17/05/30(火)20:43:19 握力鍛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1496144599375.jpg 17/05/30(火)20:43:19 No.430416343
握力鍛えても腕が太くならない やはりプロテインとか飲まないとダメなの？
1 17/05/30(火)20:44:12 No.430416570
握力と腕の太さにどの程度関係があると思ってるの
2 17/05/30(火)20:45:19 No.430416879
まず成長期の時に手首を鍛えます
3 17/05/30(火)20:45:38 No.430416953
なんで手先動かして腕が太くなんのさ
4 17/05/30(火)20:47:39 No.430417512
腕ってどっちの腕だよ
5 17/05/30(火)20:47:48 No.430417555
鍛えたい筋肉の起始停止を調べよう
6 17/05/30(火)20:48:15 No.430417674
前腕なら太くなるんじゃないの?
7 17/05/30(火)20:49:00 No.430417870
前腕部はなかなかやりづらそうだな 無理すると腱鞘炎になりそう
8 17/05/30(火)20:49:36 No.430418043
前腕は色んな筋肉の集合体だから色々やらないと駄目だと聞いた
9 17/05/30(火)20:50:25 No.430418281
>腕ってどっちの腕だよ 前腕部を太くしたいんだ 握力と関係ないんかな
10 17/05/30(火)20:50:37 No.430418337
まずオナニーだ
11 17/05/30(火)20:53:00 No.430418915
リストカール、リストエクステンションというのが良いらしい
12 17/05/30(火)20:55:19 No.430419479
筋トレ調べたらほんとにすぐ腱鞘炎になりそうだな…
13 17/05/30(火)21:10:52 No.430423420
手首を鍛えるんだ
14 17/05/30(火)21:14:13 No.430424284
よくグルグル回すやつのスレが立つだろ？あれ回すと腕太くなるよ
15 17/05/30(火)21:14:48 No.430424434
>>腕ってどっちの腕だよ >前腕部を太くしたいんだ >握力と関係ないんかな 握力とも関係があるが正解 本当にいろんな動作に使う筋肉だからな
16 17/05/30(火)21:15:16 No.430424571
これやり過ぎて真ん中の辺りで折れてしまった
17 17/05/30(火)21:17:42 No.430425269
60kgのやってみたら爪が剝がれそうなくらい指先に負荷かかる
18 17/05/30(火)21:17:43 No.430425276
クライミングしたら前腕だけパンパンになるぞ！ 二の腕の方が細くてキモい見た目になってしまった
19 17/05/30(火)21:18:19 No.430425452
su1883587.jpg 画像は拾ったやつだけど参考にして似た様なの自作した
20 17/05/30(火)21:18:23 No.430425477
デッドリフトと懸垂やってたら多少太くなったよ
21 17/05/30(火)21:19:31 No.430425785
前腕全体となると別だけど手首はいくら鍛えても太くならないぞ
22 17/05/30(火)21:21:17 No.430426213
肉体仕事して更にランニングと腕立てと腹筋やったら腕太くなった
23 17/05/30(火)21:31:27 No.430428945
>su1883587.jpg >画像は拾ったやつだけど参考にして似た様なの自作した これは棒にヒモ巻き付けるようにして訓練するのかしら
24 17/05/30(火)21:33:08 No.430429414
俺も全身を氷漬けにされたときに備えて握力鍛えておきたいんだけど 100均のスレ画のでいいかな…
25 17/05/30(火)21:34:50 No.430429919
>これは棒にヒモ巻き付けるようにして訓練するのかしら そう 巻き巻きしてくと前腕めっちゃ使う 雑巾絞りをイメージすると分かりやすいと思う
26 17/05/30(火)21:35:37 No.430430164
指一本一本独立したのやったら15kgくらいで小指とか辛い
27 17/05/30(火)21:37:02 No.430430605
鉄棒素振りいいよ
28 17/05/30(火)21:37:33 No.430430747
プロテインだね
29 17/05/30(火)21:38:11 No.430430941
>su1883587.jpg >画像は拾ったやつだけど参考にして似た様なの自作した テニス始めて前腕鍛える必要性を感じ始めたんだが良さそうだな
30 17/05/30(火)21:42:01 No.430432075
物運んだりするのに役立つ筋肉を鍛えたいな