虹裏img歴史資料館

1 17/05/10(水)17:34:54 No.426216617

そんなことしてなんになる！

2 17/05/10(水)17:35:34 No.426216706

鍛えて肩周りがガッシリするとスーツがサクサクするぞ

3 17/05/10(水)17:35:51 No.426216740

上水平からの倒立とか出来るようになりたい

4 17/05/10(水)17:44:54 No.426218113

筋トレすると頭脳労働にもいい影響でるぞ

5 17/05/10(水)17:46:44 No.426218405

普通の腕立て伏せは楽だけど これを使うと負荷がかかってつらくなる

6 17/05/10(水)17:49:13 No.426218823

3輪の腹筋ローラー使ったら4日くらい筋肉痛になった

7 17/05/10(水)17:49:13 No.426218825

手首をまっすぐにする感じでやると握力も鍛えられる感じで良い

8 17/05/10(水)17:50:03 No.426218943

運動でストレス解消いいよね…

9 17/05/10(水)17:50:27 No.426219009

オナニーよりも健全だぞ！

10 17/05/10(水)17:50:58 No.426219103

使わない筋肉鍛えてもしょうがない…

11 17/05/10(水)17:51:02 No.426219117

1年くらいスレのやつやってたら持ってたTシャツ着づらいくらいはガッチリした

12 17/05/10(水)17:51:59 No.426219248

上半身に少し筋肉ついたら姿勢が良くなったよ 前は猫背だったのに…

13 17/05/10(水)17:53:09 No.426219417

>上半身に少し筋肉ついたら姿勢が良くなったよ >前は猫背だったのに… 猫背は肩が前に出てるせいだからな 背中に筋肉つければ肩がさがって自然に胸張るようになる

14 17/05/10(水)17:53:40 No.426219502

スレ画は背筋も付くんです？

15 17/05/10(水)17:56:42 No.426219982

>背中に筋肉つければ肩がさがって自然に胸張るようになる 胸張って歩くとなんか堂々としていいよね…

16 17/05/10(水)17:59:13 No.426220373

最近腹が出てきたから消費カロリー少しでも増やしたい マッソー欲しい…

17 17/05/10(水)17:59:57 No.426220503

背中の筋肉ならぶら下がり健康器だな

18 17/05/10(水)18:00:15 No.426220558

画像の腕立て伏せと腹筋最近やり始めたけど これだけだと筋肉のバランス悪くなりそう

19 17/05/10(水)18:00:36 No.426220612

懸垂できる程度には鍛えたい

20 17/05/10(水)18:02:32 No.426220888

フルモーションキャプチャーできるVRゲーのために 最低限の筋肉は維持しておきたい

21 17/05/10(水)18:02:34 No.426220898

筋肉付けても基礎代謝はあんまり上がらないって聞いて絶望した

22 17/05/10(水)18:03:40 No.426221094

合わせてランニングすればバランス良いかもしれない

23 17/05/10(水)18:04:17 No.426221206

手軽に出来る背筋運動ならこれかな https://www.youtube.com/watch?v=JS5C5-Jn3f4 効く部位は脊柱起立筋で広背筋じゃないけど

24 17/05/10(水)18:05:08 No.426221353

>画像の腕立て伏せと腹筋最近やり始めたけど >これだけだと筋肉のバランス悪くなりそう 悪くなると腰イワすので信頼できる本を参考にトレーニングメニューを組み立てると良いさ

25 17/05/10(水)18:06:30 No.426221615

スレ画安いよね…

26 17/05/10(水)18:07:33 No.426221774

背中の筋肉っていっぱい種類あるから何やったらいいかわからない 背中全体をまんべんなく鍛えられるトレーニング教えてよ「」ちゃん

27 17/05/10(水)18:08:12 No.426221862

>背中全体をまんべんなく鍛えられるトレーニング教えてよ「」ちゃん 了解！ 遠泳！！

28 17/05/10(水)18:09:23 No.426222053

>懸垂できる程度には鍛えたい 全くできないのであれば体重落とすのが一番効く

29 17/05/10(水)18:10:35 No.426222238

>画像の腕立て伏せと腹筋最近やり始めたけど >これだけだと筋肉のバランス悪くなりそう うつ伏せ上体そらしとかやろう

30 17/05/10(水)18:12:18 No.426222475

>うつ伏せ上体そらしとかやろう 床オナっぽいよね……

31 17/05/10(水)18:12:29 No.426222510

「」のメニューおちえて

32 17/05/10(水)18:15:09 No.426222946

やっぱりヨガマットいるよね

33 17/05/10(水)18:15:39 No.426223018

ヨガマット安いからいいよ

34 17/05/10(水)18:15:40 No.426223020

>背中全体をまんべんなく鍛えられるトレーニング教えてよ「」ちゃん デッドリフトとチンニングでOK！

35 17/05/10(水)18:16:01 No.426223070

>「」のメニューおちえて ランニング7km(35分) 腕立て20回×3 腹筋10回×3

36 17/05/10(水)18:16:10 No.426223097

>床オナっぽいよね…… 非床オナ派だからすぐちんちんふっくらしちゃう

37 17/05/10(水)18:16:41 No.426223185

これの使い方わからん

38 17/05/10(水)18:16:56 No.426223219

バランスなら基本のBIG3でいいよ特にあまり時間かけたくない人は

39 17/05/10(水)18:17:58 No.426223360

えび反りになる背筋運動は普通にやると負荷が弱くて 無理に曲げすぎると腰を痛めるらしいな

40 17/05/10(水)18:18:01 No.426223370

>バランスなら基本のBIG3でいいよ特にあまり時間かけたくない人は バーベルは高いからな…

41 17/05/10(水)18:18:31 No.426223445

>ヨガマット安いからいいよ 安いの買ったらカスがボロボロでてきた

42 17/05/10(水)18:18:57 No.426223520

最近囚人コンディショニングやってるけどなかなかいいねこれ…

43 17/05/10(水)18:20:08 No.426223684

>最近囚人コンディショニングやってるけどなかなかいいねこれ… 独房程度のスペースでもできるトレーニングかと思ったら 鉄格子にぶら下がったりするのもあってこれは・・・ あんなのやってたら看守に怒られちゃうぞ

44 17/05/10(水)18:22:32 No.426224075

ローラー買ったんだけど戻す時にイスラム教のお祈りみたいな姿勢になりながら無理やり戻ろうとしてるせいで腹筋に効いてるか微妙な気がする

45 17/05/10(水)18:24:34 No.426224448

筋トレをすると部屋を片付ける習慣もできる 少なくとも床が見える程度には

46 17/05/10(水)18:25:03 No.426224532

ジョイントマット敷いて運動コーナー作ったけど ずっとそこだけでドタバタすると床凹むかな…

47 17/05/10(水)18:25:26 No.426224612

ダンベル持っているけど腹筋の時に脚を固定するためだけに使っている

48 17/05/10(水)18:26:24 No.426224779

>ローラー買ったんだけど戻す時にイスラム教のお祈りみたいな姿勢になりながら無理やり戻ろうとしてるせいで腹筋に効いてるか微妙な気がする 頭を腕の下に入れるのが正しい姿勢って「」が言ってたけど変な所が鍛えられる…

49 17/05/10(水)18:26:31 No.426224797

腹筋は足を上げてた方が腰の負担が少ない気がする

50 17/05/10(水)18:27:17 No.426224974

デブなんだけどプール行ったりしつつ筋トレもしつつで痩せては来たんだけどおっぱいの肉が取れ鵺