虹裏img歴史資料館

1 17/05/04(木)15:56:36 No.424935906

年齢身長体重運動経験を

2 17/05/04(木)15:59:35 No.424936352

>年齢身長体重運動経験を 30代170㎝78キロ毎日30分の散歩

3 17/05/04(木)16:06:35 No.424937364

糖質完全にカットして毎日1時間以上ランニングして生き残ればやせるよ

4 17/05/04(木)16:06:53 No.424937411

出来るなら効果あるだろうけど半年でやめる方に花京院の魂をかける

5 17/05/04(木)16:07:02 No.424937445

>糖質完全にカットして毎日1時間以上ランニングして生き残ればやせるよ オイオイオイ

6 17/05/04(木)16:08:00 No.424937590

腰回りの肉はどうやったら落ちるんだ 腹筋はしてるけどこれ前にポコンとなるの抑えるだけだこれ

7 17/05/04(木)16:08:57 No.424937759

まず食べる量はそのままで運動増やしたら？ 酒は日本酒とビール以外ならまあ

8 17/05/04(木)16:09:08 No.424937794

糖質カットはやりやすくはある 単に米小麦粉食わないだけでいいからわかりやすいしな

9 17/05/04(木)16:09:24 No.424937825

腹筋をしたら腹の贅肉が消費されるとかそんな便利なシステムはない

10 17/05/04(木)16:09:37 No.424937855

寝る前に食べないようにしたら少しずつ痩せたよ

11 17/05/04(木)16:09:43 No.424937868

>とりあえず酒やめて食べる量2/3くらいにして毎日1時間歩く事から始めればいいのかな 本当にそれが継続してできるならだいぶ変わると思うよ 食事は油っぽいおかずを減らしてご飯の量半分にするとかがいい

12 17/05/04(木)16:10:05 No.424937911

>まず食べる量はそのままで運動増やしたら？ 1時間ランニングしてご飯一杯分のカロリー消費だからダイエットの為に運動はあまりお勧めしない

13 17/05/04(木)16:10:08 No.424937921

1日のカロリー摂取量で言ったら1500とかそんなもんだと思うんだけど何で増えるんだろう…

14 17/05/04(木)16:10:16 No.424937939

おっぱいの肉が落ちない…

15 17/05/04(木)16:10:54 No.424938032

炭水化物を摂らない食生活は貧乏人には無理だよ 一番安上がりで手軽で腹持ちいいのが炭水化物だし

16 17/05/04(木)16:11:54 No.424938167

ダイエットとか筋トレは検索結果がキュレーションサイトに汚染されてるから 筋トレメインで扱ってる大手ユーチューバーの方が参考になる

17 17/05/04(木)16:11:59 No.424938180

おっぱいの肉落ちたらカップ下がってブラジャー買い換えなきゃならなくなるじゃん

18 17/05/04(木)16:12:00 No.424938182

>おっぱいの肉が落ちない… 俺も寄せたら谷間出来るくらいおっぱい出てるけど 触っても全然気持ちよくないしこんなものに翻弄される男って馬鹿だなってつくづく思うわ

19 17/05/04(木)16:12:01 No.424938188

すみません私は30代182㎝123キロなのですが どうすればいいでしょうか

20 17/05/04(木)16:12:27 No.424938256

>炭水化物を摂らない食生活は貧乏人には無理だよ >一番安上がりで手軽で腹持ちいいのが炭水化物だし 炭水化物には食欲増進効果もあるから ちょっと頑張って糖質抜いたら小食で満足できるようになるぞ！

21 17/05/04(木)16:12:48 No.424938305

全然知らないけど運動したら消費カロリーもだけど代謝上がっていいんじゃないの？

22 17/05/04(木)16:13:11 No.424938349

体脂肪率が26パーセント肥えた ヤバい 身長170センチ体重78キロ

23 17/05/04(木)16:13:35 No.424938410

>すみません私は30代182㎝123キロなのですが >どうすればいいでしょうか 諦める

24 17/05/04(木)16:13:38 No.424938416

>全然知らないけど運動したら消費カロリーもだけど代謝上がっていいんじゃないの？ ちょっとした運動で上がる代謝なんて誤差程度やぞ バッチバチで肉体労働して全身ムキムキになってるならともかく

25 17/05/04(木)16:14:28 No.424938540

とりあえず腹筋鍛えようと思って電気のビリビリするやつ買ってきた

26 17/05/04(木)16:14:34 No.424938558

>酒は日本酒とビール以外ならまあ 毎日ストロングゼロ飲んでもいいのか！？

27 17/05/04(木)16:15:10 No.424938656

とりあえずカロリー減らしなさい 缶コーヒーはブラックのみ

28 17/05/04(木)16:15:25 No.424938698

毎日6時間運動したら嫌でも痩せるよ 自転車で遠乗りおすすめ

29 17/05/04(木)16:15:28 No.424938704

ジュースと間食夜食やめて1年経ったけどまぁそこそこ痩せた

30 17/05/04(木)16:15:51 No.424938757

ご飯大盛りから並盛りに変えるとかでも続けると慣れてくからな

31 17/05/04(木)16:16:01 No.424938782

お前らみたいなデブが学園祭のイメージを悪くしているんだよ

32 17/05/04(木)16:16:02 No.424938784

アルコールは糖になるからどのみちダメだ でも我慢しすぎも続かないからほどほどに呑むのがいいと思う

33 17/05/04(木)16:16:07 No.424938797

間食辞めるのとおかわり辞めるの２つ気を付けるだけでだいぶ変わるよね

34 17/05/04(木)16:16:39 No.424938867

腹の肉は落ちにくいから気長に頑張るんだぞ

35 17/05/04(木)16:16:39 No.424938868

>ご飯大盛りから並盛りに変えるとかでも続けると慣れてくからな でもよォ…大盛り無料だし頼まないと損だぜ？

36 17/05/04(木)16:16:47 No.424938881

仕事に影響でるくらいの時間を運動に費やさないと痩せないからしなくていい 食う量全部半分に減らして特茶飲んで酒は飲まない これで半年で15kg痩せたから本気で痩せたいなら試すといい

