると思う
234 17/05/30(火)23:33:34 No.430465794
筋トレ中は体重60キロの人なら60グラムは摂らないといけないんじゃなかったっけプロテイン
235 17/05/30(火)23:33:46 No.430465858
>何度もレスで言われてるけど >自己流でやるよりやっぱり一時的にでもトレーナーに就いてもらって >ノウハウ教わった方が健康且つ効率的に肉体改造できると思う でもおたかいんでしょう？
236 17/05/30(火)23:33:54 No.430465892
どうしても食いたいときはこんにゃくとか生キャベツとか大根とか食ってたな あとはインスタントの味噌汁とかもローカロリーでいい
237 17/05/30(火)23:33:57 No.430465915
どんどん強度上げるひつようがあるけど個人だとずっと同じで満足するからな
238 17/05/30(火)23:34:00 No.430465933
安いジムだとプール風呂付で時間制限ありのタイプなら月6000円くらいのあるからいいよね
239 17/05/30(火)23:34:11 No.430465986
味噌汁とスープはるさめは結構いい
240 17/05/30(火)23:34:11 No.430465991
ど田舎すぎてジムがない…
241 17/05/30(火)23:34:25 No.430466073
そこでこのターザン！ もう捨てよう…
242 17/05/30(火)23:34:27 No.430466083
プールはプールまで行って脱いで水着来て色々ロッカーにしまって 泳いであがって体拭いて服着て帰ってっていうのがめんどいのが問題 ランニングは膝に悪影響だけど家から出て走って帰ってくるだけでいいし
243 17/05/30(火)23:34:40 No.430466132
>どうしても食いたいときはこんにゃくとか生キャベツとか大根とか食ってたな 最近のキャベツとか大根って農家さんの努力により糖分たっぷりだぞ
244 17/05/30(火)23:34:47 No.430466169
やはりストレス拒食ダイエット…
245 17/05/30(火)23:35:13 No.430466316
スープ春雨とか あとコンビニの食べ物でも温めて食べる系のスープは低カロリーで量多いからいいよね
246 17/05/30(火)23:35:26 No.430466391
身長173cmで体調崩して42kgくらいになったときは常に体がふわふわ浮いてるような感覚だった
247 17/05/30(火)23:35:29 No.430466410
>やはりストレス拒食ダイエット… 痩せるけど痩せ方が不健康すぎる…
248 17/05/30(火)23:35:34 No.430466437
ランニングはある程度慣れてないと体壊す＆近所の環境次第であんまり走りたくないのがな… ロードたのちい
249 17/05/30(火)23:35:42 No.430466484
こんにゃくと大根と昆布だけのおでんマジおすすめ 程度さえ守ればいつつまんでもいい
250 17/05/30(火)23:35:48 No.430466520
近くにジムあればな…
251 17/05/30(火)23:35:59 No.430466586
市民センターでいいよ週に二回いっても3000円ですむ 家でブートキャンプしてもいいし
252 17/05/30(火)23:36:02 No.430466600
>ロードたのちい ロードはすいすいススメすぎて運動強度が低くなりがちなのがな…
253 17/05/30(火)23:36:03 No.430466605
>最近のキャベツとか大根って農家さんの努力により糖分たっぷりだぞ 食いすぎなきゃいいのよ
254 17/05/30(火)23:36:25 No.430466741
>やはりストレス拒食ダイエット… 死亡へと突き進む運命すぎる…
255 17/05/30(火)23:36:29 No.430466760
ダイエットするとおでんとか鍋好きになるよね
256 17/05/30(火)23:36:39 No.430466826
筋トレのためには糖分も多少は必要だからな…完全に抜いちゃうとダメだ
257 17/05/30(火)23:36:48 No.430466881
>でもおたかいんでしょう？ 効率的に落とす方法を直接教えてもらえるなら一万でも安いんじゃない？
258 17/05/30(火)23:36:54 No.430466917
>ロードはすいすいススメすぎて運動強度が低くなりがちなのがな… 適正体重狙うだけならそれなりの運動でいいし 強度ばかり考えて続かなければ意味ない
259 17/05/30(火)23:37:22 No.430467079
都合でジムもプールも無理だからローラーとアームバーとブルガリアンスクワット頑張るね…
260 17/05/30(火)23:37:26 No.430467109
自転車もいいけどなー 音楽がなー スピーカーで乗ったりもしてたけどアニソンたれながしおじさんってあだ名がついちゃうし
