虹裏img歴史資料館

1 17/05/06(土)14:17:15 No.425348365

そこからが本番だ

2 17/05/06(土)14:17:58 No.425348484

デブは適切なウォーキングから

3 17/05/06(土)14:18:40 No.425348595

何で急にたくさん運動するの？たくさん運動すれば痩せると思ったの？馬鹿なの？ 何年もかけてじっくりやせおうとは思わないの？ まぁライザップのCMとかみて短期間に楽々痩せれると思うのは分かるが…

4 17/05/06(土)14:18:45 No.425348615

なんで運動から入るんだデブ 食事減らして無理せず痩せろ

5 17/05/06(土)14:20:07 No.425348827

早歩きでいいから1時間やってみよう

6 17/05/06(土)14:21:13 No.425348982

>まぁライザップのCMとかみて短期間に楽々痩せれると思うのは分かるが… あれは楽じゃない…

7 17/05/06(土)14:21:38 No.425349054

痛くなってからが本番だよ

8 17/05/06(土)14:21:38 No.425349056

>>まぁライザップのCMとかみて短期間に楽々痩せれると思うのは分かるが… >あれは楽じゃない… 数ヶ月で数十キロやせれる！何年もやるより簡単！

9 17/05/06(土)14:22:18 No.425349155

ライザップは洗脳と聞いた

10 17/05/06(土)14:22:29 No.425349185

デブは走ると膝間接がすごい消耗するからまずはプールへ行け

11 17/05/06(土)14:22:53 No.425349239

そもそもダイエットっていう痩せる期間中に集中させるっていう考え方もおかしいよな 一生レベルで生活習慣を見直せばいいだけなのに

12 17/05/06(土)14:23:57 No.425349382

デブならまずは1日に食う米の量を3合まで抑えろ できれば2合だ 走らなくていいから1日1時間歩け それかカラオケでもいけ もちろん飲み物はお茶か水だけだ

13 17/05/06(土)14:23:58 No.425349387

好きな曲聴いたり好きなアニラジ聴きながらウォーキングするのがオススメだぞ

14 17/05/06(土)14:24:30 No.425349475

デブは関節壊れるんだから歩くか自転車か水泳かにしろ

15 17/05/06(土)14:24:31 No.425349479

いきなり走るなデブ まずは飯の量減らしてゆっくり散歩するかプールで歩け

16 17/05/06(土)14:24:44 No.425349509

すげー簡単なダイエットとしてはジュース飲むのやめてコーヒーかお茶にかえるのがある 野菜ジュースもダメだ

17 17/05/06(土)14:25:09 No.425349573

デブの分際で陸上で運動なんて100年早いんだよ！ ゆっくりプールで運動をするんだな！！

18 17/05/06(土)14:25:21 No.425349603

運動不足からくるデブは走ると膝をやる前に脛をやる（シンスプリント） 次に足首をやって膝をやる

19 17/05/06(土)14:25:38 No.425349645

もしデブが汗かきながらウォーキングしたり延々とプールの歩行コース歩いてるる人とかを内心かっこ悪いと思ってたりするなら考えを改めろ

20 17/05/06(土)14:25:44 No.425349659

自分の体の限界も知らずにいきなり無茶するからだデブ

21 17/05/06(土)14:26:29 No.425349765

マンナンヒカリ混ぜ米にしたから1日3合いけるデブゥ

22 17/05/06(土)14:26:31 No.425349773

デブというよりバカだし全国のデブに謝ったほうがいいと思うね

23 17/05/06(土)14:26:42 No.425349797

もし家族と暮らしてるなら協力してもらえデブ

24 17/05/06(土)14:27:23 No.425349900

ジュースやめる ほんと効果的

