17/04/16(日)15:37:06 食べる... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1492324626693.jpg 17/04/16(日)15:37:06 No.421305078
食べる量減ってるのに太る
1 17/04/16(日)15:37:38 No.421305165
減らす量が足りねえんだ
2 17/04/16(日)15:37:42 No.421305178
元が多いんだろ
3 17/04/16(日)15:38:48 No.421305345
肉増やして米とパン減らそうぜ
4 17/04/16(日)15:39:22 No.421305435
糖質減らさないと
5 17/04/16(日)15:39:39 No.421305489
ためしに昼に何を食べたか言ってみるんだ
6 17/04/16(日)15:39:58 No.421305550
どうして痩せる必要があるんですか？
7 17/04/16(日)15:41:31 No.421305796
>どうして痩せる必要があるんですか？ 半年間で5キロ太ってズボンが2枚しか履けなくなった
8 17/04/16(日)15:42:25 No.421305932
>ためしに昼に何を食べたか言ってみるんだ 吉野家牛丼並 爽健美茶 コールスロー 明太子 ビーフシチュー(茶碗１杯くらい) でん六豆 カニカマ CCレモン
9 17/04/16(日)15:43:06 No.421306040
>半年間で5キロ太ってズボンが2枚しか履けなくなった お金あるならズボン買う ないなら運動する
10 17/04/16(日)15:43:18 No.421306070
減らしてそれか
11 17/04/16(日)15:43:33 No.421306113
あーやせたい
12 17/04/16(日)15:44:18 No.421306272
こんにゃくでも食ってろ
13 17/04/16(日)15:44:20 No.421306276
コールスローに若干の健康意識が見られる
14 17/04/16(日)15:44:57 No.421306380
肉体労働始めて半年で10kg痩せた あと筋肉質になった
15 17/04/16(日)15:45:08 No.421306419
>ためしに昼に何を食べたか言ってみるんだ うってなるくらいパスタを
16 17/04/16(日)15:45:14 No.421306438
食わなきゃ簡単に痩せる もとの生活にもどったらリバウンドするじゃんと言われるが もとの生活に戻さなきゃいい
17 17/04/16(日)15:45:21 No.421306456
食生活は変えてない
18 17/04/16(日)15:45:56 No.421306564
ダイエットって生活週間の改革だからね
19 17/04/16(日)15:46:03 No.421306585
問題は空腹感をどうしたらいいかなんですがそれは
20 17/04/16(日)15:46:07 No.421306597
コールスローだけでいいな
21 17/04/16(日)15:46:25 No.421306642
昼600kcalぐらいになるようにしな…
22 17/04/16(日)15:46:46 No.421306705
食べても～な体質でも結婚したり30超えたら急にデブ化が進むとか聞いたんだけどそんな感じ？
23 17/04/16(日)15:47:01 No.421306758
ご飯のかわりにバナナ食べたら痩せるかな
24 17/04/16(日)15:47:07 No.421306779
食べすぎると吐いて痩せるらしいぞ
25 17/04/16(日)15:47:52 No.421306906
>それは
26 17/04/16(日)15:47:54 No.421306910
>昼600kcalぐらいになるようにしな… なぜ１０００を越えるのかねぇ
27 17/04/16(日)15:48:32 No.421307029
>問題は空腹感をどうしたらいいかなんですがそれは 腹が減ったら寝るか抜く 他の欲求を満たせば割りとなんとかなる これに限る
28 17/04/16(日)15:48:44 No.421307076
>食べても～な体質でも結婚したり30超えたら急にデブ化が進むとか聞いたんだけどそんな感じ？ ガツンとくるよ
29 17/04/16(日)15:49:00 No.421307123
>それは 何この引用
30 17/04/16(日)15:49:12 No.421307148
>食べても～な体質でも結婚したり30超えたら急にデブ化が進むとか聞いたんだけどそんな感じ？ それかもしれんけどそれだったらやだな
31 17/04/16(日)15:49:36 No.421307216
運動しろ
32 17/04/16(日)15:50:09 No.421307319
>食べても?な体質でも結婚したり30超えたら急にデブ化が進むとか聞いたんだけどそんな感じ？ 俺そんな感じ 25までは50㌔キープしてたけど五年で18㌔増えた
33 17/04/16(日)15:50:25 No.421307364
片道だけの電車の切符持って電話や金も保たずに遠くの駅まで行って降りれば 自動的に家に帰るまでのジョギングができるようになるぞ
34 17/04/16(日)15:50:33 No.421307387
鍛えないと維持できないなら別に中太りでもいいかなって
35 17/04/16(日)15:50:52 No.421307448
筋肉つけるとまじで違うよ 燃費悪いからじっとしててもカロリー消費する体になるし
