虹裏img歴史資料館

1 17/05/08(月)03:36:53 No.425770971

健康になっていいことじゃないか 白米の代わりに鶏胸でも食べてるの

2 17/05/08(月)03:38:39 No.425771075

やはり炭水化物は人類の敵…

3 17/05/08(月)03:39:31 No.425771114

>健康になっていいことじゃないか >白米の代わりに鶏胸でも食べてるの 白米の代わりは豆腐 米パン麺菓子揚げ物を食べない 豆肉魚野菜を食べるのみ

4 17/05/08(月)03:40:26 No.425771161

アンタなんてどんどん健康になってしまえばいいのよ！

5 17/05/08(月)03:40:47 No.425771179

最近米を炊くのが億劫になってきて肉と野菜たっぷりのスープばっかり食べてるんだけど、栄養的に偏ってたりするんだろうか

6 17/05/08(月)03:47:07 No.425771486

元々米好きなせいもあるけど炭水化物抜き米抜きにしたら 2週間で気が狂いそうになったよ俺 それから麦ご飯や雑穀米にしたよ

7 17/05/08(月)03:48:05 No.425771530

大事なのはバランスよバランス

8 17/05/08(月)03:48:29 No.425771545

米ぐらい食っていいんだぞ でも半分くらいにしろ

9 17/05/08(月)03:49:33 No.425771600

あとは虹裏卒業すれば完璧だ

10 17/05/08(月)03:49:57 No.425771613

糖質制限したら絵上手くなれる？

11 17/05/08(月)03:53:04 No.425771742

糖質制限したら痩せるし身長伸びるしハゲが治るし宝くじ当たるし就職も決まるしかわいいjcのセフレもできるよ

12 17/05/08(月)03:53:44 No.425771769

いいやハゲる

13 17/05/08(月)03:54:17 No.425771800

何かを始めようというときのぼんやり間は減るかもしれない 現代の食生活は人体にとって基本的には非常に糖質が多いものだから 一度程々に減らしてみてどうなるかぐらいは試してみてもいいんじゃない