25 17/05/06(土)14:27:30 No.425349919

急に走ったってダメだぞ衝撃カバーする筋肉すらついてないんだから歩け

26 17/05/06(土)14:27:35 No.425349933

10分もジョギングできるとか さてはデブじゃねぇなオメー

27 17/05/06(土)14:28:07 No.425350023

ダイエットコーラならいくらでも飲めるデブゥ

28 17/05/06(土)14:28:27 No.425350069

ビールもやめよう

29 17/05/06(土)14:28:40 No.425350103

debuのことだからどうせ痩せてた頃のように体を酷使したんだろう…

30 17/05/06(土)14:28:41 No.425350106

運動しない日もストレッチだけはちゃんとしとけよデブ

31 17/05/06(土)14:29:06 No.425350156

慣れちまえば茶と水道水だけでいいことに気づくからな…

32 17/05/06(土)14:29:08 No.425350165

からあげもやめてササミにしよう

33 17/05/06(土)14:29:15 No.425350191

適切な指導がされてて笑ってしまった

34 17/05/06(土)14:29:47 No.425350287

BMI19以上はジョギング禁止 下半身が死ぬ

35 17/05/06(土)14:30:35 No.425350380

ミジュ！ミジュオイシイ！ミジュ！

36 17/05/06(土)14:30:50 No.425350424

こういう失敗する人の典型ってやっぱ自分が痩せてた頃と同じことをやろうとするんだよ 痩せてる人もバリバリ運動やってたころの動きやってぎっくり腰やったりするし

37 17/05/06(土)14:31:52 No.425350566

シューズサポータースパッツで補強すればデブでもやれんこともない

38 17/05/06(土)14:32:28 No.425350640

運動はやっぱプールがいいぞ 水の中３０分間腕をバタバタさせたり屈伸しながら歩くと体中ポカポカ暖かくなる でもサウナは有効かどうか分からんからなんとも言えん

39 17/05/06(土)14:32:54 No.425350699

人は壊れてから大事にしとけばよかったと気づくのだ その前に予防はしろよ

40 17/05/06(土)14:33:06 No.425350728

運動は負荷の強さじゃなくて時間が大事 なので走るんじゃなくて歩くのが良い

41 17/05/06(土)14:33:12 No.425350739

ジョギング慣れしてないと縦揺れで内臓から痛める場合もあるし 今日から運動しようでいきなりジョギングはやめとけ

42 17/05/06(土)14:34:17 No.425350891

でもデブって上手に負荷のかからない楽な歩き方するよ

43 17/05/06(土)14:34:23 No.425350908

軟骨は回復不可能の消耗品だ 一度使うと減るから気をつけろ

44 17/05/06(土)14:34:25 No.425350912

走るのは血が壊れて貧血になりやすいので歩くのがいいぞ

45 17/05/06(土)14:34:39 No.425350943

軟骨は大事にしろよ

46 17/05/06(土)14:34:40 No.425350950

強負荷で一気にやったほうが消費カロリーはデカイ 有酸素は持久力だけ

47 17/05/06(土)14:34:53 No.425350973

>もし家族と暮らしてるなら協力してもらえデブ 一家まるごとデブだと家族全員ダイエットさせることになるんだろうか

48 17/05/06(土)14:34:59 No.425350990

プールは飽きちまう… mp3聴きながら泳いだりしたいのに 持ち込み禁止だし… 誰がババアの裸撮るかちくしょー！

49 17/05/06(土)14:35:01 No.425350994

ウォーキングから始めろって意見多いけど俺はいきなりジョギングやってもいいと思う ゆっくり走れば膝にそんな負担かからないし とにかくウォーキングは時間がかかるから続かなくなる

