17/05/18(木)18:09:34 一週間... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1495098574985.jpg 17/05/18(木)18:09:34 No.427842633
一週間くらい前から40分位歩くことにしたんだけど 最近雨ばかりだから2日続けて踏み台昇降運動40分やったら 歩くのツライくらい筋肉痛なんだけど超回復を言い訳にサボってもいいのかなこれ
1 17/05/18(木)18:10:44 No.427842780
フリー素材でスレ立てるのもサボっていいのよ
2 17/05/18(木)18:10:55 No.427842808
最初は一日動いて２日休んだら良いんじゃね
3 17/05/18(木)18:12:13 No.427843010
>フリー素材
4 17/05/18(木)18:12:14 No.427843014
続けることに意味があるのにサボってどうする
5 17/05/18(木)18:12:46 No.427843081
通勤歩こうと思ってみたけどその分家を早く出ないといけないのが面倒だ 帰りはとても歩く気にならないし
6 17/05/18(木)18:13:16 No.427843166
有酸素運動が目的なのか 筋トレが目的なのか
7 17/05/18(木)18:13:51 No.427843236
>有酸素運動が目的なのか こっちです
8 17/05/18(木)18:14:38 No.427843366
筋肉痛は前後のストレッチ不足が原因で 別に筋肉がついているわけではない
9 17/05/18(木)18:14:54 No.427843418
>続けることに意味があるのにサボってどうする スレ「」が体壊したらお前の責任な
10 17/05/18(木)18:15:28 No.427843490
しんどくても続けるとしんどくなくなってくる 続けることが一番大事 しんどいからやめるっていう思考が一番のブタ元
11 17/05/18(木)18:15:29 No.427843498
>>有酸素運動が目的なのか >こっちです 足を使わず泳いでこい
12 17/05/18(木)18:16:03 No.427843581
おいブタ
13 17/05/18(木)18:16:21 No.427843623
一日サボるとサボりくせがついちゃって嫌だよね 次の日も今日もいいかってなっちゃう なんでだろうね
14 17/05/18(木)18:16:38 No.427843663
楽しく運動しよう アニメ見ながらエアロバイク漕げばいんだよ
15 17/05/18(木)18:17:07 No.427843732
から けど だから たら けど かなこれ
16 17/05/18(木)18:17:22 No.427843772
超回復って本当にあるのないのどっちなの
17 17/05/18(木)18:17:29 No.427843795
自転車って全然運動してる気にならないけど効果あるのかな
18 17/05/18(木)18:17:51 No.427843853
室内の運動は飽きる ジムは周りに人がいるからいいけど
19 17/05/18(木)18:18:21 No.427843923
踏み台４０分で筋肉痛になるブタが超回復て
20 17/05/18(木)18:19:12 No.427844089
踏み台４０分も出来る奴はブタじゃない何か
21 17/05/18(木)18:19:36 No.427844150
市営のジム見たら筋トレは一部分鍛えたらその一部分は２日休ませろとか筋トレプランみたいなの書いてた だから一日目上半身鍛えたら二日目下半身鍛えて次の日は安んでループ
22 17/05/18(木)18:19:42 No.427844170
ごはんと睡眠は十分か オナニーはなるだけ我慢だ
23 17/05/18(木)18:20:48 No.427844347
腕立て腹筋５０回を２セットやろう
24 17/05/18(木)18:21:32 No.427844459
>腕立て腹筋５０回を２セットやろう 腕立て10回できないくらい貧弱なのでそれはちょっと・・・
25 17/05/18(木)18:22:43 No.427844623
わしはこのあと7時ごろから7キロ走ってくるよ
26 17/05/18(木)18:23:12 No.427844708
超回復なんてあるんだったら車に轢かれて治してまた車に轢かれてで無敵の身体になるじゃん
27 17/05/18(木)18:23:16 No.427844726
>市営のジム見たら筋トレは一部分鍛えたらその一部分は２日休ませろとか筋トレプランみたいなの書いてた >だから一日目上半身鍛えたら二日目下半身鍛えて次の日は安んでループ ざっくり言えばあってるけど 腹筋や前腕筋は1日でいいし 大胸筋や大腿筋は3日いると言われている さらにそこに個人差と負荷の具合が重なる
