虹裏img歴史資料館

1 17/05/02(火)09:00:07 No.424465705

タイムをつける 距離を伸ばす などなど

2 17/05/02(火)09:00:57 No.424465767

音楽無いと走れない

3 17/05/02(火)09:02:02 No.424465856

歩くような速さなら歩いてるのでは？

4 17/05/02(火)09:07:02 No.424466305

走るのと歩くのでは動作が違うのだ

5 17/05/02(火)09:08:37 No.424466419

車のボンネットに手をついて並走する

6 17/05/02(火)09:10:22 No.424466554

スピードが足らないから疾走感がないんじゃない

7 17/05/02(火)09:15:01 No.424466957

スロージョギングってやつだな

8 17/05/02(火)09:16:05 No.424467057

ただ走るのに飽きたらバック走とか野球部がやってるひねりながら横向いて進むやつとか急にスキップするとか

9 17/05/02(火)09:16:47 No.424467116

犬を飼って一緒に行く

10 17/05/02(火)09:17:52 No.424467223

サッカーのブラジル体操で

11 17/05/02(火)09:20:50 No.424467513

>歩くような速さなら歩いてるのでは？ 例え歩くスピードより遅くても走ると膝足首に掛かる負担は三倍だぞ

12 17/05/02(火)09:22:02 No.424467639

>ひねりながら横向いて進むやつとか急にスキップ 足痛める可能性あるからあかん

13 17/05/02(火)09:22:05 No.424467643

走るのは心肺機能強化 早足歩き気味で走るのはダイエットと言われてるな

14 17/05/02(火)09:22:57 No.424467740

大抵の人は走り方がちゃんとしてないから 走ると足をどこかしら痛めるからね

15 17/05/02(火)09:24:38 No.424467907

走るリズムに合わせた音楽はいいぞ

16 17/05/02(火)09:25:48 No.424468010

ネットラジオ聞きながらじゃないと耐えられない

17 17/05/02(火)09:30:30 No.424468423

一日15000歩歩けばOKだぞ

18 17/05/02(火)09:33:28 No.424468677

１５０００歩だとトータルで20キロぐらい歩かないと

19 17/05/02(火)09:37:02 No.424468975

5キロをちんたら走ってるから退屈なのでは？

20 17/05/02(火)09:38:41 No.424469097

負荷なしで普通にその辺より自宅でステッパーの方が汗いっぱいかけるって気付いた

21 17/05/02(火)09:39:47 No.424469189

どこからどこまで何分以内とか時間を設けると退屈しないかもしれない

22 17/05/02(火)09:40:28 No.424469254

>>歩くような速さなら歩いてるのでは？ >例え歩くスピードより遅くても走ると膝足首に掛かる負担は三倍だぞ 競歩のほうがいいね

23 17/05/02(火)09:45:54 No.424469743

こういうのはかける時間が大事らしいので同じ速さなら走るより歩いた方がいいな 筋肉つけたいとかなら別だが

24 17/05/02(火)09:47:07 No.424469858

ランニングは辛いけど登山なら10キロ余裕で歩ける不思議

25 17/05/02(火)09:48:14 No.424469942

>ランニングは辛いけど登山なら10キロ余裕で歩ける不思議 やっぱ達成に近づいてる感がどれだけあるかなんだよ 平らな山10キロだったら辛いだろ？

26 17/05/02(火)09:49:21 No.424470042

>ランニングは辛いけど登山なら10キロ余裕で歩ける不思議 日本人は平地より山岳地の方が得意らしい

27 17/05/02(火)09:49:51 No.424470079

>競歩のほうがいいね 膝や足首に負担かけたくない人はその方がいいと思う

28 17/05/02(火)09:51:16 No.424470204

ランニングなんて 走る→足痛める→走り方矯正する→走る→別の部分痛める→矯正する の繰り返し

29 17/05/02(火)09:52:02 No.424470273

>>ランニングは辛いけど登山なら10キロ余裕で歩ける不思議 >やっぱ達成に近づいてる感がどれだけあるかなんだよ >平らな山10キロだったら辛いだろ？ 高めの山の尾根10キロとかなら楽しそうだけど低山だったら辛いかも

