17/05/13(土)03:48:35 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1494614915152.jpg 17/05/13(土)03:48:35 No.426703887
筋トレしてる？
1 17/05/13(土)04:30:50 No.426706056
超回復なんて無いって話も聞くしよくわからんね
2 17/05/13(土)04:32:35 No.426706131
結局は本人の体質
3 17/05/13(土)04:33:46 No.426706181
ビリーやってるが毎日やった方がいいと思う？
4 17/05/13(土)04:38:42 No.426706376
休息は24時間でいいらしいぞ
5 17/05/13(土)04:40:31 No.426706453
がっつりやったらしっかり休もうって話でそんなに疲れない程度にやるんなら毎日やっても問題ないよ
6 17/05/13(土)04:42:08 No.426706505
FF2でHP上げんのは罠だからな！
7 17/05/13(土)04:47:39 No.426706744
いつも思うけど 適度な筋トレの場合は別に大丈夫なのでは
8 17/05/13(土)04:48:28 No.426706774
言われてみればガリガリになるほど筋トレって極論だな…
9 17/05/13(土)04:49:06 No.426706795
>FF2でHP上げんのは罠だからな！ 上げすぎは罠だけど全く上げないのもよくないからな！
10 17/05/13(土)04:49:09 No.426706800
休憩すると次やりたくなくなる意志の弱さ
11 17/05/13(土)04:50:43 No.426706853
例えば肉体労働系のあんちゃんは毎日筋トレしてるようなもんだけどみんなちゃんと筋肉ついてるし よっぽどアホなハードトレーニングを繰り返さない限り毎日やるくらいでちょうどいいのかもね
12 17/05/13(土)04:54:03 No.426706970
脚の日もサボるなよ
13 17/05/13(土)04:55:12 No.426707018
限界まで追い込むウェイトトレーニングでもしない限り毎日でもいいよ
14 17/05/13(土)05:02:01 No.426707250
正直このスケジュールやったあっさりやらなくなった 逆に毎日適度にやる方がよっぽど続く
15 17/05/13(土)07:14:52 No.426712211
いや追い込んだら次の日は疲労感残ってやりたくなくなるだろ 追い込まないと効率的な筋肥大や最大筋力アップには繋がらないんだし 今の状態を維持したいなら毎日適度な刺激を加えてればいいけど
16 17/05/13(土)07:16:55 No.426712327
敢えてやりきらないで終われば次への意欲に繋がるぞ
17 17/05/13(土)07:18:08 No.426712404
回避率の方が重要でしょ
18 17/05/13(土)07:18:43 No.426712439
そんな奴はやらない理由を探して次にやる日が伸び伸びになるだけだぞ
19 17/05/13(土)07:19:10 No.426712470
筋肉痛があるうちに同じようなトレーニングしてもいいかな？
20 17/05/13(土)07:20:00 No.426712537
理屈より実際無理してみればわかるのでは
21 17/05/13(土)07:21:06 No.426712602
要は筋肉痛が出るまでトレーニングしてそれが治ったらまたトレーニング
22 17/05/13(土)07:21:10 No.426712609
逆に言えば一日休むレベルの追い込みしろってことさ
23 17/05/13(土)07:22:38 No.426712724
右上みたいなローテーションでいいのか
24 17/05/13(土)07:23:36 No.426712785
効率の問題なので毎日無茶な筋トレしてもちゃんと栄養補給してれば筋肉はそれなりについてくよ
25 17/05/13(土)07:23:46 No.426712801
毎日筋肉痛の人生が死ぬまで続くって楽しいの？
26 17/05/13(土)07:24:41 No.426712874
死ぬまで続けられれば楽しいだろう
27 17/05/13(土)07:25:38 No.426712927
>正直このスケジュールやったあっさりやらなくなった >逆に毎日適度にやる方がよっぽど続く 毎日1回ずつスクワット出来る回数を増やしていけば １年後は365回スクワット出来るようになる理論思い出した
28 17/05/13(土)07:26:28 No.426712973
回復の早い年齢なら無茶してもいいけど中年が無茶してもいいことないかんな！
29 17/05/13(土)07:28:18 No.426713095
最近は休息もトレーニング認識が認知されてきたから 適切な栄養ストレッチ等で回復の質も上がって 24時間に限らない事例も理解が進んだ
30 17/05/13(土)07:28:42 No.426713115
日常生活に支障をきたすほど筋トレしたくねえ
31 17/05/13(土)07:29:07 No.426713140
アスリートはどんなスケジュールでトレーニングしてるんだ