28 17/05/18(木)18:24:42 No.427844946
>超回復なんてあるんだったら車に轢かれて治してまた車に轢かれてで無敵の身体になるじゃん サイヤ人じゃねーんだから…
29 17/05/18(木)18:24:43 No.427844948
運動ほど「」が求めているものはない どんな漫画もアニメも映画も自分の健康にはかなわない 自己管理力ぅですかねぇ…
30 17/05/18(木)18:24:52 No.427844973
上京して走るの辞めちゃった 排気ガスやら人ゴミの中走ってる人いるけどよくやるなと思う
31 17/05/18(木)18:26:28 No.427845236
重い物を持ち続けられるよう前腕の筋肉つけたいけどアームカールってのがいいのかな
32 17/05/18(木)18:26:40 No.427845273
部屋にトレッドミル置いときゃどうにでもできるぞ
33 17/05/18(木)18:27:20 No.427845394
>部屋にトレッドミル置いときゃどうにでもできるぞ 邪 魔
34 17/05/18(木)18:27:28 No.427845426
>>腕立て腹筋５０回を２セットやろう >腕立て10回できないくらい貧弱なのでそれはちょっと・・・ 誰でも最初は１０回も出来ない 毎日続ければ回数は増える 続けることが最大の敵なのだ
35 17/05/18(木)18:27:54 No.427845498
荷物持つのは腕力じゃなくて握力や
36 17/05/18(木)18:28:08 No.427845541
むしろオナニーしりゃ心機能的には強化されるんじゃないかな
37 17/05/18(木)18:28:34 No.427845598
>邪 >魔 どんな狭い部屋住んでるんだ…
38 17/05/18(木)18:28:48 No.427845634
ウォーキングで健康になるのと オナニーしてハゲるのと同じなわけないじゃない
39 17/05/18(木)18:29:30 No.427845740
>自転車って全然運動してる気にならないけど効果あるのかな ママチャリはたいして運動にならんよ
40 17/05/18(木)18:31:07 No.427846001
>どんな狭い部屋住んでるんだ… 1LDKしかないです・・・
41 17/05/18(木)18:31:35 No.427846113
>自転車って全然運動してる気にならないけど効果あるのかな 自転車はヒョロガリのキモオタでも100km走れる程度の運動とは呼べないレベルの低負荷 健常者な男性の運動として考えると時間の無駄だな
42 17/05/18(木)18:31:41 No.427846130
自転車も結局走行距離によるから徒歩でも同じよ
43 17/05/18(木)18:32:01 No.427846196
筋肉の休息は負荷を減らす方向で行うもので全く負荷をかけないのはオススメできない 負荷をかけた部位を休ませてる間にも他の部位に負荷をかける方が効率いいし回復速度も速い
44 17/05/18(木)18:32:32 No.427846289
>荷物持つのは腕力じゃなくて握力や しら そん にぎにぎするやつ買わなきゃ…
45 17/05/18(木)18:32:42 No.427846320
自転車駄目ならやっぱランニングだな 俺はウォーキングしか出来ないが
46 17/05/18(木)18:32:56 No.427846375
>1LDKしかないです・・・ 頑張って家持とう
47 17/05/18(木)18:33:25 No.427846468
トレッドミルを導入するためのマイホームを…！
48 17/05/18(木)18:33:58 No.427846561
やっぱプールだな
49 17/05/18(木)18:34:05 No.427846575
歩くことによって内臓を揺らすと便が出やすくなる
50 17/05/18(木)18:34:13 No.427846606
1から1人で家建てたら終わる頃には結構筋力つかないか？
51 17/05/18(木)18:34:15 No.427846612
駅まで歩けば往復40分ぐらいいくだろ
52 17/05/18(木)18:34:32 No.427846672
部屋でディップスと逆立ち腕立してムキムキになってる人の動画を見たので真似したら手首がブッ壊れた
53 17/05/18(木)18:34:35 No.427846681
握力も良いけど体幹から鍛えた方が楽になる
54 17/05/18(木)18:34:48 No.427846719
「」はたぶん全身毛むくじゃらのチューバッカなんでプールは無理だと思う
55 17/05/18(木)18:35:12 No.427846818
>>>有酸素運動が目的なのか >>こっちです >足を使わず泳いでこい 腕の力だけで!?
