虹裏img歴史資料館

1 17/05/24(水)23:16:43 No.429193271

ぼんじりとか皮とかいかなきゃ大丈夫なんじゃね

2 17/05/24(水)23:17:07 No.429193381

焼き鳥食って運動しろ

3 17/05/24(水)23:18:05 No.429193605

ササミ焼いて食えササミ

4 17/05/24(水)23:18:10 No.429193628

盛り付けと写真撮影が壊滅的に下手だな

5 17/05/24(水)23:19:31 No.429193925

>盛り付けと写真撮影が壊滅的に下手だな 嫌なヤツだな「」

6 17/05/24(水)23:26:00 No.429195413

青臭いもの食べてるな！

7 17/05/24(水)23:26:15 No.429195469

正肉の塩を皮外してなら1、2本くらいならいいんじゃない

8 17/05/24(水)23:36:06 No.429197853

ダイエット中に鶏肉食って何が悪いんだ

9 17/05/24(水)23:36:59 No.429198080

飯調整するまえに運動増やせ

10 17/05/24(水)23:37:59 No.429198333

鳥胸やササミの焼き鳥作れよ

11 17/05/24(水)23:38:59 No.429198590

>盛り付けと写真撮影が壊滅的に下手だな 酷いのを幾つも見てきたがこれは綺麗な方だと思うよ

12 17/05/24(水)23:39:35 No.429198741

このメニューで盛り付けも糞もあるか

13 17/05/24(水)23:39:50 No.429198805

鶏胸肉を串に挿してフライパンで焼く 下ごしらえで水大さじ1と塩ひとつまみ揉み込んで置くとさらに良い

14 17/05/24(水)23:40:42 No.429199020

食事制限で痩せようと言うのがおこがましいのだ

15 17/05/24(水)23:40:51 No.429199055

鶏ハムとかオススメ

16 17/05/24(水)23:40:52 No.429199059

焼き鳥はタンパク質だからいくら食べても良い

17 17/05/24(水)23:41:06 No.429199102

左のお椀にマヨだばーしたい

18 17/05/24(水)23:41:11 No.429199126

脂質を断つのはおすすめしない

19 17/05/24(水)23:41:13 No.429199132

あと米食いたくなったらオートミール食うといいよ

20 17/05/24(水)23:41:27 No.429199181

>食事制限で痩せようと言うのがおこがましいのだ 運動したとしても食生活は見直さないと減量できないよ…

21 17/05/24(水)23:42:18 No.429199393

運動と食事制限並行しないと痩せないよ

22 17/05/24(水)23:42:38 No.429199491

食事見直すなら生涯続けられそうなメニューを見つけないと意味ないよ

23 17/05/24(水)23:42:53 No.429199565

運動と食事管理の両方が必要なのだ どっちかだけではあまり効果は期待できない

24 17/05/24(水)23:42:53 No.429199567

俺もダイエットしてるけど筋トレしてるわ メシはサラダを一皿増やしたくらいだ

25 17/05/24(水)23:43:03 No.429199609

>食事制限で痩せようと言うのがおこがましいのだ 何故両方やろうとしない

26 17/05/24(水)23:43:13 No.429199646

極端から極端に走るのが「」の悪いところ

27 17/05/24(水)23:43:32 No.429199727

今日はちょっとお肉が駄目になっちゃったから入れてないけど豚肉も入れてるんだ…

28 17/05/24(水)23:43:38 No.429199751

いや食習慣を見直すだけでだけで減量できるよ もちろん運動したほうがより良いけど運動はあくまで補助だ

29 17/05/24(水)23:44:29 No.429199960

豚でもしゃぶしゃぶなら丁度良い

30 17/05/24(水)23:44:59 No.429200106

聞きかじりの雑な糖質制限はやめたほうがいいよ… 適正な食事摂りつつ運動量増やさないと絶対続かない

31 17/05/24(水)23:45:31 No.429200241

運動と並行しないと筋肉ごと肉落ちてだらしない身体になるよなった

32 17/05/24(水)23:47:04 No.429200666

食生活を変えただけで痩せれるのはBMIが24とかある極端なデブだけだ

33 17/05/24(水)23:47:08 No.429200688

食生活改善ぐらいなら良いけど食事制限レベルだとそれで痩せてもリバウンドがキツイぞ

34 17/05/24(水)23:47:15 No.429200714

運動はディップスとスクワットしてるよ 案の定手首痛めたけど 後は通勤40分歩いてるよ

35 17/05/24(水)23:47:21 No.429200733

納豆は意外とカロリーだぞ

36 17/05/24(水)23:47:39 No.429200824

ささみや胸肉すらアウトなのか

37 17/05/24(水)23:47:59 No.429200906

カロリーよりも栄養スコアのバランスが先だぜ

