虹裏img歴史資料館

1 17/04/27(木)09:17:10 No.423444826

普段の移動手段にするならかなり

2 17/04/27(木)09:18:25 No.423444917

フ

3 17/04/27(木)09:19:10 No.423444969

ダイエットが目的なら痩せるだろうね 痩せたら止めるからまた太るパターンがほとんどだろうけど

4 17/04/27(木)09:20:07 No.423445050

知り合いの100キロデブが体型維持のために日常から自転車乗ってるよ 好きなだけメシ食うから自転車乗らないとドンドン太る クロモリのフレームも体重に負けて数年で潰す

5 17/04/27(木)09:27:27 No.423445671

適度な負荷かけられる自転車じゃないと難しいよ ママチャリはほぼ無意味

6 17/04/27(木)09:30:29 No.423445909

超腹ヘルから食いまくって逆に太る人もいる

7 17/04/27(木)09:31:28 No.423445985

サッカーとか水泳とか自転車の消費カロリーの一覧って割と有名だと思うけど アレってスポーツレベルの運動強度の話であってダラダラやる分には半分程度が関の山

8 17/04/27(木)09:32:20 No.423446050

カロリー消費するより衰えた筋肉鍛えて基礎代謝上げるのが目的だし…

9 17/04/27(木)09:34:22 No.423446203

通勤に何十年か使ってたことあるけど、それで痩せた記憶はない

10 17/04/27(木)09:34:48 No.423446245

下手に自転車こぐぐらいなら水泳の方がマシな気はする

11 17/04/27(木)09:36:32 No.423446407

ロードレースなみにぶっ通しで走るならともかく カロリー大して消費しないしな自転車

12 17/04/27(木)09:38:19 No.423446540

高千穂先生は激やせしたぞ

13 17/04/27(木)09:38:38 No.423446563

俺は10kgほど痩せたよ 知り合いでは50kg痩せた猛者もいるけど走る距離がハンパじゃなかった

14 17/04/27(木)09:38:53 No.423446588

マウンテンバイクの方が痩せるって聞いた

15 17/04/27(木)09:39:45 No.423446652

>マウンテンバイクの方が痩せるって聞いた マウンテンバイク重いしな 山走ればさらに

16 17/04/27(木)09:40:03 No.423446680

>カロリー消費するより衰えた筋肉鍛えて基礎代謝上げるのが目的だし… 運動不足解消には悪くないよね 負荷掛ける運動はまた別

17 17/04/27(木)09:41:36 No.423446817

>マウンテンバイクの方が痩せるって聞いた そりゃ同じ距離走るんなら負荷の高い方がカロリーは消費するだろう マウンテンバイクで山の中走って山の中でゴハン食べるの楽しいよ痩せはしない