36 17/04/16(日)15:51:19 No.421307517
基礎代謝いいよね…
37 17/04/16(日)15:51:34 No.421307559
腹筋って効果薄いって本当なん
38 17/04/16(日)15:51:42 No.421307585
ふ…普通の人ってあんま喰わないんだね…
39 17/04/16(日)15:52:15 No.421307666
体重じゃなくて 体脂肪率で見ないと筋肉と代謝が減って効率悪くなるだけだよ
40 17/04/16(日)15:52:22 No.421307685
>腹筋って効果薄いって本当なん 誰でもできる運動ってことはそういうことだ
41 17/04/16(日)15:52:36 No.421307737
同世代の周りは本当にハンバーガー1個で満足するんだな
42 17/04/16(日)15:53:04 No.421307814
>同世代の周りは本当にハンバーガー1個で満足するんだな だそ けん
43 17/04/16(日)15:53:07 No.421307821
逆立ちが効果あるって聞いたから逆立ちし続けてるけど腹へこんでるような気がするよ 上半身も盛り上がってるような気がする
44 17/04/16(日)15:53:10 No.421307824
はやく胃を小さくする方法をおしえてください
45 17/04/16(日)15:53:27 No.421307869
デブでハゲはどうしようもない
46 17/04/16(日)15:53:29 No.421307877
>同世代の周りは本当にハンバーガー1個で満足するんだな 普通の人はポテトも全部は食べられないので他の人とシェアするのだ
47 17/04/16(日)15:53:43 No.421307909
腹筋鍛えておくと腰痛防止になるぞ
48 17/04/16(日)15:53:45 No.421307916
>腹筋って効果薄いって本当なん 肉体の中で腹筋の占める割合を考えてみよう もっと筋肉の大きい背中とか太ももの方が痩せそうじゃないかね
49 17/04/16(日)15:53:51 No.421307932
めっちゃ食う普通体型の知り合いがいてやっぱ体質なんかなって思う
50 17/04/16(日)15:53:53 No.421307939
自分のあばら骨触れない程のお肉はどうしたら消えますか
51 17/04/16(日)15:54:09 No.421307993
要は筋肉の多いとこを鍛えればいいからスクワットがいいと聞いた
52 17/04/16(日)15:54:09 No.421307995
インターバル走すごいよマジで痩せるよ
53 17/04/16(日)15:54:10 No.421307999
デブの俺がドラゴンフラッグ出来て痩せてるやつが出来ない不思議
54 17/04/16(日)15:54:11 No.421308004
一般人って胃が弱いのでは…
55 17/04/16(日)15:54:44 No.421308086
>一般人って胃が弱いのでは… それが普通なの！
56 17/04/16(日)15:55:09 No.421308143
痩せるために食べる量へらして 体力落とさないように運動する 運動だけで痩せるのは無理
57 17/04/16(日)15:55:11 No.421308153
運動ってみんなよくやる気になるよね ダイエットのためだけに運動するの俺には無理だわ
58 17/04/16(日)15:55:24 No.421308189
太りやすいくらいのほうが長生きするさ
59 17/04/16(日)15:55:51 No.421308267
>一般人って胃が弱いのでは… たくさん食べられても何の自慢にもならんからな普通は
60 17/04/16(日)15:55:59 No.421308289
あたしいくら食べても太んないから太れる人羨ましいわ
61 17/04/16(日)15:56:02 No.421308298
>運動ってみんなよくやる気になるよね >ダイエットのためだけに運動するの俺には無理だわ みんな楽しいから運動してるだけで 痩せたい一心のみで運動してるやつは失敗するらしい
62 17/04/16(日)15:56:28 No.421308361
食べる量が少なければ節約にもなるからな 良いことづくしだ
63 17/04/16(日)15:56:41 No.421308401
>あたしいくら食べても太んないから太れる人羨ましいわ この前そういう「」のスレ見かけたけど あれはあれで大変そうだった
64 17/04/16(日)15:56:56 No.421308445
軽い運動続けると明らかに体のキレが戻る楽しい そんなので続けてきた
65 17/04/16(日)15:57:03 No.421308458
ガチャに食費突っ込んじゃえば痩せるんじゃ
66 17/04/16(日)15:57:36 No.421308538
>たくさん食べられても何の自慢にもならんからな普通は 格闘家とか身体鍛える目的があるなら強みなんだけどな…
67 17/04/16(日)15:57:44 No.421308572
昼飯に豚丼大盛り3杯とうな丼食べてしまった
68 17/04/16(日)15:57:49 No.421308585
>太りやすいくらいのほうが長生きするさ これを言う人は大体「太りすぎると死にやすい」「適度に運動する方が長生きする」を無視する… そして「ボディビルダー早死に」みたいな極端なことを言う
69 17/04/16(日)15:58:09 No.421308634