261 17/05/30(火)23:37:32 No.430467139
ノロで一日2lの水と2lのポカリを三日間のんですごしたらめっちゃやせた ノロわれると痩せるね
262 17/05/30(火)23:37:44 No.430467206
好きな運動するのが一番続く
263 17/05/30(火)23:38:06 No.430467329
墨なんかいれるから…
264 17/05/30(火)23:38:12 No.430467359
近所の市営トレーニングルームが一回三百円で非常に有り難い…
265 17/05/30(火)23:38:17 No.430467382
何キロくらい歩けばいいのかな…
266 17/05/30(火)23:38:19 No.430467402
せんずりダイエット！
267 17/05/30(火)23:38:38 No.430467482
炭水化物抜くのって頭働かないんじゃないだろうか…あれやばくない？
268 17/05/30(火)23:38:40 No.430467493
チューイングガムとみそ汁とかのだしは満腹中枢満たすのにいいって昔ガッテンで見たな
269 17/05/30(火)23:38:45 No.430467520
日課にしないとやせないよね 元々太ったのがストレスない食生活してたら過剰だって意味なんだから
270 17/05/30(火)23:38:54 No.430467562
>適正体重狙うだけならそれなりの運動でいいし >強度ばかり考えて続かなければ意味ない ロードのってる奴にデブが多いのがよくわかった
271 17/05/30(火)23:39:17 No.430467689
>炭水化物抜くのって頭働かないんじゃないだろうか…あれやばくない？ 実際やばい
272 17/05/30(火)23:39:30 No.430467747
チューインガムのみそ汁
273 17/05/30(火)23:39:39 No.430467791
>せんずりダイエット！ それはみんな好きだろうけども それで痩せた人間の体験談はひとつでもあっただろうか
274 17/05/30(火)23:39:41 No.430467809
米とラーメンと菓子パンやめるだけで糖質制限は十分だと思う
275 17/05/30(火)23:39:44 No.430467815
>炭水化物抜くのって頭働かないんじゃないだろうか…あれやばくない？ ヤバいよ 命削ってるのと同じだもの
276 17/05/30(火)23:39:45 No.430467824
プールも筋トレもやるし継続もするんだけどふと風邪とかで体調崩すとさっぱりやらなくなってしまう クズなんだよね結局
277 17/05/30(火)23:39:51 No.430467853
炭水化物抜けばいいってもんじゃない
278 17/05/30(火)23:39:57 No.430467891
酒控えたらグイグイ落ちてった
279 17/05/30(火)23:40:03 No.430467921
職探ししながら生ガキ食えばいいんだな よしっ…
280 17/05/30(火)23:40:08 No.430467948
消費カロリー計算サイト見てきたけど運動の消費カロリーってこんな少ないのか… やっぱ食う量減らさきゃダメだな
281 17/05/30(火)23:40:16 No.430467978
>米とラーメンと菓子パンやめるだけで糖質制限は十分だと思う サンドイッチとバナナだけならOK？ おにぎりたまに食べちゃうんだけど
282 17/05/30(火)23:40:17 No.430467987
拒食で痩せられるんならなりたいとか不謹慎なこと考えちゃったごめん… 食費も無駄にかかるしなんか気分が落ち込むしなんとかならないかなこの空腹
283 17/05/30(火)23:40:37 No.430468089
基礎代謝によるカロリーを増やさないと
284 17/05/30(火)23:40:46 No.430468136
炭水化物が一番太りやすいんだけど しかし炭水化物は命と同じでもある……
285 17/05/30(火)23:41:21 No.430468306
>消費カロリー計算サイト見てきたけど運動の消費カロリーってこんな少ないのか… >やっぱ食う量減らさきゃダメだな 運動はカロリー減らすためっていうより筋力落とさないようにするのと代謝自体をあげるためだしな ゆっくりと少しずつ摂取カロリー自体も減らさないとダメだ デブは基本食いすぎてるからデブになる デブのくってないは普通の人よりは食ってるからな…
286 17/05/30(火)23:41:30 No.430468353
現代社会で過剰に取りやすいってだけでなくしていいもんじゃないよね
287 17/05/30(火)23:42:07 No.430468525
子供だましだけどちっさい茶碗に変えるといいらしい どんぶり飯？しらんわ
288 17/05/30(火)23:42:07 No.430468529
