虹裏img歴史資料館

1 17/05/24(水)16:09:19 No.429106634

景吾に釣り合う女になるためのトレーニングか

2 17/05/24(水)16:12:19 No.429107039

腹筋ローラー2000円くらいの奴使ってたらバキってなってヒビいった

3 17/05/24(水)16:13:22 No.429107151

近所のラーメン屋の床になぜか腹筋ローラーが置いてあって なんでここに…？とラーメン食べてる最中にも気になってしょうがなかった

4 17/05/24(水)16:16:59 No.429107630

腹筋ローラーをやる腹筋が無かった

5 17/05/24(水)16:17:52 No.429107755

腹筋ローラーは革命的 毎日これ1分やるだけで腹バキバキに割れた

6 17/05/24(水)16:22:56 No.429108477

腹筋ローラー安いから買おうかな バキバキにしたい

7 17/05/24(水)16:23:02 No.429108495

一年間朝晩立ちコロ10回やってるけど4パック止まりで6つにならん

8 17/05/24(水)16:24:11 No.429108649

立ちコロ10回とかそれこそ10秒じゃねえか もう二セット増やしなさい 乳酸でないと限界突破しないよ

9 17/05/24(水)16:24:55 No.429108737

>一年間朝晩立ちコロ10回やってるけど4パック止まりで6つにならん なんか幾つに割れるかは元々の筋の形で決まるらしいから 大半の人は6個だけど4個とか8個とかの人も居るらしいぞ

10 17/05/24(水)16:25:18 No.429108799

ヤる前より腹が固くなってる感じはあるんだけど そもそもの皮下脂肪を落とすにはこれと一緒にランニングもしなきゃダメかなあ

11 17/05/24(水)16:25:30 No.429108823

普通に腹筋じゃだめなの？

12 17/05/24(水)16:25:49 No.429108879

プロテインとかささみとか摂らなきゃ行けないんでしょ 筋トレだけでなんとかならんかな

13 17/05/24(水)16:26:30 No.429108980

婆ちゃんが使わなくなったこれをひまわりの種割るのに使ってた その発想はなかったよ婆ちゃん

14 17/05/24(水)16:26:43 No.429109017

>普通に腹筋じゃだめなの？ 負荷が段違いだし腹筋ローラーは広範囲の筋肉使う

15 17/05/24(水)16:27:04 No.429109053

>ヤる前より腹が固くなってる感じはあるんだけど >そもそもの皮下脂肪を落とすにはこれと一緒にランニングもしなきゃダメかなあ まあ脂肪がなきゃ殆どの人は元から腹筋割れてるからな

16 17/05/24(水)16:27:37 No.429109129

>婆ちゃんが使わなくなったこれをひまわりの種割るのに使ってた 名前解からんが薬草を粉にするのにこういう形の道具あるよね

17 17/05/24(水)16:27:52 No.429109161

胸筋を鍛えるローラーはありませんか

18 17/05/24(水)16:28:08 No.429109200

お腹の肉はダイエットしても最後まで残る強敵なのでバキバキにしたかったら食事も気を付けるレベル

19 17/05/24(水)16:28:30 No.429109254

>名前解からんが薬草を粉にするのにこういう形の道具あるよね 薬研か

20 17/05/24(水)16:28:53 No.429109308

>婆ちゃんが使わなくなったこれをひまわりの種割るのに使ってた >その発想はなかったよ婆ちゃん 石で出来た細長い容器に葉っぱとか入れてこれで挽いて薬作るのを時代劇とか漫画で見た気がする

