虹裏img歴史資料館

1 17/05/12(金)00:06:41 No.426487517

基礎代謝は1100kcalやぞ

2 17/05/12(金)00:08:07 No.426487847

筋トレしろ

3 17/05/12(金)00:08:23 No.426487914

オナニーしなさい

4 17/05/12(金)00:08:52 No.426488028

>基礎代謝は1100kcalやぞ それクソガリか女かジジイレベルだぞ 平均は1500

5 17/05/12(金)00:08:56 No.426488041

>基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。 お前は寝たきりなのか

6 17/05/12(金)00:10:03 No.426488317

やかましい活動量計でも着けろ

7 17/05/12(金)00:10:43 No.426488469

ジムで30分ぐらいエアロバイクキコキコするだけで200～400kcal消費できるぞ おれはそれやってる

8 17/05/12(金)00:10:43 No.426488470

基礎代謝だけで足りないなら運動すればよろしいのでは？

9 17/05/12(金)00:10:51 No.426488489

筋肉で代謝を増やすんだよ！

10 17/05/12(金)00:11:00 No.426488524

デブの上にかまってちゃんなのかい

11 17/05/12(金)00:12:06 No.426488760

えっちな画像で釣るなら僕のレスは虹色にしてください！

12 17/05/12(金)00:12:07 No.426488767

>筋肉で代謝を増やすんだよ！ 実は言うほど増えないんだよなあ 超筋肉ムキムキマッチョのボディビルダーでようやく2000kcalぐらい

13 17/05/12(金)00:12:54 No.426488969

じゃあどうすんの

14 17/05/12(金)00:12:58 No.426488981

炭水化物を日におにぎり1～2個分程度にして鶏肉野菜ばかり食べてると あっという間に体重が落ちる落ちた 普段食べ過ぎてると物凄い勢いで減っていく

15 17/05/12(金)00:13:08 No.426489014

筋肉量とか基礎代謝とか出してくれる体重計もあるよ

16 17/05/12(金)00:13:35 No.426489090

>えっちな画像で釣るなら僕のレスは虹色にしてください！ 俺からも頼む

17 17/05/12(金)00:13:50 No.426489145

普段寝起きで飯食わずに昼頃ラーメンライス食って晩飯少しってだけでも大分痩せてるぞ

18 17/05/12(金)00:18:05 No.426490084

>ジムで30分ぐらいエアロバイクキコキコするだけで200～400kcal消費できるぞ エアロバイク？そんなのよりヤビツだヤビツ

19 17/05/12(金)00:18:59 No.426490302

こういう勘違い多いけど 基礎代謝は病院で一歩も歩かずにベッドで寝続けても消費するカロリーで 実際には普通に生活してるだけで+500～1000kcal消費してるから 目標は基礎代謝と同じ分だけカロリー摂取すればあとはボーナスゲームだぞ というか摂取カロリーを基礎代謝より減らしたら体壊すから絶対にするなよ

20 17/05/12(金)00:19:44 No.426490455

普通に生きてたら太らず痩せずのジャストなバランスになるんだよね

21 17/05/12(金)00:21:27 No.426490875

>普通に生きてたら太らず痩せずのジャストなバランスになるんだよね 週３でちゃんと運動してたらな

22 17/05/12(金)00:21:46 No.426490949

大体男なら一日3000kcal以上食べないと太れないぞ

23 17/05/12(金)00:25:29 No.426491821

ペヤング食うなデブ

24 17/05/12(金)00:26:49 No.426492125

肺炎になったけどめっちゃ体重減るねこれ… １ヶ月で7kgぐらい落ちたわ

25 17/05/12(金)00:28:04 No.426492377

朝はフルーツとヨーグルトとプロテインで300kcal 昼はコンビニでサラダチキンとおにぎりと副菜で500kcal 晩は普通の食事とプロテインで700kcal これで一日1500kcalにしてあとは筋トレして筋肉を落とさないようにする 3か月もすれば脂肪が全部無くなる