>運動ってみんなよくやる気になるよね 脳内麻薬ジャンキーみたいなもんだからな 度を超えてる人はちょっと怖い
70 17/04/16(日)15:58:12 No.421308641
満腹にするのではなく、空腹ではない状態にするって考えよう
71 17/04/16(日)15:58:18 No.421308652
全然食べてないんだけどなってジュースとかガブ飲みしてたら意味ないよな
72 17/04/16(日)15:58:31 No.421308681
一回の食事量は少ないけどその分回数が増えて仕方ない
73 17/04/16(日)15:58:40 No.421308702
上司がいつ見ても菓子パンかお菓子食ってるのにガリガリだ
74 17/04/16(日)15:58:59 No.421308749
筋肉減らさないよう筋トレしながら減量してるけど 頑張っても筋肉増えないからちょっと寂しさがあるな
75 17/04/16(日)15:59:20 No.421308800
エアロバイク楽しいよ
76 17/04/16(日)15:59:22 No.421308807
ご飯が美味しいのが悪い
77 17/04/16(日)15:59:30 No.421308823
太らない人羨ましい 部活の合宿や遠征行くとすぐ太るから嫌だった
78 17/04/16(日)15:59:40 No.421308840
女装用に筋肉落として適度に脂肪つけたい
79 17/04/16(日)15:59:42 No.421308848
糖質制限して体からケトン臭漂わせるのやめて欲しい
80 17/04/16(日)16:00:07 No.421308912
実家の時はデブってたけど、ご飯炊いたり後片付けするのが面倒で 主食なしで済ませることが多くなったら痩せた
81 17/04/16(日)16:00:31 No.421308979
>上司がいつ見ても菓子パンかお菓子食ってるのにガリガリだ 見えてる分だけで判断するのは意味ない 胃の中に24時間モニタリング用の隠しカメラ仕込むぐらいしないと
82 17/04/16(日)16:00:36 No.421308997
ベンチやスクワットって全く引き締まらないよね
83 17/04/16(日)16:00:54 No.421309036
太らないけど一年の3/4ぐらい下痢してるぞ俺…
84 17/04/16(日)16:01:26 No.421309128
>筋肉減らさないよう筋トレしながら減量してるけど そういや食事制限しててもよく使ってる筋肉は筋力落ちる優先順位が若干落ちるんだっけ どの部分の筋肉を極力落とさないよう減量するのがいいんだろ 足？
85 17/04/16(日)16:01:30 No.421309136
>糖質制限して体からケトン臭漂わせるのやめて欲しい やりすぎると口臭や体臭の原因になるからな…
86 17/04/16(日)16:01:35 No.421309152
サクサクボディの人を夜勤に入れるとしっとりボディになるぞ
87 17/04/16(日)16:01:55 No.421309197
>太らないけど一年の3/4ぐらい下痢してるぞ俺… 髭を剃るのだ
88 17/04/16(日)16:02:15 No.421309254
>あたしいくら食べても太んないから太れる人羨ましいわ 20代前半まではそう思ってた… そう思ってたんだよ…
89 17/04/16(日)16:02:29 No.421309305
食後血糖値対策に食後に運動してたけど笑えるくらい痩せなかった あと健常だったら食事内容意識すれば問題ないようなので止めた
90 17/04/16(日)16:02:45 No.421309345
デブは内臓強い（下痢や便秘あんまりない）って本当？
91 17/04/16(日)16:03:11 No.421309414
>太らないけど一年の3/4ぐらい下痢してるぞ俺… なそ にん
92 17/04/16(日)16:03:20 No.421309430
週3くらいで下痢するよ
93 17/04/16(日)16:03:21 No.421309433
デブですが年中下痢なので嘘ですね
94 17/04/16(日)16:03:39 No.421309491
面倒だから一日二食にするぜー！ってやってたらデブになってた 今は五食に分けた
95 17/04/16(日)16:03:47 No.421309508
>デブは内臓強い（下痢や便秘あんまりない）って本当？ 酷使しててそれが通常になって麻痺してるのかもしれん
96 17/04/16(日)16:03:48 No.421309512
見た目はくびれあるぐらい痩せてるのに平均体重以上でよくわからん
97 17/04/16(日)16:03:50 No.421309516
>デブは内臓強い（下痢や便秘あんまりない）って本当？ 嘘 食うもの偏ってるから下痢も便秘もあるよ
98 17/04/16(日)16:04:07 No.421309567
デブだけど下痢はあるけど便秘はなったことない
99 17/04/16(日)16:04:43 No.421309666
最近じわじわ太り始めてきたのでとりあえず筋トレ始めたけど やっぱ有酸素運動しなきゃだめかな 時間食うのが嫌なんだよなあ
100 17/04/16(日)16:04:52 No.421309701
>見た目はくびれあるぐらい痩せてるのに平均体重以上でよくわからん 筋肉は重いからな…筋肉質な身体だってことだろう
101 17/04/16(日)16:04:52 No.421309702
食前と食後に水やお茶を多めに飲むんだ カロリーゼロでお腹が満たされるぞ