>サンドイッチとバナナだけならOK？ >おにぎりたまに食べちゃうんだけど ぼーっとしちゃうから一日一本スニッカーズ食ってても運動したらやせる
289 17/05/30(火)23:42:19 No.430468592
糖質制限ってアレじゃないの 丼に山盛りのご飯を小さめのお茶碗一杯にするとかそういうレベルの
290 17/05/30(火)23:42:23 No.430468604
米はくっていいけど食う量減らせラーメンは週１のご褒美くらいにしろ 菓子パンは今すぐやめろデブ
291 17/05/30(火)23:42:51 No.430468698
大きい茶碗に小さく盛ると視覚的不満足感があるからね 小さい茶碗に大きく持っても大きい茶碗に小さく盛るよりは量が無い
292 17/05/30(火)23:42:55 No.430468718
>糖質制限ってアレじゃないの >丼に山盛りのご飯を小さめのお茶碗一杯にするとかそういうレベルの ダイエットならそれくらいが一番
293 17/05/30(火)23:42:57 No.430468731
>ぼーっとしちゃうから一日一本スニッカーズ食ってても運動したらやせる 平日は通勤で２キロ歩くぐらいしかできないなぁ
294 17/05/30(火)23:43:04 No.430468777
2時間くらいヒーコラ自転車で走っててスマホアプリで消費カロリーみたら400kcalくらいだった エアロバイクだと30分で800kcalくらい消費してるよって言われてたのに騙されたぜ！
295 17/05/30(火)23:43:12 No.430468818
運動続けば痩せるけど運動の習慣の軌道がなかなかのらなくてつらあじ
296 17/05/30(火)23:43:17 No.430468844
こういうとき以外と名前上がらないマンナンヒカリ
297 17/05/30(火)23:43:21 No.430468858
長い人類の歴史で炭水化物がメインになってるのはちゃんと意味があるのだ
298 17/05/30(火)23:43:26 No.430468881
筋トレやっても関節がもたないんだ
299 17/05/30(火)23:43:33 No.430468920
米食わない酒飲まないして運動すれば普通にやせるよね
300 17/05/30(火)23:43:36 No.430468929
プールで泳いで全身ほどよく疲れた後の風呂とサウナが極楽でな…長続きしてるよ お家帰ったら深夜アニメ見てひとしきり笑ったあと赤ん坊みたいに朝までぐっすりさ
301 17/05/30(火)23:43:40 No.430468949
ごはんって言うほどカロリー高いかなあ？ お粥とかおじやにすれば量も手軽に増えるし というわけでタッパー入りおじや食べますよ私は
302 17/05/30(火)23:44:09 No.430469129
>筋トレやっても関節がもたないんだ 関節に負担のかからない筋トレもいっぱいあるからそっちでやれ
303 17/05/30(火)23:44:10 No.430469137
「」の年齢だと余程のデブとかでない限り運動不足で筋肉落ちて代謝も落ちてるのが一番の原因だよね…
304 17/05/30(火)23:44:16 No.430469180
>プールで泳いで全身ほどよく疲れた後の風呂とサウナが極楽でな…長続きしてるよ >お家帰ったら深夜アニメ見てひとしきり笑ったあと赤ん坊みたいに朝までぐっすりさ サウナの時間って何分ぐらいが良いんだろうなぁ 女子大生ぐらいの子が水分のサイクルがどうのこうのって言って３分ぐらいで出るの繰り返してた
305 17/05/30(火)23:44:18 No.430469195
>そこでこのターザン！ > >もう捨てよう… 定期的に同じ話題がループしてるわこの雑誌
306 17/05/30(火)23:44:32 No.430469289
>米はくっていいけど食う量減らせラーメンは週１のご褒美くらいにしろ >菓子パンは今すぐやめろデブ 先生！ 毎昼ラーメンの私はもうすぐ死ぬのでしょうかデブゥ
307 17/05/30(火)23:44:35 No.430469308
全身けむくじゃらマンだからプールはちょっと…
308 17/05/30(火)23:44:39 No.430469316
茶碗の色を黒にすると米が映えて多く見えるとか
309 17/05/30(火)23:44:39 No.430469317
>「」の年齢だと余程のデブとかでない限り運動不足で筋肉落ちて代謝も落ちてるのが一番の原因だよね… 学園祭とか見るとそんな感じの中年で腹でたデブばっかりだった
310 17/05/30(火)23:45:03 No.430469465
>平日は通勤で２キロ歩くぐらいしかできないなぁ ビリーズブートキャンプのベーシック30分位やろうよ 楽しいよ
311 17/05/30(火)23:45:07 No.430469491
わかめスープ飲め 二杯ぶん飲んでも30キロカロリーとかそんなだぞ しかも腹の中で膨らむ
312 17/05/30(火)23:45:09 No.430469500
