虹裏img歴史資料館

1 17/04/20(木)22:34:36 No.422170007

猫背が酷くて腹肉の痕がついてる

2 17/04/20(木)22:36:20 No.422170461

プニップニじゃねーか

3 17/04/20(木)22:40:17 No.422171593

ふっと力入れてみると脂肪の奥にちゃんと筋肉あるんだなぁって感じるよ

4 17/04/20(木)22:41:03 No.422171823

肘痛くなるんだよプランク

5 17/04/20(木)22:42:16 No.422172174

プランクはゲームしながらでもいいのか！？

6 17/04/20(木)22:43:10 No.422172424

左右でずれてる

7 17/04/20(木)22:43:25 No.422172493

プランクなら1分半3セットを毎日2回やるくらい

8 17/04/20(木)22:43:48 No.422172600

ドラゴンフラッグは慣れると何か…それほどじゃない

9 17/04/20(木)22:45:37 No.422173147

>ドラゴンフラッグは慣れると何か…それほどじゃない 腹筋以外の他の筋肉に負荷が逃げちゃってたりするのかしらん

10 17/04/20(木)22:46:29 No.422173406

毎週２時間カラオケをみっちりやっているのでいい感じになってきた

11 17/04/20(木)22:46:46 No.422173483

>プランクなら1分半3セットを毎日2回やるくらい なそ にん

12 17/04/20(木)22:47:15 No.422173616

オカンが買ってたアブトロニック使ってるけどこれ腹痛くなるから誰も使わなくなるのな

13 17/04/20(木)22:47:48 No.422173790

試しにプランクやってみたら一分で崩れ落ちた

14 17/04/20(木)22:48:44 No.422174058

プランクするスペースがない

15 17/04/20(木)22:48:56 No.422174105

なんだかんだで立ちコロが一番効く気がする

16 17/04/20(木)22:49:57 No.422174365

さっき三億事件のスレ見て爆笑して腹筋が吊った 弱すぎる・・・

17 17/04/20(木)22:52:04 No.422174912

ドラゴンフラッグはやりたいんだけど柱がない しょうがないからベットに上半身だけ乗せて下半身を上げたり下げたりするけどマットレスごとひっくり返りそう

18 17/04/20(木)22:53:01 No.422175147

つかんでいいならそんなに難しくないでしょドラゴン

19 17/04/20(木)22:53:47 No.422175328

掴まずにドラゴンフラッグとかできんの…？ 物理的に無理じゃない…？

20 17/04/20(木)22:54:56 No.422175610

ドラゴンフラッグは体勢を元に戻すとき地面につく寸前でちょっと止めるとなかなかに厳しい感じになる

21 17/04/20(木)22:54:57 No.422175614

ドラフラは長椅子が必要 椅子バーン！ってなるの

22 17/04/20(木)22:56:08 No.422175926

手術で腹開いたから遠目から見たら腹筋割れてるように見えるよ

23 17/04/20(木)22:56:20 No.422175967

仰向けで背中付けたまま延ばした足を上げ下ろし

24 17/04/20(木)22:57:39 No.422176332

これって腹筋がつくだけで腹の脂肪自体がとれるわけじゃないんだよね…？

25 17/04/20(木)22:58:05 No.422176427

脂肪落としたいなら有酸素運動

26 17/04/20(木)23:00:06 No.422176899

ドラゴンフラッグは素人はやめなさいマジで 腰やるから

27 17/04/20(木)23:01:53 No.422177329

有酸素運動って何？

28 17/04/20(木)23:03:22 No.422177664

水素水みたいなもんだから気にしなくていいよ

29 17/04/20(木)23:05:42 No.422178192

有酸素運動を水素水に例える奴初めて見たわ

30 17/04/20(木)23:08:52 No.422178971

水泳やると腹筋とは呼吸なのだ…って実感するよ 贅肉の筋肉がめっちゃ鍛えられる 見えないけど

31 17/04/20(木)23:08:54 No.422178989

>有酸素運動って何？ ジョギングとか

32 17/04/20(木)23:14:35 No.422180319

下っ腹の筋肉鍛えよう思い 筋肉鍛えるなら瞬発力系の運動→高速な足上げ腹筋か と思って後方宙返りが丁度良い腹筋運動になるんじゃね思ってやってたが 襖蹴破りそうになったので２日でやめた

