虹裏img歴史資料館

1 17/05/05(金)02:53:16 No.425066869

俺みたいな体と乳首の色してるな

2 17/05/05(金)02:53:43 No.425066915

俺貼るな

3 17/05/05(金)02:55:39 No.425067119

一ヶ月ではな

4 17/05/05(金)02:56:48 No.425067233

自分は3ヶ月やって見た目変わってきたかなって感じになったな

5 17/05/05(金)02:56:56 No.425067247

筋トレすると目も悪くなる

6 17/05/05(金)02:57:37 No.425067307

頑張っているのならよいことだ

7 17/05/05(金)02:57:40 No.425067310

やりなおし

8 17/05/05(金)02:57:41 No.425067312

学園祭のレオニダスを見習え！

9 17/05/05(金)02:58:01 No.425067331

1ヵ月続いたら3か月は続けられるだろう そっから1年続けばあとは大丈夫だろうが

10 17/05/05(金)02:58:08 No.425067345

一カ月前の写真をお出しするのだ

11 17/05/05(金)02:58:38 No.425067388

どうって聞かれても普通としか

12 17/05/05(金)02:59:28 No.425067475

それにしても鏡の拭き掃除するべきじゃないかな…

13 17/05/05(金)02:59:49 No.425067502

一ヶ月じゃなんの変化もないだろ 最低3ヶ月か半年みないと

14 17/05/05(金)03:00:58 No.425067609

ほんと一般男性ってぐらい普通だな

15 17/05/05(金)03:01:32 No.425067656

腕細いな運動未経験な体つきしてる

16 17/05/05(金)03:02:16 No.425067718

初期の体の写真大事 俺は撮ってなかったから6年続けた今でも変わってる実感がない

17 17/05/05(金)03:02:23 No.425067727

他人に見せるとモチベーション上がるからとりあえず頑張れ

18 17/05/05(金)03:02:33 No.425067749

ベンチ100kgくらいの筋肉ってこれくらい？

19 17/05/05(金)03:03:05 No.425067821

>腕細いな運動未経験な体つきしてる 野球やってたけど手首だけは女の子で相談したら手首は育たないって言われたよ

20 17/05/05(金)03:03:06 No.425067823

筋トレ云々と言うなら夜は寝た方がいいぞ

21 17/05/05(金)03:03:51 No.425067869

>ベンチ100kgくらいの筋肉ってこれくらい？ 何寝言言ってんだ

22 17/05/05(金)03:04:37 No.425067914

まあ…無駄肉がなくていいと思う

23 17/05/05(金)03:05:09 No.425067948

これはわざと弛緩しきった状態での写真？

24 17/05/05(金)03:06:44 No.425068081

筋トレ初心者はなぜすぐ晒す

25 17/05/05(金)03:07:31 No.425068143

ゴロゴロしてブクブク肥える俺よりはよっぽど健康的だよ頑張ってね

26 17/05/05(金)03:07:33 No.425068146

スタイルは悪くないと思う

27 17/05/05(金)03:07:42 No.425068160

参考までにメニューを聞こうか

28 17/05/05(金)03:07:51 No.425068169

続けなさい 続けなさい 愚直に続けなさい

29 17/05/05(金)03:08:37 No.425068245

>筋トレすると目も悪くなる なして？

30 17/05/05(金)03:08:42 No.425068252

チェック柄のシャツは「」の正装なの

31 17/05/05(金)03:08:59 No.425068274

ここに晒すのはいいか悪いかわからんが モチベ維持のためにあれこれするのはいいと思う

32 17/05/05(金)03:09:10 No.425068290

存分に善い勘違いをして過程を楽しんで欲しい でも調子に乗って他者を見下したとき全部がひっくり返るから それだけは気を付けて

33 17/05/05(金)03:09:23 No.425068302

もとからやせてたというかデブではなかった感じの体型

34 17/05/05(金)03:09:50 No.425068344

弛緩してこれなら割と 力入れてこれなら後半年は最低でも続けるんだ

35 17/05/05(金)03:10:23 No.425068395

人の体みておもうが ある程度肌はやいてあるほうがいいな 細身だと特に

36 17/05/05(金)03:12:04 No.425068507

日焼けは七難隠すという

37 17/05/05(金)03:12:54 No.425068575

>学園祭のレオニダスを見習え！ どんなのだったん？

38 17/05/05(金)03:13:47 No.425068631

ベンチやると右肘が痺れるんだけどどうしたらいい？ 学生時代はこんなことなかったのに

39 17/05/05(金)03:18:08 No.425068968

腹筋とか少しずつだけどついてきてるしこのまま頑張って

40 17/05/05(金)03:21:03 No.425069192

>ベンチやると右肘が痺れるんだけどどうしたらいい？ ベンチは肘いためるらしいね とりあえず痛み収まるまでやめて プレスじゃなくてチェストフライの方にしたら？ 関節怪我したら怪我しやすくなるからまずいから完全回復までやらないほうがいい