ラーメンと菓子パンはやめたほうがいいんだね 了解だ うどん買っちゃったけど一日一袋で我慢すれば大丈夫だろう
313 17/05/30(火)23:45:11 No.430469514
>サウナの時間って何分ぐらいが良いんだろうなぁ 無理のない範囲で 心臓がバクバクし始めたら出てる
314 17/05/30(火)23:45:12 No.430469529
ターザンは毎号同じ話じゃないのかと思うほど筋トレと統失オフしか書いて無くてつまらない
315 17/05/30(火)23:45:14 No.430469541
>毎昼ラーメンの私はもうすぐ死ぬのでしょうかデブゥ そんなレスしてる時点でそのうち死ぬよ
316 17/05/30(火)23:45:21 No.430469574
酒は蒸留酒にしようウィスキーとかジンとか んでつまみは無しだ
317 17/05/30(火)23:45:30 No.430469628
>ビリーズブートキャンプのベーシック30分位やろうよ それが出来る奴はそもそも太ってなくねぇ！？
318 17/05/30(火)23:45:54 No.430469765
蒟蒻畑ララクラッシュおいしい…
319 17/05/30(火)23:45:58 No.430469798
つまみなしもまぁ何とかやれそうだからやるかな ウィスキー好きだし
320 17/05/30(火)23:46:13 No.430469872
小さい茶碗で二杯食べちゃう…
321 17/05/30(火)23:46:16 No.430469886
ラーメンは糖分もだけど塩分と油分でカロリー高くて満足感あるけど消化もいいからすぐ腹減る 菓子パンはカロリーお化けだから今すぐやめる
322 17/05/30(火)23:46:17 No.430469888
>ターザンは毎号同じ話じゃないのかと思うほど筋トレと統失オフしか書いて無くてつまらない まあしゃーなしだ
323 17/05/30(火)23:46:22 No.430469913
>統失オフしか書いて無くてつまらない こわい誤字やめろや！
324 17/05/30(火)23:46:31 No.430469959
ウィルキンソンとかの炭酸水飲めば一時的に腹は膨らむから空腹感は消えるよ いろはすなんて砂糖入れてる本末転倒炭酸水は飲んだらダメだよ
325 17/05/30(火)23:46:38 No.430469997
夜10時以降のいもげは食欲を刺激してよくない自立神経にもよくないよ
326 17/05/30(火)23:46:39 No.430470004
そのうち世の中が希少糖で溢れてあまみを我慢しなくても痩せられるようになるだろう… サッカリンやズルチンでもいい
327 17/05/30(火)23:46:45 No.430470035
生野菜に糖質なしのドレッシングで十分つまみになるよ
328 17/05/30(火)23:46:47 No.430470056
>「」の年齢だと余程のデブとかでない限り運動不足で筋肉落ちて代謝も落ちてるのが一番の原因だよね… さすがに危機感を感じて人生2度目の大幅減量に挑んでるけど 10年前と同じメニューだと落ちるペースが3分の1だぜ…
329 17/05/30(火)23:47:05 No.430470168
>菓子パンはカロリーお化けだから今すぐやめる 揚げパンおいしいよね…
330 17/05/30(火)23:47:06 No.430470169
>運動はカロリー減らすためっていうより筋力落とさないようにするのと代謝自体をあげるためだしな 最近日経サイエンスの記事にあったけど 日常的に運動してる狩猟民族と大して運動しない都会人で一日の消費カロリー比べたら大差なくて 運動とダイエットは直接関係ないんじゃないのかなコレ？となったとかあったな
331 17/05/30(火)23:47:43 No.430470384
>夜10時以降のいもげは食欲を刺激してよくない自立神経にもよくないよ 前立腺にもよくないね…
332 17/05/30(火)23:47:47 No.430470423
>運動とダイエットは直接関係ないんじゃないのかなコレ？となったとかあったな 人間の体で一番カロリーつかうのが脳で次が内蔵だからな…
333 17/05/30(火)23:48:07 No.430470519
120超えたら諦めるようになった
334 17/05/30(火)23:48:30 No.430470662
オナニーも体に悪い？
335 17/05/30(火)23:48:47 No.430470761
上司が痛風でひーひー言ってるの見るとやせなきゃって思えるわ
336 17/05/30(火)23:48:52 No.430470793
でも運動すると消化はよくなるんだよね
337 17/05/30(火)23:48:54 No.430470797
120もあったらちょっと食わないだけでも基礎代謝だけでモリモリ痩せてくぞ
338 17/05/30(火)23:48:59 No.430470835
>120超えたら諦めるようになった かける言葉がおもいつかんわ