21 17/05/24(水)16:29:12 No.429109355

腹筋割りたかったら食事の方が早いよって言われるくらいにはね

22 17/05/24(水)16:29:24 No.429109381

>薬研か それだ！

23 17/05/24(水)16:29:58 No.429109469

どんなに腹筋発達しても脂肪が覆い隠したら見えないもんね

24 17/05/24(水)16:30:22 No.429109512

>胸筋を鍛えるローラーはありませんか 一応腹筋ローラーは上半身全体に結構負荷かかりはする

25 17/05/24(水)16:30:36 No.429109541

腰の破壊者

26 17/05/24(水)16:30:50 No.429109566

>腰の破壊者 やり方が 悪い

27 17/05/24(水)16:31:14 No.429109628

肘の破壊者

28 17/05/24(水)16:31:36 No.429109672

回復エフェクトつけようぜ

29 17/05/24(水)16:32:05 No.429109746

膝コロとやらだけでも負荷が凄まじいね 腹筋なんか何回やってもあんまりやった気がしないけど これは1分やっただけで充分なくらい

30 17/05/24(水)16:32:24 No.429109794

あーもう隠し切れないかあ うんそうだよ私腹筋割れてる

31 17/05/24(水)16:32:51 No.429109879

簡単そうに見えて難しい…やり方悪いから肩が痛くなる

32 17/05/24(水)16:34:34 No.429110146

扱いきれなくて歯を折る奴もいる

33 17/05/24(水)16:35:52 No.429110328

腹筋ローラーで筋肉芸人に上り詰めたユーチューバーも居るほどです

34 17/05/24(水)16:36:02 No.429110354

昔のお医者が薬草つくるやつ

35 17/05/24(水)16:37:07 No.429110494

腹筋ローラー全身運動説

36 17/05/24(水)16:37:31 No.429110568

>昔のお医者が薬草つくるやつ >薬研か

37 17/05/24(水)16:37:38 No.429110586

>腹筋ローラー全身運動説 上半身の筋肉はいい感じになるよ 正しくやれば

38 17/05/24(水)16:38:05 No.429110644

>腹筋ローラー全身運動説 下半身はあまり…

39 17/05/24(水)16:38:31 No.429110699

アナル意識するとケツ鍛えられるよ

40 17/05/24(水)16:38:42 No.429110725

腕立て伏せをするだけで腹筋が筋肉痛になる俺には負荷が高すぎる…

41 17/05/24(水)16:39:35 No.429110840

つまり昔のお医者はムキムキだったのだ

42 17/05/24(水)16:39:40 No.429110854

>薬研か ちなみに焼き鳥のヤゲンは薬研からきている

43 17/05/24(水)16:39:56 No.429110883

この1000円から2000円で買えるただのローラーが

44 17/05/24(水)16:40:18 No.429110940

プランク30秒するだけで腹筋筋肉痛だ

45 17/05/24(水)16:40:34 No.429110979

>つまり昔のお医者はムキムキだったのだ スーパードクターKは腹筋コロコロをやってたのか

46 17/05/24(水)16:40:54 No.429111014

膝ついてやってもいいのよ

47 17/05/24(水)16:41:24 No.429111085

頑張ってだいぶ痩せたけどお腹の肉だけはなかなか落ちなくてなあ まだ指でつまめるほどのお肉があるや

48 17/05/24(水)16:41:48 No.429111143

足の下に敷いてやれば下半身も鍛えられるよ

49 17/05/24(水)16:42:00 No.429111177

>膝ついてやってもいいのよ むしろ立ちコロは非推奨

50 17/05/24(水)16:42:03 No.429111181

腹は割れなかったが胸板が厚くなった やり方が悪かったのかな

51 17/05/24(水)16:42:44 No.429111284

まあいきなり勃ちコロはこけて歯折ったとか頭撃って縫ったとかあるから危険だよ 膝コロでも注意してヤンないとね 膝コロだけでもバキバキには慣れるんじゃないかな

52 17/05/24(水)16:42:51 No.429111311

上腕三頭筋に良く効く

53 17/05/24(水)16:43:23 No.429111390

プランクで徐々に堅くなってきたと思ってるけど 腹筋だけならこっちの方が効率いいんかね 景吾の横で姿勢良くするために腹筋欲しいの

54 17/05/24(水)16:43:42 No.429111431

皮下脂肪は有酸素運動しないといつまでも落ちない

55 17/05/24(水)16:44:49 No.429111598

>腹は割れなかったが胸板が厚くなった >やり方が悪かったのかな 腰を落として腕力使ってやろうとするフォームだと腕と胸筋のほうに負荷がいってしまうと思う 腰を落とさずお腹に力入れて手首をバイクのアクセルのように捻ったりせずにやると良いらしい

56 17/05/24(水)16:45:22 No.429111676

はーん？景吾の横は有酸素運動じゃねーの？

57 17/05/24(水)16:45:26 No.429111685

これと併せてジョギングするんだ 今の時期が一番気持ちいい

58 17/05/24(水)16:45:44 No.429111735

ランニング以外で自宅で広い場所じゃなくてもできる有酸素運動ってないかな…

59 17/05/24(水)16:46:08 No.429111786

バーピー

60 17/05/24(水)16:46:41 No.429111863

東急ハンズで試しにやってみたらこけて鼻血出て恥ずかしかった

61 17/05/24(水)16:46:56 No.429111901

>自宅で広い場所じゃなくてもできる有酸素運動 踏み台昇降かな…

62 17/05/24(水)16:47:13 No.429111939

>皮下脂肪は有酸素運動しないといつまでも落ちない 毎日チャリで30キロ走ってたりしてガリガリになったんだけど お腹の皮下脂肪だけ残ってるんだよなあ 部分痩せと言うのは理論上あり得ないと言うしこれから最後にお腹が燃えるとこなのかなあ