30 17/05/02(火)09:56:38 No.424470671

>登山なら10キロ余裕で歩ける不思議 ランニングは毎日おんなじコース走って風景変化少ないしね…

31 17/05/02(火)10:07:43 No.424471819

走ること自体が目的ならしょうがないけど走ることによって達成したい目的があるなら飽きる飽きないは問題ではないと思う

32 17/05/02(火)10:11:30 No.424472297

突然走ったり電車の車掌の真似したり笑いながら走るとか

33 17/05/02(火)10:12:34 No.424472431

>こういうのはかける時間が大事らしいので同じ速さなら走るより歩いた方がいいな 同じ時間しか取れないなら歩くより走った方がいい？ というか仕事終わって走ろってなると30分かそこらしか時間作れない

34 17/05/02(火)10:14:01 No.424472610

競歩で七キロ歩いて大体1時間くらいだよ

35 17/05/02(火)10:14:39 No.424472693

ジムでマシン走ったほうがいい

36 17/05/02(火)10:16:42 No.424472940

ランニングはおじさんおばさんから始めると靭帯切れるから気を付けて！

37 17/05/02(火)10:17:19 No.424473014

>同じ時間しか取れないなら歩くより走った方がいい？ 意識して大股で歩くと運動強度高くてめっちゃしんどいからオススメ

38 17/05/02(火)10:17:33 No.424473043

ウォーキングは一キロ１０分の速度でだいたい４９キロカロリー消費 ３０分で１５０キロカロリー

39 17/05/02(火)10:20:09 No.424473368

ランニングは寿命を縮めるとも聞いた

40 17/05/02(火)10:20:56 No.424473493

>同じ時間しか取れないなら歩くより走った方がいい？ >というか仕事終わって走ろってなると30分かそこらしか時間作れない 時間作れないなら作れないで効率はある程度無視した方が良い 歩こうが走ろうが続けられた方が一番効率がいいので

41 17/05/02(火)10:21:30 No.424473559

サンダルで14キロ歩いたら水ぶくれと何故か腰が痛くなったよ

42 17/05/02(火)10:21:43 No.424473597

30分しか時間作れないならHIIT

43 17/05/02(火)10:22:26 No.424473700

>ウォーキングは一キロ１０分の速度でだいたい４９キロカロリー消費 >３０分で１５０キロカロリー 結構消費するんだな

44 17/05/02(火)10:22:28 No.424473703

>サンダルで14キロ歩いたら水ぶくれと何故か腰が痛くなったよ ソールが糞だと衝撃が下半身に全部行くからな

45 17/05/02(火)10:23:26 No.424473829

最初は糖分が使われるから20分からさらに運動しないとダメなんだっけ

46 17/05/02(火)10:24:46 No.424474020

走ると喘息になるから歩きしかない人もいるんすよ お散歩飽きたけど登山は遠くて面倒

47 17/05/02(火)10:25:53 No.424474162

>結構消費するんだな ウォーキングは散歩とは違うからね ６ｋｍ／ｈは結構なスピードよ

48 17/05/02(火)10:29:28 No.424474612

>最初は糖分が使われるから20分からさらに運動しないとダメなんだっけ いまは別にソレ気にしなくていいって説が優勢

49 17/05/02(火)10:30:15 No.424474696

>最初は糖分が使われるから20分からさらに運動しないとダメなんだっけ 運動で糖分消費すれば他で釣り合いが取れるから、別に20分以上にこだわる必要はない

50 17/05/02(火)10:31:11 No.424474822

以前脚痛めてからずっとエアロバイク 映画やアニメ見たりゲームしながら漕いでると退屈せずに1時間経つ

51 17/05/02(火)10:31:57 No.424474921

ひたすらランニングして体重落としたけどヒョロガリになって辛い これじゃ体重落としただけでダイエット成功とは言えんし健康とも言えん