26 17/05/12(金)00:30:49 No.426492845

>脂肪が全部無くなる 死ぬ…

27 17/05/12(金)00:31:42 No.426493006

最近の日本人は動かなくなってるから基礎代謝も下方修正されたらしいな

28 17/05/12(金)00:32:14 No.426493112

脂肪全部なくすとか無理難題言ってくれるな…

29 17/05/12(金)00:33:27 No.426493327

うるせえこっちは太れなくて困ってるわ

30 17/05/12(金)00:33:40 No.426493362

手術とかで2週間くらい入院してた時4kg減った 病院食すごいね

31 17/05/12(金)00:33:42 No.426493373

>最近の日本人は動かなくなってるから基礎代謝も下方修正されたらしいな 基礎代謝と1日に消費するカロリー量はまた別だぞ

32 17/05/12(金)00:33:56 No.426493413

>朝はフルーツとヨーグルトとプロテインで300kcal >昼はコンビニでサラダチキンとおにぎりと副菜で500kcal >晩は普通の食事とプロテインで700kcal ひゃーめっちゃ質素やな

33 17/05/12(金)00:35:05 No.426493633

>ひゃーめっちゃ質素やな ダイエットの時ぐらい減らせよ 痩せ終わったら2300kcalぐらいは食べていいんだ

34 17/05/12(金)00:35:44 No.426493742

今計算したら一日3500取ってたわ

35 17/05/12(金)00:36:13 No.426493824

デブが一般人と同じ食事しても太るのが止まるだけで痩せないぞ

36 17/05/12(金)00:36:27 No.426493867

半分ぐらい肉体労働だからガンガン食ってるわ 4000ぐらいあるかもしんね

37 17/05/12(金)00:37:00 No.426493957

1日1食しか食わないけど健康だし太らないし 3色食わんと駄目っていうのは迷信だと思ってる

38 17/05/12(金)00:37:26 No.426494027

>デブが一般人と同じ食事しても太るのが止まるだけで痩せないぞ ところがどっこい 痩せるんだなこれが 一般人と同じ食事ができればだけれど

39 17/05/12(金)00:37:29 No.426494037

やっぱ痩せたきゃ運動しないと駄目なんかね 1日1時間以上歩いてるけど

40 17/05/12(金)00:38:55 No.426494256

>やっぱ痩せたきゃ運動しないと駄目なんかね >1日1時間以上歩いてるけど 食事制限もしろよ

41 17/05/12(金)00:39:32 No.426494368

>1日1時間以上歩いてるけど 一時間歩いてもおにぎり一個分ぐらいしか減らないぞ 食事制限が必要だ

42 17/05/12(金)00:39:33 No.426494370

食事制限で痩せるなんて甘えた考えは捨てるデブゥ

43 17/05/12(金)00:40:04 No.426494466

ペヤングを2つも食うなデブ

44 17/05/12(金)00:40:21 No.426494517

制限しすぎると爆発してリバウンドするパターンだから爆発しない程度に適度に気を抜けよ

45 17/05/12(金)00:40:35 No.426494548

筋トレして基礎代謝上げて有酸素運動したらいいんだよ これで体重が８ｋｇは増えた

46 17/05/12(金)00:40:35 No.426494551

ダイエットなんて8割食事だぞ 素人の運動なんてあてにならん

47 17/05/12(金)00:40:44 No.426494576

食っても太らないお薬とかないの？

48 17/05/12(金)00:41:10 No.426494651

>筋トレして基礎代謝上げて有酸素運動したらいいんだよ >これで体重が８ｋｇは増えた まあ体脂肪率が大事か…

49 17/05/12(金)00:41:48 No.426494770

これから宇宙に植民する時代が始まったらデブは栄養吸収能力の高い優秀な人間と見做されるようになるかもしれないからそれまで耐えろ

50 17/05/12(金)00:42:01 No.426494804

ウォーキングでの消費量って1時間で160キロカロリーとかそんなレベルだからな やらないよりはやったほうがいいけど食い過ぎの場合は押さえたほうが遥かに楽だわ

51 17/05/12(金)00:42:02 No.426494808

朝昼晩抜いてるとどんどん痩せてくる

52 17/05/12(金)00:42:03 No.426494813

食欲抑える薬はあった覚えがある

53 17/05/12(金)00:42:19 No.426494863

体重増えてもお腹が引き締まればいいんだ

54 17/05/12(金)00:42:46 No.426494955

>食欲抑える薬はあった覚えがある あるよ 毎日飲んでる

55 17/05/12(金)00:42:46 No.426494958

というか一時間歩くより30分走るとかに変えたほうがいいのでは

56 17/05/12(金)00:43:26 No.426495090

ネットでダイエットの勉強してたらいつの間にか筋トレにはまって増えたわ体重

57 17/05/12(金)00:43:26 No.426495092

