虹裏img歴史資料館

1 17/05/24(水)18:09:28 No.429124467

一回やったけど筋肉痛すごくてやめちゃった

2 17/05/24(水)18:20:15 No.429126658

これやりはじめたけど本当に効果あるのかなあ 肩にすごい負担かかって良くないような感じがする

3 17/05/24(水)18:20:59 No.429126780

腹に力を入れるんだ

4 17/05/24(水)18:21:21 No.429126842

こあこあ体操が貼られるとdatかと思ってしまう

5 17/05/24(水)18:21:41 No.429126908

>これやりはじめたけど本当に効果あるのかなあ >肩にすごい負担かかって良くないような感じがする ハッキリ言って全然ない 本来他の運動の補助でやるものだし そもそも30分ぐらいはやらないと意味がない

6 17/05/24(水)18:22:28 No.429127067

背骨がズレて酷い事になったけど久しぶりに体幹やったら一発で治った

7 17/05/24(水)18:24:10 No.429127422

これ30分もやるのって超人だなぁ

8 17/05/24(水)18:24:30 No.429127496

>これ30分もやるのって超人だなぁ ごめん言葉が足りなかった 他の運動と合わせてってことね

9 17/05/24(水)18:25:29 No.429127694

5分やったらもう限界な感じがしてくる

10 17/05/24(水)18:29:45 No.429128599

普段本当に何もしてない人はめっちゃ効果ある これだけでもいいから何かをする習慣をつけるのが大事

11 17/05/24(水)18:31:35 No.429129001

最初めっちゃぷるぷるする

12 17/05/24(水)18:32:09 No.429129127

何もしてない人がやるならストレッチにしておこう

13 17/05/24(水)18:32:11 No.429129136

この絵が一番見られてる人の絵だ

14 17/05/24(水)18:32:36 No.429129235

筋肉痛でぐわー！てなったから全然運動してない人的にはちゃんと筋肉使われてるのだろうと思う

15 17/05/24(水)18:34:59 No.429129838

ローラーやろうとしたら全く戻れない絶望感をまた味わえるのか！

16 17/05/24(水)18:35:40 No.429129978

>普段本当に何もしてない人はめっちゃ効果ある >これだけでもいいから何かをする習慣をつけるのが大事 何処で仕入れた情報かしらないけど思いっきり間違ってるよ 何にもしてない人にとって効果があるものじゃない 習慣をつけるってのはふわふわしてて当てはまりそうな感じがするけどそれならストレッチや自転車漕ぎでもした方が遥かにいい

17 17/05/24(水)18:37:59 No.429130514

何もしないよりは何かした方がいいなんていう普通の話に情報も何もないだろう

18 17/05/24(水)18:38:01 No.429130528

ふむふむとりあえず毎日続けようかな

19 17/05/24(水)18:38:04 No.429130536

やってみりゃいいじゃん 数分どころか数十秒で効果あるよ 長時間の座り仕事の後とかだとマッサージ1時間より効果ある

20 17/05/24(水)18:39:20 No.429130778

>何もしないよりは何かした方がいいなんていう普通の話に情報も何もないだろう >普段本当に何もしてない人はめっちゃ効果ある これに対するレスでは？

21 17/05/24(水)18:39:57 No.429130899

>やってみりゃいいじゃん >数分どころか数十秒で効果あるよ >長時間の座り仕事の後とかだとマッサージ1時間より効果ある 一回で効果が出るものじゃないからほんとに数十秒で効果あると思ってるならマジでただの思い込みだ

22 17/05/24(水)18:40:36 No.429131009

1分やったら翌日すごい筋肉痛になったから 何かしら効果はあるんじゃないの

23 17/05/24(水)18:41:02 No.429131100

なそ にん

24 17/05/24(水)18:41:49 No.429131277

本当に普段何もしてないとスレ画だけでも負荷が高すぎて危ない気がする

25 17/05/24(水)18:43:03 No.429131517

筋肉痛になるから効果があるってのはちょっと短絡的過ぎるよ！？

26 17/05/24(水)18:43:30 No.429131595

これで筋肉痛になるってちょっと運動不足にも程があるのでは…

27 17/05/24(水)18:45:33 No.429132007

でも一回筋肉痛めて再生すると強くなるって聞くし…

28 17/05/24(水)18:46:35 No.429132223

俺の場合これやっても筋肉痛にならないし特に実感ないんだけど 腹筋背筋を鍛えるのに他にいい運動あるだろうか軽いので

29 17/05/24(水)18:46:52 No.429132278

筋トレが趣味の人でもないと運動なんてやる機会ないよ… デスクワークだと特に

30 17/05/24(水)18:48:56 No.429132776

姿勢を維持する筋肉のスイッチを入れるだけなら秒単位で効果ある インナーマッスルを太くするなら数カ月はやらないと効果ない そういうこと

31 17/05/24(水)18:49:41 No.429132960

最近3kgほど増えたので逆立ち？背中立ち？を毎日やってみている 内臓の位置をどうのこうのといかにもっぽく書かれてたけど1日数分の逆立ちで内臓の位置が戻ったら苦労しないよな…