50 17/05/06(土)14:35:04 No.425351002

プロテイン置き換えダイエットやったらみるみる痩せたけど 目標の半分地点で風邪ひいて今日まで2週間かかった 太ってた時は二日で治ってたのに

51 17/05/06(土)14:35:09 No.425351009

鍛えるのよりダイエットなら距離と時間が重要だから 走るより歩く方が長続きする

52 17/05/06(土)14:35:36 No.425351067

筋肉増やしたいとかじゃなきゃ動くだけでデブには十分効くわ

53 17/05/06(土)14:35:46 No.425351091

ここのアドバイス全部真に受けてたら引きこもる以外の選択肢なくなる

54 17/05/06(土)14:36:01 No.425351118

膝は大事だが死んだら元もねえ 動け動かないと死ぬぞ

55 17/05/06(土)14:36:13 No.425351143

いいじゃんポケモンでもやりながら歩けば

56 17/05/06(土)14:36:32 No.425351184

筋トレじゃダメなの

57 17/05/06(土)14:36:47 No.425351242

ウォーキングでも筋肉痛になる なるのだ

58 17/05/06(土)14:36:59 No.425351269

色々継続とか出来なくて飽きっぽい性格なら性格もなおそう

59 17/05/06(土)14:37:00 No.425351273

スロージョギングやればいいけどデブには歩くかプール以外の選択肢はまず無い

60 17/05/06(土)14:37:06 No.425351289

ウォーキングはジョギングに対してカロリー消費は1/3だけど10分で死ぬ体でも1時間以上余裕でできる 時間がかかるのはしょうがない

61 17/05/06(土)14:37:16 No.425351309

スロージョギング

62 17/05/06(土)14:37:20 No.425351322

>筋トレじゃダメなの 筋トレじゃ痩せないのよ

63 17/05/06(土)14:37:26 No.425351335

>筋トレじゃダメなの デブは負荷に耐えられなくて本当に寝たきりになったりする

64 17/05/06(土)14:37:36 No.425351360

まず太ってる段階で遺伝子が悪い 生まれ直すために一回死のう

65 17/05/06(土)14:37:54 No.425351418

>スロージョギングやればいいけどデブには歩くかプール以外の選択肢はまず無い そこの境地に至ったことないけど普通の運動が相当厳しいとは聞く

66 17/05/06(土)14:38:06 No.425351451

>いいじゃんポケモンでもやりながら歩けば GOハマってた頃は毎日アホほど歩いたなぁ

67 17/05/06(土)14:38:10 No.425351466

主役は節食と早寝だよ 運動なんておまけだよ

68 17/05/06(土)14:38:24 No.425351511

ジョギングとかの問題は雨だとやる気が失せるところだ プールなら室内だし問題ない

69 17/05/06(土)14:38:24 No.425351512

>ここのアドバイス全部真に受けてたら引きこもる以外の選択肢なくなる プール行けとか歩けって言ってるじゃん！

70 17/05/06(土)14:38:33 No.425351534

普通のことが普通にできたらデブにならないのよね

71 17/05/06(土)14:38:33 No.425351538

>色々継続とか出来なくて飽きっぽい性格なら性格もなおそう ダイエットってやめたら当然リバウンドするから 一生続けなきゃいけないもんだって理解しないと悪化するからな

72 17/05/06(土)14:38:44 No.425351564

１時間以上運動に時間を割くのは無理と言うなら死んだほうが夜のため人のためかもしれない

73 17/05/06(土)14:39:21 No.425351650

ジョギングの負荷ヤバいのに何で市民ランナーが何十万人もいるんだろう…

74 17/05/06(土)14:39:26 No.425351664

肉の鎧着てんだ心臓の負担が半端ないぜ

75 17/05/06(土)14:39:32 No.425351679

ダイエット終わったから普通に食べようってなって元に戻るの多すぎる…

76 17/05/06(土)14:39:45 No.425351715

ウォーキングだけじゃ痩せないよ じゃやめよ！じゃなく食べないのが何よりとして一番に考えよ？ 食べる量を減らした→歩くようにした→走るようになった で痩せるスケジューリング