102 17/04/16(日)16:05:00 No.421309721
>デブは内臓強い（下痢や便秘あんまりない）って本当？ デブだけどどっちともろくになった覚えないデブゥ 毎日快食快便デブゥ
103 17/04/16(日)16:05:04 No.421309729
俺も昔は痩せるかなと思って下痢を狙ってたけど 痔瘻になったから辞めた
104 17/04/16(日)16:05:25 No.421309771
下半身デブで上半身ガリなんだけどどうしても上半身がやせ細っってつらい しかも胸板とか腕とか首だからどんどん貧相になる
105 17/04/16(日)16:05:27 No.421309776
>筋肉減らさないよう筋トレしながら減量してるけど >頑張っても筋肉増えないからちょっと寂しさがあるな そりゃ飯食うのも筋トレの一部だからしょうがない
106 17/04/16(日)16:05:32 No.421309798
>やっぱ有酸素運動しなきゃだめかな >時間食うのが嫌なんだよなあ 泳ごう フワフワしてたのしい！
107 17/04/16(日)16:05:32 No.421309799
>時間食うのが嫌なんだよなあ img見ながら言うことじゃねぇ
108 17/04/16(日)16:05:39 No.421309817
身長180センチ台で95キロから二年で70キロまで下げれたけど 三十路だからこそまだ楽にリカバリーできたんだろうなーとも思う
109 17/04/16(日)16:05:47 No.421309833
>時間食うのが嫌なんだよなあ アニメ見てる間足踏み運動！ まあそのうちしなくなるんですけどね
110 17/04/16(日)16:05:58 No.421309861
1月から玄米に変えて食事に30分以上かけるようになったら食べる量減って体重も7キロくらい減った
111 17/04/16(日)16:06:20 No.421309907
>見た目はくびれあるぐらい痩せてるのに平均体重以上でよくわからん 単純に筋肉多いとか？ ジムとか行ってちゃんとした体脂肪計や体組成計で図ってもらうといいんじゃない 非会員でも一回いくらで入れてくれるとこも多いし
112 17/04/16(日)16:06:22 No.421309913
「」は極端な奴が多すぎる…
113 17/04/16(日)16:06:33 No.421309945
>時間食うのが嫌なんだよなあ 何事も時間と対価なのだ
114 17/04/16(日)16:06:33 No.421309948
img見ながらでもできるけどレス書く時はどうしても中断せざるを得ないからやっぱりオススメはできない
115 17/04/16(日)16:06:56 No.421310005
>時間食うのが嫌なんだよなあ ウォーキングよりランニングのほうが短時間で済む ランニングよりスイミングのほうが短時間で済む
116 17/04/16(日)16:06:58 No.421310009
そりゃあ何が無駄かっていうとimg見てる時間はそりゃ無駄だろうけど！ そうか！img辞めたら痩せられるかも…？
117 17/04/16(日)16:06:59 No.421310011
>時間食うのが嫌なんだよなあ 運動して痩せるのは相当運動に時間かけないとダメ 食べる量を減らせばよい
118 17/04/16(日)16:07:02 No.421310020
>最近じわじわ太り始めてきたのでとりあえず筋トレ始めたけど >やっぱ有酸素運動しなきゃだめかな >時間食うのが嫌なんだよなあ 筋トレ+食事制限で充分だろう 食事制限と言っても夜白飯食べない肉は全部鶏肉にするくらいで良いよ あと抜け毛増えるからノコギリヤシと亜鉛のサプリは取れ
119 17/04/16(日)16:07:12 No.421310047
今日も1時間歩いてきたけど…あっついなオイ！
120 17/04/16(日)16:07:15 No.421310051
>>時間食うのが嫌なんだよなあ >アニメ見てる間足踏み運動！ >まあそのうちしなくなるんですけどね ながらダイエットって続かないよな 特に男は女と違って同時進行が苦手な人種だ
121 17/04/16(日)16:07:20 No.421310065
アニメ観ながらの運動続かないよね
122 17/04/16(日)16:07:30 No.421310092
>1月から玄米に変えて食事に30分以上かけるようになったら食べる量減って体重も7キロくらい減った 飯が冷めるの嫌だから急いで食べちゃうんだよなぁ そのせいで太るのか
123 17/04/16(日)16:07:50 No.421310128
70キロから二ヶ月で50キロにしたことがあった はげた
124 17/04/16(日)16:07:51 No.421310131
飯作るの面倒過ぎてお腹ぐーぐー言わせながらスレ見てるよ… ガリガリ脱却したいです
125 17/04/16(日)16:07:57 No.421310147
>太らないけど一年の3/4ぐらい下痢してるぞ俺… そんくらい下痢してるけど太るぞ俺…
126 17/04/16(日)16:08:36 No.421310237
>70キロから二ヶ月で50キロにしたことがあった >はげた 髪の毛重かったんだな
127 17/04/16(日)16:08:51 No.421310282
３０代越えたらお腹に浮き輪ついてきたわ お腹だけ痩せたい
128 17/04/16(日)16:08:59 No.421310304
エアロバイクくるくるしながらゲームしてれば1、2時間はあっという間に過ぎるよ 効果があるかは知らない