37 17/05/04(木)16:16:50 No.424938886

週一のチートディは肉体的な効果は眉唾だけどメンタル的にはいいと思う 続けることが大事だからな

38 17/05/04(木)16:16:55 No.424938904

>お前らみたいなデブが学園祭のイメージを悪くしているんだよ ふたばって時点でイメージ最悪だよぉ！

39 17/05/04(木)16:17:01 No.424938915

デブはまず極端なダイエット法に走らず間食しないとかから始めるべきだよ 糖質制限ダイエットしてるのに痩せない！とか言ってる知り合いのデブがポテチだの揚げ物だのもりもり食ってたし

40 17/05/04(木)16:17:43 No.424939032

間食してないしジュースは飲まないし炭水化物も少量しか摂らないしそもそも摂取カロリーは物凄い少ない なんで痩せないんだなんで

41 17/05/04(木)16:17:47 No.424939043

必要量のご飯たべてもお腹すいた時に耐える方法が知りたい

42 17/05/04(木)16:17:50 No.424939050

カロリー消費だけではなくカロリー消費の為の土台作りにもなるので運動1択だよ ランニングじゃ消費できるカロリーたかがしれてるから・・・とか言う奴はそれを口実に行動したく無いだけだよ

43 17/05/04(木)16:18:13 No.424939111

ゲーマー式ダイエット https://allabout.co.jp/gm/gc/468988/

44 17/05/04(木)16:18:14 No.424939113

>お前らみたいなデブが学園祭のイメージを悪くしているんだよ 膝が曲がらない玩具みたいな歩き方してるのはヤバいと思った

45 17/05/04(木)16:18:26 No.424939145

毎日働いて自分の力で生活してるならダイエットなんて簡単だと思う

46 17/05/04(木)16:18:41 No.424939180

運動して基礎代謝上げてもその分腹減って食べてしまうと聞いて俺は諦めた

47 17/05/04(木)16:18:53 No.424939216

>間食してないしジュースは飲まないし炭水化物も少量しか摂らないしそもそも摂取カロリーは物凄い少ない >なんで痩せないんだなんで 摂取カロリーが2000割ってるような生活でも太ってるなら普通に病気じゃないか ガンとかもありえるぞ

48 17/05/04(木)16:18:56 No.424939225

>必要量のご飯たべてもお腹すいた時に耐える方法が知りたい 我慢する 毎日我慢すれば我慢するのにも慣れる

49 17/05/04(木)16:19:14 No.424939277

「」のデブとかハゲとかそういうネタでしょと思ってたけど 学園祭では冗談じゃ済まなさそうなレベルのデブを結構な人数見かけた

50 17/05/04(木)16:19:22 No.424939305

170の78なら少なくともここでは健康的な方じゃないか

51 17/05/04(木)16:19:33 No.424939341

野菜と魚をメインにして肉の皮や油は基本削いで揚げ物はNGにすりゃそれだけでかなり変わってくるのに

52 17/05/04(木)16:19:40 No.424939368

>毎日6時間運動したら嫌でも痩せるよ >自転車で遠乗りおすすめ そんな時間も体力もねぇよ！

53 17/05/04(木)16:19:47 No.424939386

>>お前らみたいなデブが学園祭のイメージを悪くしているんだよ >ふたばって時点でイメージ最悪だよぉ！ 自演臭

54 17/05/04(木)16:19:58 No.424939425

筋肉をつける

55 17/05/04(木)16:20:01 No.424939429

間食だって腹減って食ってるのか暇で食ってるのかストレスで食ってるのか色々あるから ちゃんと原因考えた方が良いよ

56 17/05/04(木)16:20:41 No.424939524

野菜でもドレッシングをダバダバかけると太るのがトラップ

57 17/05/04(木)16:20:42 No.424939526

周りが太ってるから云々は言い訳でしかないよね 周りも巻き込んじまおうぜ

58 17/05/04(木)16:20:52 No.424939561

うちのワンダーコアスマートがあるからジョギングとか食事制限がてら使ってみたいと思うんだけど これ1日30分くらいアニメでも観ながら腹筋すればいいのかな

59 17/05/04(木)16:20:57 No.424939576

がりのほうが不健康だと思う デブのほうが健康 なんだかんだ病気になるなる言われてもそんな倒れるパターンのほうがすくないもん 体がデブにあわせて進化していくんだと思うよ

60 17/05/04(木)16:20:59 No.424939586

>おっぱいの肉が落ちない… 胸の脂肪って落ちにくいよねなんか 巨乳のグラビアアイドルは元デブだった人が多いと聞くけど 男の俺でも走ったら若干乳が揺れるくらいの乳が残ってしまったからマジだと思う

61 17/05/04(木)16:21:39 No.424939692

>170の78なら少なくともここでは健康的な方じゃないか そうかな…そうかも… でも適正体重より15キロ重いですって言われた

62 17/05/04(木)16:21:45 No.424939702

お腹が出てきたから健康のために駅までバスだったのを自転車にして寝る前の空いた時間とかにスクワットするようにしたら下半身だけムキムキになって上半身はぷよぷよのままになった...足鍛えても腹はへこまないのね