77 17/05/06(土)14:40:00 No.425351760

>筋トレじゃダメなの 痩せる運動と筋肉つける運動は別

78 17/05/06(土)14:40:23 No.425351826

まずは食生活を変えろ 一日三食で我慢しろ 極度のデブならそれで一ヶ月に何キロも痩せる 運動はそれからでいい

79 17/05/06(土)14:40:33 No.425351852

筋トレだけどか有酸素運動だけじゃなくてどっちもやるだろう

80 17/05/06(土)14:40:38 No.425351868

通勤電車に乗ってる人なら早起きして1駅歩くだけでも違う

81 17/05/06(土)14:40:40 No.425351874

それにデブの時点で人より筋肉あるしな

82 17/05/06(土)14:40:43 No.425351885

一番お金と負荷がかからないのはウォーキングだよ 飽きるとか時間がかかるとか知るか！って話だ

83 17/05/06(土)14:40:47 No.425351894

デブの筋肉質とか相撲取りにでもなるつもりか

84 17/05/06(土)14:40:48 No.425351900

大会に参加するような市民ランナーはちゃんと体作ってくるからな 私生活縛りすぎて夫婦げんかになったりする

85 17/05/06(土)14:40:59 No.425351928

まずは筋肉をつけろ 上で痩せないとか言ってるのがいるがまずは基礎代謝を上げるんだ

86 17/05/06(土)14:41:27 No.425351989

基礎代謝を上げるためにお風呂もちゃんと入てたくさん寝ろ

87 17/05/06(土)14:41:31 No.425351998

>ダイエット終わったから普通に食べようってなって元に戻るの多すぎる… やめられるもんだって考えてダイエット始めて失敗する人がホント多い

88 17/05/06(土)14:42:01 No.425352067

肝臓が傷んでると痩せないから肝臓も労って

89 17/05/06(土)14:42:05 No.425352084

>まずは筋肉をつけろ >上で痩せないとか言ってるのがいるがまずは基礎代謝を上げるんだ それジムに通えって言ってるのと同義じゃない？

90 17/05/06(土)14:42:10 No.425352098

縄跳びやろう

91 17/05/06(土)14:42:20 No.425352125

膝はよく言われるけど腰もやったらとても辛いので無理せず痩せよう

92 17/05/06(土)14:42:22 No.425352128

睡眠不足は如実に太るよね…

93 17/05/06(土)14:42:37 No.425352168

水おいしくないし運動するからポカリとかアクエリ飲む！おいしい！とかやっても意味ねえからな ポカリ飲んだ分運動で消費してるだけで体の分全然減ってねえからな

94 17/05/06(土)14:42:44 No.425352184

普通に食べて太ったんだからリバウンドでもなんでもないのに リバウンド＝不可避なことみたいな言い方するの苛つくわぁ 元に戻ろうと積極的に太っただけだろが

95 17/05/06(土)14:43:09 No.425352240

もうミーはどうしたらいいんでぶー どれもやったらしんじゃうでぶー

96 17/05/06(土)14:43:11 No.425352243

食いたくても食えなくなった 痩せたてから鍛える予定だったのにひょろひょろになっちまった

97 17/05/06(土)14:43:17 No.425352259

サウナスーツ着て走ってるお姉さんなんかみると自殺志願者かと思う サウナスーツだめ絶対

98 17/05/06(土)14:43:18 No.425352263

コーヒーはブラック以外でもいいの?

99 17/05/06(土)14:43:45 No.425352327

食事制限でのダイエットって楽ではあるけど もとの食生活に戻したらリバウンドしちゃうじゃん？ だから一生続けられる食生活を構築しろ

100 17/05/06(土)14:43:58 No.425352362

一番良いのはジムに行ってプロからアドバイス貰って運動することじゃないの

101 17/05/06(土)14:44:03 No.425352381

>コーヒーはブラック以外でもいいの? ダメ ミルク入れるなら低脂肪で 砂糖はノー

102 17/05/06(土)14:44:13 No.425352401

>どれもやったらしんじゃうでぶー 火葬めっちゃ痩せるよ

103 17/05/06(土)14:44:16 No.425352410

>サウナスーツ着て走ってるお姉さんなんかみると自殺志願者かと思う >サウナスーツだめ絶対 減量中のボクサーか何かだろう

104 17/05/06(土)14:44:17 No.425352415

太ってるやつは例外なく食いまくり間食しまくり だから食べる量を減らせ まあでもそれができないからデブなんだよな

105 17/05/06(土)14:44:26 No.425352447

筋肉増やして基礎代謝上げても体重から見ると誤差程度しか影響しないという説が

106 17/05/06(土)14:44:33 No.425352466

>コーヒーはブラック以外でもいいの? あんまりドバドバミルク入れたりしなければいい 甘さが欲しいなら今はカロリー無い甘味料いくらでもあるし

107 17/05/06(土)14:44:33 No.425352469

>サウナスーツだめ絶対 どういうことだい

108 17/05/06(土)14:44:36 No.425352472

ダイエットコークも飲むんじゃねーぞ

109 17/05/06(土)14:44:42 No.425352487

学園祭でみたかぎり小太り8割ガリ1割普通1割

110 17/05/06(土)14:44:51 No.425352516

>一番良いのはジムに行ってプロからアドバイス貰って運動することじゃないの つまりライザップ！

111 17/05/06(土)14:44:59 No.425352534

>火葬めっちゃ痩せるよ すげえ！骨しか残らねえ！

112 17/05/06(土)14:45:11 No.425352575

おじさんおばさんからランニング始めると靭帯切断が多いから気を付けて！

113 17/05/06(土)14:45:12 No.425352576

デブが下調べもなく急にジョギング始めるってとこが食欲の衝動と直結してんだろうなぁ

114 17/05/06(土)14:45:18 No.425352586

口にしていいのは茶とコーヒーと水だけにしろ

115 17/05/06(土)14:45:21 No.425352598

ストレッチの本買うのおすすめ！

116 17/05/06(土)14:45:48 No.425352675

運動の消費カロリーのうち体脂肪燃やしてる量は良くて半分のカロリーで強度上げるほど割合下がるから 個人差や無意識の手抜きを考えると減らす脂肪量の4倍ぐらいのカロリー消費で計算した方がいい気がする

117 17/05/06(土)14:45:53 No.425352686

金哲彦などのジョギングのハウツー本が一冊あるといい

118 17/05/06(土)14:46:14 No.425352734

imgにライザップしたやつおらんのか？

119 17/05/06(土)14:46:21 No.425352747

>デブが下調べもなく急にジョギング始めるってとこが食欲の衝動と直結してんだろうなぁ スレ文でも一念発起とか言ってるしな…

120 17/05/06(土)14:46:25 No.425352754

>つまりライザップ！ あれは宗教みたいなもんだから普通の月1万とかで通えるジムでいいよ

121 17/05/06(土)14:46:58 No.425352825

>つまりライザップ！ 正論だね ウォーキングするにしろスイミングにしろ食事制限するにしろ 間違ってる方法かつ欠けてたら何もかもが時間と金の無駄 そんな正論やこんなスレ読んでる暇あったら身体動かしたほうが有益