18 17/04/27(木)09:41:38 No.423446820

運動で痩せるのは確かに早いし基礎の筋力体力が付くから根本的な解決にもなるんだけどね 大体続かないから

19 17/04/27(木)09:42:42 No.423446900

毎日ロード50キロにランが10キロやってるけど痩せるよ その分ろくに働く時間無いよ

20 17/04/27(木)09:42:47 No.423446905

>マウンテンバイクで山の中走って山の中でゴハン食べるの楽しいよ痩せはしない 王滝村で僕と握手！

21 17/04/27(木)09:43:16 No.423446940

運動のための運動ってホント続かない

22 17/04/27(木)09:43:37 No.423446962

自転車はエネルギー効率が恐ろしく良い乗り物だから これで痩せようと思ったら相当な距離走らないと無理です

23 17/04/27(木)09:44:29 No.423447033

まぁロードでも軽い分ペース上げれば重さの分の代わりにはなる…けど 年取ってから心臓に負荷かけるのは体に良くない運動経験ないならなおさら

24 17/04/27(木)09:46:03 No.423447145

筋肉付けて基礎代謝上げるのはそれこそムキムキマッチョレベルにならないと大差無いらしい それはそれとして定期的な有酸素運動は体に良い

25 17/04/27(木)09:47:17 No.423447261

痩せたいなら食生活どうにかしろ

26 17/04/27(木)09:48:54 No.423447399

通勤路に坂があると良い

27 17/04/27(木)09:50:00 No.423447487

>マウンテンバイク重いしな あとブロックタイヤの摩擦係数かな

28 17/04/27(木)09:50:20 No.423447512

ムキムキマッチョの体を維持するのはダイエットより大変そうだ

29 17/04/27(木)09:50:38 No.423447529

太ももだけムッキムキになるからバランスが悪い

30 17/04/27(木)09:51:34 No.423447592

>運動のための運動ってホント続かない もう３日も走ってない…走りたい（ｿﾜｿﾜ ってなるのが理想的よね 「」は大体中高時代に運動に対する嫌な体験してるから

31 17/04/27(木)09:51:38 No.423447597

>太ももだけムッキムキになるからバランスが悪い 負荷かけすぎだよ！

32 17/04/27(木)09:52:27 No.423447657

>太ももだけムッキムキになるからバランスが悪い スリムフィットのパンツ履くとカエルみたいになっちゃう・・

33 17/04/27(木)09:53:35 No.423447739

>あとブロックタイヤの摩擦係数かな 転がり抵抗が大きいだけで摩擦係数はそこまで高くないよ！

34 17/04/27(木)09:54:15 No.423447803

>知り合いでは50kg痩せた猛者もいるけど元の体重がハンパじゃなかった

35 17/04/27(木)09:54:48 No.423447841

>王滝村で僕と握手！ レース前日に収穫祝いの宴会開くあの村民達は噴火の後も元気に暮らしてるだろうか

36 17/04/27(木)09:55:31 No.423447897

スプリント体形になっちゃってるのは負荷かけすぎだな…

37 17/04/27(木)09:55:39 No.423447909

細身だけどマラソン趣味にしたいと思って走り初めたけど 走っても走っても心臓が楽にならなくて辞めたな

38 17/04/27(木)09:57:37 No.423448068

登山しようぜ 頂上で飲むお酒は美味しいぞ

39 17/04/27(木)09:58:02 No.423448105

痩せたいなら食事の管理から初めて運動療法はその上でやる物

40 17/04/27(木)09:58:50 No.423448172

>「」は大体中高時代に運動に対する嫌な体験してるから 単に努力しないだけだと思う

41 17/04/27(木)09:59:41 No.423448246

>細身だけどマラソン趣味にしたいと思って走り初めたけど >走っても走っても心臓が楽にならなくて辞めたな どうせ春先に気が向いてちょっと走っただけでしょ？

42 17/04/27(木)09:59:42 No.423448248

>細身だけどマラソン趣味にしたいと思って走り初めたけど >走っても走っても心臓が楽にならなくて辞めたな とあるプロロードレーサーが言ったんだが 「自転車は楽にはならないただ早くなるだけだ」ってのがあって スポーツってのはつまりずっと辛いんだよ

43 17/04/27(木)09:59:46 No.423448260

ルームランナーのカロリー消費を見てるとチョコ1個でこんなに走れるんだなーってなる

44 17/04/27(木)10:00:01 No.423448271

運動ダイエットスレにはまず食事だという奴が現れ 食事ダイエットスレにはまず運動だという奴が現れる

45 17/04/27(木)10:00:13 No.423448283

>どうせ春先に気が向いてちょっと走っただけでしょ？ 半年はやってたよ

46 17/04/27(木)10:02:03 No.423448436

>自転車はエネルギー効率が恐ろしく良い乗り物だから >これで痩せようと思ったら相当な距離走らないと無理です 強度低いから運動時間を稼げるというメリットは時間とやる気を工面しないと効率悪いだけというデメリットにも繋がるのはあまり言われてない

47 17/04/27(木)10:03:12 No.423448524

>食事ダイエットスレにはまず運動だという奴が現れる 寝てるだけでも人間エネルギー消費してるんだからまず供給を断つのが先 食うために運動したいって目的なら分かる

48 17/04/27(木)10:03:32 No.423448549

おしゃれなスキニージーンズがはけなくなっちまうー！

49 17/04/27(木)10:04:12 No.423448606

自転車こぐのたーのしーって続けばいいのさ

50 17/04/27(木)10:04:14 No.423448611

自転車乗り体系にならないんですけお…

51 17/04/27(木)10:04:21 No.423448620

>「自転車は楽にはならないただ早くなるだけだ」ってのがあって それはレース中維持できる限界まで主観強度を上げ続けるるプロレーサーだからこその話であってそんなハイレベルな話ではない

52 17/04/27(木)10:04:59 No.423448655

>自転車こぐのたーのしーって続けばいいのさ ポジションが悪くておつらーいでやめてしまった…

53 17/04/27(木)10:07:29 No.423448884

>それはレース中維持できる限界まで主観強度を上げ続けるるプロレーサーだからこその話であってそんなハイレベルな話ではない 持久走って割りと間違ってないと思うけど…

54 17/04/27(木)10:07:33 No.423448891

運動すると食べる量増えるよね

55 17/04/27(木)10:07:41 No.423448900

>ポジションが悪くておつらーいでやめてしまった… ハンドル下げすぎなのでは そこでこのBeach Cruiser

56 17/04/27(木)10:08:10 No.423448959

>半年はやってたよ それだけ走って楽に走れる強度も掴めないのは不器用すぎる… スクール行くとかクラブで先輩に教わるとかした方が良かったね

57 17/04/27(木)10:08:39 No.423449012

>運動すると食べる量増えるよね そして運動やめても食べる量は減らない

58 17/04/27(木)10:09:06 No.423449065

>運動すると食べる量増えるよね 運動したあとくう飯はうまい

59 17/04/27(木)10:09:37 No.423449121

>運動すると食べる量増えるよね かなり脂肪が燃えたしご飯多めでもいいよね！ …なんで痩せないの

60 17/04/27(木)10:09:45 No.423449133

ポジションを維持できるレベルまでにならずに辞める人も多いねロードバイクは 首がつかれて目線が上げられないとか腰が落ちてきて痛いとか ペースが遅くて尻に負荷がかかって痛いとかそういうの