129 17/04/16(日)16:09:07 No.421310318
imgやめたらまずあまり夜更かししなくなるから 睡眠たっぷりとれて太りにくい体質になれるかもしれないなあ
130 17/04/16(日)16:09:09 No.421310326
ゲームやりながらエアロバイク漕いでるぞ 脳の血流が良くなっていい感じに動かせてる気がするけどこれは多分気の所為だと思う
131 17/04/16(日)16:09:42 No.421310411
タブレット買ってimgしてる間ずっとスクワットし続ければ痩せるかもしれん
132 17/04/16(日)16:09:44 No.421310416
2ヶ月で20キロとか禿るに決まってんだろ！
133 17/04/16(日)16:10:02 No.421310465
imgやってると飯も睡眠も適当になるし運動もしなくなるし冷静に考えると最悪だな
134 17/04/16(日)16:10:08 No.421310479
>そうか！img辞めたら痩せられるかも…？ 真人間にもなれるぞ！
135 17/04/16(日)16:10:19 No.421310510
>タブレット買ってimgしてる間ずっとスクワットし続ければ痩せるかもしれん 膝を壊す…
136 17/04/16(日)16:10:28 No.421310525
体ガンガン動かしてプレイしないといけないネット対戦ゲームが出ればいいんだけどなあ そういうのあったっけ…
137 17/04/16(日)16:10:32 No.421310537
謎のエアロバイク推しやめろや！ ちょっとほしい！
138 17/04/16(日)16:10:42 No.421310563
>３０代越えたらお腹に浮き輪ついてきたわ >お腹だけ痩せたい 無理 年取れば取るほど周りから痩せて腹とか二の腕が後回しになるぞ
139 17/04/16(日)16:10:51 No.421310583
>70キロから二ヶ月で50キロにしたことがあった どんな方法でやせたの？
140 17/04/16(日)16:10:58 No.421310603
ベッドで寝転がりながらやってるから、座れば多少変わるかも？
141 17/04/16(日)16:11:27 No.421310652
>体ガンガン動かしてプレイしないといけないネット対戦ゲームが出ればいいんだけどなあ >そういうのあったっけ… イングレスとか？
142 17/04/16(日)16:11:47 No.421310700
運動一ヶ月くらい続けてたら急に関節痛くなって丸一日動けなくなったけど これはよくあること？ これが嫌で運動やめてしまった
143 17/04/16(日)16:12:17 No.421310777
ネット対戦できるwiiスポーツみたいなのが欲しくなってきたよ
144 17/04/16(日)16:12:20 No.421310786
>ちょっとほしい！ そんなに高くないし買っちゃいなよ
145 17/04/16(日)16:13:04 No.421310895
停滞期おつらぁい
146 17/04/16(日)16:13:10 No.421310907
関節痛めるのはフォームが悪いとかか 稀にある関節の形自体が悪いとか
147 17/04/16(日)16:13:21 No.421310936
>運動一ヶ月くらい続けてたら急に関節痛くなって丸一日動けなくなったけど >これはよくあること？ >これが嫌で運動やめてしまった 体の使い方が偏ると一部分に負担がかかって痛み走ったりすることは多いよ 特にランニングなんて足の痛みと相談して走り方矯正したりの繰り返しだ
148 17/04/16(日)16:13:40 No.421310980
最近24時間のジムに入会して筋トレとか運動とかしてるけど エアロバイクながらデレステのスタミナ消費する日々
149 17/04/16(日)16:13:48 No.421310999
>これはよくあること？ 床についたとき妙に膝が熱を持ってるとか予兆があったはず
150 17/04/16(日)16:13:49 No.421311001
>これが嫌で運動やめてしまった たぶん妙な運動の仕方してるから、月一万くらいならいいかなって感じならジムの方がおすすめ 体重と脚の筋肉のバランスが崩れてると、歩いてるだけで膝壊すこともあるし、それに近い状態かも
151 17/04/16(日)16:14:04 No.421311035
何をするにも正しいフォームマジ大事よね 根性なんか捨ててしまえってぐらい
152 17/04/16(日)16:14:36 No.421311104
５分走っただけで痛くなる俺の膝は何なんだ 歩きだと痛くならないのに
153 17/04/16(日)16:14:54 No.421311151
>>70キロから二ヶ月で50キロにしたことがあった >どんな方法でやせたの？ 食わずに筋トレ ひたすら 最期のほうは貧血で何度か失神した
154 17/04/16(日)16:15:07 No.421311189
>５分走っただけで痛くなる俺の膝は何なんだ >歩きだと痛くならないのに 靴が悪くないんだったら病院行くんだ
155 17/04/16(日)16:15:08 No.421311190
>５分走っただけで痛くなる俺の膝は何なんだ >歩きだと痛くならないのに 太り過ぎてるんじゃないかな…
156 17/04/16(日)16:15:16 No.421311217
…2カ月断食…？
157 17/04/16(日)16:15:24 No.421311231
普段座るときや歩くときの姿勢にも気を使うといいぞ