14 17/05/08(月)03:56:54 No.425771918

>現代の食生活は人体にとって基本的には非常に加熱調理が多いものだから >一度程々に生物だけにしてみてどうなるかぐらいは試してみてもいいんじゃない

15 17/05/08(月)03:59:21 No.425772033

アボカドあんまりおいしくない…

16 17/05/08(月)04:00:06 No.425772076

糖質制限ってのは全然糖質取らないってことじゃないから気をつけて

17 17/05/08(月)04:01:28 No.425772127

あくまで制限であって完全に抜いたらそりゃ体調崩すよ 日本人だし

18 17/05/08(月)04:04:46 No.425772271

体調崩しても長い目で見れば糖質を断ったほうが健康にいいぞ

19 17/05/08(月)04:08:25 No.425772432

医者からはトマトと豆類根菜類も控えるように言われたんだか 糖質制限しててもマメは普通に食べる人いるよなぁ？食べてよいのだろうか

20 17/05/08(月)04:10:00 No.425772519

頭のノイズってなに怖い

21 17/05/08(月)04:10:43 No.425772551

控えるようにって言われてるんだから素人が判断するな

22 17/05/08(月)04:11:31 No.425772591

控えるってどの程度控えれば良いんだろう 10%位でいいの？

23 17/05/08(月)04:14:21 No.425772711

ちゃんと制限するならちゃんと1食辺り何グラム以上何グラム以下みたいな目安決めた方がいいよ 漠然とやると減らしすぎたりするし その範囲内で米でも豆でも食えばいい

24 17/05/08(月)04:16:41 No.425772807

あくまで制限だつってんのに一切の糖分炭水化物を取らないようにする人がいる

25 17/05/08(月)04:20:05 No.425772934

>控えるってどの程度控えれば良いんだろう >10%位でいいの？ 一回の食事の白米の量を半分にしてその分タンパク質を増やすとか 鳥むねとかかまぼことか食べる

26 17/05/08(月)04:31:00 No.425773336

ダイエットには基本中の基本油制限する方が効率的

27 17/05/08(月)04:36:51 No.425773562

>体調崩しても長い目で見れば糖質を断ったほうが健康にいいぞ オオオ イイイ

28 17/05/08(月)04:38:02 No.425773611

短期的に死ぬわあいつ

29 17/05/08(月)04:40:18 No.425773693

糖質制限で体調改善されたって人多いけどそんな効果あるもんなの？

30 17/05/08(月)04:41:39 No.425773755

体調改善されたって言ってる人は今までが糖質取りすぎてる人たちなので 普段からそんなに取りすぎてない人には効果ない

31 17/05/08(月)04:44:14 No.425773845

頭悪くなるって言うけどどうなので

32 17/05/08(月)04:45:18 No.425773897

糖質カットして早逝したダイエットの先生いたよね

33 17/05/08(月)04:46:23 No.425773935

>頭悪くなるって言うけどどうなので 男優が台本読んでも全然台詞覚えられなくなってすぐやめたって言ってた

34 17/05/08(月)04:46:32 No.425773936

>頭悪くなるって言うけどどうなので 脳の栄養である糖をカットして頭が回ると思うか

35 17/05/08(月)04:47:42 No.425773991

幾ら全カットじゃないといってもこの時期そうめんとかが美味いのにそういう炭水化物メインな食い物は食えないんだろう 夏バテしたときには果物とかも食いたくなるだろうに

36 17/05/08(月)04:47:46 No.425773992

>あくまで制限だつってんのに一切の糖分炭水化物を取らないようにする人がいる 良いものはとにかく良い悪いものはとにかく悪い 最高か最悪か1か0かって思考の人間は 「」にもちょくちょく見かける

37 17/05/08(月)04:48:17 No.425774009

そういう時はコーヒー飲んで体内の脂肪分解させて糖作ろう

38 17/05/08(月)04:49:46 No.425774078

糖質制限しても結局インスリンどばどばでるしどのみち体が糖合成するししかもその効率最悪だよ でもちゃんと健康のために栄養を考えて食生活を気にすること自体は健全でとてもよいことなので 現代では摂りすぎになりがちな糖質はちゃんと気を付けつつバランスの良い食生活をすることをお勧めするよ

39 17/05/08(月)04:50:34 No.425774105

基礎代謝以外の運動で使う分だけ糖質にするとなんかスッキリするよね ご飯腹いっぱい食べる為に必要な運動マジ多い

40 17/05/08(月)04:50:51 No.425774117

>良いものはとにかく良い悪いものはとにかく悪い >最高か最悪か1か0かって思考の人間は >「」にもちょくちょく見かける うちの母親がそんなんだったな みのもんたがオリーブオイルが体にいいって言ったからって 揚げ物の油も炒め物の油もなんでもかんでも全部オリーブオイルにしてドバドバ使って 健康診断でコレステロール無茶苦茶増えてた