61 17/04/27(木)10:10:33 No.423449215

通勤で往復5km程度じゃ痩せないかなあ

62 17/04/27(木)10:11:12 No.423449269

>通勤で往復5km程度じゃ痩せないかなあ ランニングなら…

63 17/04/27(木)10:11:26 No.423449289

出入りするカロリーをリアルタイムに数値化できればなー

64 17/04/27(木)10:11:35 No.423449301

柔道部物語の一話みたいにボロボロギコギコの錆びた自転車を使うんだ

65 17/04/27(木)10:11:43 No.423449308

>通勤で往復5km程度じゃ痩せないかなあ 痩せない

66 17/04/27(木)10:12:24 No.423449378

>通勤で往復5km程度じゃ痩せないかなあ タイムアタックでもするつもりで強度上げても無駄に汗臭くなるだけだと思う

67 17/04/27(木)10:12:25 No.423449381

その5km歩く方がいいと思う

68 17/04/27(木)10:14:09 No.423449531

>出入りするカロリーをリアルタイムに数値化できればなー 徒歩かランニングなら体重kg＊移動距離km=消費カロリーkcalで概ね似たような値出る

69 17/04/27(木)10:14:40 No.423449585

じゃあ何キロくらい走るのがいいんです？

70 17/04/27(木)10:15:13 No.423449631

5km歩いたらかなり時間かかるし…

71 17/04/27(木)10:15:44 No.423449681

>じゃあ何キロくらい走るのがいいんです？ 普段どれだけ動いてるかによる ガチ運動不足な初心者なら歩くところから始めろって話になるし

72 17/04/27(木)10:16:54 No.423449798

一切運動して無いなら5㎞歩いただけで足の裏とか膝が痛くなる可能性が高いほどです

73 17/04/27(木)10:17:00 No.423449808

運動量は距離じゃなくて時間で管理する方がおすすめ 距離に拘るのはウルトラマラソンに挑む位になってからでいいよ

74 17/04/27(木)10:18:28 No.423449977

ちなみにそこそこの経験者でもペース落として自転車を漕ぐと 普通に尻が痛くなる 足にかかってる分の荷重が尻に回るからね、初心者が尻痛くなるのはしゃーなしだな

75 17/04/27(木)10:18:45 No.423450006

運動して痩せようってなると一番良いのがランニングなんだよね ランニングと適度な筋力トレーニングが理想だけどそんな時間ねえよ

76 17/04/27(木)10:19:30 No.423450097

>ランニングと適度な筋力トレーニングが理想だけどそんな時間ねえよ こんな時間にここ見てる時間はあるのにね

77 17/04/27(木)10:21:06 No.423450259

>こんな時間にここ見てる時間はあるのにね ？

78 17/04/27(木)10:22:17 No.423450403

>ランニングと適度な筋力トレーニングが理想だけどそんな時間ねえよ ウォームアップついでに軽く筋トレして３０分走る位ならシャワー込みで一時間少々もあれば終わるでしょ…