56 17/05/18(木)18:35:29 No.427846867
俺は部屋が汚すぎて腕立てするスペースもなかった 片付けて場所を確保したが筋肉痛
57 17/05/18(木)18:35:36 No.427846886
通勤に片道30分くらいママチャリ漕いでるけどあまり痩せない やはりエアロバイクが欲しい
58 17/05/18(木)18:36:07 No.427846980
>にぎにぎするやつ買わなきゃ… 重いものを一挙に持ち上げる瞬間負荷ならそれでいいけど 重いものを持ち続けるのは定量負荷なので 鴨居に１時間くらいぶら下がってる方がいいぞ
59 17/05/18(木)18:36:09 No.427846989
>腕の力だけで!? ペンギンとクビナガリュウの泳ぎ方だ安心しろ
60 17/05/18(木)18:36:32 No.427847056
まず見直すのは生活習慣や姿勢や動き方だぞ 全てはそこからだ
61 17/05/18(木)18:36:55 No.427847129
ステッパーなら狭くても置けるんでない
62 17/05/18(木)18:37:01 No.427847146
>駅まで歩けば往復40分ぐらいいくだろ なんか色々とダメだった
63 17/05/18(木)18:37:06 No.427847163
エアロバイクの悪いところ 部屋が狭くなる 飽きる 壊れる 表を歩いた方が楽しい
64 17/05/18(木)18:37:35 No.427847247
完全な運動不足なら踏み台昇降はオススメ 週2-3回を30分程度でも2ヶ月もやってれば確実に体力付くよ そこから水泳なりジョギングなりのちょっと負荷の高い運動にチャレンジすればいい
65 17/05/18(木)18:38:05 No.427847323
>>駅まで歩けば往復40分ぐらいいくだろ >なんか色々とダメだった そんなに変なこと言ってる？
66 17/05/18(木)18:38:31 No.427847396
自分も昇降運動してんだけど足首痛いんだよね 175cm65kgで特段にデブというわけじゃないんだけど
67 17/05/18(木)18:38:46 No.427847452
食い過ぎるな呑み過ぎるなちゃんと寝ろこれを続けろ だけで済むのにね
68 17/05/18(木)18:38:47 No.427847454
エアロバイク買おうかどうか迷ってる ゲームやアニメ見ながら漕ぐなら続く気がする
69 17/05/18(木)18:39:13 No.427847532
>完全な運動不足なら踏み台昇降はオススメ すぐ簡単に始められるからキッカケ作りにいいよね…
70 17/05/18(木)18:39:19 No.427847546
おれもSWITCHやめてエアロバイク買おう
71 17/05/18(木)18:39:43 No.427847624
酒とツマミを削るとこから始めるしかあるまい
72 17/05/18(木)18:39:47 No.427847635
エスカレータやめて階段使うのはどう？
73 17/05/18(木)18:39:59 No.427847668
>食い過ぎるな呑み過ぎるなちゃんと寝ろこれを続けろ >だけで済むのにね それをやるのはもちろん重要なんだけど 適度な運動は身体にも精神にも必須よ
74 17/05/18(木)18:40:14 No.427847715
寝ないとだめなん？ 最近ゼルダばっかりやってて睡眠時間4時間なんだけど
75 17/05/18(木)18:40:17 No.427847728
筋トレは長時間低負荷より短時間高負荷の方が効果が高くて 毎日やるより一日おきの方が効果が高い ズボラな自分にはありがたい話だ
76 17/05/18(木)18:40:19 No.427847733
食べ物のカロリー表を見る癖つけよう！
77 17/05/18(木)18:40:36 No.427847777
>そんなに変なこと言ってる？ お前の常識では駅まで片道20分だろうけど みんながみんなそうじゃない 片道10分だので2往復必要だぞ僕
78 17/05/18(木)18:40:47 No.427847810
尻でかくしたいんだけどなにすればいいの？
79 17/05/18(木)18:41:05 No.427847863
夏場に向けて体力振らないと引きこもりですら辛いと思う まあ言葉に詰まって寝るだけの夏休みならそれも必要ないのか
80 17/05/18(木)18:41:08 No.427847876
>最近ゼルダばっかりやってて睡眠時間4時間なんだけど 運動してる人間が睡眠時間4時間は雑魚の考えすぎる してなくてもちょっと少ないかな
81 17/05/18(木)18:41:08 No.427847877
>尻でかくしたいんだけどなにすればいいの？ シリコンを入れる
82 17/05/18(木)18:41:14 No.427847894
そりゃ駅までの時間なんて人それぞれじゃん…
83 17/05/18(木)18:41:16 No.427847898