32 17/05/24(水)18:49:46 No.429132978

これやってる間退屈だし負荷強いし普段から運動やってない人には逆によくないと思うよ スマホ置いて動画見ながら～とか描いてるけどちゃんと効いてるならそんな余裕ないし

33 17/05/24(水)18:49:49 No.429132999

プランクは見た目以上に効く

34 17/05/24(水)18:49:55 No.429133034

>これで筋肉痛になるってちょっと運動不足にも程があるのでは… 普通の腹筋やってもぜんぜん筋肉痛にならなくて効いてる気がしなくなってたから

35 17/05/24(水)18:50:23 No.429133129

>普通の腹筋やってもぜんぜん筋肉痛にならなくて効いてる気がしなくなってたから 筋肉痛になるまで筋トレするって根本的にやり方間違えてるから気をつけて！

36 17/05/24(水)18:51:07 No.429133285

これやるくらいなら何もしない方が健康にいいよ

37 17/05/24(水)18:51:40 No.429133416

逆張りがどんどん雑になってきてますよ

38 17/05/24(水)18:51:50 No.429133456

馬鹿はすぐ極端な事したがるから筋肉痛になったぜー！とか言って身体いためつけちゃうんだよね…

39 17/05/24(水)18:51:53 No.429133460

情報をまとめると負荷が強いわりに効かない運動ということになるな

40 17/05/24(水)18:53:48 No.429133867

筋トレとか健康関連ではなんで軽く喧嘩腰になっちゃうんだろう「」は

41 17/05/24(水)18:54:28 No.429133992

簡単そうだから30分くらいできそう

42 17/05/24(水)18:54:31 No.429134002

肘を伸ばしたり膝を曲げたりのバリエーションがあるけど高齢者への腰痛運動で指導されるくらい安全で軽いものだからな？ まあ軽い運動でも時間伸ばせば筋肉痛になるけど

43 17/05/24(水)18:54:32 No.429134004

>筋トレとか健康関連ではなんで軽く喧嘩腰になっちゃうんだろう「」は 昔からどんなジャンルでも変なところでスイッチはいる「」はいっぱいいるのだ

44 17/05/24(水)18:54:34 No.429134011

まず１分間の片足立ちから始めようぜ

45 17/05/24(水)18:55:39 No.429134239

筋トレのし過ぎで別の意味でムキムキしてるんやな

46 17/05/24(水)18:55:52 No.429134284

スレ画は省略されてるけど後２種類とまとめて一つの運動でしょ

47 17/05/24(水)18:56:15 No.429134374

スレ画を布団の中で膝ついてスマホでここみながら寝る前とかにやってるけど腕がつらいのなんの

48 17/05/24(水)18:56:48 No.429134484

>スレ画は省略されてるけど後２種類とまとめて一つの運動でしょ うｎ…最初からそれを言ってるのに逆張り扱いされてだるい

49 17/05/24(水)18:57:41 No.429134661

誰だよお前

50 17/05/24(水)18:57:50 No.429134687

http://www.cudan.ws/kinyo/core/kaisetsu.html あんましよくないらしいよ

51 17/05/24(水)18:57:54 No.429134705

私だ

52 17/05/24(水)18:58:02 No.429134735

割ときつい運動だし決して効果がないとは思わないけど 30秒3セットで引き締まったお腹が手に入るとか以下はちょっと言い過ぎだと思う 全身運動でも何でもない静的筋トレだし

53 17/05/24(水)18:58:26 No.429134811

お前だったのか

54 17/05/24(水)18:58:52 No.429134902

学生だった頃部活終わりに毎回やらされたわコレ

55 17/05/24(水)18:58:58 No.429134928

暇を持て余した神々の

56 17/05/24(水)18:59:37 No.429135078

「」は知識がないからスレ画みたいなのをお出しされると鵜呑みにしちゃうし 自分より知識のある「」を見たら逆張りだの何だの言って叩いて認めたがらないのだ

57 17/05/24(水)19:00:00 No.429135161

俺毎日3分くらいで結構筋肉ついて来たよ まだ3ヶ月だけど

58 17/05/24(水)19:00:43 No.429135301

ステロイドを飲めば何もしなくても筋肉がつくぞ

59 17/05/24(水)19:01:02 No.429135360

いつもスルーされてるのになんでそんなに噛みついてるんだ…

60 17/05/24(水)19:01:05 No.429135373

1分もできない…

61 17/05/24(水)19:01:24 No.429135449

大金払ってジムに通ったほうがいいよ

62 17/05/24(水)19:01:36 No.429135490

詳しい「」の言うことがそれぞれ違ってめんどくせえ