虹裏img歴史資料館

1 17/04/27(木)12:26:19 No.423464272

何に良いかが違うので同列で語ることはできない 足腰のほうが筋肉大きいので血流量があがって消費カロリーは増える

2 17/04/27(木)12:26:28 No.423464300

スクワットより四股の方が効くよ 片足でスクワットみたいなもんだし

3 17/04/27(木)12:27:09 No.423464414

脳みそも鍛えたほうがよさそうだな

4 17/04/27(木)12:27:35 No.423464483

持続力上げるには腹筋とスクワットどっちがいいの？

5 17/04/27(木)12:27:52 No.423464528

数日程度で効果もクソもないだろ 効率云々の前に最低でも一月同じこと続けろ

6 17/04/27(木)12:28:15 No.423464587

何の持続力だよ 自分の脳内だけで会話成立させるなよ

7 17/04/27(木)12:30:23 No.423464882

人体で一番大きい筋肉が太腿の筋肉で スクワットはそこを鍛えられるので代謝を高めるには最適なんだよ 脚以外の筋肉を鍛えたい理由があるならスクワットだけじゃ勿論駄目だ

8 17/04/27(木)12:30:46 No.423464944

>持続力上げるには腹筋とスクワットどっちがいいの？ ランニング

9 17/04/27(木)12:30:56 No.423464972

筋トレも最低限の脳みそ使わないと効果ないぞ

10 17/04/27(木)12:31:39 No.423465084

勃起の持続力ならスクワットがいいぞ

11 17/04/27(木)12:31:46 No.423465100

多分じゃなくて絶対明日にはやめてる そしてそのまま運動しないパターン

12 17/04/27(木)12:32:28 No.423465220

>持続力上げるには腹筋とスクワットどっちがいいの？ 自転車の遠乗り

13 17/04/27(木)12:32:50 No.423465272

なんでもいいけど膝とか腰には気をつけるんだよ

14 17/04/27(木)12:34:52 No.423465568

縄跳びとスクワットってどっちがいいの？

15 17/04/27(木)12:35:00 No.423465592

筋肉は食事と運動さえしっかりしてれば老齢でも鍛えられるけど 関節は再生しないから酷使すると磨り減る一方だもんね…

16 17/04/27(木)12:36:52 No.423465866

>縄跳びとスクワットってどっちがいいの？ だから何にええねん！

17 17/04/27(木)12:37:23 No.423465936

なにはなくともええねん

18 17/04/27(木)12:38:01 No.423466044

続けられればええねん

19 17/04/27(木)12:39:18 No.423466230

スレ「」に必要なのは継続力なのでは？

20 17/04/27(木)12:40:06 No.423466349

持久力上げたいならタバタしてりゃいいんじゃね ゲロ吐きそうになるというか吐くくらいにはきついけど

21 17/04/27(木)12:40:46 No.423466456

膝弱いんだけどこの正しいスクワットですら毎日30回やってたら20日ぐらいで膝痛めた もっと膝に優しいやり方ないのかね

22 17/04/27(木)12:41:21 No.423466539

膝がつま先より前に出ないようにするのめっちゃきつい

23 17/04/27(木)12:41:48 No.423466609

膝にサポーターをつけるといいよ

24 17/04/27(木)12:42:15 No.423466680

要するに空気椅子をやれということなのか

25 17/04/27(木)12:42:43 No.423466767

>膝弱いんだけどこの正しいスクワットですら毎日30回やってたら20日ぐらいで膝痛めた >もっと膝に優しいやり方ないのかね 同じ回数を分割じゃよくないんかな

26 17/04/27(木)12:43:23 No.423466855

膝痛める人は膝が外側向いちゃってるからだと思う ちんちん挟むくらいの内股でいいんだよ

27 17/04/27(木)12:43:46 No.423466905

>もっと膝に優しいやり方ないのかね インターバルとして1日くらい空けたら？ なにもやらないのがもどかしいならダンベルで運動するとか

28 17/04/27(木)12:43:59 No.423466943

https://www.youtube.com/watch?v=7CcUURPAOL4 時間があるときにこれをやっている 時々膝が絶叫する