63 17/05/04(木)16:21:50 No.424939720

デブはすぐガリよりマシって言うな…

64 17/05/04(木)16:21:54 No.424939730

現実問題炭水化物取らないのが一番だよ 脱炭水化物 米やパンを食わないのを意識するだけでいい

65 17/05/04(木)16:22:14 No.424939784

屈強なマッスルマンが2～3人俺の部屋にやってきて強制的に運動させてくれるならやると思う

66 17/05/04(木)16:22:21 No.424939801

デブもガリもアウトだからどっちも適正体重を目指すんだよ！

67 17/05/04(木)16:22:28 No.424939826

>そんな時間も体力もねぇよ！ 毎日地道にやるんだよ 体力なんて急に付かないよ たまに運動してビールうめー！な運動は体重にまったく影響しないからな

68 17/05/04(木)16:22:41 No.424939862

デブはすぐ言い訳をするな…だからデブなんだよ

69 17/05/04(木)16:22:58 No.424939896

>米やパンを食わないのを意識するだけでいい 米パン抜いた朝飯ってどんなのか全く想像できねえ…

70 17/05/04(木)16:23:20 No.424939962

>>米やパンを食わないのを意識するだけでいい >米パン抜いた朝飯ってどんなのか全く想像できねえ… ローソンのブランパンでも食べるんだな！

71 17/05/04(木)16:23:20 No.424939963

就職したら出張多いとこだし通勤徒歩３０分ぐらいだから運動量はかなり増えたよ その分食べる量も増えたよ…

72 17/05/04(木)16:23:39 No.424940018

>腹の肉は落ちにくいから気長に頑張るんだぞ ダイエット中にナイシトール使ったらきっちり腹回りから落ちてった 効くじゃんって思ったけどネット見ると評判イマイチだ 何故だろ

73 17/05/04(木)16:23:44 No.424940031

ガリが標準体重に戻るのは容易だがデブが標準体重に戻るのは至難の業である

74 17/05/04(木)16:23:45 No.424940035

じゃあ朝食はシリアル食べるね

75 17/05/04(木)16:23:47 No.424940042

無職や大学生なら軽作業のバイトしろよ 特に食事に気をつけなくても家族から病気疑われるレベルで痩せこけていくぞ

76 17/05/04(木)16:23:59 No.424940079

酒や食事の質を上げると自然摂取量が減る…かもしれない

77 17/05/04(木)16:24:00 No.424940082

185の90だけど自分の腹ポンポコ叩くの好きだしもうこのままでいいかなって思えてきた

78 17/05/04(木)16:24:07 No.424940105

食わないじゃなく減らすだよ 食わないとか極端な事をやろうするのが成功したって試しがない

79 17/05/04(木)16:24:19 No.424940136

糖質カットすると物凄く疲れやすくなるぞ ダイエットなら普通に運動量増やして筋肉を付け基礎代謝で痩せる方がいい

80 17/05/04(木)16:24:26 No.424940148

>カロリー消費だけではなくカロリー消費の為の土台作りにもなるので運動1択だよ >ランニングじゃ消費できるカロリーたかがしれてるから・・・とか言う奴はそれを口実に行動したく無いだけだよ 学生生活を運動部に捧げても消費カロリーが1日2000から3000kcalに伸びる程度だし 毎日1時間ランニングする程度じゃ何も変わらないよ… 同じ1000kcalなら運動と基礎代謝で消費するよりお昼を大盛り定食からサラダパスタにするほうが圧倒的にお手軽で効果的でしょ

81 17/05/04(木)16:24:35 No.424940176

低炭水化物ダイエットが定石というか 現代人の生活に炭水化物は不要すぎる

82 17/05/04(木)16:24:41 No.424940189

>ローソンのブランパンでも食べるんだな！ すいません他はなんでも食べるんでブランだけは勘弁してくだち…… あれ糞不味いんだよ！

83 17/05/04(木)16:25:07 No.424940259

普段からある程度筋肉つけておけば疲れにくいし週に一度くらい有酸素運動したら痩せる痩せる

84 17/05/04(木)16:25:28 No.424940305

酒は飲まないし間食もしないんだがなぁ 例えば1日の飯だけど 朝：コンビニのおにぎり1つ 昼：ほか弁 夜：鶏の胸肉500g焼いたやつ こんなもんなのに食事

85 17/05/04(木)16:25:52 No.424940373

玄米よくかんで食べるね

86 17/05/04(木)16:25:54 No.424940379

炭水化物を減らした分はたんぱく質で補う つまり肉魚大豆乳製品

87 17/05/04(木)16:26:10 No.424940425

>米パン抜いた朝飯ってどんなのか全く想像できねえ… 朝と昼は日中にカロリー使うから普通に食っていい ヘタに抜いて夕方腹ペコでガバガバ食うとデブの元だ 夜はもう使わないんだから晩飯はあんまり食わないこと あと早めに食うこと