158 17/04/16(日)16:15:32 No.421311255
ただのアホすぎる…
159 17/04/16(日)16:15:40 No.421311283
生きてる・・・？
160 17/04/16(日)16:15:47 No.421311300
>最期のほうは貧血で何度か失神した 低血糖にもなってそうだな…下手したら命の危険もある
161 17/04/16(日)16:16:16 No.421311371
だいたいガリとオッサンは見栄をはってマシンで高重量やりたがる それで見ててケガしそうなフォームで無理してやってるから トレーナーは注意しないんかなといつも思う
162 17/04/16(日)16:16:19 No.421311381
運動不足が急に走り始めると膝周りの筋肉が無さすぎで関節がやられるから スクワットから始めたほうがいいと思うし何ならまず歩くところから始めたほうがいい
163 17/04/16(日)16:16:21 No.421311386
普段歩くときに地面を蹴るようなイメージで早歩きするといいって書いてあった 疲れるからやめるね…
164 17/04/16(日)16:16:22 No.421311388
うん やっぱり極端なのはいけないな
165 17/04/16(日)16:16:40 No.421311426
>食わずに筋トレ >ひたすら >最期のほうは貧血で何度か失神した こんなことやってたら手櫛するだけでスルッと毛が抜けるゾンビみたいな髪の毛の抜け方してたんだろうな…
166 17/04/16(日)16:17:17 No.421311512
デブでスクワットは腰痛めるので歩くかエアロバイクやった方が良いよ
167 17/04/16(日)16:17:20 No.421311523
太腿の筋肉が少ないと膝を痛めるらしいのでまずは太腿のトレーニングから始めよう
168 17/04/16(日)16:17:33 No.421311547
>スクワットから始めたほうがいいと思うし何ならまず歩くところから始めたほうがいい スクワットはフォームがダメだと健常者でも膝ぶっ壊すことあるから罠だと思う デブが正しいフォーム知ってるとは思えないし
169 17/04/16(日)16:17:37 No.421311560
>こんなことやってたら手櫛するだけでスルッと毛が抜けるゾンビみたいな髪の毛の抜け方してたんだろうな… 怖すぎる…
170 17/04/16(日)16:17:41 No.421311570
>…2カ月断食…？ ちょっとは食ったよ 朝はご飯をレンゲに一杯くらいを水でふやかして食べて 昼は無し 夜はご飯茶碗に1/3くらいにおかずはノンオイルシーチキン一缶とささみ サラダは一人前は食ったかな
171 17/04/16(日)16:18:31 No.421311686
昼無しは不味すぎるだろ
172 17/04/16(日)16:18:45 No.421311714
間食を一日100円までにして、食事を見切り品の野菜から考えるようにしたら健康的になったよ
173 17/04/16(日)16:19:09 No.421311786
普通の食事をすればいいだけすぎる…
174 17/04/16(日)16:19:12 No.421311791
まあ極端なトレーニングのほうが妙な高揚感出てきて 体壊すまで続けられるって変な心理はあるな…
175 17/04/16(日)16:19:46 No.421311899
体重減らすのがモチベーションになったらヤバいよね
176 17/04/16(日)16:19:51 No.421311911
逆に俺は太りたいのに全然食えない 体動かしてないってのもあるけどそれでも食べまくる人はいるから体質なのかね
177 17/04/16(日)16:20:06 No.421311949
半飢餓状態って妙に頭冴えるしな
178 17/04/16(日)16:20:06 No.421311950
160cm70kgのデブだけど30分ジョギングを週4でできるようになるまで5年かかったよ それぐらい気長に構えないと体壊す壊した
179 17/04/16(日)16:20:20 No.421311980
体質だよ
180 17/04/16(日)16:21:17 No.421312138
ダイエットって長期戦を見据えないとダメなんだな…
181 17/04/16(日)16:21:43 No.421312198
>逆に俺は太りたいのに全然食えない >体動かしてないってのもあるけどそれでも食べまくる人はいるから体質なのかね キットカットとかを常備しておいて、食べれそうなら食べるのを習慣づけたり、 菓子パンやポテチをテレビ見ながらつまむようにすればすぐだよ
182 17/04/16(日)16:22:24 No.421312299
走ると疲れるからだらだら一時間お散歩の方が性に合ってる 別に痩せないけど
183 17/04/16(日)16:22:26 No.421312308
フォーム教えてくれる人の元にいくしかないか…
184 17/04/16(日)16:22:57 No.421312406
1ヶ月最大でも-5％以下ぐらいのペースがいいって聞くね
185 17/04/16(日)16:23:01 No.421312416
>キットカットとかを常備しておいて、食べれそうなら食べるのを習慣づけたり、 >菓子パンやポテチをテレビ見ながらつまむようにすればすぐだよ 体質ガリの人ってそうならないから厄介なんだよ
186 17/04/16(日)16:23:19 No.421312463