29 17/04/27(木)12:52:40 No.423468092

両足スクワットはどうやっても膝と腰の故障リスクは無くせないと聞いた 本当かは知らない

30 17/04/27(木)12:53:10 No.423468165

一回ジムにいってなにやればいいのか聞いてこい

31 17/04/27(木)12:56:03 No.423468586

スクワットやったら腹筋やってはいけないと言う決まりでもあるの？

32 17/04/27(木)12:57:01 No.423468708

>もっと膝に優しいやり方ないのかね 壁に背中をぴったりつけるスクワットから初めて見た方が良い

33 17/04/27(木)12:57:08 No.423468733

背筋鍛えたいのは道具ないとダメかな

34 17/04/27(木)13:01:10 No.423469245

>https://www.youtube.com/watch?v=7CcUURPAOL4 >時間があるときにこれをやっている 空手の師匠から同じやつ習った事あったけど これって膝に来るよね

35 17/04/27(木)13:01:44 No.423469313

背筋は道具無しでも鍛えられるじゃん

36 17/04/27(木)13:05:36 No.423469745

どうせなら腹筋とスクワット両方続けたら？

37 17/04/27(木)13:07:11 No.423469934

スクワットをすげーゆっくり勢い無しでやると腹筋使ってるのがわかるよ

38 17/04/27(木)13:09:25 No.423470227

プロレスラーとかがよくやってる床舐めるようなプッシュアップが効くぞ やり始めの時はベッドから起き上がれなくなった

39 17/04/27(木)13:09:47 No.423470275

腸脛靱帯やるとつらいよね 自転車が高出力でないし坂道も登れない

40 17/04/27(木)13:13:48 No.423470715

膝壊してるならヒップリフトやるといいぞ

41 17/04/27(木)13:15:19 No.423470885

運動よりストレッチや筋トレする時間のほうが長くなった

42 17/04/27(木)13:16:10 No.423470983

筋トレって運動じゃないの…

43 17/04/27(木)13:17:42 No.423471157

スクワットでヒザ痛くなるんか こわいのう

44 17/04/27(木)13:19:46 No.423471390

ブートキャンプでもやろうかな…

45 17/04/27(木)13:22:01 No.423471616

どんだけやりかた見ても膝を破壊するスクワットしかできない 膝がダメダメムリムリ！って言う

46 17/04/27(木)13:22:40 No.423471687

なんでスクワットで腹筋鍛えられると思ったんだ

47 17/04/27(木)13:23:30 No.423471770

デブはまず水中で歩く訓練でもしたまえ

48 17/04/27(木)13:23:56 No.423471831

このスクワットは太ももより先に手が痛くなる

49 17/04/27(木)13:25:05 No.423471953

無職になったついでに毎日ジョギングと筋トレ2時間して飯もモリモリ食ってたら2ヶ月でムキムキになってきたよ 褒めて

50 17/04/27(木)13:26:36 No.423472127

膝出すなって意識するとものすごいケツ突き出し姿勢になって 太ももより背筋が痛くなる これでいいんだろうか…

51 17/04/27(木)13:29:27 No.423472432

>膝出すなって意識するとものすごいケツ突き出し姿勢になって >太ももより背筋が痛くなる >これでいいんだろうか… 肩幅より少しだけ足を開いてキンタマ袋だけ床につけるような意識で沈み込むんだ

52 17/04/27(木)13:30:33 No.423472550

>無職になったついでに毎日ジョギングと筋トレ2時間して飯もモリモリ食ってたら2ヶ月でムキムキになってきたよ >褒めて 健康って大事だよ… 膝と腰壊すと運動すらままならないよ…

53 17/04/27(木)13:32:28 No.423472775

酔拳見て馬歩真似して次の日筋肉痛で歩けなくなったりする

54 17/04/27(木)13:36:43 No.423473251

DDRやろう 反射神経　持久力　瞬発力　鍛えりておまけにめっちゃ痩せる

55 17/04/27(木)13:37:14 No.423473320

膝の筋肉鍛えたいなら腰を曲げないで膝だけ曲げる方法の方が 大腿四頭筋に効きやすくて回数が少なくて済む