41 17/05/08(月)04:51:05 No.425774123

要するにほどほどに炭水化物取って 肉と野菜をバランス良く食べていれば問題無いんでしょう？

42 17/05/08(月)04:51:30 No.425774138

食い物の半分は野菜にして唐揚げとかスナックとかラーメンに清涼飲料水をのべつまくなし摂るのやめれば健康になると思うよ

43 17/05/08(月)04:52:27 No.425774170

>要するにほどほどに炭水化物取って >肉と野菜をバランス良く食べていれば問題無いんでしょう？ つまり野菜餃子オンリーダイエットが正解

44 17/05/08(月)04:53:19 No.425774205

とりすぎだった糖質摂取やめたら一時的に体調良く感じるけど 極端に取らなくなると今度は糖質不足の状態になるからちゃんとバランスよく食べるんだぞ

45 17/05/08(月)04:53:19 No.425774206

>つまり野菜餃子オンリーダイエットが正解 脂が多くてたんぱく質不足だよ！！

46 17/05/08(月)04:53:46 No.425774226

じゃあ野菜水餃子か野菜蒸し餃子にしよう

47 17/05/08(月)04:55:51 No.425774314

でもお米うまいよね…

48 17/05/08(月)04:56:10 No.425774325

卵とか肉野菜中心の食事にしたら栄養バランスめっちゃ良くなった

49 17/05/08(月)04:58:21 No.425774429

玄米と胚芽押麦と卵と大豆で生きてる

50 17/05/08(月)04:58:47 No.425774447

果物は健康にいいからと思い込んで食ってるとむしろ吸収時にコレステロール値が爆上がりする 栄養士の人に教えてもらうまで知らなかった

51 17/05/08(月)04:59:07 No.425774463

卵は栄養豊富で大変すばらしい

52 17/05/08(月)04:59:39 No.425774483

トマトを果物代わりに貪ってるけど これも良くないのかな？

53 17/05/08(月)04:59:46 No.425774489

玄米がなんか良いらしいから3杯たべるね…

54 17/05/08(月)05:00:08 No.425774511

米のすごいとこは飽きないことだよな… 米以外をメインにした食事すると最初はいいんだけど どんどん「飽きてきた…」って気持ちが止まらなくなる

55 17/05/08(月)05:00:09 No.425774513

卵を1日1個までとか言った者は死罪でいいとおもう 子供の頃もっと食べてたらもっと背伸びてたかもってくらい栄養の塊

56 17/05/08(月)05:01:51 No.425774597

体すこやか茶～

57 17/05/08(月)05:01:58 No.425774604

米がなければジャガイモを食べればいいじゃない

58 17/05/08(月)05:02:03 No.425774611

>玄米がなんか良いらしいから3杯たべるね… 押し麦混ぜて臭い飯にするなら… あと野菜も喰え野菜も

59 17/05/08(月)05:02:51 No.425774648

白米だけじゃなくて 玄米１０％とか雑穀混ぜれば 大分変りそうな気もする

60 17/05/08(月)05:03:26 No.425774676

麦入りご飯は病院でもお勧め

61 17/05/08(月)05:04:41 No.425774729

麦飯も時々食べるならすごくいいんだけど 続くとちょっと飽きてくる上におかずとの食い合わせが悪い…

62 17/05/08(月)05:05:10 No.425774756

>続くとちょっと飽きてくる上におかずとの食い合わせが悪い… 毎日とろろ

63 17/05/08(月)05:05:30 No.425774770

米パン麺抜きはつらいよね…食費的にも

64 17/05/08(月)05:06:47 No.425774845

お好み焼きおいちい…

65 17/05/08(月)05:07:13 No.425774868

とろろお高い

66 17/05/08(月)05:07:39 No.425774895

納豆麦飯でいい

67 17/05/08(月)05:07:54 No.425774909

キャベツマシマシのお好み焼きは割といいのではないだろうか 卵も肉も野菜も摂れる！

68 17/05/08(月)05:08:48 No.425774938

了解！焼きそば投入！

69 17/05/08(月)05:09:15 No.425774951

色々考えたら何も食べないのが一番健康にいいんじゃない？

70 17/05/08(月)05:11:16 No.425774995

ファスティングはいいぞ 宿便が無くなっていく感覚は他にはないぞ

71 17/05/08(月)05:11:30 No.425775005

キャベツを卵で固めたお好み焼きのような何かおいしいよ

72 17/05/08(月)05:12:23 No.425775044

>米のすごいとこは飽きないことだよな… >米以外をメインにした食事すると最初はいいんだけど >どんどん「飽きてきた…」って気持ちが止まらなくなる インドカレー屋でチーズナン頼んだけど飽きたわ… やっぱ米だな

73 17/05/08(月)05:16:54 No.425775192

1日の摂取塩分は6g迄

74 17/05/08(月)05:18:23 No.425775244

糖質ってのは人間の燃料だから必要な分だけ補給するって意味での糖質制限はいいんだけど全く取らない糖質0にしてるのを見るとこいついつエンプティになるのかなと不安になる