体重もいいけど体脂肪率も計るんだぞ 体重普通で体脂肪たっぷりの俺みたいなやつは 油断している分ひどい目に合うからな
84 17/05/18(木)18:41:19 No.427847908
>尻でかくしたいんだけどなにすればいいの？ シリコン入れるといい
85 17/05/18(木)18:41:26 No.427847938
>寝ないとだめなん？ ダメ >最近ゼルダばっかりやってて睡眠時間4時間なんだけど 寝ろ
86 17/05/18(木)18:41:38 No.427847978
>エアロバイク買おうかどうか迷ってる 30分以上漕げるやつを選ぶといいゾ ホームページなどで確認しよう
87 17/05/18(木)18:41:58 No.427848048
雑誌をガムテープでまとめて踏み台にでもすれば初期投資ゼロだし場所も取らないからね 変にでっかい器材とか買う前にそれで運動に慣れた方がいいと思う
88 17/05/18(木)18:41:59 No.427848051
寝ないとどうダメなのか詳しく教えてちょうだい！
89 17/05/18(木)18:42:19 No.427848117
六時間ねれりゃ一応最低水準だしimgというクソの掃き溜めで無駄に時間使うの二時間削るだけでクリアだな
90 17/05/18(木)18:42:21 No.427848130
色々とダメだったと言われるほどか？
91 17/05/18(木)18:42:39 No.427848203
>シリコンを入れる まじか 考えて見る
92 17/05/18(木)18:42:38 No.427848205
>寝ないとどうダメなのか詳しく教えてちょうだい！ 人間としてダメ
93 17/05/18(木)18:42:58 No.427848272
色々駄目な人は何が駄目って続ける事ができないのが駄目だからね…
94 17/05/18(木)18:43:01 No.427848278
>人間としてダメ なるほど
95 17/05/18(木)18:43:14 No.427848318
尻だけに…
96 17/05/18(木)18:43:15 No.427848322
デブはまず痩せろ
97 17/05/18(木)18:43:17 No.427848330
>30分以上漕げるやつを選ぶといいゾ そこ気になるんだよね 30分以上の連続使用はやめろって大抵のやつに書いてあるからスピンバイクのがいいのかな
98 17/05/18(木)18:43:43 No.427848401
人間としてダメな部分がその腹の贅肉になってるんですよ 見た目がおかしい人は全部おかしいんです
99 17/05/18(木)18:43:59 No.427848456
>寝ないとどうダメなのか詳しく教えてちょうだい！ 禿げる老ける衰える
100 17/05/18(木)18:44:16 No.427848510
>寝ないとどうダメなのか詳しく教えてちょうだい！ それすらも教えてもらわないとダメなのか…？ 3日間起き続けてみれば分かるんじゃないかな
101 17/05/18(木)18:44:31 No.427848574
>尻でかくしたいんだけどなにすればいいの？ 尻大きくても洗ったり拭くのが大変でいちいち息切れしたりするからいいことないぞ
102 17/05/18(木)18:44:57 No.427848665
>30分以上の連続使用はやめろって大抵のやつに書いてあるからスピンバイクのがいいのかな インターバル挟んだほうが合理効率的でwikiにも乗ってるってだけだからな 好きにすればいい
103 17/05/18(木)18:45:01 No.427848678
まず鏡に自分を写してじっくり見てください さ！運動しましょう
104 17/05/18(木)18:45:05 No.427848696
一念発起して大きいことやろうとしても大抵途中で挫折する これなら100%達成できるって小さい目標から始めて徐々に大きい目標に進めるのがいい
105 17/05/18(木)18:45:06 No.427848698
何時間寝るのが最適解なのさ
106 17/05/18(木)18:45:18 No.427848730
>自分も昇降運動してんだけど足首痛いんだよね >175cm65kgで特段にデブというわけじゃないんだけど 地面に足を下ろす時には衝撃をかけないようゆっくり下ろしなされ 階段や坂道ダッシュや単純に登山でもそうだけど下り時に急いだりぞんざいに足を下ろすと滑膜や軟骨を痛める 上りは大股でも下りは歩幅を小さくゆっくり足を下ろせば防げる
107 17/05/18(木)18:45:22 No.427848746
>寝ないとどうダメなのか詳しく教えてちょうだい！ 筋肉は休んでるときに育つ 寝てるときは特に成長作用が大きい 筋トレしてろくに休まなければ筋肉はむしろ衰える
108 17/05/18(木)18:45:26 No.427848759
>六時間ねれりゃ一応最低水準だしimgというクソの掃き溜めで無駄に時間使うの二時間削るだけでクリアだな img辞めたら退屈で死んじゃうよぉ