122 17/05/06(土)14:47:06 No.425352846

歩くのがめどいなら自転車でもいいぞ！

123 17/05/06(土)14:47:07 No.425352850

今年に入って10キロ痩せた 肥満のやつほど痩せやすいって本当だな 間食やめるだけでみるみる痩せたわ

124 17/05/06(土)14:47:27 No.425352907

かーちゃんが、山のように料理作るから痩せられん 残すのも悪いし…

125 17/05/06(土)14:47:40 No.425352932

>つまりライザップ！ 食う量減らせとか炭水化物取るなとか運動しろとか凄く普通の事を言われると聞いたぞ それが出来るようなやつは相談に行かんと思うのだが

126 17/05/06(土)14:47:49 No.425352954

デブは泳げ膝がイカれたら残りの人生何もできなくなるぞ

127 17/05/06(土)14:47:54 No.425352966

環境のせいにするな

128 17/05/06(土)14:48:03 No.425352989

風邪引いて二日間粥とウィダーインゼリーで寝込んでたら3キロ近く落ちたぞ おすすめ

129 17/05/06(土)14:48:04 No.425352994

>かーちゃんが、山のように料理作るから痩せられん >残すのも悪いし… 一人暮らし！

130 17/05/06(土)14:48:27 No.425353057

自分を信じろ

131 17/05/06(土)14:48:35 No.425353081

>かーちゃんが、山のように料理作るから痩せられん >残すのも悪いし… ダイエットするなら自炊しなきゃダメだと思う

132 17/05/06(土)14:49:07 No.425353167

かーちゃんに協力を求めろ 食事取り仕切ってる立場の人間のサポートほんと大事

133 17/05/06(土)14:49:21 No.425353205

>歩くのがめどいなら自転車でもいいぞ！ 膝の代わりにタイヤやスポークが死ぬ

134 17/05/06(土)14:49:26 No.425353214

ストレッチやりはじめると ラジオ体操がビックリするほど完成されたストレッチな事に気づくよね

135 17/05/06(土)14:49:33 No.425353233

>かーちゃんが、山のように料理作るから痩せられん >残すのも悪いし… ダイエットするから飯減らしても言えんからデブなんだ

136 17/05/06(土)14:49:42 No.425353259

走るにしろ歩くにしろ靴はちゃんとスポーツシューズとか使え

137 17/05/06(土)14:49:50 No.425353279

間食とか糖分含んだ飲み物をそもそも買わなければいいのでは？

138 17/05/06(土)14:49:58 No.425353296

シンスプリントって単語は知らなかったから勉強になった

139 17/05/06(土)14:50:02 No.425353304

>膝の代わりにタイヤやスポークが死ぬ 膝の方が大事じゃない？

140 17/05/06(土)14:50:12 No.425353335

俺喘息持ちだから仕方なく家でおとなしくしてるだけで本当は運動したいんですよ？

141 17/05/06(土)14:50:28 No.425353382

だからジュース断てって何回も言ってるんだ

142 17/05/06(土)14:50:31 No.425353388

真性の引きこもり生活をすると痩せるぞ！

143 17/05/06(土)14:50:33 No.425353392

炭酸水飲むといいぞ サイダーじゃねえからな！ ただの炭酸水だぞ

144 17/05/06(土)14:51:06 No.425353485

お茶コーヒー水道水炭酸水か 何だよ４種類もあるじゃないか

145 17/05/06(土)14:51:06 No.425353486

>かーちゃんが、山のように料理作るから痩せられん >残すのも悪いし… うちもかーちゃんが沢山作る人なので とりあえず自分でよそうごはんの量をぐっと減らしてあと揚げ物をやめて貰って野菜メインの食事にして貰ったよ あとは間食とジュースを断って10ヵ月で88→69になった

146 17/05/06(土)14:51:22 No.425353523

デブだから視線が気になって外出できないの負の連鎖に陥った

147 17/05/06(土)14:51:34 No.425353557

一日の摂取カロリーを1500ぐらいに抑えれば時間はかかるが痩せる

148 17/05/06(土)14:51:43 No.425353577

>炭酸水飲むといいぞ >サイダーじゃねえからな！ >ただの炭酸水だぞ 炭酸で骨や歯を溶かして徹底した軽量化！

149 17/05/06(土)14:51:59 No.425353616

だから炭酸水で骨は溶けねーつってんだぁ！

150 17/05/06(土)14:52:10 No.425353633

お茶だって緑茶ほうじ茶ウーロン茶紅茶麦茶といろいろあるからな！

151 17/05/06(土)14:52:11 No.425353636

>俺喘息持ちだから仕方なく家でおとなしくしてるだけで本当は運動したいんですよ？ 水泳はどう？ 自分も喘息持ちだったけど水泳はいいよって言われてやってた

152 17/05/06(土)14:52:13 No.425353644

>間食とか糖分含んだ飲み物をそもそも買わなければいいのでは？ 500mlジュース一本で30分歩いたのより高いカロリーなんてのザラだもんな それにスナック菓子や大飯食って痩せられるほうがおかしい

