虹裏img歴史資料館

1 17/05/13(土)09:29:44 No.426723993

俺は200Mで足が痛くなる

2 17/05/13(土)09:30:14 No.426724053

動くのがつらい

3 17/05/13(土)09:30:21 No.426724073

歩くか泳ぐか漕げ！

4 17/05/13(土)09:30:52 No.426724154

まずウォーキング半年とかせずにいきなり走ろうと思ったのでは？

5 17/05/13(土)09:31:50 No.426724266

筋肉痛なら良いんじゃないの 効いてるって事じゃん

6 17/05/13(土)09:32:41 No.426724372

ヘトヘトしてるのに前に女の人居ると元気復活する

7 17/05/13(土)09:34:03 No.426724538

走っただけで膝に水が貯まって間接変形症になった

8 17/05/13(土)09:37:13 No.426724932

子供のころは何キロも走ってたのに 大人になって走ると足が痛くなって驚く

9 17/05/13(土)09:43:02 No.426725630

久しぶりに腹筋したら翌朝腹痛くてなんか悪いものでも食ったかなって勘違いするぐらい運動不足

10 17/05/13(土)09:43:50 No.426725720

久々にビリーやったらゲロ吐くかと思った

11 17/05/13(土)09:43:50 No.426725721

この人の後ろ走ってればフルマラソンも完走できそう

12 17/05/13(土)09:44:58 No.426725862

ヨガパンツを流行らせた人は天才だと思う

13 17/05/13(土)09:48:38 No.426726277

腰がめっちゃかゆくなる

14 17/05/13(土)09:59:55 No.426727721

長期間運動不足の人はとりあえずスクワットから始めた方がいい 膝周りの筋肉がつくから故障もしにくくなる

15 17/05/13(土)10:00:46 No.426727829

乳酸菌たまってますね

16 17/05/13(土)10:03:54 No.426728196

>長期間運動不足の人はとりあえずスクワットから始めた方がいい >膝周りの筋肉がつくから故障もしにくくなる スクワットは正しい姿勢を身に着けられないと速攻膝と腰を壊す諸刃の剣だぞ