109 17/05/18(木)18:45:43 No.427848811
>何時間寝るのが最適解なのさ そんぐらい調べろよな！さっきからさぁ！ 7時間だよ！
110 17/05/18(木)18:45:57 No.427848858
夢の中でimgできるようになるしかない
111 17/05/18(木)18:46:06 No.427848885
寝起きスッキリで日中眠くならない程度
112 17/05/18(木)18:46:16 No.427848909
寝る時間もわからんってどういう人生歩んできたんだよ
113 17/05/18(木)18:46:29 No.427848960
毎日9時間しか寝てないから昼も結局眠くなって昼寝しちゃう
114 17/05/18(木)18:46:31 No.427848964
朝5時くらいから仕事で出かけるんだけど意外と散歩してる人いるね 犬の散歩をかねれば楽しくなるんじゃないかね
115 17/05/18(木)18:46:42 No.427848992
実況ガイジにしても深夜は自演が酷すぎるから７時間位は寝れると思うけどな 完全に中毒症状スレの中身はどうでもいい
116 17/05/18(木)18:47:03 No.427849048
>寝る時間もわからんってどういう人生歩んできたんだよ 中学中退で以来引きこもりでしょ
117 17/05/18(木)18:47:08 No.427849060
>毎日9時間しか寝てないから昼も結局眠くなって昼寝しちゃう 寝るのって体力いるから寝すぎて疲れて眠いんじゃね
118 17/05/18(木)18:47:19 No.427849092
ガイジとかそういう言葉を素で使うのはどこから来た人なの･･･
119 17/05/18(木)18:47:27 No.427849122
寝る時間とお仕事の時間と修行の時間足すと24時間超えちゃうんだけど やっぱ悟空さ働いてないのは正解だったんだなあれ
120 17/05/18(木)18:48:03 No.427849252
>筋トレは長時間低負荷より短時間高負荷の方が効果が高くて >毎日やるより一日おきの方が効果が高い >ズボラな自分にはありがたい話だ まあ当然というかそれはあくまで筋肉に絞った話なので 心肺機能の向上や体脂肪の減量には長時間負荷で毎日やる方が俄然効果高いよ
121 17/05/18(木)18:48:37 No.427849371
もう自分で歩くのすら嫌って人は http://amzn.asia/8PDCjqI これ使おう img見ながら勝手に足うごかしてくるぞ 身体は揺れるので細かい作業しながらには向いてないが
122 17/05/18(木)18:48:59 No.427849438
ハローワークまでウォーキングしようよ
123 17/05/18(木)18:49:07 No.427849469
筋肉落として脂肪つけてマシュマロボディになりたい
124 17/05/18(木)18:49:53 No.427849648
女子「」は表出られないから大変ですね
125 17/05/18(木)18:50:23 No.427849741
>女子「」は表出られないから大変ですね 男子「」が外出られるんだから出られない理由ないだろ逆に
126 17/05/18(木)18:50:30 No.427849766
腹筋ローラーかお
127 17/05/18(木)18:50:53 No.427849850
でもよく考えたら「」が健康で長生きしても迷惑なだけだから太く短く生きて欲しい
128 17/05/18(木)18:50:57 No.427849862
男子とか女子とか何歳だおまいら
129 17/05/18(木)18:51:11 No.427849904
俺が女だったら巨乳すぎてランニング無理だと思う
130 17/05/18(木)18:51:56 No.427850032
>犬の散歩をかねれば楽しくなるんじゃないかね 毎日散歩する習慣つけるのに犬飼うって人けっこういるよ ジッサイ毎日催促されるので効果は高いようだ ただ犬がしぬとすごい勢いで衰える
131 17/05/18(木)18:52:00 No.427850044
>これ使おう 座ったまま使えるのは便利そう ジムにある自転車こぐやつもいいよな･･･あれ楽しいわ
132 17/05/18(木)18:52:04 No.427850058
>自分も昇降運動してんだけど足首痛いんだよね >175cm65kgで特段にデブというわけじゃないんだけど 多分カールブレイズをやった方がいい 階段の端に立ってかかとの上げ下ろしをするやつ
133 17/05/18(木)18:52:22 No.427850116
ウォーキングやジョギングは一日おきでいいんだぞ
134 17/05/18(木)18:52:46 No.427850182
おまえらビリーズブートキャンプどうしたんだよ
135 17/05/18(木)18:53:13 No.427850289
そんなお前がRIZAPなんて出来るわけ無いだろ