活動時間を増やせば代謝は増えるはず 寝るな

58 17/05/12(金)00:43:27 No.426495097

>というか一時間歩くより30分走るとかに変えたほうがいいのでは おっさんがいきなり走ったら膝壊しやすいぞ

59 17/05/12(金)00:43:29 No.426495106

口寂しいから食う ストレスで食う 何かもう癖で食う

60 17/05/12(金)00:43:52 No.426495166

時間効率なら水泳が最強

61 17/05/12(金)00:43:52 No.426495168

キシリトールガムでも食ってろ

62 17/05/12(金)00:44:06 No.426495210

2000超えないようにするだけで結構落ちるデブ

63 17/05/12(金)00:44:07 No.426495212

多分他の運動を知らないorめんどくさいからなんだろうけど ダイエットを志した人はいきなり歩くな走るな 膝が死ぬ

64 17/05/12(金)00:44:36 No.426495313

口が寂しいならまず水を1ℓ飲め それでも寂しいなら何か食え

65 17/05/12(金)00:44:37 No.426495314

水泳が一番いいんだっけ まあ近くに出来る環境が無いとダメだけど

66 17/05/12(金)00:44:42 No.426495335

水だけ飲んで満腹にしてればすぐやせる

67 17/05/12(金)00:44:45 No.426495348

自転車なら走るより遥かに膝に負担掛からないし長続きするぞ

68 17/05/12(金)00:45:41 No.426495501

水中で動け

69 17/05/12(金)00:45:41 No.426495507

ペヤング二つ食うなよデブって書き込もうとしたらペヤング食うなよデブってレスがあって 俺もデブ側の発想なんだなって

70 17/05/12(金)00:45:43 No.426495511

口が寂しいのは大抵喉が渇いてるのを腹が減ったと勘違いしてる

71 17/05/12(金)00:46:21 No.426495623

>口が寂しいのは大抵喉が渇いてるのを腹が減ったと勘違いしてる マジか…

72 17/05/12(金)00:46:41 No.426495681

痩せようと思ってるやつがカップ焼きそばのカロリー見てそれでも食おうと思えるのは 頭おかしいのかなって

73 17/05/12(金)00:47:06 No.426495762

>口が寂しいのは大抵喉が渇いてるのを腹が減ったと勘違いしてる コーラ飲んだら解決しました！

74 17/05/12(金)00:47:12 No.426495776

中途半端に寝不足な日の夕食も馬鹿喰いしちゃうね

75 17/05/12(金)00:47:17 No.426495793

>痩せようと思ってるやつがカップ焼きそばのカロリー見てそれでも食おうと思えるのは >頭おかしいのかなって 最初から痩せようと思ってるようには見えない…

76 17/05/12(金)00:48:07 No.426495937

>痩せようと思ってるやつがカップ焼きそばのカロリー見てそれでも食おうと思えるのは >頭おかしいのかなって 麺類はカロリー高いからやめゆ！かわりにドーナツ食べるね

77 17/05/12(金)00:48:38 No.426496024

カロリー調べるようになったら麺類あんまり食べられなくなった 満足度の割にカロリー高い…

78 17/05/12(金)00:48:55 No.426496070

カップ焼きそばは500キロカロリーもあるのにカップヌードルは300キロカロリーだ

79 17/05/12(金)00:49:12 No.426496126

でもラーメン食べたい…

80 17/05/12(金)00:49:16 No.426496141

素人はいきなり走ったり高負荷の筋トレしようとするなよ 絶対体ぶっ壊すからな

81 17/05/12(金)00:49:27 No.426496171

でも我慢した後のたまに食べるラーメンおいしいよね…

82 17/05/12(金)00:49:33 No.426496191

天下一品のこってりは1000kcalも摂取できるぞ

83 17/05/12(金)00:50:13 No.426496302

>自転車なら走るより遥かに膝に負担掛からないし長続きするぞ ハンガーノックで倒れるイメージがある… 1日で260km走ったときはカロリー摂らないとヤバいかなって補給入れまくって 後日計算したら5000kcal摂取してた

84 17/05/12(金)00:50:20 No.426496312

「」の一番好きなラーメンは何ラーメン？

85 17/05/12(金)00:50:37 No.426496368

炭水化物抜きダイエットが流行ったり逆に冷ややかな目で見られたりするけど 確かにカロリー/食事量の比率意識し始めるとすごく邪魔に見えてくるんだよね炭水化物

86 17/05/12(金)00:50:49 No.426496398

間食禁止 規則正しい生活 酒飲まない カロリー云々の前にまずここで引っかかってる奴は絶対痩せない

87 17/05/12(金)00:51:07 No.426496460

>カップ焼きそばは500キロカロリーもあるのにカップヌードルは300キロカロリーだ つまり焼きそばならカップヌードル2個食うよりヘルシー…?