最近日常得物を求めて歩き回るアフリカの狩猟民族と欧米の対して運動してない都会人とは 1日の消費カロリーの平均が成人男子2500kcal成年女子1900kcalくらいで差がなく 運動ってダイエットには直接的に関係ないのではという調査結果が出てるらしいな
187 17/04/16(日)16:23:30 No.421312491
歩いて行けない距離じゃないから 職場まで歩きにすれば痩せるだろうなーと思いつつ なかなか実行できない
188 17/04/16(日)16:23:58 No.421312567
飯減らして野菜とか多めに取るようにして 2日に1回筋トレするだけで3週間で5キロくらい落ちた
189 17/04/16(日)16:24:05 No.421312589
一時間歩いて一時間お風呂入る カロリー消費は少ないけど精神的に良さげ
190 17/04/16(日)16:24:08 No.421312594
>キットカットとかを常備しておいて、食べれそうなら食べるのを習慣づけたり、 >菓子パンやポテチをテレビ見ながらつまむようにすればすぐだよ そういうことしてたけど便秘になったり下痢したりするから止めたよ
191 17/04/16(日)16:24:15 No.421312609
食生活ちょっと変えたら1年で体重が1割減った
192 17/04/16(日)16:24:44 No.421312682
>最近日常得物を求めて歩き回るアフリカの狩猟民族と欧米の対して運動してない都会人とは >1日の消費カロリーの平均が成人男子2500kcal成年女子1900kcalくらいで差がなく >運動ってダイエットには直接的に関係ないのではという調査結果が出てるらしいな どうやったって歩く分消費カロリーが増えないとおかしいから嘘じゃねえのかな…
193 17/04/16(日)16:24:46 No.421312689
4月あたまからジョギング始めた 身体壊したくないし体力ないからLSDLSDと念じながら ７ｋｍを50分くらいの超ゆったりペースで走ってる まだ特に何も変化はない
194 17/04/16(日)16:24:54 No.421312708
痩せ体質の人にデブの食生活教えてみても役に立たないんだな…
195 17/04/16(日)16:24:57 No.421312713
>飯減らして野菜とか多めに取るようにして >2日に1回筋トレするだけで3週間で5キロくらい落ちた それたぶん便秘が解消しただけだと思う
196 17/04/16(日)16:25:08 No.421312740
>1ヶ月最大でも-5％以下ぐらいのペースがいいって聞くね 最初の頃は無駄な脂肪や水分ががんがん抜けるから凄く体重落ちる そのあとだな問題は
197 17/04/16(日)16:25:26 No.421312784
>最近日常得物を求めて歩き回るアフリカの狩猟民族と欧米の対して運動してない都会人とは >1日の消費カロリーの平均が成人男子2500kcal成年女子1900kcalくらいで差がなく >運動ってダイエットには直接的に関係ないのではという調査結果が出てるらしいな 運動のカロリーどっから捻出してんだよ錬金術かよ…
198 17/04/16(日)16:25:48 No.421312841
>1ヶ月最大でも-5％以下ぐらいのペースがいいって聞くね 食事制限だとその辺が限度でもあるから運動追加したら体壊すだろうな…
199 17/04/16(日)16:26:22 No.421312943
24時間のジムはマシンがあっても人いねえからフォームとか自己流になっちまうな 適当にやってる
200 17/04/16(日)16:26:28 No.421312954
運動にカロリーをメインで使って脳のエネルギー消費が少ないのかもしれない
201 17/04/16(日)16:26:30 No.421312961
>痩せ体質の人にデブの食生活教えてみても役に立たないんだな… 腹と顔に肉が付く それが他人のわかるくらいになると多分健康的にヤバいことになってる
202 17/04/16(日)16:26:37 No.421312986
3ヶ月で12キロ落としたので 今年いっぱいかけて後20キロ落としたいデブゥ
203 17/04/16(日)16:26:38 No.421312988
>７ｋｍを50分くらいの超ゆったりペースで走ってる >まだ特に何も変化はない 集中力とか持久力が向上してない？ 痩せたくてはじめたけどそっちの恩恵の方がうれしくてモチベーションになってる
204 17/04/16(日)16:27:22 No.421313107
世の中にデブで悩んでる人とガリで悩んでる人ってやっぱりデブのが多いのかね
205 17/04/16(日)16:28:17 No.421313251
ウォーキングしてたら最初息切れしてた坂道が 全然平気になったのが嬉しかった
206 17/04/16(日)16:28:23 No.421313266
最近プール行き始めた 入場料200円で運動できて水着姿のJCのケツ見放題っていいのかこれ
207 17/04/16(日)16:28:53 No.421313344
>どうやったって歩く分消費カロリーが増えないとおかしいから嘘じゃねえのかな… それで現在出てるのは他の代謝とかの消費を落としてんじゃね？という説 一応消費分が変わらないのは観測事実なんでじゃあなんでそうなるのと悩んでるところだそうで
208 17/04/16(日)16:29:01 No.421313361
>世の中にデブで悩んでる人とガリで悩んでる人ってやっぱりデブのが多いのかね 大抵の人は現代ほど摂取カロリーなくても生きられるような体が作られてるからなあ