153 17/05/06(土)14:52:17 No.425353652

シンクロナイズスイミングやってる人はとんでもない量食ってるけどあの体型だしね とんでもない運動量を行えるんならいくら食っても大丈夫

154 17/05/06(土)14:52:31 No.425353688

>炭酸で骨や歯を溶かして徹底した軽量化！ 炭酸は骨や歯が溶けるってのは嘘だよ

155 17/05/06(土)14:52:46 No.425353734

>デブだから視線が気になって外出できないの負の連鎖に陥った エアロバイクとか室内でできる環境があるとむしろ外出る必要なくなるぞ

156 17/05/06(土)14:52:50 No.425353743

お、俺はただ腹をへっこませたいだけなんだ・・・

157 17/05/06(土)14:53:08 No.425353786

>だから炭酸水で骨は溶けねーつってんだぁ！ だって小学校の先生がコーラは骨が溶けるって…

158 17/05/06(土)14:53:29 No.425353837

>デブだから視線が気になって外出できないの負の連鎖に陥った 家なら踏み台昇降を30分とかで十分

159 17/05/06(土)14:53:42 No.425353870

血管に炭酸が溶け込んでとかそういうデマあったな

160 17/05/06(土)14:53:45 No.425353877

一日三食で抑えるところから始めよう

161 17/05/06(土)14:53:51 No.425353888

間食しないしジュースも飲まない適度に歩いてる なのに平均体重以上そのくせなぜかくびれはある

162 17/05/06(土)14:54:03 No.425353915

>だって小学校の先生がコーラは骨が溶けるって… ありゃ昭和の俗説だ

163 17/05/06(土)14:54:06 No.425353924

食った分動いて消費と言うのは理屈の上では合ってるけど 度が過ぎると関節のダメージだけじゃなくてクレアチニン上昇とか内臓の方も気になる

164 17/05/06(土)14:54:19 No.425353956

筋肉つけよ？

165 17/05/06(土)14:54:49 No.425354020

俺と半年山に篭ろう 確実に痩せる保証する

166 17/05/06(土)14:55:23 No.425354086

クロスマシンは？

167 17/05/06(土)14:55:25 No.425354093

>家なら踏み台昇降を30分とかで十分 デブが踏み台昇降というと30cmぐらいの高さでやって膝がウルトラ痛くなったからダメかもしれないとか言い出す

168 17/05/06(土)14:55:29 No.425354102

>俺と半年山に篭ろう >確実に痩せる保証する アナルローズが咲きそう

169 17/05/06(土)14:55:32 No.425354107

ぶっちゃけ運動分の消費カロリーってアスリートでない限りそこまで期待できないから まずは食う量を減らせって医者に言われた

170 17/05/06(土)14:55:46 No.425354148

>ありゃ昭和の俗説だ なんであんな俗説流行ったんだろう PTAか何かからの圧力でもあったんだろうか

171 17/05/06(土)14:56:02 No.425354184

>俺と半年山に篭ろう >確実に痩せる保証する 175/70/25だけど大丈夫かな？

172 17/05/06(土)14:56:15 No.425354215

コーラで溶けるのは歯くらいだ

173 17/05/06(土)14:56:17 No.425354219

>なんであんな俗説流行ったんだろう >PTAか何かからの圧力でもあったんだろうか コーラはアメリカ帝国主義の飲み物だからな！

174 17/05/06(土)14:56:20 No.425354224

仰向けに寝て膝立てて 膝を腹の上へ持ってくる感じで上げる 十秒くらいキープしたらゆっくりおろす 慣れてきたら回数と秒数増やそう

175 17/05/06(土)14:56:26 No.425354243

空腹感と気持ちを切り分けられるようになると楽 まあそれが出来れば苦労はしないんだけど…

176 17/05/06(土)14:56:47 No.425354292

>175/70/25だけど大丈夫かな？ 痩せる必要あるのか…？

177 17/05/06(土)14:56:48 No.425354295

ジョギング開始して半年で168cm 77kgから67kgまでは落とせたけどここから全然落ちない 走る距離や回数増やさないと無理なんだろうか…

178 17/05/06(土)14:56:55 No.425354311

空腹感を感じたら水を飲む

179 17/05/06(土)14:57:40 No.425354414

背筋付けたいけどお手軽なのってあるかな

180 17/05/06(土)14:57:43 No.425354422

>空腹感と気持ちを切り分けられるようになると楽 >まあそれが出来れば苦労はしないんだけど… 他の欲求で発散させるといい感じかもしれん 俺はとにかく腹減ったら寝るか抜いてた