88 17/05/04(木)16:26:17 No.424940446

有酸素運動は消費カロリーだけじゃなく新陳代謝の健康的な促進とかもある

89 17/05/04(木)16:26:21 No.424940454

楽して痩せる系は信用するな ビリー隊長だ ビリー隊長を信奉しろ

90 17/05/04(木)16:26:26 No.424940462

>あと早めに食うこと 21時とかだわ

91 17/05/04(木)16:26:32 No.424940479

スレ見るときはかならずエアロバイク漕ぐことにするよ ふたばダイエット

92 17/05/04(木)16:26:36 No.424940485

>低炭水化物ダイエットが定石というか >現代人の生活に炭水化物は不要すぎる 始めてみると身の回りの食べ物がいかに炭水化物まみれか気づいてちょっと引くよね

93 17/05/04(木)16:26:44 No.424940506

古典的だけど確実な方法はカロリー計算だ 入ってくるカロリーより消費するカロリーが多ければ痩せざるを得ないぞ！ 痩せなかったりする

94 17/05/04(木)16:26:44 No.424940507

アニメ見ながら踏み台昇降って有酸素運動になるかな

95 17/05/04(木)16:27:17 No.424940582

30までにデブだったやつはもう簡単には痩せられなくなってるよ

96 17/05/04(木)16:27:23 No.424940592

>低炭水化物ダイエットが定石というか >現代人の生活に炭水化物は不要すぎる 歳食って代謝と運動量減っても若い頃と同じように食ってブクブクもな…

97 17/05/04(木)16:27:29 No.424940605

>楽して痩せる系は信用するな >ビリー隊長だ >ビリー隊長を信奉しろ 制限系ダイエットも別に全然楽じゃないけどな

98 17/05/04(木)16:27:29 No.424940606

ファスティングってどうなの？ 新しい健康法ってスピリチュアル云々がよく絡んでて怖そうなんだけど

99 17/05/04(木)16:27:33 No.424940613

>こんなもんなのに食事 多すぎるな 朝のおにぎり一個で十分だ

100 17/05/04(木)16:27:44 No.424940643

血行をよくするためにも適度な運動はいいよ

101 17/05/04(木)16:27:45 No.424940644

>身の回りの食べ物がいかに炭水化物まみれか気づいてちょっと引くよね 外食で炭水化物減らそうとすると出費がものすごい 胸肉と豆腐いいよね・・・

102 17/05/04(木)16:27:58 No.424940679

>現代人の生活に炭水化物は不要すぎる たまにそれを聞いてゼロ炭水化物で血管が切れて死亡するのがでてくるという極端な解釈をする人がいる

103 17/05/04(木)16:28:04 No.424940695

基礎代謝ってどうやって上げるの…

104 17/05/04(木)16:28:10 No.424940710

夜食早めに食べて寝るときに腹減って眠れない！ってなったときが一番困る

105 17/05/04(木)16:28:15 No.424940726

>朝のおにぎり一個で十分だ 死ぬわ

106 17/05/04(木)16:28:23 No.424940750

会社でも上位に入る大食いだったんだけど糖尿気味になって減らした 特に夕飯でごはん大盛りは止めたしおかずだけとかもザラ なんて生活１年続けてたら小食になっちった

107 17/05/04(木)16:28:26 No.424940756

>夜食早めに食べて寝るときに腹減って眠れない！ってなったときが一番困る しばらくすりゃ収まる

108 17/05/04(木)16:28:47 No.424940819

>基礎代謝ってどうやって上げるの… 筋トレとストレッチとラジオ体操いいよね

109 17/05/04(木)16:28:51 No.424940828

あんまり食わないはずだけど基礎代謝がびっくりするくらいない どんくらいないかって言うと汗を全くかかない 去年なんて熱中症になって死んだ

110 17/05/04(木)16:29:02 No.424940856

>基礎代謝ってどうやって上げるの… 筋肉を信じる

111 17/05/04(木)16:29:03 No.424940858

30超えて運動経験無いヤツは痩せられる体じゃないから諦めた方がいい 貯金と同じで若い頃から歳食っても健康に生きる準備をしなきゃダメだぞ

112 17/05/04(木)16:29:04 No.424940864

>米パン抜いた朝飯ってどんなのか全く想像できねえ… 肉と野菜のみ 晩は自炊するとして昼が結構めんどいけど俺は幸い職場の近くにバイキングの店があったからそことコンビニサラダのローテで適正体重まで減らしたな

113 17/05/04(木)16:29:07 No.424940871

>朝のおにぎり一個で十分だ 朝たっぷり摂らないと昼や夜に食う量増やしがちになるからアカンのよ 朝しっかり食うのがベスト

114 17/05/04(木)16:29:24 No.424940919

やめなよ気軽に霊界通信

115 17/05/04(木)16:29:29 No.424940935

>去年なんて熱中症になって死んだ 霊界通信きたな…

116 17/05/04(木)16:29:30 No.424940941

PCデスクの前に座りっぱなしで数時間を 30分おきにちょっと立つようにするだけでもぜんぜん違うよ

117 17/05/04(木)16:29:34 No.424940950

>肉と野菜のみ それじゃアメリカ人じゃないか

118 17/05/04(木)16:29:45 No.424940979

カロリー1500以内に抑えて1日置きに5km走ってたら2ヶ月で4キロ位痩せたよ ジョギングって慣れてくると楽しいね

119 17/05/04(木)16:30:00 No.424941020

牛丼とか食ってるなら牛丼食わないで牛皿だけ頼むといい キムチとか添えてバランスもいい

120 17/05/04(木)16:30:17 No.424941064

>それじゃアメリカ人じゃないか マジで気分はアメリカ人だよ

121 17/05/04(木)16:30:21 No.424941075

>>肉と野菜のみ >それじゃアメリカ人じゃないか アメリカ人は肉とポテトだ

122 17/05/04(木)16:30:26 No.424941086

>30超えて運動経験無いヤツは痩せられる体じゃないから諦めた方がいい >貯金と同じで若い頃から歳食っても健康に生きる準備をしなきゃダメだぞ 31で運動経験ないけど 今年頭からダイエットして全然痩せられたよ 20キロくらい

123 17/05/04(木)16:30:32 No.424941097

>カロリー1500以内に抑えて1日置きに5km走ってたら まずここでぶっ倒れて死にそう

124 17/05/04(木)16:30:33 No.424941099

>楽して痩せる系は信用するな >ビリー隊長だ >ビリー隊長を信奉しろ 隊長のやってることとまったく同じように体使ってやれれば簡単に痩せよね それなりのスペックじゃないとできないけど…