75 17/05/08(月)05:19:58 No.425775296

血圧はだいたいいつも至適血圧だから塩分は気にしてない

76 17/05/08(月)05:21:02 No.425775333

>血圧はだいたいいつも至適血圧だから塩分は気にしてない 血圧と塩分は全く関係がございません

77 17/05/08(月)05:22:29 No.425775378

ほんとにー？

78 17/05/08(月)05:22:48 No.425775394

エンプティにはなかなかならないけど 車で言うところのウォッシャー液とかエンジンオイルをガソリンに変換して動かしてる状態なんでいずれは…

79 17/05/08(月)05:23:45 No.425775421

酒質制限？

80 17/05/08(月)05:24:41 No.425775450

糖質制限は糖質の摂取量をゼロにする事じゃないぞ

81 17/05/08(月)05:25:00 No.425775464

糖質って缶コーヒー1つで足りるかい？

82 17/05/08(月)05:28:53 No.425775592

血圧低くても塩分過多で血管ボロボロよくある 医者に怒られた

83 17/05/08(月)05:29:51 No.425775625

炭水化物に含まれる糖質と砂糖に含まれる糖質を一緒くたにしちゃだめよ

84 17/05/08(月)05:30:53 No.425775650

血糖を使う分だけ上げる能力が欲しい

85 17/05/08(月)05:32:49 No.425775711

本人が気がついていないだけで既に糖尿病の初期段階みたいになっている人は下手な糖質制限すると簡単に低血糖になって死んだりする

86 17/05/08(月)05:34:02 No.425775741

ラーメンとパン屋が好きなんでご飯には制限かけてる 毎日のバランスは崩れてるけどトータルではセーフだと思いたい

87 17/05/08(月)05:34:11 No.425775748

むしろ元はどれくらい摂ってる人がやるんだ

88 17/05/08(月)05:41:20 No.425775986

>毎日のバランスは崩れてるけどトータルではセーフだと思いたい セーフの要素が見当たらない

89 17/05/08(月)05:42:21 No.425776026

糖質制限は「適度に減らそう」派と 「限界までギリギリまで削り倒すぞ！」派と 「ゼロにしようゼロに！糖質ゼロ人生！」派の3派が みんな「糖質制限」の一言にまとまってるから話が食い違って大変そうだなと思う

90 17/05/08(月)05:42:24 No.425776027

毎日ご飯3合食ってるような人じゃねえかな…

91 17/05/08(月)05:43:22 No.425776059

大盛りご飯を普通盛りにするのだって糖質制限だしなぁ

92 17/05/08(月)05:43:58 No.425776087

>糖質制限は「適度に減らそう」派と >「限界までギリギリまで削り倒すぞ！」派と >「ゼロにしようゼロに！糖質ゼロ人生！」派の3派が 下二つは早めにしぬ

93 17/05/08(月)05:44:09 No.425776090

糖質制限シュークリームってのがあって混乱した

94 17/05/08(月)05:46:29 No.425776164

減塩しおよりはまだ理解できる

95 17/05/08(月)05:46:52 No.425776177

摂って動くか減らして動かなきゃいけない量を減らすかの後者！

96 17/05/08(月)05:47:43 No.425776202

>油っぽくない油よりはまだ理解できる

97 17/05/08(月)05:53:27 No.425776383

>毎日ご飯3合食ってるような人じゃねえかな… 俺だわ… でも運動するようになったら空腹のほうが気持ちよく運動できたから 1日5回だった食事が正常な3回に減って1日のご飯も2合ほどになった

98 17/05/08(月)05:54:05 No.425776407

夕食は炭水化物取らないようにするか

99 17/05/08(月)05:54:42 No.425776434

「」も好きなメンタルへ！の漫画の人が糖質制限の解説漫画も描いてるんだけど 割と偏った説明してるらしくて賛否両論あったんだけど それについたamazonレビューがむっちゃ詳細に糖質制限の説明を補ってたの思い出した https://www.amazon.co.jp/review/R2LTXN55BS485H/ このレビューで本出していいんじゃねえかなって…