181 17/05/06(土)14:57:45 No.425354427

>ジョギング開始して半年で168cm 77kgから67kgまでは落とせたけどここから全然落ちない >走る距離や回数増やさないと無理なんだろうか… そっから先落とすならもう脂肪じゃなくて筋肉落とさないと 男だったらだいぶ適正体重だ

182 17/05/06(土)14:58:23 No.425354524

>痩せる必要あるのか…？ 学園祭でコスプレしたら腹がだらしないって言われたから…

183 17/05/06(土)14:58:44 No.425354576

アマゾンとかで難消化性デキストリン買って飲むだけでも デブは最初の方痩せられるぞい

184 17/05/06(土)14:58:48 No.425354580

>ジョギング開始して半年で168cm 77kgから67kgまでは落とせたけどここから全然落ちない >走る距離や回数増やさないと無理なんだろうか… 今釣り合いとれてるから食事か走る量だね でも、もう完全にデブじゃないはず

185 17/05/06(土)14:58:49 No.425354582

ジョギングしたら腹が減って食いすぎて太った ジョギングは悪

186 17/05/06(土)14:58:53 No.425354586

>男だったらだいぶ適正体重だ めっちゃ腹出てるから適正体重ってことはないと思う… 最近の子たちはみんな細いけどあそこまでとはいかなくとも普通体型になりたいのう

187 17/05/06(土)14:59:23 No.425354659

>走る距離や回数増やさないと無理なんだろうか… 痩せるほど痩せにくくなるから運動量を増やすしかないのかも もしくは食事量を減らすか 見方を変えればゴールでもあるからあとは維持という考え方もある

188 17/05/06(土)14:59:30 No.425354671

走った後のビールめっちゃ美味しい

189 17/05/06(土)15:00:19 No.425354797

酒飲まない間食しない野菜は食べてる でもほぼ常に寝たきりの引きこもり状態だから太る太る

190 17/05/06(土)15:00:24 No.425354807

>めっちゃ腹出てるから適正体重ってことはないと思う… 脂肪じゃなくて腹筋たりなくて内蔵支えきれずだるんっとしてるんじゃねぇかな ジョギングにあわせて腹筋と背筋も鍛えてみると良いぞ でもまぁ腹は一番落ちづらいから１年２年と気長にやりなされ

191 17/05/06(土)15:00:29 No.425354817

新入社員の男の子とか心配になるくらい細いのが多い あいつら肉が付いてないだけじゃなくて骨格レベルで細くない…？

192 17/05/06(土)15:00:35 No.425354834

俺も痩せないとな… 学園祭ではハゲよりデブ多かったし

193 17/05/06(土)15:00:45 No.425354859

餓鬼体型だな

194 17/05/06(土)15:01:12 No.425354921

同じハゲでもジェイソンステイサムになりたい

195 17/05/06(土)15:01:26 No.425354962

痩せたらなんかハゲたんだが どういうバランス調整よ？

196 17/05/06(土)15:01:57 No.425355038

>背筋付けたいけどお手軽なのってあるかな 手足伸ばした土下寝して手足を上に上げて数十秒キープするのを3回を数セットやろう

197 17/05/06(土)15:02:03 No.425355053

痩せるの関係なくハゲただけだよ 痩せなきゃ太いハゲなだけだよ

198 17/05/06(土)15:03:00 No.425355193

太ったら髪が戻るかどうか試してみるしかない

199 17/05/06(土)15:03:13 No.425355228

オッサンになると基礎代謝の消費カロリーが落ちてるくせに食事は若い頃を引きずるから太るのよね 痩せたいなら早ければ早いほどいいぞ 年食うと基礎代謝が足引っ張って痩せるの大変