125 17/05/04(木)16:30:38 No.424941114

うぉぉん

126 17/05/04(木)16:30:45 No.424941137

そこまで体重はないけど筋肉落ちてきたからなんかやらないとな…とりあえず腹筋かな…

127 17/05/04(木)16:30:53 No.424941158

>有酸素運動は消費カロリーだけじゃなく新陳代謝の健康的な促進とかもある 息が上がりにくくなるからもうちょっと運動量増やしてもいいかなってなる

128 17/05/04(木)16:31:04 No.424941179

肉はタンパク質と脂質で別に悪くないぞ 米を減らしただけ肉を増やす自分へのご褒美方式を取れ

129 17/05/04(木)16:31:04 No.424941180

体質にもよるのはもちろんだけど 食生活か運動関係がおかしいから太るんだし どちらかか両方を改善すれば良いのよ

130 17/05/04(木)16:31:15 No.424941213

ベイクドポテトを主食にしたい

131 17/05/04(木)16:31:26 No.424941253

有酸素運動は細胞の老化促進するから気を付けて！

132 17/05/04(木)16:31:58 No.424941327

>有酸素運動は消費カロリーだけじゃなく新陳代謝の健康的な促進とかもある 血と空気を回すって大事だよな まずは肉あってもすぐゼーハー言わない動けるデブを目指すべき

133 17/05/04(木)16:32:05 No.424941346

最近鶏肉ばかり食ってるんだけど食った後はかならず下痢になる 生焼けなのかな

134 17/05/04(木)16:32:11 No.424941364

脂質は名前のイメージもあって一時期すごい悪者にされてたけど 最近の研究だとこいつ食っても特に害とかなかったっぽいらしいな

135 17/05/04(木)16:32:17 No.424941379

>有酸素運動は細胞の老化促進するから気を付けて！ 活性酸素ガンガン生み出す過度な有酸素運動はね フルマラソンとか

136 17/05/04(木)16:32:24 No.424941396

https://twitter.com/sinrinet/status/858820861209354240 本人も実践して効果出してるこれを信じなさる

137 17/05/04(木)16:32:34 No.424941427

俺甘いもの大好きマンかつ運動大嫌いマンなんだ…

138 17/05/04(木)16:32:35 No.424941435

>有酸素運動は細胞の老化促進するから気を付けて！ 活性酸素はビタミンCで防ぐんじゃ

139 17/05/04(木)16:32:41 No.424941443

>脂質は名前のイメージもあって一時期すごい悪者にされてたけど >最近の研究だとこいつ食っても特に害とかなかったっぽいらしいな 動脈硬化とかに影響ないのか？

140 17/05/04(木)16:32:44 No.424941455

市民センターのジムいくか…

141 17/05/04(木)16:33:11 No.424941521

>最近の研究だとこいつ食っても特に害とかなかったっぽいらしいな 卵1日1個って眉唾だったらしいな

142 17/05/04(木)16:33:23 No.424941544

ん9オムだけでいいのない？

143 17/05/04(木)16:33:35 No.424941569

>卵1日1個って眉唾だったらしいな そし んら

144 17/05/04(木)16:33:43 No.424941591

>動脈硬化とかに影響ないのか？ ない 脂肪の蓄積と脂質にはなんの相関関係もない

145 17/05/04(木)16:33:59 No.424941632

>動脈硬化とかに影響ないのか？ あるよ カロリーオーバーして脂食ってたらだけど

146 17/05/04(木)16:34:00 No.424941635

>卵1日1個って眉唾だったらしいな タマゴのパックに健康のために一日2個食べてって書いてあるわ

147 17/05/04(木)16:34:17 No.424941680

水泳やってるんだけど めちゃくちゃ体に筋肉ついていって足だけバキバキなんだけど 誰だよ水泳は太くならないつった奴

148 17/05/04(木)16:34:21 No.424941691

>動脈硬化とかに影響ないのか？ 高脂質症の人じゃなければまったく影響がないので好きなだけ食べていいって2015年に変わった

149 17/05/04(木)16:34:35 No.424941720

ビタミンは取っとけ 冬は訳ありリンゴが安くてありがたかったぞ

150 17/05/04(木)16:34:45 No.424941749

>>動脈硬化とかに影響ないのか？ >ない >脂肪の蓄積と脂質にはなんの相関関係もない カロリーを媒介にして関係はあるからそれは言い過ぎ

151 17/05/04(木)16:34:53 No.424941765

>誰だよ水泳は太くならないつった奴 水泳（スイムウォーキング）は太くならない

152 17/05/04(木)16:35:02 No.424941788

>最近鶏肉ばかり食ってるんだけど食った後はかならず下痢になる >生焼けなのかな 内臓が弱ってるとそうなる マルチミネラル剤と適当な野菜か水溶性食物繊維の粉か飲め

153 17/05/04(木)16:35:02 No.424941790

サプリ飲むね…

154 17/05/04(木)16:35:03 No.424941791

>>卵1日1個って眉唾だったらしいな >タマゴのパックに健康のために一日2個食べてって書いてあるわ たまにタマゴサンド食いたいなーってなる時は卵5個使ってるけど問題なかったのか

155 17/05/04(木)16:35:22 No.424941842

30分セックスすると100キロカロリー消費するそうなので 毎日欠かさずセックスする習慣をつけよう

156 17/05/04(木)16:35:25 No.424941848

脂質いっぱい取るなら炭水化物がっつり減らさないといかんし…

157 17/05/04(木)16:35:27 No.424941851

>内臓が弱ってるとそうなる >マルチミネラル剤と適当な野菜か水溶性食物繊維の粉か飲め おおおおう…やべえ ちゃんとメモしておこう

158 17/05/04(木)16:35:41 No.424941889

とにかくダイエットで勘違いされてるのは体重を減らすための一時的なものだと思われてること 一生とは言わないまでも十年二十年続けられる健康的な生活習慣を手に入れるのが一番大事なんだよ