79 17/04/27(木)10:23:01 No.423450460

>>こんな時間にここ見てる時間はあるのにね >？ いいから運動しろデブ

80 17/04/27(木)10:23:28 No.423450507

imgに使ってる時間全部運動してたら俺プロ選手になれるかもしれん

81 17/04/27(木)10:23:46 No.423450533

じゃあ俺もプロになれるな

82 17/04/27(木)10:24:01 No.423450562

普通のチャリでも尻が痛くなる俺にはスポーツバイクなんて無理だったよ

83 17/04/27(木)10:24:35 No.423450627

わざわざ運動しなくても普通に毎日動けば太らないんだけど…

84 17/04/27(木)10:25:13 No.423450687

>普通のチャリでも尻が痛くなる俺にはスポーツバイクなんて無理だったよ スポーツバイクの方がフロント荷重な分ケツには優しい気がする

85 17/04/27(木)10:26:45 No.423450852

サドルを外した自転車なら痩せられる 間違いないよ

86 17/04/27(木)10:28:38 No.423451045

普通って何？

87 17/04/27(木)10:28:51 No.423451074

普段から乗っててブルベで1200km走った人を複数知ってるけど その内半分はデブだから自転車だけじゃ痩せない気がする

88 17/04/27(木)10:28:58 No.423451087

>スポーツバイクの方がフロント荷重な分ケツには優しい気がする クロスバイク買ったけど痛くて乗ってられねえ 全部アルミだからかもしれんけど

89 17/04/27(木)10:29:16 No.423451109

>普通って何？ ママチャリ

90 17/04/27(木)10:36:17 [sage] No.423451858

自転車は水泳に比べて痩せないけど なにもしないよりは確実に痩せて 減量は毎日の積み重ねだからやったほうがいいよ

91 17/04/27(木)10:38:47 No.423452124

自転車屋に行ったら20万のロードが並んでて逃げ出してしまった 欲しいのは5万程度のロードやねん…

92 17/04/27(木)10:40:33 No.423452311

通勤で毎日20キロほどサイクリングだよ

93 17/04/27(木)10:40:36 No.423452314

５万でロードは厳しいのでは

94 17/04/27(木)10:41:26 No.423452398

5万のロードはなんちゃってだな…

95 17/04/27(木)10:41:42 No.423452428

クロモリのお安いのとかわりと5万ぐらいからあるよ

96 17/04/27(木)10:41:59 No.423452454

ロードは最低限レベルでも9万はすると思う

97 17/04/27(木)10:42:33 No.423452523

>クロスバイク買ったけど痛くて乗ってられねえ >全部アルミだからかもしれんけど 痛いのは大半ポジションの問題だからサドル上げ下げ程度でもいいので適正にしてほしい 慣れもあるけどポジションとても大事

98 17/04/27(木)10:42:51 No.423452558

>クロモリのお安いのとかわりと5万ぐらいからあるよ パーツが無名とかでしょう？

99 17/04/27(木)10:43:31 No.423452624

適性ポジションってどうやって判断するの？

100 17/04/27(木)10:44:41 No.423452760

5万だと通販の激安モデルとかになってくるけどあまり自転車に慣れてない人には勧めにくい…

101 17/04/27(木)10:44:43 No.423452764

スピードも出ちゃうし事故ったら危ないからあんまり安物買いすると恐い

102 17/04/27(木)10:44:49 No.423452778

型落ちを探せばあるにはある

103 17/04/27(木)10:45:23 No.423452852

絶対に言えるのはタイヤとブレーキだけはケチるな

104 17/04/27(木)10:45:59 No.423452906

スピード出るから本当に生死に関わってくるからなあ

105 17/04/27(木)10:47:58 No.423453135

>パーツが無名とかでしょう？ 一応クラリスちゃん使ってたりはする

106 17/04/27(木)10:48:32 No.423453202

痩せるくらいの運動したいならわざわざ自転車買わなくても走るほうがいいよ

107 17/04/27(木)10:48:34 No.423453207

ランニングは自律神経が整うがサイクリングは整いにくい 日頃運動不足ならこの差は結構でかいと思う

108 17/04/27(木)10:49:34 No.423453334

>適性ポジションってどうやって判断するの？ サドル長なら股下*0.88を基準に微調整 他のも大まかな基準はググったら出てくるよ 一番いいのはフィッティング受けることだろうけど高いよね

109 17/04/27(木)10:50:24 No.423453429

二の腕とお腹引き締めにオススメの運動おしえて！

110 17/04/27(木)10:50:31 No.423453445

>ランニングは自律神経が整うがサイクリングは整いにくい >日頃運動不足ならこの差は結構でかいと思う 知らなかった たまにはランニングもするか

111 17/04/27(木)10:50:56 No.423453502

5万ならクロス買った方がいいと思うぞ 8万も出せば高級車だ

112 17/04/27(木)10:51:25 No.423453554

>ランニングは自律神経が整うがサイクリングは整いにくい >日頃運動不足ならこの差は結構でかいと思う 足首痛めるからランニングはもうやれそうにないわ

113 17/04/27(木)10:52:10 No.423453626

通いに往復3時間ぐらい自転車乗ってた時はすごい痩せた

114 17/04/27(木)10:53:54 No.423453797

ランニングじゃなくてジョギングにしなよ

115 17/04/27(木)10:54:11 No.423453840

クロスバイク買ってから自転車にハマれたならロード買うって手順踏んだほうがいいと思う 自転車にハマったならクロスじゃ物足りない面も出てきて自転車に対する金銭感覚も変わるだろうから金かけるのはそうなってからでも遅くない

116 17/04/27(木)10:54:30 No.423453874

ウォーキング！

117 17/04/27(木)10:55:02 No.423453938

競歩やってみたらめっちゃ効いた めっちゃ筋肉痛になった

118 17/04/27(木)10:55:38 No.423454009

やっぱ8万は欲しいんだな

119 17/04/27(木)10:55:51 No.423454036

モチベが下がったらちゃんとした器具のあるトレーニングセンターに行くんだ