38 17/05/24(水)23:48:35 No.429201033

>豚でもしゃぶしゃぶなら丁度良い 牛豚は蛋白量に対して脂質が多すぎるからどんな形であれダイエット中は普通避ける

39 17/05/24(水)23:48:45 No.429201072

水泳始めたけど食事内容変えなくてもガンガン痩せてる…

40 17/05/24(水)23:48:56 No.429201117

BMI24は適正値だよ！25はヤバイけど

41 17/05/24(水)23:49:06 No.429201148

健康なのが一番 食生活まともにすればまぁ痩せられる

42 17/05/24(水)23:49:34 No.429201245

卵を食っておいて鶏肉がなぜだめだというのか！！

43 17/05/24(水)23:50:19 No.429201399

ソイレントでも食ってろ

44 17/05/24(水)23:51:07 No.429201574

>水泳始めたけど食事内容変えなくてもガンガン痩せてる… 筋肉中のグリコーゲン燃やしきる程度の運動してやれば勝手に痩せるよな 水泳なら全身使うから尚更

45 17/05/24(水)23:51:08 No.429201576

量加減すれば焼鳥くらい食っていいというか 画像でいうと卵も納豆もそれなりに脂質あってそこまで鶏モモと差ないよ

46 17/05/24(水)23:51:14 No.429201601

糖質制限とかアホらしいから少量の玄米くらい食おうぜ！

47 17/05/24(水)23:51:26 No.429201648

ささみはビタミンB群が少ないから逆に脂質の燃焼が悪くなると聞いた

48 17/05/24(水)23:51:32 No.429201672

ダメな食べ物なんてないよ 適量食って食いすぎたら1週間でバランス取ればいいんだ

49 17/05/24(水)23:52:24 No.429201838

焼き鳥ってタンパク質だし別にダイエット中でも食べて良いんじゃないか

50 17/05/24(水)23:52:24 No.429201841

糖質制限はともかく3食がっつり炭水化物食って間食で菓子食ってとかは摂り過ぎだから控えような

51 17/05/24(水)23:53:03 No.429201974

大豆は普通に脂質にも富んでるから豆乳一杯で100キロカロリー程度になるしなぁ 脂質は60～80g/dayあたり目安にするといいよ

52 17/05/24(水)23:53:08 No.429201987

鳥胸やササミはダイエット中の癒しだった あとドライフルーツ

53 17/05/24(水)23:53:36 No.429202098

>焼き鳥ってタンパク質だし別にダイエット中でも食べて良いんじゃないか タレって何で出来てるかちょっと調べようか

54 17/05/24(水)23:53:41 No.429202109

>ささみはビタミンB群が少ないから逆に脂質の燃焼が悪くなると聞いた やっぱ豚肉がいいのかな

55 17/05/24(水)23:55:14 No.429202459

ビタミンBとかリボフラビンの原料だし水溶性で吸収性高いし大体何食っても不足は無いイメージ

56 17/05/24(水)23:55:29 No.429202502

から揚げを食べたいとか言い出さないうちはまだ大丈夫

57 17/05/24(水)23:55:54 No.429202583

極端なダイエットは続かないのテンプレみたいな画像だな

58 17/05/24(水)23:56:03 No.429202614

身長183で適正体重が大体73って聞いてマジかよってなってるんだけど これガリガリになってアバラ浮いたりしないの？

59 17/05/24(水)23:56:36 No.429202731

73もありゃアバラ浮かねーよ

60 17/05/24(水)23:57:12 No.429202858

運動食事のカロリーと栄養計算してれば間違うことはない

61 17/05/24(水)23:57:17 No.429202877

食事制限もそうだけどブートキャンプでも買って体動かそうぜと思ってみてみたらブートキャンププレミア化してるな…

62 17/05/24(水)23:57:55 No.429202996

3食スレ画じゃないだろうし続かないやつはなにやっても続かない

63 17/05/24(水)23:58:36 No.429203133

朝ラジオ体操はしとけ

64 17/05/24(水)23:58:41 No.429203152

そこまで極端ににやらんでも 健康的な食生活にすれば自然に…

65 17/05/24(水)23:58:53 No.429203193

適量の米をちゃんと食え

66 17/05/24(水)23:59:36 No.429203335

糖質制限とプランク言い出す奴は踏み絵だ

67 17/05/24(水)23:59:41 No.429203353

腹筋割りたい人かもしれない

68 17/05/24(水)23:59:47 No.429203374

>朝ラジオ体操はしとけ ラジオ体操が運動効果の高い高性能な体操だという事をもっと周知するべきだと思う 無論汗をかくくらい本気で取り組む前提だが

69 17/05/24(水)23:59:49 No.429203382

まさにdieエット

70 17/05/25(木)00:01:25 No.429203752

米食わないで大丈夫？おなかもつ？

71 17/05/25(木)00:02:19 No.429203944

