17/05/14(日)16:18:55 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1494746335676.jpg 17/05/14(日)16:18:55 No.427040150
スクワットがどうしてもスネの筋肉ばっかり使ってる気がしてうまくできない助けて「」
1 17/05/14(日)16:20:27 No.427040406
俺もだ
2 17/05/14(日)16:21:19 No.427040558
太腿に力を入れて床を踏み抜くように起こす
3 17/05/14(日)16:27:05 No.427041550
背中丸まってると思う
4 17/05/14(日)16:28:38 No.427041824
>背中丸まってると思う 伸ばしてるつもりなんだけど実は曲がってたのかな…
5 17/05/14(日)16:31:48 No.427042365
>>背中丸まってると思う >伸ばしてるつもりなんだけど実は曲がってたのかな… それか下ろした時に骨盤が曲がってないかかも つまりケツが出てない
6 17/05/14(日)16:36:41 No.427043317
>つまりケツが出てない 背中倒してケツ出してたつもりだったけど尻は引っ込んでたみたいだ それでも太ももの裏に負荷かかってない気がするからもうちょっと試してみるよありがとう
7 17/05/14(日)16:54:14 No.427046564
足の指あげようねぇ…
8 17/05/14(日)16:58:37 No.427047312
太股の筋肉使う感覚ならジャックナイフやってみると良いよ 太股裏の筋肉使って押し上げるもんだからめっちゃ効く
9 17/05/14(日)17:03:45 No.427048263
スクワットなんてゴールデンウィークしかしないな
10 17/05/14(日)17:04:18 No.427048350
カタ馬歩
11 17/05/14(日)17:14:04 No.427050123
>太股の筋肉使う感覚ならジャックナイフやってみると良いよ >太股裏の筋肉使って押し上げるもんだからめっちゃ効く これ腹筋に見えるんだけど違うやつかな…