100 17/05/08(月)05:55:23 No.425776457

摂取カロリー一緒なら何食っても一緒よ って説なかったっけ

101 17/05/08(月)05:56:17 No.425776489

ちなみにアスリートみたいな生活してる人は 糖質制限しないほうが良い 阿呆になる

102 17/05/08(月)05:58:52 No.425776584

>下二つは早めにしぬ 削れるだけ削ったらほんの数日でも低血糖で倒れそうになったり手が震えて力入らなくなったりしたからな…

103 17/05/08(月)06:00:55 No.425776671

>ちなみにアスリートみたいな生活してる人は >糖質制限しないほうが良い >阿呆になる アスリートみたいな生活してて糖質制限なんか始めてる時点で阿呆なのでは…？

104 17/05/08(月)06:05:19 No.425776807

頭のノイズってなんだ 頭のノイズが知りたい

105 17/05/08(月)06:07:33 No.425776886

米食う量減らしたけど代わりにおかず食う量増えちゃった

106 17/05/08(月)06:12:09 No.425777045

健康法の本出してる人が早死にしてるの見るとなんかもうつらい

107 17/05/08(月)06:15:10 No.425777168

昼パスタ200食ったら夜はサラダにしとくとかそんくらいでいい？

108 17/05/08(月)06:15:29 No.425777180

糖質制限というか糖質正常化くらいにしてちゃんと運動すれば痩せるよね…

109 17/05/08(月)06:16:28 No.425777228

野菜と果物取るだけで制限しなくてもやせるぞ

110 17/05/08(月)06:16:38 No.425777235

>昼パスタ200食ったら夜はサラダにしとくとかそんくらいでいい？ そんくらいの認識でいいと思う 口寂しかったらゆで卵つけるとかの工夫してもいいし

111 17/05/08(月)06:17:03 No.425777257

最近筋トレし始めて 食事のメニューAV男優のを真似したら結構精神的に落ち着いていいよ ちなみにメニューは納豆、ヨーグルト、山芋、生卵

112 17/05/08(月)06:17:52 No.425777282

生卵は飲んでんの…？

113 17/05/08(月)06:19:29 No.425777348

夜勤だから昼寝てて深夜とか明け方帰ってきたときどうしても食べなきゃいけないんだけど その夜食に炭水化物とらないでおかずだけにしてデザート野菜ジュースにしたら 2年かけてめっちゃガリガリになったよ 出勤前の夕方の食事はもちろん炭水化物もきっちり食べる

114 17/05/08(月)06:20:28 No.425777394

ヨーグルトを豆乳ヨーグルトにして生卵をうでたまごにするともっといいよ

115 17/05/08(月)06:20:33 No.425777398

>生卵は飲んでんの…？ いやさすがにそれは無理かな 味の素と生玉ねぎのみじんぎりまぶしたあと めんつゆかけてTKGにして食べてるよマジおすすめ

116 17/05/08(月)06:21:42 No.425777448

痩せてきたらなぜか筋トレしたくなってきたな 力こぶ作るとか腹筋6個に割るとかやってみたいよ

117 17/05/08(月)06:22:11 No.425777471

豆乳ヨーグルトは自分で作ったらカンジタ菌に感染するらしいね

118 17/05/08(月)06:23:27 No.425777528

アスリートの食事と言えばダルビッシュのおすすめランチみたいのみたら 鶏ささみのゆでたヤツ　プチトマト　ブロッコリーで 思いっきり糖質オフの食事だったぞ 阿呆にはならないのでは？

119 17/05/08(月)06:23:48 No.425777547

白飯の代わりにお酒を飲むという糖質制限ダイエット

120 17/05/08(月)06:24:57 No.425777602

>阿呆にはならないのでは？ ダルはなんであれで活動できるかというと 普通にサプリメント過剰摂取してるからとしか言えん 多分サプリメント台で車変えるレベルだよアレ

121 17/05/08(月)06:25:12 No.425777612

>豆乳ヨーグルトは自分で作ったらカンジタ菌に感染するらしいね 素人が一から玄米で作るような事するとそうなるけど ヨーグルトメーカーで煮沸して市販のヤツ種にして作れば大丈夫よ