41 17/05/05(金)03:23:40 No.425069416

筋トレと関係ないんだけど中年腹になってきたのに体重減ってるんだ 腹を引っ込めるには腹筋かい？

42 17/05/05(金)03:26:02 No.425069625

>腹を引っ込めるには腹筋かい？ 有酸素運動で腹回りのサイズダウンはするえｋど 腹筋ある程度回数こなせる筋肉つくとやっぱ自然にしてても 自然と筋肉の力で引き締まってる感覚みたいなのができたよ だらんとたれないかんじ？

43 17/05/05(金)03:26:56 No.425069697

>だらんとたれないかんじ？ たれてないです ぽっこるです

44 17/05/05(金)03:42:31 No.425071052

脂肪は全身均一に減るときいたが 特定部位だけ痩せるとか可能にごつ？

45 17/05/05(金)03:59:25 No.425072364

特定部位だけ鍛えた場合どうなるんです？

46 17/05/05(金)04:07:03 No.425072881

体脂肪率18~20%って感じ 普通に生活してる分にはスマート扱いだけど 筋トレとかファッションとかちょっと意識高い所だと鼻で笑われる系

47 17/05/05(金)04:08:39 No.425072985

>ベンチやると右肘が痺れるんだけどどうしたらいい？ フォームおかしいんじゃないの

48 17/05/05(金)04:15:36 No.425073414

普通過ぎるけど別の意味で好みの体型ではあるよ

49 17/05/05(金)04:42:33 No.425074916

胸板育てるのは本当に難しいな

50 17/05/05(金)04:45:11 No.425075042

登山に行くとバキバキになるぞ！

51 17/05/05(金)04:45:50 No.425075080

>筋トレ初心者はなぜすぐ晒す モチベは大事

52 17/05/05(金)04:46:20 No.425075098

>特定部位だけ痩せるとか可能にごつ？ 部分やせとか女の妄想ばい

53 17/05/05(金)04:46:49 No.425075129

>普通に生活してる分にはスマート扱いだけど いやこの身体でそれはない…

54 17/05/05(金)04:47:36 No.425075180

>胸板育てるのは本当に難しいな 下半身育てるよりは楽じゃね

55 17/05/05(金)04:47:46 No.425075186

大胸筋はベンチプレスだけで簡単に厚くなるんじゃ

56 17/05/05(金)04:51:41 No.425075398

筋トレしないとなあ…

57 17/05/05(金)04:55:06 No.425075563

中肉中背でもないな

58 17/05/05(金)04:56:12 No.425075607

チンポを観たいわ！その子の裸をみせてちょうだい！

59 17/05/05(金)04:56:41 No.425075632

デブが１０キロ減るには一日にどのくらい運動すればいいの？

60 17/05/05(金)04:56:54 No.425075643

筋トレじゃなくて運動でダイエットしたように見える

61 17/05/05(金)04:57:46 No.425075695

>デブが１０キロ減るには一日にどのくらい運動すればいいの？ 一日にじゃなくてずっと継続してやるのが大事

62 17/05/05(金)04:58:53 No.425075751

>デブが１０キロ減るには一日にどのくらい運動すればいいの？ 運動より食事制限すればいい 晩飯から就寝まで4時間空けるだけで痩せるわ

63 17/05/05(金)04:59:21 No.425075779

一日で10キロはもう体の部位切り落とすしかない

64 17/05/05(金)05:05:04 No.425076064

>デブが１０キロ減るには一日にどのくらい運動すればいいの？ http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732 ここに身長と体重入れて結果欄の下に出てくる +○○kgの脂肪を消費する運動とは？をクリックなさる

65 17/05/05(金)05:06:05 No.425076119

身体に無理のない痩せ方が月あたり1kgの減量だから 毎日30分くらいの散歩でも1年続けて地道に減らせばいい