虹裏img歴史資料館

1 17/04/20(木)10:58:53 No.422063787

書き込みをした人によって削除されました

2 17/04/20(木)11:05:08 No.422064305

日常に支障のでる筋肉はちょっと

3 17/04/20(木)11:20:51 No.422065754

他の板みてないけど筋トレじゃなくて健康とかならいけそうじゃない

4 17/04/20(木)11:28:23 No.422066558

ジョギングとかプロスポーツのない運動も含めて健康板とかもいいよね！

5 17/04/20(木)11:30:11 No.422066750

水素水とかレジェなんちゃらも健康板に送っていい？

6 17/04/20(木)11:31:24 No.422066884

>日常に支障のでる筋肉はちょっと 無理だから安心しろbyシュワルツェネッガー

7 17/04/20(木)11:31:57 No.422066947

>水素水とかレジェなんちゃらも健康板に送っていい？ 水素ケイ素とかはオカルトでもいい気がする

8 17/04/20(木)11:32:17 No.422066986

ロイヤルゼリーもいいぞ！

9 17/04/20(木)11:33:05 No.422067074

スレ画みたいな血管気持ち悪いなーって筋トレ前は思ってたけどパンプさせると体脂肪ついてても普通に浮いてくるね…

10 17/04/20(木)11:33:55 No.422067175

筋トレ関係はクソコテ増えそうだな…

11 17/04/20(木)11:35:01 No.422067295

そうかな…朝方に筋トレスレ立つけど特段荒れるイメージがない

12 17/04/20(木)11:37:08 No.422067537

筋トレ ファッション 料理 3大まともな話題なのにクソコテがわんさか湧くテーマ

13 17/04/20(木)11:37:14 No.422067549

ちょっと筋肉に疲れ残ってるから今日は休養しようかな…

14 17/04/20(木)11:38:55 No.422067748

うさぎ跳びの話とかで発狂したりするの？

15 17/04/20(木)11:39:45 No.422067839

>筋トレ >ファッション >料理 >3大まともな話題なのにクソコテがわんさか湧くテーマ ファッション板どうなってんだろ

16 17/04/20(木)11:42:23 No.422068103

バーベルとか無いからベンチプレス出来ないんだけど大胸筋鍛える方法ってある？

17 17/04/20(木)11:43:09 No.422068176

きちんとやれば結構つくが脂肪落とさなきゃプロレスラーみたいになる

18 17/04/20(木)11:43:54 No.422068257

プロテインは国産がどうの値段がどうのと面倒くさいのが来たな…って空気になるときはある

19 17/04/20(木)11:43:57 No.422068261

デブだから筋トレしながら減量してるけど 早くに脂肪落とし終えて筋肉つけたいなー

20 17/04/20(木)11:45:56 No.422068474

>大胸筋鍛える方法ってある？ 腕立てとかダンベルプレスとか？

21 17/04/20(木)11:46:26 No.422068529

>うさぎ跳びの話とかで発狂したりするの？ むしろフォームと負荷回数によっては優れた練習だようさぎ跳び ただなんで痛めるのかとかどういう意味があるのとか詳しく話すにはあまりにも余白が足りない

22 17/04/20(木)11:46:28 No.422068532

ごはん前にやるとよろしい

23 17/04/20(木)11:47:10 No.422068601

俺は踏み台昇降マン！

24 17/04/20(木)11:48:02 No.422068697

ダイエット板と混ぜよう

25 17/04/20(木)11:48:11 No.422068712

仕事でも腰の疲労が溜まりがちだから中々下半身の筋トレが出来ない

26 17/04/20(木)11:48:56 No.422068800

>デブだから筋トレしながら減量してるけど >早くに脂肪落とし終えて筋肉つけたいなー 太ってると脂肪落としきる直前はシルエットがデカくてすげー威圧感出るんだよな… 頑張れ

27 17/04/20(木)11:49:06 No.422068822

BCAA摂るんだぞ

28 17/04/20(木)11:50:28 No.422068995

>>大胸筋鍛える方法ってある？ >腕立てとかダンベルプレスとか？ 腕立ての手をつく位置肩より外側に持っていくと胸のほうに効くと聞いた

29 17/04/20(木)11:52:45 No.422069264

農業の手伝いやってるので肩と腰を鍛えたい 今のままだと果樹の剪定で肩が死ぬ死んだ

30 17/04/20(木)11:53:17 No.422069332

>>大胸筋鍛える方法ってある？ >腕立てとかダンベルプレスとか？ ベンチプレスだな

31 17/04/20(木)11:53:37 No.422069364

>腕立ての手をつく位置肩より外側に持っていくと胸のほうに効くと聞いた 腕が関与出来ないからなあ どうせ筋トレ初心者だししばらくそれでやってみるよ

32 17/04/20(木)11:54:10 No.422069414

>ベンチプレスだな ベンチプレス出来ないってその…

33 17/04/20(木)11:55:42 No.422069588

>>ベンチプレスだな >ベンチプレス出来ないってその… バーベルないんだってさ

34 17/04/20(木)11:56:37 No.422069695

腰は両手を挙げて、おしり方向にしゃがむ感じでスクワット 背中をまっすぐで膝を前に出さず正面にガラス板がある感じで、とか筋トレ本で書かれてるやつ

35 17/04/20(木)11:59:44 No.422070048

>背中をまっすぐで膝を前に出さず正面にガラス板がある感じで、とか筋トレ本で書かれてるやつ 膝前に出さないのもいいけど一旦蹲踞レベルに腰落としてもなかなか効くよね

36 17/04/20(木)12:01:55 No.422070287

>俺は踏み台昇降マン！ 俺は階段ダッシュするマン！

37 17/04/20(木)12:02:50 No.422070393

気が落ち込んだらストレッチと筋トレ 昼間に眠くなったらストレッチと筋トレ お陰で筋肉がついて身体が柔らかくなって立位前屈が出来るようになって筋肉が付いて腰痛がなおりました！