88 17/05/12(金)00:51:08 No.426496467

表記見ると取り敢えず菓子パンはやめようと思えるね…

89 17/05/12(金)00:51:27 No.426496529

サラダチキン腹いっぱいになるのに100kcalしかない 何個でも食えるな

90 17/05/12(金)00:51:36 No.426496554

菓子パンとかケーキのカロリーすごい…おいしい…

91 17/05/12(金)00:52:19 No.426496690

>サラダチキン腹いっぱいになるのに100kcalしかない >何個でも食えるな しかも糖質もひくい おいしい

92 17/05/12(金)00:52:30 No.426496717

>炭水化物抜きダイエットが流行ったり逆に冷ややかな目で見られたりするけど >確かにカロリー/食事量の比率意識し始めるとすごく邪魔に見えてくるんだよね炭水化物 米やパンや芋がどうして主食なのかありありと分かるぞ 炭水化物のエネルギーしゅごい…

93 17/05/12(金)00:52:49 No.426496773

基礎代謝って一日全く何もせずに寝てるだけで消費するカロリーだけど 寝たきり「」ってそんなに多いの？

94 17/05/12(金)00:53:49 No.426496950

>基礎代謝って一日全く何もせずに寝てるだけで消費するカロリーだけど >寝たきり「」ってそんなに多いの？ 多分根本から勘違いしてるのが多いだけ 一日に消費するカロリーと混同してるのがいる

95 17/05/12(金)00:53:56 No.426496966

寝たきりは少ないだろうが座りっぱなしな「」は多そう

96 17/05/12(金)00:54:34 No.426497055

毎日歩くのは重要 でも歩くだけでは痩せられない

97 17/05/12(金)00:55:50 No.426497235

歩くって一言言ってもその歩き方も重要だよね

98 17/05/12(金)00:56:14 No.426497303

鶏肉とツナは偉大だ

99 17/05/12(金)00:56:15 No.426497306

菓子パンはカロリーをろくに摂取できない貧乏人の救世主だから 常人が食べるものではない

100 17/05/12(金)00:56:43 No.426497387

ちょくちょくメルトするのは効果ある

101 17/05/12(金)00:57:03 No.426497437

基礎代謝の1.5倍くらいはカロリー取ってよかったような

102 17/05/12(金)00:57:09 No.426497462

食事制限すると栄養が偏るからそこ考えるのがなかなかつらい 肌がすぐ荒れる

103 17/05/12(金)00:57:12 No.426497466

どうせ暇だからポケモンやりながら毎日1時間は歩いてるけどすげえ勢いで痩せるよというか食いたいだけ食っても腹が出ない

104 17/05/12(金)00:57:12 No.426497468

減量期のビルダーみたくささみとブロッコリーメインで生きてたら嫌でも痩せるぞ

105 17/05/12(金)00:57:23 No.426497498

一日の消費カロリーなんて人によっててんでバラバラすぎるだろ 平均値なんて知っても意味がないし

106 17/05/12(金)00:57:33 No.426497527

最近ヤバイと思って晩御飯ササミとチアシード入りの飲み物だけにしてるけど なんか1週間で少し体重減ってびっくりしてる

107 17/05/12(金)00:57:35 No.426497538

寝るだけでカロリー食うからな 休みの日に食事すらも怠くて布団から出ずに何度寝かして偶にスマホ弄ってお腹空いたら誤魔化すために寝て を繰り返してると最後這わないと動けなくなる

108 17/05/12(金)00:58:39 No.426497707

>休みの日に食事すらも怠くて布団から出ずに何度寝かして偶にスマホ弄ってお腹空いたら誤魔化すために寝て >を繰り返してると最後這わないと動けなくなる 一人暮らしだと死んじゃうやつだ