136 17/05/18(木)18:53:47 No.427850428
>ウォーキングやジョギングは一日おきでいいんだぞ このスレでさえ言ってることがバラバラすぎるので 結局は自分のペースってことになるのか
137 17/05/18(木)18:53:58 No.427850475
>俺が女だったら巨乳すぎてランニング無理だと思う スポブラで固定できるんじゃね その理論性だと巨根もまともに走れないはずだぞ
138 17/05/18(木)18:54:09 No.427850514
水泳いいよ水泳 しんどさより楽しさが大きい
139 17/05/18(木)18:54:31 No.427850589
巨根「ユラァ」
140 17/05/18(木)18:54:35 No.427850607
>俺が女だったら巨乳すぎてランニング無理だと思う 男だけどおっぱいデカすぎて走れないよ… 腹も歩くだけでブヨンブヨン波打ってるけど
141 17/05/18(木)18:54:42 No.427850627
>ただ犬がしぬとすごい勢いで衰える 年寄りだとペットロスと習慣停止のダブルパンチで一挙に弱るよね…
142 17/05/18(木)18:54:58 No.427850668
ふくらはぎを鍛えるといいと聞いて筋トレしたら筋肉痛で歩けなくなりましたよ私は
143 17/05/18(木)18:55:22 No.427850737
まーたしかにノーパンで走るのはけっこう大変かもしれんな これからもノーパンで走ることはないだろうが
144 17/05/18(木)18:55:40 No.427850804
>結局は自分のペースってことになるのか うｎ 最適解とか目指さずにとにかく続けるのが大事 週1回15分でも全くやらないより全然マシ
145 17/05/18(木)18:55:57 No.427850867
しんどくなるまでやって三日坊主が一番ダメ！
146 17/05/18(木)18:56:26 No.427850981
いつも心に松岡修造だよ
147 17/05/18(木)18:56:31 No.427851007
じゃあなんですか！路上で裸になっちゃいけないってそういう法律でもあるんですか！！
148 17/05/18(木)18:56:47 No.427851057
うんある
149 17/05/18(木)18:56:52 No.427851072
無理するのだけはダメよ 長く続けるためにも怪我をしないためにも
150 17/05/18(木)18:56:53 No.427851074
あるよ
151 17/05/18(木)18:57:10 No.427851142
>このスレでさえ言ってることがバラバラすぎるので >結局は自分のペースってことになるのか 極論すれば負荷がかかってるならそれでいいのだが 基本各人の目的によりすぎるので「」よりも医師やトレーナーに相談しろ
152 17/05/18(木)18:57:13 No.427851154
最近はファーマーズウォークが熱い
153 17/05/18(木)18:57:15 No.427851158
効率の良し悪しあれど前へ進んでないわけじゃないからね
154 17/05/18(木)18:57:24 No.427851183
あるんですかすみません
155 17/05/18(木)18:57:46 No.427851266
田植えのお手伝いに駆り出されろ
156 17/05/18(木)18:58:32 No.427851398
俺もママチャリだけど通勤で週に100キロを1ヶ月走って気持ち悪いほど痩せたけど ここ最近の雨でめんどくなってまた1ヶ月やってないやヤバイ
157 17/05/18(木)19:00:57 No.427851923
チャリンコは正直距離より高低差のが大事だと思う 平地だとほとんど効果ない
158 17/05/18(木)19:01:46 No.427852083
競技者じゃないんだから効率より続けられる事よ
159 17/05/18(木)19:02:03 No.427852135
体重を毎日決まった時間に記録取るといいよ 増えてたら昨日何やったか振り返って次から気をつける
160 17/05/18(木)19:02:22 No.427852188
自転車も下り坂や立ち漕ぎだと意味ないし
161 17/05/18(木)19:02:48 No.427852263
ヤマノススメだよ登山だね
162 17/05/18(木)19:02:55 No.427852283
書き込みをした人によって削除されました
163 17/05/18(木)19:03:42 No.427852457
最初全く出来なかったナロープッシュアップが同じ筋肉使うリバースプッシュアップで一月鍛えたら出来るようになった時は筋肉って部位ごとで仕事してるんだなって実感した
164 17/05/18(木)19:06:03 No.427852942
>自転車も下り坂や立ち漕ぎだと意味ないし 立ち漕ぎ意味ないの！？ 南鎌倉高校女子自転車部で全身使うから長距離移動では効率悪いので控えろみたいに言ってたのに