159 17/05/04(木)16:35:47 No.424941911

>30分セックスすると100キロカロリー消費する だそ けん

160 17/05/04(木)16:36:04 No.424941945

卵はコレステロールの取り過ぎになるとか言われたけど 正常な人なら勝手に体内で調整するから今制限なくなったんだっけ

161 17/05/04(木)16:36:18 No.424941983

内臓の修復は乳酸菌がいいと聞く

162 17/05/04(木)16:36:22 No.424941993

元々コレステロール高いやつが卵食い過ぎると死ぬほどの痛みで後悔することになるので あくまで適量ならってことだからな

163 17/05/04(木)16:36:34 No.424942021

でも射精1回だとハーフマラソンと同じだけATP消費するよ まあその補填のために酷使されるのは筋肉や脂肪じゃなくて内臓なんだけど

164 17/05/04(木)16:36:49 No.424942066

サイリウムハスク飲むようにしてからうんこもりもり出る 水溶性食物繊維すごい

165 17/05/04(木)16:37:01 No.424942101

コレステロールって別に卵からしか摂れないって訳でもねえからなあ

166 17/05/04(木)16:37:12 No.424942128

>でも射精1回だとハーフマラソンと同じだけATP消費するよ つまりポリネシアンが最高ってことじゃん！

167 17/05/04(木)16:37:28 No.424942168

走るの面倒だったから先程10キロほど歩いてきたよ 二時間足らずかかったけど

168 17/05/04(木)16:37:40 No.424942198

コレステロール値高い人はまず胆石あるので 卵食うたびに胆石ガチャ回すことになる

169 17/05/04(木)16:37:43 No.424942202

腹回りと顎の下とケツの贅肉が落ちるのは最後の最後なので存分に苦しんで欲しい

170 17/05/04(木)16:37:44 No.424942205

コレステロール自体は生きていくうえで絶対必要なもんだから

171 17/05/04(木)16:38:06 No.424942256

地道な消費と鍛えるのなら普段から姿勢よくするとか大事だぞ ねっころがってないでちゃんと座っていると上体支えるので地味にカロリー使う 椅子にもたれるのはダメだ 自分の体重は自分で支えるんだ

172 17/05/04(木)16:38:13 No.424942271

ストレスにならない程度に食事減らしとけば自然に減る

173 17/05/04(木)16:38:28 No.424942305

晩御飯の主食部分を冷ややっこに変えるだけでガンガン痩せるよ

174 17/05/04(木)16:39:01 No.424942370

トレーニー「」の他に生物系とか栄養学系とか薬学系の「」結構居るから 基本的な見解は一致してても細かいところの見解の相違でバトルしてること結構あるよね

175 17/05/04(木)16:39:06 No.424942384

顔周りの肉ってノロウイルスで一発で落ちるよね

176 17/05/04(木)16:39:39 No.424942445

>腹回りと顎の下とケツの贅肉が落ちるのは最後の最後なので存分に苦しんで欲しい 俺去年だけで顎の下の肉無くなったけど栄養失調で怒られたよ

177 17/05/04(木)16:40:18 No.424942538

>基本的な見解は一致してても細かいところの見解の相違でバトルしてること結構あるよね コレステロールは諸説あって常識がコロコロ変わるからバトりやすい

178 17/05/04(木)16:40:23 No.424942558

>腹回りと顎の下とケツの贅肉が落ちるのは最後の最後なので存分に苦しんで欲しい はケツと腹の肉が真っ先に落ちたよ おかげで椅子に座るのに座布団必要になった 乳とほっぺたはまだぷよぷよしてるが

179 17/05/04(木)16:40:32 No.424942581

一番いいのは結局バランスの良い食事とバランスのいい運動だからな…

180 17/05/04(木)16:40:53 No.424942634

>顔周りの肉ってノロウイルスで一発で落ちるよね 水分メインだけど一晩で3㌔はきっついわ…

181 17/05/04(木)16:41:01 No.424942654

お米抜き生活と糖質抜き生活を３ヶ月続けたら87キロから74キロまで痩せた でも物忘れが酷くなったりボーッとしたりマジ危険糖質大切 なのでここからはジム通いしてもう３ヶ月で6キロ痩せた ここから全然減らなくなってきた

182 17/05/04(木)16:41:11 No.424942687

「」のヨタを真に受けないで病院の生活習慣病外来にかかるのが良いと思うよ

183 17/05/04(木)16:41:21 No.424942717

>一番いいのは結局バランスの良い食事とバランスのいい運動だからな… では将軍様 そのバランスを具体的に示して下さい

184 17/05/04(木)16:42:01 No.424942811

>一番いいのは結局バランスの良い食事とバランスのいい運動だからな… 食った分使ってプラマイゼロが理想だね 体も使うために溜めてるんだし使うのが一番自然な処理方法だ

185 17/05/04(木)16:42:14 No.424942836

>なのでここからはジム通いしてもう３ヶ月で6キロ痩せた >ここから全然減らなくなってきた 不思議なんだがジムにかよって体重減るもんなのか？ 筋肉つけば体重は増えるだろうに

186 17/05/04(木)16:42:30 No.424942875

エアロバイクって一日どれぐらい漕げばいいかな？

187 17/05/04(木)16:42:37 No.424942886

>ここから全然減らなくなってきた それ以上体重落とす必要あるんだろうか むしろ筋肉の量を増やす方向に行ってもいい気がする

188 17/05/04(木)16:43:36 No.424943042

>「」のヨタを真に受けないで病院の生活習慣病外来にかかるのが良いと思うよ ほとんど同じことしか言わないぞ あとはせいぜい肉より魚食えとかくらいだ

189 17/05/04(木)16:43:55 No.424943094

自分が消費するカロリー以上にカロリー摂取すれば太る 太りたくないなら自分の消費できるカロリー量まで減らす

190 17/05/04(木)16:43:57 No.424943101

摂取カロリーを1800くらいにしてるけど暖かくなってきたら体重が減らなくなってきた

191 17/05/04(木)16:44:08 No.424943134

方法はあっても正解はないので各々好みの方法を探して欲しい

192 17/05/04(木)16:44:29 No.424943187

取り敢えず運動して筋肉つけて代謝あげて体重落としやすくする 運動がダイエットにイマイチなんてのは部分的な数値だけで言ってるだけよ

193 17/05/04(木)16:44:48 No.424943239

寝れば食欲抑制ホルモン出るらしいのでしっかり寝る 夜11時までには寝る

194 17/05/04(木)16:45:08 No.424943302

182センチ83キロ体脂肪は17だが腹が出てる 堅太りじゃないしなんだろ

195 17/05/04(木)16:45:36 No.424943378

175の100だけど40超えたらもう痩せないよ…

196 17/05/04(木)16:45:39 No.424943387

とりあえず歩くというのは悪くない

197 17/05/04(木)16:45:45 No.424943402

>取り敢えず運動して筋肉つけて代謝あげて体重落としやすくする >運動がダイエットにイマイチなんてのは部分的な数値だけで言ってるだけよ ダイエットに必要な全方面にいい影響あるからな基本的に 一部一部をピックアップしてもそりゃ劇的な数値にはならない