38 17/04/20(木)12:04:21 No.422070555

腰痛ぎみならストレッチするだけでもいいんだ

39 17/04/20(木)12:08:00 No.422070970

レスラーブリッジやったけど信じられない程腰の筋肉痛来るねこれ

40 17/04/20(木)12:08:17 No.422071017

ダンベルカールやっても二頭金にきいてる感じがしない リストカールが大好きで前腕ばっかり鍛えてるからそっちでもちあげちゃってるのだろうか

41 17/04/20(木)12:08:23 No.422071029

筋肉ムキムキになりたい！って思ってる「」はそう多くないだろうけど 肩甲骨周りをエクササイズして首肩背中周りのコリや張りから解放されたいってのは多そうな気はする

42 17/04/20(木)12:09:49 No.422071184

僧帽筋周りの血流良くしとくとハゲにも効くらしいからな

43 17/04/20(木)12:10:49 No.422071281

12kmくらいジョギングしてたけど膝にダメージを受けてしまってな… 今はストレッチと筋トレ増やしてるぞ ワイドスクワットと開脚前屈いいよね

44 17/04/20(木)12:11:23 No.422071344

>リストカールが大好きで前腕ばっかり鍛えてるからそっちでもちあげちゃってるのだろうか 肘が動いてると肩に逃げて全然来ないね フォームチェックだ

45 17/04/20(木)12:11:56 No.422071411

プリケツにしたい なにすればいいの？

46 17/04/20(木)12:12:32 No.422071479

スミスマシンでスクワットして腰痛めたマン

47 17/04/20(木)12:12:32 No.422071481

細マッチョとまでは言わないけど 銭湯や温泉で人に見せて恥ずかしくない程度の身体が欲しい

48 17/04/20(木)12:13:01 No.422071546

>プリケツにしたい >なにすればいいの？ スクワット

49 17/04/20(木)12:13:43 No.422071630

筋肉つけよー思ってジム行ったけど まずこの大量の脂肪落とさないといけないなんてその

50 17/04/20(木)12:14:44 No.422071761

脂肪の影で筋肉は増え続けているぞ 筋肉増やすことに比べたら脂肪は落ちやすいから頑張れ

51 17/04/20(木)12:15:52 No.422071925

ボルダリングいいよ 達成目標もあるし楽しみながら壁登ってるだけで いつのまにかブルースリーみたいな身体が手に入る

52 17/04/20(木)12:16:12 No.422071968

一度はじめて変にハマるとジムいかないと不安になる 飯も油多いよなとか変に強迫性障害障害になる

53 17/04/20(木)12:16:14 No.422071980

>スクワット やはりそれか ありがとう

54 17/04/20(木)12:17:15 No.422072105

モチベが尽きたらおしまいなので脂肪を落とす前に筋トレを始めた

55 17/04/20(木)12:17:20 No.422072119

ガチで欲しいなら新板提案にスレ立てればいいんだけど めんどくさい人が集まりそうだな

56 17/04/20(木)12:17:31 No.422072143

ガリスタートよりもデブスタートのが筋肉付きやすいから頑張れ

57 17/04/20(木)12:18:23 No.422072253

デブは天然のウェイト抱えてるからな…

58 17/04/20(木)12:18:34 No.422072284

歯磨き中にスクワットしたり頭洗ってる時にスクワットしたりする

59 17/04/20(木)12:19:07 No.422072359

ゴールドジムに水素水のチラシがあって曇った

60 17/04/20(木)12:19:46 No.422072436

>ボルダリングいいよ 広背筋鍛えるのに最高だろうね 見てて怖いけどさ…

61 17/04/20(木)12:20:20 No.422072514

ボディビルはなんかクソコテがいつもレズチンポしてるきがする

62 17/04/20(木)12:20:21 No.422072518

>筋肉つけよー思ってジム行ったけど >まずこの大量の脂肪落とさないといけないなんてその 脂肪はジムで落とすものだから遠慮せず行け

63 17/04/20(木)12:20:50 No.422072575

自転車が趣味だからスクワットすると長いこと筋肉痛になるんでオフシーズンしかできない

64 17/04/20(木)12:20:57 No.422072593

>めんどくさい人が集まりそうだな やってなくて本の知識でけおってレスしたりも出来るからなぁ

65 17/04/20(木)12:21:50 No.422072706

2年くらい筋トレしてるけどベンチプレス100キロが上がる気がしない…80前後が限界だ

66 17/04/20(木)12:22:13 No.422072759

ジムに入会したけど着る服がない

67 17/04/20(木)12:22:58 No.422072862

初心者だけどジム近くに無いし自宅で筋トレしてるけど 正しいフォーム身につけるのって思ったより難しいね…

68 17/04/20(木)12:25:53 No.422073253

ナルシストとホモばかりの気色悪い自撮り板なんて要らないよ…

69 17/04/20(木)12:26:48 No.422073392

プロテイン飲むとき乳酸菌もとらないとダメってお腹の調子悪くなってから知った