63 17/05/24(水)16:47:27 No.429111960

>踏み台昇降かな… ゆれる！

64 17/05/24(水)16:47:39 No.429111987

鉄腕DASHで明雄さんがゴロゴロやってたなあ リーダー挑戦したら1回もできなかったけど

65 17/05/24(水)16:48:20 No.429112087

数年ぶりに立ちコロしようとしたらめっちゃ身体が固くなっててそもそも前屈姿勢取れなかった

66 17/05/24(水)16:49:10 No.429112210

今は封印してるけどもっと痩せて筋力ついたらまた挑戦する

67 17/05/24(水)16:50:15 No.429112354

>自宅で広い場所じゃなくてもできる有酸素運動 ヨガ

68 17/05/24(水)16:50:16 No.429112357

超短時間で済むのが続いて助かる 常人は5分を週2程度で良いらしいし

69 17/05/24(水)16:50:58 No.429112448

柔軟した後筋トレしてその後に歩いたり走ったりすると効果抜群らしいな

70 17/05/24(水)16:51:15 No.429112481

>>踏み台昇降かな… >ゆれる！ じゃあヨガかな…

71 17/05/24(水)16:52:43 No.429112671

>>>踏み台昇降かな… >>ゆれる！ >じゃあヨガかな… もえる！

72 17/05/24(水)16:53:40 No.429112821

ヨガは燃やす方だろ！

73 17/05/24(水)16:53:50 No.429112838

美しい腹筋になったら鏡の前でしころうかなって思ってるんだ

74 17/05/24(水)16:57:24 No.429113340

ムエタイやってるけどコレを練習メニューに3分取り入れた人が3か月後凄く組合い強くなってた いわゆる体幹が相当鍛えられるんだろうな 真似して取り入れてるけど膝立てでも全然出来ない

75 17/05/24(水)16:59:29 No.429113648

これやったらメルトしたので使ってない

76 17/05/24(水)17:00:02 No.429113732

>>>>踏み台昇降かな… >>>ゆれる！ >>じゃあヨガかな… >もえる！ 脂肪を燃やせ！

77 17/05/24(水)17:03:33 No.429114256

ゆるすぎるならケツに力入れながら改善していきなよ…

78 17/05/24(水)17:04:33 No.429114435

腹斜筋には斜めに走らせれば効くらしいけど上手くできない

79 17/05/24(水)17:07:33 No.429114846

筋トレじゃ痩せにくいよ 有酸素運動も混ぜないと

80 17/05/24(水)17:07:45 No.429114876

初めてやった次の日は腹筋千切れるかと思った

81 17/05/24(水)17:08:06 No.429114906

>初めてやった次の日は腹筋千切れるかと思った なそにん

82 17/05/24(水)17:08:13 No.429114931

床の破壊者

83 17/05/24(水)17:09:49 No.429115134

ふつーの腹筋だろうがローラーだろうが続ければムキムキになるよ 一向に鍛えられないのは面倒になってサボってるだけ

84 17/05/24(水)17:09:57 No.429115154

俺もお腹だけ肉残ったからサーキットトレーニング始めたけどこれでいいのかな

85 17/05/24(水)17:11:09 No.429115337

持久力がない！

86 17/05/24(水)17:12:52 No.429115567

>俺もお腹だけ肉残ったからサーキットトレーニング始めたけどこれでいいのかな 腹肉に関しては有酸素運動とカロリーコントロールで絞ってくしか無い

87 17/05/24(水)17:13:41 No.429115666

>一向に鍛えられないのは面倒になってサボってるだけ 普通の腹筋をひたすらやるより短時間で済むから 続けやすいからなんか評価が高い

88 17/05/24(水)17:13:45 No.429115680

そうなんだよね続かないんだよねえ 一回やるごとにおっぱい1cm大きくなったら続けられそうなのに

89 17/05/24(水)17:13:47 No.429115682

おなかの上の方というか胸の下らへんが痛くなるんだけど何かやり方がダメなのかな