>米食わないで大丈夫？おなかもつ？ 朝昼は食っとかないと持たないだろうけど夕食くらいは抜いてもいいんじゃないかな

72 17/05/25(木)00:02:26 No.429203979

鯖缶がよさそうと思って食ってるんだけど あんまり腹に溜まらないわりに結構カロリー高いのな

73 17/05/25(木)00:02:40 No.429204038

運動してカロリー減らせばいいんだろって適当かましたら体調崩したから栄養管理には気を付けて！

74 17/05/25(木)00:02:59 No.429204104

糖質制限してると思いきや パプリカを食うと言う蛮行

75 17/05/25(木)00:03:19 No.429204198

>米食わないで大丈夫？おなかもつ？ 三食共に画像のような豪の者も稀にいる

76 17/05/25(木)00:03:44 No.429204304

俺も夕食は糖質抜いてるな

77 17/05/25(木)00:03:50 No.429204331

抜くという考えはやめろ 週2で10キロ走れば痩せるぞ後はウォーキング

78 17/05/25(木)00:04:25 No.429204494

>朝ラジオ体操はしとけ つま先立ちでやるだけでも結構運動になる

79 17/05/25(木)00:05:10 No.429204681

週二10キロ程度じゃよっぽどのデブでもない限り痩せねーよ

80 17/05/25(木)00:05:26 No.429204738

そういう極部動かすだけの奴はあんまり効果ないよ…

81 17/05/25(木)00:05:54 No.429204858

>週二10キロ程度じゃよっぽどのデブでもない限り痩せねーよ 元が全然運動してないだろうし結構意味あると思うよ

82 17/05/25(木)00:06:43 No.429205067

自転車で1日10km強烈な坂道付き走ってたけど足は筋肉ついたけど腹の脂肪とかは特に落ちなかったな

83 17/05/25(木)00:07:06 No.429205153

確かに筋肉はつくが痩せない

84 17/05/25(木)00:07:20 No.429205203

なんで運動しないかっていうと運動するのは時間がかかるからなんだ

85 17/05/25(木)00:07:50 No.429205333

朝のラジオ体操第一と食事毎の黒烏龍茶くらいしか それらしい事してないけどゆっくり痩せてるわ

86 17/05/25(木)00:07:55 No.429205351

>週二10キロ程度じゃよっぽどのデブでもない限り痩せねーよ 痩せるよ それにウォーキングもだと書いてるだろ

87 17/05/25(木)00:08:25 No.429205469

チャリで10キロなら250キロカロリーぐらいだな

88 17/05/25(木)00:08:35 No.429205503

筋肉は脂肪よりも重い

89 17/05/25(木)00:08:50 No.429205561

一生こんな食事で生きてくの…？ やめたらリバウンドだよ…？

90 17/05/25(木)00:09:38 No.429205760

いつも一時しのぎなのが「」のいいところ

91 17/05/25(木)00:09:46 No.429205790

少しずつ食べる量減らして胃を小さくしたら？

92 17/05/25(木)00:10:19 No.429205947

急激に痩せるほどリバウンド体質になるから緩やかにやった方がいい

93 17/05/25(木)00:10:49 No.429206063

>いつも一時しのぎなのが「」のいいところ それすらできないのが多い

94 17/05/25(木)00:10:58 No.429206103

10キロ走るので痩せないとか言ってるけどよっぽど間食が酷いとかバカ食いしてるとかじゃなきゃ痩せるわ

95 17/05/25(木)00:11:28 No.429206211

自分がなったから他の人もそうだと思いこむのいいよね…

96 17/05/25(木)00:11:47 No.429206274

週20キロ走ったら効果は間違いなくあるけど 多分ほとんどのデブは継続できない できなかった

97 17/05/25(木)00:11:50 No.429206293

1週間20kmも走ればちょっとは痩せるんじゃないか 900kcalは消費するだろう 脂肪1g9kcalだから単純計算で脂肪100gは減るし 脂肪の含む水分も減るから1週間で200gぐらいは痩せると思う 1ヶ月で1kgぐらいの減量ペースだな

98 17/05/25(木)00:11:52 No.429206303

飯は変えずに毎日8kmウォーキング 半年で5キロ痩せたよ

99 17/05/25(木)00:12:17 No.429206387

デブじゃなくても死ぬのになんでそんな無理するの？

100 17/05/25(木)00:12:24 No.429206410

俺はなぜか8kg太った

101 17/05/25(木)00:13:24 No.429206653

油をガッツリ控えれてストレス貯めるくらいなら もも肉くらいなら食ってもいいって

102 17/05/25(木)00:13:44 No.429206746

一日置きに筋トレするのと三食のカロリー1800に収めるのを半年続けたらだいぶスリムになってきた

103 17/05/25(木)00:14:38 No.429206938

ギリ50キロだから太りたい