122 17/05/08(月)06:27:16 No.425777716

>ヨーグルトメーカーで煮沸して市販のヤツ種にして作れば大丈夫よ 元納豆屋さんがこんなこと言ってるけど https://twitter.com/hayabusa_ippei/status/693602809371987968

123 17/05/08(月)06:30:18 No.425777845

ダルは夕食後に50粒くらいサプリ飲んでるんだっけ…

124 17/05/08(月)06:32:29 No.425777929

>元納豆屋さんがこんなこと言ってるけど それは玄米からって書いてあるじゃん 素人が雑菌まみれの玄米から作るとか危険な事しちゃいかん

125 17/05/08(月)06:32:43 No.425777939

>ダルは夕食後に50粒くらいサプリ飲んでるんだっけ… 常人なら臓器不全になるよね

126 17/05/08(月)06:33:14 No.425777958

>素人が雑菌まみれの玄米から作るとか危険な事しちゃいかん 知らなかったそんなの…

127 17/05/08(月)06:34:12 No.425777999

っていうか野球選手って結構割に合わないよね あんだけ毎日動いててアホみたいに無理して食わないと駄目なのに 故障したら人生終わりだしダルやマーくんですらトミージョン手術してるし

128 17/05/08(月)06:35:17 No.425778050

ヨーグルトメーカーで作るときは市販のちゃんと乳酸菌入ったヨーグルトを種にしてそれを増やすだけだからね 素人が一から生成してカビやカンジタ培養して問題になったのとわけが違う

129 17/05/08(月)06:39:53 No.425778250

>っていうか野球選手って結構割に合わないよね その分年俸をしっかり貰えるからガチ壊ししない限りは大丈夫だろう

130 17/05/08(月)06:44:17 No.425778418

炭水化物取ったあと頭がぼーっとして 趣味にも手がつかないからやってみようかなぁ

131 17/05/08(月)06:44:58 No.425778449

食った後ぼーっとするのは炭水化物をお腹いっぱい食いすぎなんだよ

132 17/05/08(月)06:48:58 No.425778631

>炭水化物取ったあと頭がぼーっとして >趣味にも手がつかないからやってみようかなぁ それは炭水化物どうのこうのじゃなくて ただ単にたくさん食べすぎて消化にエネルギー使われているだけじゃね？

133 17/05/08(月)06:57:11 No.425779049

どうにかして満腹感だけ得られないものか

134 17/05/08(月)07:00:05 No.425779198

>どうにかして満腹感だけ得られないものか 本当に満腹感だけでいいなら豆腐マジオススメ

135 17/05/08(月)07:01:02 No.425779260

>本当に満腹感だけでいいなら豆腐マジオススメ 腹は膨れるけど満足感が…

136 17/05/08(月)07:01:42 No.425779291

最近流行りのこんにゃく麺も腹は膨れるよ

137 17/05/08(月)07:11:02 No.425779753

>>本当に満腹感だけでいいなら豆腐マジオススメ >腹は膨れるけど満足感が… わがままいってんじゃね～～～！！！

138 17/05/08(月)07:15:13 No.425780011

満足感が欲しいなら見た目と味でごまかすのも手かな

139 17/05/08(月)07:19:59 No.425780239

糖質全然取らないと自家中毒とか起こしやすくなるから普通に軽めにとったほうがいいよ

140 17/05/08(月)07:21:29 No.425780324

自炊は完全な糖質断ちを意識しつつ でかけた時や仕事の昼休みに外食を躊躇しない普通に食う ってしたら案外適度な制限に収まったりしないかな

141 17/05/08(月)07:23:23 No.425780461

今日０だから明日１０とかよりは今日３で明日６くらいにしたほうがいいんじゃないかな