33 17/04/20(木)23:15:51 No.422180586

ここまで腹筋ローラーなし 凄く効率いいぞ？

34 17/04/20(木)23:15:58 No.422180609

下っぱらにはレッグレイズ

35 17/04/20(木)23:16:04 No.422180632

むしろ無酸素運動ってどんなの

36 17/04/20(木)23:16:14 No.422180671

>ここまで腹筋ローラーなし >凄く効率いいぞ？ >なんだかんだで立ちコロが一番効く気がする

37 17/04/20(木)23:17:09 No.422180875

ローラー昔持ってたけど膝でやるのが限界だった

38 17/04/20(木)23:17:28 No.422180948

ドラゴンはある程度基礎ができてる人用だよ… 鍛えてない人は普通に足上げ腹筋しなさい

39 17/04/20(木)23:18:55 No.422181251

レッグレイズ・ヒップレイズ・ハードスタイルプランク・ダンベルサイドベントしてるけど ここの次の段階ってなんだろう

40 17/04/20(木)23:19:56 No.422181492

ま…まだ１分しか…！？ ってなる

41 17/04/20(木)23:20:47 No.422181667

>むしろ無酸素運動ってどんなの 筋トレ全般でしょ

42 17/04/20(木)23:21:09 No.422181753

かなり太ってパンツがきつくなってきたから EMSでも買おうかなと思ってる シックスパッドでいいか…

43 17/04/20(木)23:21:31 No.422181846

>>むしろ無酸素運動ってどんなの >筋トレ全般でしょ 息吸ってないの…？珪素生物なの？

44 17/04/20(木)23:21:52 No.422181920

踏ん張る感じのは筋トレ

45 17/04/20(木)23:21:57 No.422181936

バキバキに割りたいとかでなきゃスクワットやればついでで腹筋は十分鍛えられるんだよな

46 17/04/20(木)23:22:29 No.422182066

猫背治すために腹筋鍛えろっていうネットの記事鵜呑みにして鍛えて腹筋ムキムキになったけど猫背は一ミリも治らなかった

47 17/04/20(木)23:22:32 No.422182075

アニメ見る時に立ってつま先立ちで踵をつけないように上下運動するといいぞ

48 17/04/20(木)23:22:55 No.422182159

猫背は背筋じゃねえの！？

49 17/04/20(木)23:23:57 No.422182406

>息吸ってないの…？珪素生物なの？ しょーもない事言ってんなよ…

50 17/04/20(木)23:24:39 No.422182587

書き込みをした人によって削除されました

51 17/04/20(木)23:24:56 No.422182647

猫背は腹筋背筋どっちもバランスよくだぞ

52 17/04/20(木)23:26:19 No.422182958

腕立てスクワット懸垂やれば大体必要なとこは鍛えられる

53 17/04/20(木)23:26:36 No.422183024

腰痛とおさらば出来て助かった

54 17/04/20(木)23:27:09 No.422183154

寝る前にちょっと腹筋背筋するとめっちゃよく寝れる気がする

55 17/04/20(木)23:27:57 No.422183318

猫背は筋肉よりしっかり意識して姿勢正さないと直らないと思う

56 17/04/20(木)23:28:05 No.422183361

>寝る前にちょっと腹筋背筋するとめっちゃよく寝れる気がする 実際効果あるからね ラジオ体操とかでもいいよ

57 17/04/20(木)23:28:10 No.422183379

これって腹筋何回できるみたいなタイトルのやつか

58 17/04/20(木)23:29:06 No.422183585

DIOみたいなポーズを常日頃から心がければ猫背は治るよ 反対側に歪むだけだけど

59 17/04/20(木)23:29:07 No.422183593

プランク40秒3セットを1日おき 力入れると割れるの見えるけど抜いてるとぽっこり

60 17/04/20(木)23:29:40 No.422183718

整体で猫背って治るのかな