198 17/05/04(木)16:46:08 No.424943469

>182センチ83キロ体脂肪は17だが腹が出てる >堅太りじゃないしなんだろ 便秘

199 17/05/04(木)16:46:54 No.424943592

>175の100だけど40超えたらもう痩せないよ… その歳でまだやらない言い訳するなら もうずっとそのままでいればいいんじゃないかな

200 17/05/04(木)16:47:21 No.424943663

>ここから全然減らなくなってきた 身長がどんなもんかにもよるけどBMI指数で18.5から25までの間なら標準体重だよ あと筋肉が付くとそれだけ重くなるから体重が減らなくなるというのはあると思うよ

201 17/05/04(木)16:47:21 No.424943668

>182センチ83キロ体脂肪は17だが腹が出てる >堅太りじゃないしなんだろ 筋肉がないと脂肪が垂れてそうなるんだ

202 17/05/04(木)16:47:41 No.424943726

毎日片道11㎞を自転車で通勤してるからめちゃめちゃ食ってるけどやや肥満気味で抑えられてるぞ

203 17/05/04(木)16:47:52 No.424943751

加齢によって筋肉量は落ちていくからな 筋肉が落ちれば基礎代謝は減るし体はだらしなくなる

204 17/05/04(木)16:48:04 No.424943770

若いうちにやせておかないと年取ってからじゃむりじゃね？ 年取ってデブは無酸素運動のみでゲイにもてる体になるように 切り替えたら？

205 17/05/04(木)16:48:15 No.424943790

>寝れば食欲抑制ホルモン出るらしいのでしっかり寝る 「」が痩せない原因は7割方睡眠不足だと思う

206 17/05/04(木)16:48:51 No.424943880

>175の100だけど40超えたらもう痩せないよ… その齢までそれ維持して健康問題ないなら臓器も強くなってるし やせなくてもいいんじゃね？

207 17/05/04(木)16:49:02 No.424943912

10kmのジョギングを週4で続けてるけど走り終わってから「体重減ってる！うれちい！」するのが楽しみ 流した汗の分減ってるだけで水分取ったらすぐ戻るけど

208 17/05/04(木)16:49:09 No.424943931

>不思議なんだがジムにかよって体重減るもんなのか？ >筋肉つけば体重は増えるだろうに ちゃうねん 基礎代謝量を増やす必要があるのよ 痩せるにはある程度の筋肉も必要なんよ？

209 17/05/04(木)16:49:16 No.424943951

>若いうちにやせておかないと年取ってからじゃむりじゃね？ 関係ない

210 17/05/04(木)16:49:40 No.424944004

食にたいしてのこだわり強かったりグルメだと 食費もかかるし太るしよくないけど テレビじゃ年がら年中グルメ番組ばかりだな

211 17/05/04(木)16:50:20 No.424944114

なんでこの歳で痩せるのは無理とか言いたがるんだろう

212 17/05/04(木)16:50:42 No.424944168

>エアロバイクって一日どれぐらい漕げばいいかな？ 有酸素運動として考えると1時間ぐらいかな

213 17/05/04(木)16:50:59 No.424944207

自転車はエネルギー変換効率が良すぎて痩せないという人もいるが 食い過ぎなだけで足の筋肉が付けばエネルギー効率が良い自転車でも 毎日自転車に乗ってるだけでも普通に痩せてく･･･ただ単に食い過ぎなんだよ

214 17/05/04(木)16:51:00 No.424944212

週一回ジムに行って録音しといた馬鹿力聞きながら腹筋とランニングとエアロバイクこなしてるけど中々いいよ 馬鹿力聞き終わった頃に一通り終わる

215 17/05/04(木)16:51:17 No.424944255

年取ると食べたいものを好きなだけ食べるとすぐ健康に跳ね返るから 美味しいものをちょっとだけ食べて満足する習慣をつけないとマジで身体が壊れる 壊れた

216 17/05/04(木)16:51:34 No.424944290

菓子パンのカロリーみてまじかよ…ってなる

217 17/05/04(木)16:51:40 No.424944300

自分にご褒美で食べちゃダメだぞ

218 17/05/04(木)16:52:06 No.424944360

>週一回ジムに行って録音しといた馬鹿力聞きながら腹筋とランニングとエアロバイクこなしてるけど中々いいよ >馬鹿力聞き終わった頃に一通り終わる 笑っちゃわない？

219 17/05/04(木)16:52:23 No.424944404

>毎日自転車に乗ってるだけでも普通に痩せてく･･･ただ単に食い過ぎなんだよ デブが食べてないのに痩せないっていうのは確実に嘘だからなあ 嘘というか認知が歪みまくってる

220 17/05/04(木)16:52:24 No.424944406

まず満腹まで食べるな

221 17/05/04(木)16:52:36 No.424944443

むしろ太りたいぜ俺 家族親族全員痩せ気味だから遺伝的なもんかなと思ってるけど太りたいぜ俺

222 17/05/04(木)16:53:11 No.424944536

28歳175センチ100キロ無職 どうです？

223 17/05/04(木)16:53:14 No.424944550

>むしろ太りたいぜ俺 >家族親族全員痩せ気味だから遺伝的なもんかなと思ってるけど太りたいぜ俺 常に高血糖維持すればガンガン脂肪がつくよ

224 17/05/04(木)16:53:22 No.424944565

>むしろ太りたいぜ俺 >家族親族全員痩せ気味だから遺伝的なもんかなと思ってるけど太りたいぜ俺 念だ 太るつもりで２２時に炒飯とか食べてたら決壊した 気を抜くとオシッコマンバブルだ