209 17/04/16(日)16:29:07 No.421313373
>世の中にデブで悩んでる人とガリで悩んでる人ってやっぱりデブのが多いのかね ガリはあんまり大きな問題にはならないけど、デブは色々問題が多いからな 中年太りみたいなのも含むなら一定以上の年齢層の何割かはデブで悩んでるし
210 17/04/16(日)16:29:12 No.421313384
su1825303.png wifi体重計で毎朝記録とって意識するようにしたら少しづつ減りはじめた
211 17/04/16(日)16:29:18 No.421313405
パシフィックリムのテーマ聞きながらウォーキングするのが日課
212 17/04/16(日)16:29:40 No.421313478
>世の中にデブで悩んでる人とガリで悩んでる人ってやっぱりデブのが多いのかね 一見ガリだけど腹回りだけ出てるからサイズがチグハグで悩んでるぞ俺
213 17/04/16(日)16:29:44 No.421313487
デブは血液検査で引っかかる
214 17/04/16(日)16:30:43 No.421313655
じじばばがやってる命の何とか体操的なものを一時期やってたけど再開するか… あれ意外ときつくて息切れする…
215 17/04/16(日)16:30:46 No.421313667
記録取ると辛い時に見かえしてモチベーション取り戻せるから大事
216 17/04/16(日)16:31:20 No.421313775
明日は運動するから今日は酒抜かないとなーってなるのもいい習慣
217 17/04/16(日)16:31:24 No.421313783
記録とって２年間何の変化もなかった
218 17/04/16(日)16:31:30 No.421313802
体重計持ってないけど、買った方がいいの？
219 17/04/16(日)16:31:33 No.421313814
写真撮るのいいよね 変化がわかる
220 17/04/16(日)16:31:35 No.421313819
デブはまずラジオ体操をきっちりできるようになること できなかった
221 17/04/16(日)16:31:37 No.421313826
>デブは血液検査で引っかかる コレステロール値と！ 肝臓の数値が！ あと尿検査で尿酸も！
222 17/04/16(日)16:31:46 No.421313850
>入場料200円で運動できて水着姿のJCのケツ見放題っていいのかこれ 平泳ぎしてる後ろで泳ぐのいい… モチベーション維持にはとても効果がある でも寒い時期はやっぱりきつい
223 17/04/16(日)16:32:23 No.421313940
>体重計持ってないけど、買った方がいいの？ 絶対買った方が良い 体脂肪とか筋肉量調べる機能がないやつね
224 17/04/16(日)16:32:48 No.421314011
>それで現在出てるのは他の代謝とかの消費を落としてんじゃね？という説 >一応消費分が変わらないのは観測事実なんでじゃあなんでそうなるのと悩んでるところだそうで 生活基盤と食生活が根本的に違ってて狩猟生活してる方は食事でのカロリー補給が効率いいとかってオチなら理解できなくもない 持ってる腸内細菌次第で吸収率めっちゃ変わるみたいな話も聞くし
225 17/04/16(日)16:32:54 No.421314033
>体重計持ってないけど、買った方がいいの？ 家か近所のウオーキングでしか体動かさないなら買って良いんじゃね ジムに行くなら体重計置いてあるけど
226 17/04/16(日)16:33:28 No.421314117
体重計良いよね ちょっと太ったかな？って思って乗るとむしろ痩せてるとかめっちゃうれしい いつも通りなのに太ってると！？ってなるけど
227 17/04/16(日)16:33:37 No.421314135
同じ体重計で測り続ける必要があるんでそういうアテが他所にないなら買ったほうがいい
228 17/04/16(日)16:33:59 No.421314201
筋肉量調べる体重計で測ったら体重62kgなのに筋肉量52kgって出て笑った
229 17/04/16(日)16:34:00 No.421314204
冬から4月で4キロ太ったからまた絞るよ 今日は今30キロ走ってきた
230 17/04/16(日)16:34:02 No.421314212
区営のジムが400円でトレーニング器具もプールも使えてありがたい
231 17/04/16(日)16:34:35 No.421314298
体重計の-+5kgくらいはうんこによって決まってるっぽい
232 17/04/16(日)16:34:54 No.421314348
>筋肉量調べる体重計で測ったら体重62kgなのに筋肉量52kgって出て笑った 身長の設定が低いとか？規定の計算式で計算するだけだからまったく信用できないよね
233 17/04/16(日)16:35:19 No.421314418
飲み食いした量と糞尿の有無でわりとゆらぎあるよね
234 17/04/16(日)16:35:44 No.421314487
90キロから60キロまで減らしたら 一応身長に対して標準体重なのにヒョロガリ呼ばわりされた こっから筋肉付けるの辛いな…
235 17/04/16(日)16:36:20 No.421314599
きちっと体重量るなら半日以上絶食して排便し終わった直後とかじゃないとダメだね
236 17/04/16(日)16:36:55 No.421314694
俺も運動せずに35キロ減らした時は貧相な身体になったな…