109 17/05/12(金)00:59:00 No.426497772

>肌がすぐ荒れる 大豆プロテイン毎日飲んだらお肌スベスベになるぞ

110 17/05/12(金)00:59:10 No.426497799

朝はすき屋の定食と歩きながらのジュース2本 昼はサラダチキンとパン おやつにジュース 夜はコンビニで鶏天なんかを4つほど買い食いしながらジュース2本ほど飲んで帰って 家についたらサラダとスナック菓子とフルーツジュースを1リットル 夜食にカップ麺 これで痩せちまうんだから体重160kgのデブはやめられないぜ

111 17/05/12(金)00:59:50 No.426497899

というか食事だけでダイエットしようとする人の殆どが他の栄養足りなくなるだろう 知識ある人は特別な事情がない限り食事だけでやろうとは思わないからな

112 17/05/12(金)01:00:16 No.426497949

ダイエットか窶れてるのか分からないのがあるな！

113 17/05/12(金)01:00:29 No.426497984

痩せたら格好良くなると信じて頑張って痩せたけど別にそんなことはなかったぜ 現実を突きつけられただけだ

114 17/05/12(金)01:01:01 No.426498080

筋トレしても食事制限もジョギングもしないからレスラーみたいな体型になった

115 17/05/12(金)01:01:13 No.426498106

>これで痩せちまうんだから体重160kgのデブはやめられないぜ アメフトでもやるのかよ

116 17/05/12(金)01:01:24 No.426498135

不細工が痩せた所で痩せた不細工にしかならんわな

117 17/05/12(金)01:01:25 No.426498137

ダイエット中お腹が空いてしまった時空腹を紛らわせるベストなものを教えて欲しい

118 17/05/12(金)01:02:03 No.426498229

>ダイエット中お腹が空いてしまった時空腹を紛らわせるベストなものを教えて欲しい 水

119 17/05/12(金)01:02:21 No.426498272

>ダイエット中お腹が空いてしまった時空腹を紛らわせるベストなものを教えて欲しい お湯 体温をあげると空腹収まる

120 17/05/12(金)01:02:25 No.426498287

むしろカロリー制限しようとすると食事量の底上げに野菜をドカドカ食べるようになるから栄養面は好転した気がする 大根だけドッサリ入れた味噌汁とか炒飯にシメジ1パック混ぜたり毎食キャベツの千切りを1/4個分くらい食べたり キノコは最高の食材なんじゃよ

121 17/05/12(金)01:02:32 No.426498314

>ダイエット中お腹が空いてしまった時空腹を紛らわせるベストなものを教えて欲しい 蒟蒻とかチアシードじゃね まずちょっと腹減ったら何かを食うってのを止めるべきだが

122 17/05/12(金)01:02:57 No.426498375

テニス選手のジョコビッチが「小麦製品ゼロにすれば体の調子はいいし頭も冴え渡るようになった」 っ言ってたんだけど誰か試した人いない？

123 17/05/12(金)01:02:59 No.426498378

>不細工が痩せた所で痩せた不細工にしかならんわな どうせならマッチョなブサイクになろうぜ 顔より腕や胸に視線を誘導するんだ

124 17/05/12(金)01:03:41 No.426498488

>テニス選手のジョコビッチが「小麦製品ゼロにすれば体の調子はいいし頭も冴え渡るようになった」 >っ言ってたんだけど誰か試した人いない？ 米食の人に聞けばいい

125 17/05/12(金)01:04:00 No.426498542

炭水化物と油マシマシの生活から一転してダイエットするならそっちの方が食生活マシになるよね 栄養面で気を使うし

126 17/05/12(金)01:04:05 No.426498557

うまいもんはカロリーが高いというのは間違いない

127 17/05/12(金)01:04:06 No.426498559

>テニス選手のジョコビッチが「小麦製品ゼロにすれば体の調子はいいし頭も冴え渡るようになった」 >っ言ってたんだけど誰か試した人いない？ ジョコさんはちょっと宗教入ってるから…

128 17/05/12(金)01:04:35 No.426498632

>ダイエット中お腹が空いてしまった時空腹を紛らわせるベストなものを教えて欲しい あめ 10くらい舐め続ければいい

129 17/05/12(金)01:04:57 No.426498706

糖質0の麺がお世辞にも美味しくない でも麺食べたいからたまに買う