200 17/05/06(土)15:04:31 No.425355380

踏み台昇降してるわ 雨の日も近所の目も気にしなくて済むからずっと続いてる まあデブには膝にクリティカルだから勧めないけど

201 17/05/06(土)15:04:50 No.425355427

>餓鬼体型だな これマジでみっともないから改善したい…

202 17/05/06(土)15:06:57 No.425355745

毎年この時期はデブランナーが爆発的に増えるけど大抵夏前に全員消えるからみんなその短期間で痩せたんだと思う

203 17/05/06(土)15:07:03 No.425355763

今日から痩せるよ うん頑張る頑張る…

204 17/05/06(土)15:08:35 No.425355995

>全員消えるからみんなその短期間で諦めたんだと思う

205 17/05/06(土)15:08:42 No.425356013

>毎年この時期はデブランナーが爆発的に増えるけど大抵夏前に全員消えるからみんなその短期間で痩せたんだと思う そうだといいね

206 17/05/06(土)15:10:13 No.425356231

スロージョギングとか言うだらだら突っかけ走りでもいいらしい だけど毎日30分は続けなきゃいけない

207 17/05/06(土)15:10:33 No.425356288

俺の太らないラインだと分かった食事をカロリー計算すると1300kcalぐらいになるんだけどおかしい気がする デスクワークってそんなに消費量少ないのか

208 17/05/06(土)15:10:35 No.425356293

空腹感じたらスルメゲソを１本噛み続ければなんとかなる 味ついてない奴な！

209 17/05/06(土)15:10:46 No.425356315

いつもタンクトップ着た筋張ったオッサンが走ってるわ ガチ勢かよキモと思いながら走ってるよ

210 17/05/06(土)15:10:48 No.425356319

毎日続けるのが難しいんだよなぁ…

211 17/05/06(土)15:11:42 No.425356463

野良ぬは冬越すと減るけどアレは全部ひとに貰われて行ったんだよみたいな

212 17/05/06(土)15:12:28 No.425356583

環境が許せば室内で足踏み走りか踏み台昇降 適当な動画見ながらダラダラ続ければいい

213 17/05/06(土)15:13:11 No.425356678

>ジョギング開始して半年で168cm 77kgから67kgまでは落とせたけどここから全然落ちない 減らす体脂肪があるならBMI25前後から20以下まで落とすのは超簡単だからがんばれ ただそこまで急激に減らしたらんなら当分は維持して体慣らしてからでいいと思うが

214 17/05/06(土)15:13:11 No.425356679

1日10分でも1年続けたらすごい量になるし継続するしかない…

215 17/05/06(土)15:13:26 No.425356716

ジュースも酒も飲まないのに太る場合はどうすればいいんですか！

216 17/05/06(土)15:13:29 No.425356726

スマホで虹裏見るの楽になったからダイエットが捗る

217 17/05/06(土)15:13:31 No.425356733

一度走る前に筋トレとかやって筋肉付けたほうがいいんじゃない？

218 17/05/06(土)15:13:31 No.425356736

>いつもタンクトップ着た筋張ったオッサンが走ってるわ >ガチ勢かよキモと思いながら走ってるよ ジロジロと男の体を見て感想を言いながら走ることをネットで言う どう考えてもキモい

219 17/05/06(土)15:13:43 No.425356765

悪い事は言わないから デブはジョギングよりスイミングにしておくべき

220 17/05/06(土)15:13:54 No.425356790

>ジュースも酒も飲まないのに太る場合はどうすればいいんですか！ 風船？

221 17/05/06(土)15:14:09 No.425356832

>ジュースも酒も飲まないのに太る場合はどうすればいいんですか！ 食事制限

222 17/05/06(土)15:14:53 No.425356933

>ジュースも酒も飲まないのに太る場合はどうすればいいんですか！ まずはカロリー収支の記録を取ろうな

223 17/05/06(土)15:14:57 No.425356946

急激に痩せると腹の皮が余って酷いことになるとか聞いた めっちゃ太ってる人限定だけど

224 17/05/06(土)15:16:51 No.425357231

相変わらずダイエットスレはデブにたいして伝聞を伝えるデブが多い

225 17/05/06(土)15:17:08 No.425357280

>急激に痩せると腹の皮が余って酷いことになるとか聞いた >めっちゃ太ってる人限定だけど そんな急激な痩せ方は異常な気がする 胃を一部切除させるダイエットでもやってんのかな

226 17/05/06(土)15:19:34 No.425357650

血糖値は使う予定がある分だけ上げよう

227 17/05/06(土)15:19:50 No.425357689

皮に関してはゆっくり痩せたからと行って戻るわけではない感じ やっぱり一度伸びたら戻りにくいよ

228 17/05/06(土)15:20:08 No.425357729

>一度走る前に筋トレとかやって筋肉付けたほうがいいんじゃない？ 本来的にはそっちの方がいいけど運動不足マンにその発想は中々持てない

229 17/05/06(土)15:21:12 No.425357903

膝はムキムキにガードしてからじゃないといろいろ危険だからな…

230 17/05/06(土)15:21:29 No.425357950

筋トレってどのレベルのものを言ってるの？