17 17/05/13(土)10:03:57 No.426728203

俺は2キロくらい走って頭痛と疲労で半日寝込んだ

18 17/05/13(土)10:04:22 No.426728249

歩けよ

19 17/05/13(土)10:04:56 No.426728316

疲れが抜けにくい「」おおいな…

20 17/05/13(土)10:05:05 No.426728329

運動不足のデブがいきなり2km走れるだけですごいよ

21 17/05/13(土)10:05:49 No.426728409

本当に運動してないと200m走ったくらいで命の危機を感じる

22 17/05/13(土)10:05:54 No.426728416

痩せてても運動不足だとなるよ

23 17/05/13(土)10:06:12 No.426728456

膝壊すの怖がっててダイエットなどできるものかよ

24 17/05/13(土)10:06:18 No.426728472

この前全力疾走を15年ぶりくらいにしたらイメージと体の動きが違いすぎてコケた こんなに体動かなくなってるんだ…と絶望した

25 17/05/13(土)10:06:27 No.426728491

>スクワットは正しい姿勢を身に着けられないと速攻膝と腰を壊す諸刃の剣だぞ いきなり走るよりはそんな故障も起き難いよ

26 17/05/13(土)10:06:36 No.426728507

正しいスクワットとかまあつべに動画でも有るじゃろ

27 17/05/13(土)10:07:05 No.426728566

デブなんだけど膝より足の裏や甲が悲鳴を上げるデブゥ

28 17/05/13(土)10:07:10 No.426728575

>この前全力疾走を15年ぶりくらいにしたらイメージと体の動きが違いすぎてコケた >こんなに体動かなくなってるんだ…と絶望した 脚が上がらない！ もつれる！

29 17/05/13(土)10:07:45 No.426728654

始める前にストレッチしなくてえらい目にあった

30 17/05/13(土)10:08:06 No.426728705

子供の頃から運動できなかったから幻想を持つことがなくて特だぞ俺

31 17/05/13(土)10:08:12 No.426728719

たまに始発でコミケ行くと豊洲の乗り換えで死ぬ

32 17/05/13(土)10:10:11 No.426728935

歳食うとダメージがただの筋肉痛から骨や関節の痛みに変わるから怖い

33 17/05/13(土)10:11:11 No.426729057

追いつけなくていいから延々とお尻のプリプリしたお姉さんが走ってくれるVRないかな…

34 17/05/13(土)10:12:15 No.426729180

すごいねみんな10キロ走ったりが普通なんだって聞いてびっくりだ 俺ぁ3キロで腰痛さ

35 17/05/13(土)10:12:26 No.426729197

>子供の頃から運動できなかったから幻想を持つことがなくて特だぞ俺 子供のころは体力だけはトップクラスだったから絶望した

36 17/05/13(土)10:13:01 No.426729278

喉奥が熱くて痛くなる 頭痛がする 足が上がらない

37 17/05/13(土)10:13:03 No.426729285

>すごいねみんな10キロ走ったりが普通なんだって聞いてびっくりだ >俺ぁ3キロで腰痛さ 大人になるとやる人やらない人の二極化激しいからな 中間層居ないだけだよ

38 17/05/13(土)10:14:38 No.426729477

フルマラソンを走れる人もいれば1km走ると死ぬ俺もいる

39 17/05/13(土)10:15:23 No.426729559

虹裏しながら運動に使う時間もったいないな…と思い始めたら危険信号

40 17/05/13(土)10:16:09 No.426729661

体育の授業みたいなのが存在しないから やる人は意志を持ってるしやらない人はやる理由がまるで無い

41 17/05/13(土)10:16:12 No.426729674

歩くような速さでスロージョグが距離稼ぐコツだぞ

42 17/05/13(土)10:16:26 No.426729710

>子供の頃から運動できなかったから幻想を持つことがなくて特だぞ俺 運動の出来なさは相変わらずでも 耐久力の落ちっぷりに愕然とするわ

43 17/05/13(土)10:17:41 No.426729845

たまに走るとガラスに映る自分の姿が気持ち悪くて辛い

44 17/05/13(土)10:18:16 No.426729916

ジムでクロストレーナーやるのが一番関節に負担かからなくて痩せる気がする 走ると衝撃で節々痛くなる

45 17/05/13(土)10:18:29 No.426729943

>追いつけなくていいから延々とお尻のプリプリしたお姉さんが走ってくれるVRないかな… 毎日同じコース走ってるとピチピチレギンスのお姉さんと知り合いになれたりするよ

46 17/05/13(土)10:19:44 No.426730081

走る時はカカトで着地って言うけどつま先で着地した方が衝撃吸収していい気がする でもそうすると足先が破壊されちゃうのかな

47 17/05/13(土)10:20:16 No.426730160

>歳食うとダメージがただの筋肉痛から骨や関節の痛みに変わるから怖い まあ筋肉量減ってるからね そのぶんダメージの度合いも強く疲労回復も遅く

48 17/05/13(土)10:22:23 No.426730455

>走る時はカカトで着地って言うけどつま先で着地した方が衝撃吸収していい気がする 単純にすんごい無理のあるフォームな気がする 前のめりになって走る忍者みたいな感じか

49 17/05/13(土)10:23:24 No.426730584

つま先着地はスピード出す為の走り方だからあんまりやらない方がいいよ

50 17/05/13(土)10:23:48 No.426730637

デブはサポートタイツ履いて運動しろよな

51 17/05/13(土)10:23:59 No.426730650

>ジムでクロストレーナーやるのが一番関節に負担かからなくて痩せる気がする 左様 飽きる

52 17/05/13(土)10:24:09 No.426730671

何ヶ月か簡単な筋トレするだけで全然違った 走るのにも筋肉が必要なんだな…

53 17/05/13(土)10:25:26 No.426730830

自転車で毎日100キロ走ってるけど 自分の足で走るのは駄目だぞ俺 マラソンやってる人の強靭さが信じられないぞ俺

54 17/05/13(土)10:26:53 No.426731004

靴も普通のスニーカーとかじゃなくてカカトに厚めのショック吸収ゲルとかちゃんと入ってるランニングシューズにするとだいぶ違うよ

55 17/05/13(土)10:27:07 No.426731034

鳥胸肉とか食べると筋肉痛になりにくかったりでちゃんと栄養素回してんだなーって実感できる

56 17/05/13(土)10:28:17 No.426731169

スクワットしてるとジョギング中バランス崩した時でも余裕で踏ん張れるようになって 筋トレの成果を感じた記憶がある

57 17/05/13(土)10:33:00 No.426731778

スクワットしてると後ろに尻もち付きそうになるのは姿勢間違えてるんだろうか なるべく膝を動かさずに腰を落とすようにしてるんだけど…

58 17/05/13(土)10:35:37 No.426732135

アキレス腱伸ばしの姿勢でスクワットしよう ケツにクルぞ

59 17/05/13(土)10:36:23 No.426732227

>自分の足で走るのは駄目だぞ俺 >マラソンやってる人の強靭さが信じられないぞ俺 不思議だよねえ ウォーキングや登山なら三時間ぐらい休憩なし歩いていられるのに ジョギングだとすぐ息も足も死んじゃう 横切るトレイルランのひとが同じ人間に見えない

60 17/05/13(土)10:36:31 No.426732242

ダンベルを装備だ！

61 17/05/13(土)10:37:09 No.426732315

スクワットってケツを突き出す感じでいいんだよね？

62 17/05/13(土)10:38:32 No.426732481

スクワットのフォームはつべにいくらでもあるからそれを参考にすればええよ

63 17/05/13(土)10:40:06 No.426732683

端的に膝に負担がかからなさそうなポーズならそれでいい