225 17/05/04(木)16:53:22 No.424944566

>エアロバイクって一日どれぐらい漕げばいいかな？ ちょい上にジム通いして痩せたとかいた俺は 軽くフロ入ってから軽く上半身の運動を15分と下半身15分 その後にエアロバイク１時間きっかり漕いでるよ 太ってた頃はすげー減ったけど内臓脂肪は中々減らないね

226 17/05/04(木)16:53:32 No.424944585

>むしろ太りたいぜ俺 >家族親族全員痩せ気味だから遺伝的なもんかなと思ってるけど太りたいぜ俺 太るのは簡単だよ 1日2食にしてどっちも腹いっぱい食う 昼寝と適度な運動ができれば申し分ない

227 17/05/04(木)16:53:43 No.424944607

89あったけど食べるの面倒になって一日一食とかやってたら55まで落ちたよ 別件で血液検査したらお医者さんに呆れられたよ

228 17/05/04(木)16:53:46 No.424944614

>>毎日自転車に乗ってるだけでも普通に痩せてく･･･ただ単に食い過ぎなんだよ >デブが食べてないのに痩せないっていうのは確実に嘘だからなあ >嘘というか認知が歪みまくってる デブにとってのあんまり食べてない＝普通の人にとってのやけ食いみたいな事がちょいちょいあるよね 俺の昔の知り合いはあんまり飯食ってないのに何でこんなに太るんだろうなーって言いながらポテチ食ってたわ

229 17/05/04(木)16:53:55 No.424944630

>28歳175センチ100キロ無職 >どうです？ どうって 肉体労働すれば痩せるんじゃない？

230 17/05/04(木)16:54:01 No.424944646

>笑っちゃわない？ クスクス笑いながらエアロバイク漕いでるよ そのくらいの強度でも十分汗流せるし体重もいい感じに減ってきてる

231 17/05/04(木)16:54:09 No.424944665

>28歳175センチ100キロ無職 >どうです？ 働け

232 17/05/04(木)16:54:18 No.424944693

>デブが食べてないのに痩せないっていうのは確実に嘘だからなあ >嘘というか認知が歪みまくってる 子供の頃からずっとそうやってきたから常識レベルで違うんだよな そういうの捨てられる人じゃないと無理だ

233 17/05/04(木)16:54:22 No.424944703

>1日2食にしてどっちも腹いっぱい食う 3食より2食のほうが太るの？

234 17/05/04(木)16:54:28 No.424944716

工事現場のバイトでもしろ！

235 17/05/04(木)16:54:56 No.424944785

>28歳175センチ100キロ無職 >どうです？ カロリー計算とウォーキングするだけで体重落ちるよ

236 17/05/04(木)16:55:09 No.424944818

>むしろ太りたいぜ俺 >家族親族全員痩せ気味だから遺伝的なもんかなと思ってるけど太りたいぜ俺 それは遺伝じゃなくて幼少期から痩せ気味の親に合わせた食生活しててそれに慣れきってしまっただけの可能性も高いぞ

237 17/05/04(木)16:55:57 No.424944930

同じ白米を食うでもデブとそれ以外では量が違うデブは大盛りで一杯とかいう ご飯食うなとは言わないが量は減らせ

238 17/05/04(木)16:56:16 No.424944965

俺は生まれつき骨が細くて肉が付かない 胃下垂＆筋肉質＆肉体労働のせいもあるだろうけど 人一倍食っても駄目だ

239 17/05/04(木)16:56:21 No.424944976

>>毎日自転車に乗ってるだけでも普通に痩せてく･･･ただ単に食い過ぎなんだよ >デブが食べてないのに痩せないっていうのは確実に嘘だからなあ >嘘というか認知が歪みまくってる にわか知識のハンガーノックがーとかも良く聞いたけど 素人程度の自転車の運動量でそんななるわけ無い 腹減ったのをハンガーノックと決めつけて糖分や飯を取ってりゃそりゃ痩せないわな

240 17/05/04(木)16:56:50 No.424945045

>常に高血糖維持すればガンガン脂肪がつくよ >1日2食にしてどっちも腹いっぱい食う 単純に食べる量が少ないんだろうなぁと思うけど 食べれないんだよなこれが

241 17/05/04(木)16:57:12 No.424945099

運動で痩せるとか相当動かんと無理だしな 100キロ走ってやっと1キロ減るかどうかとかだし

242 17/05/04(木)16:57:25 No.424945130

>同じ白米を食うでもデブとそれ以外では量が違うデブは大盛りで一杯とかいう >ご飯食うなとは言わないが量は減らせ ご飯は本当に太る でも全部やめるこたぁーないから茶碗一杯と野菜たっぷり食えって感じだね ただ今野菜高いのが辛いわ

243 17/05/04(木)16:57:40 No.424945169

>>1日2食にしてどっちも腹いっぱい食う >3食より2食のほうが太るの？ 相撲部屋の食事スタイルがそんな感じだとなんかのテレビでやってたんで理屈は知らん ただこれを試した人は健康的に太れてたよ

244 17/05/04(木)16:58:02 No.424945242

メシ食う前に野菜ジュース１杯飲むのもいいぞ ベジタブルファーストってやつだ

245 17/05/04(木)16:58:26 No.424945312

>メシ食う前に野菜ジュース１杯飲むのもいいぞ 欺 瞞

246 17/05/04(木)16:58:30 No.424945327

>運動で痩せるとか相当動かんと無理だしな うむだから基礎代謝を増やすために運動して筋肉が必要なんだ 運動もせずに食わないとただやせ細り基礎代謝量も減り リバウンドの元になるだけ

247 17/05/04(木)16:58:42 No.424945363

ただガチで太る病気もあるからな