17/04/28(金)03:30:33 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1493317833022.jpg 17/04/28(金)03:30:33 No.423605375
筋トレ始めて2ヶ月ほどたって、日常動作を行う際にそんなに力込めなくても行えるようになったり効果は実感できてるんだけど見た目に現れるようになるにはどのくらいやればいいんだろう
1 17/04/28(金)03:32:13 No.423605478
脂肪は落としてるかい
2 17/04/28(金)03:34:26 No.423605589
有酸素運動は必要だと思います
3 17/04/28(金)03:35:28 No.423605630
プロテインは摂ってるかい
4 17/04/28(金)03:35:42 No.423605640
誰だったかプロレスラーの人が3ヶ月って言ってたな もちろんトレーニングや食事によるだろうけど
5 17/04/28(金)03:43:19 No.423606002
>脂肪は落としてるかい 体重変化はなくて見た目は引き締まってきたから落ちてるはず・・・ >有酸素運動は必要だと思います 全くしてなくて2日に一度の筋トレのみ >プロテインは摂ってるかい ザバスの痩せるためのプロテインっていうのを筋トレ後に飲んでる。 過度な食事制限はしてないけど炭水化物は以前より抑えるようにしてる。
6 17/04/28(金)03:44:35 No.423606076
筋トレ楽しいよね 自宅でちょっとやってたけど物足りなくなってジム行くようになった
7 17/04/28(金)03:48:44 No.423606285
自宅でやる筋トレってなにすればいいの？
8 17/04/28(金)03:54:39 No.423606537
腕立て腹筋スクワットだけでもいいと思うけど ダンベル買えばもっと楽しい
9 17/04/28(金)03:58:12 No.423606707
腰痛持ちだから腹筋ができず、スクワットと腕立てメインだけどなかなか楽しい 腕立てで手首痛くなるんでプッシュアップバー買ったら全然痛まなくなった
10 17/04/28(金)04:40:05 No.423608373
ジム行ってトレーナーに腰のストレッチと予防の筋トレ教えてもらいに行けば？
11 17/04/28(金)04:45:01 No.423608509
スレ画たまんねえな…ビキニアーマー着て欲しい
12 17/04/28(金)04:46:48 No.423608543
有酸素運動しないと筋肉の上に脂肪が載ってるハート様みたいな体型になるぞ
13 17/04/28(金)04:55:42 No.423608763
ドカ筋だ！
14 17/04/28(金)06:02:59 No.423610544
小柄なのが残念 長身だったらなおいい
15 17/04/28(金)06:06:20 ydXeQdY2 No.423610660
筋トレとダイエット同時にやらないと見た目の変化無いでしょ
16 17/04/28(金)06:25:41 No.423611396
お腹凹ませたい
17 17/04/28(金)07:13:09 No.423613812
腹筋ローラーで5回ぐらい膝コロしただけで翌日二の腕と腹筋が痛いぜ
18 17/04/28(金)07:14:09 No.423613873
最近は有酸素運動やると筋肉がストレスで減るから体重も減少してんだって考えもあるらしいぞ ライザップとか筋トレだけだし ダイエットは99%食生活
19 17/04/28(金)07:32:51 No.423615050
そもそも有酸素運動は怠くてめんどいから食事制限と筋トレだけでなんとかする方が楽だね