17/04/30(日)13:54:01 肩と腰... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1493528041706.jpg 17/04/30(日)13:54:01 No.424094005
肩と腰が痛い
1 17/04/30(日)13:54:21 No.424094071
無茶すんな
2 17/04/30(日)13:55:43 No.424094360
ちゃんと膝をつけるんだぞ つま先しかついちゃいかんというのは嘘だからね
3 17/04/30(日)13:55:57 No.424094403
数年前これやりまくってそろそろ割れるか？って頃に 腰ﾋﾟｷｯってなって無職になったから気をつけて
4 17/04/30(日)14:05:30 No.424096284
立ちコロ15回x3セットを週2回がノルマ 脂肪は落ちてないから欠片ほども腹筋は割れていない
5 17/04/30(日)14:06:59 No.424096567
腕足背中とか他の部位も鍛えたら立ちコロ出来るようになるよ