虹裏img歴史資料館

1 17/04/10(月)04:22:02 No.420040289

鍛えろよ

2 17/04/10(月)04:26:41 No.420040442

アメリカ人の明らかに根暗っぽい青年がムキムキになるにつれて イケイケのオラオラ系のナウなヤングに変貌していってて筋トレって内面も向上するのねって

3 17/04/10(月)04:26:43 No.420040446

まず黒人になります

4 17/04/10(月)04:32:03 No.420040640

筋トレするとそこらの人間より強いという冷静に考えておかしい自身が持てるよね

5 17/04/10(月)04:33:14 No.420040685

体力があると集中力も長持ちして良い事づくめだからな…

6 17/04/10(月)04:42:25 No.420041043

筋トレ2年目突入だけど全然筋肉付かないぞ 体質には勝てなかったよ…… あと腹の贅肉は鍛えても残るね

7 17/04/10(月)04:44:28 No.420041100

脂肪は高須先生にヌいてもらおう

8 17/04/10(月)04:45:02 No.420041119

無職になって筋トレ始めたらスーツが着れなくなってピンチ

9 17/04/10(月)04:45:44 No.420041145

>あと腹の贅肉は鍛えても残るね マジかよ… ダイエット決意して今月から毎日筋トレしてるのに

10 17/04/10(月)04:48:13 No.420041245

ダイエットするなら食事制限と有酸素運動で 筋トレは痩せた時にだるだるにならないくらいで

11 17/04/10(月)04:48:50 No.420041255

>アメリカ人の明らかに根暗っぽい青年がムキムキになるにつれて >イケイケのオラオラ系のナウなヤングに変貌していってて筋トレって内面も向上するのねって シンダーガードいいよね

12 17/04/10(月)04:49:16 No.420041273

>ダイエット決意して今月から毎日筋トレしてるのに 筋トレで贅肉は落ちない 贅肉を落とすなら有酸素運動と食事制限

13 17/04/10(月)05:05:02 No.420041807

自転車乗ろ？

14 17/04/10(月)05:14:48 No.420042077

自分に何か嫌な事をしてくる奴が現れても今なら殺せるって意識は大事

15 17/04/10(月)05:16:54 No.420042154

180くらいないと威圧感はないんだろーな

16 17/04/10(月)05:23:31 No.420042357

これになるにはウェイトが要るな 自重だとちょっと足りない

17 17/04/10(月)05:24:54 No.420042400

絶食で低血糖状態が続くとベータ酸化で脂質を消費するのと同時に筋肉を分解してアミノ酸からエネルギーを取り出す糖新生が亢進するから筋肉から痩せてくぞ そうなると基礎代謝から減少するからきちんと食事して有酸素運動だぞ

18 17/04/10(月)05:27:45 No.420042479

>ダイエットするなら食事制限と有酸素運動で 食事制限は骨と皮のガリガリ君を目指す以外では良いことないんじゃなかったっけ？ 暴飲暴食は別として普通の食生活しつつ運動しましょうねってのが最近の常識だったような

19 17/04/10(月)05:28:41 No.420042504

こくじんはちょっと運動しただけでこんな体になれるからズルい

20 17/04/10(月)05:30:40 No.420042563

黒人は遺伝子レベルで筋肉がつきやすいから普通に寝食しててもムキムキになる

21 17/04/10(月)05:31:35 No.420042601

>>ダイエットするなら食事制限と有酸素運動で >食事制限は骨と皮のガリガリ君を目指す以外では良いことないんじゃなかったっけ？ >暴飲暴食は別として普通の食生活しつつ運動しましょうねってのが最近の常識だったような なんで極端な食事制限を勝手に想定してるのか理解に苦しむ

22 17/04/10(月)05:32:12 No.420042622

こくじん本当ずるいよね でも体臭はかなりくさい

23 17/04/10(月)05:32:19 No.420042625

>暴飲暴食は別として普通の食生活しつつ運動しましょうねってのが最近の常識だったような 最近の常識というか今も昔も変わらない当たり前の話だろうそれは ダイエットに関しては食事中の炭水化物の比率下げろってのが主流

24 17/04/10(月)05:32:54 No.420042645

>こくじんはちょっと運動しただけでこんな体になれるからズルい >黒人は遺伝子レベルで筋肉がつきやすいから普通に寝食しててもムキムキになる 大嘘にもほどがある……

25 17/04/10(月)05:40:19 No.420042890

>食事制限は骨と皮のガリガリ君を目指す以外では良いことないんじゃなかったっけ？ 油は目の敵にされるが必須脂肪酸てのがあって最低限必要な量は摂らなきゃいけない また糖質が存在しないと油だけじゃなくアミノ酸を消費してエネルギーを作ることになる ただ1g7-9キロカロリーに及ぶ脂質糖質を口に入れる前によく考えようと言う話

26 17/04/10(月)07:47:58 No.420048912

太ってるやつが有酸素運動しないで筋トレばっかしてたら 固太りの力士みたいに体が固定されるの…？

27 17/04/10(月)07:49:44 No.420049020

結構重労働なんだけど胃を痛めて必要なだけ食べられないからみるみる痩せてて困った

28 17/04/10(月)07:53:01 No.420049239

まず痩せた方がいいレベル　このままだと健康に負担が…って肥満はあるから そういう場合は食事制限&有酸素、補強に筋トレは間違ってない ただ食事制限っていうのは減量期のボクサーみたいな事じゃなくて3食バランスよく食べる、揚げ物ダメ間食ダメお酒ダメおかわりダメ、深夜食べたりしない 日々の運動と食事（カロリー）を記載したノートを作るみたいな事だけど

29 17/04/10(月)07:54:14 No.420049321

>太ってるやつが有酸素運動しないで筋トレばっかしてたら su1817265.jpg

30 17/04/10(月)07:54:41 No.420049350

>無職になって筋トレ始めたらスーツが着れなくなってピンチ 肩？腿？

31 17/04/10(月)07:54:47 No.420049360

筋トレは休む期間を与えないと筋肉が超回復しない～ってよく聞くけど 自重トレレベルだったら毎日やってもいいらしいな

32 17/04/10(月)07:55:16 No.420049392

>結構重労働なんだけど胃を痛めて必要なだけ食べられないからみるみる痩せてて困った 仕事中とか飲むの豆乳に変えてみろ

33 17/04/10(月)07:55:41 No.420049419

対人意識して鍛えるなら筋トレじゃなくて格闘技でいいのでは？ 筋トレだけじゃオナニーばかりしてセックスの準備は万端だぜって言ってるようなもんじゃん

34 17/04/10(月)07:56:37 No.420049475

何故対人の話が…？

35 17/04/10(月)07:57:29 No.420049544

腿と肩は元がでかい筋肉だからみるみる太くなって困る

36 17/04/10(月)07:58:04 No.420049585

でも中学の時にいた走れるデブかっこよかったよね

37 17/04/10(月)07:59:15 No.420049657

パパイヤ鈴木ですら減量してんだからデブは言い訳にしない方がいい

38 17/04/10(月)07:59:58 No.420049713

肉は脂身さえ除けば結構いいエネルギーと栄養に化けてくれるから ダイエット中でも食べて問題ないと聞いた

39 17/04/10(月)08:01:47 No.420049818

>肩？腿？ 肩 腿は働いてた頃の自転車通勤が無くなったから細く

40 17/04/10(月)08:02:15 No.420049860

筋トレとリアルモンクを結びつけるのは中学生までにしておこうな

41 17/04/10(月)08:02:54 No.420049900

>肉は脂身さえ除けば結構いいエネルギーと栄養に化けてくれるから >ダイエット中でも食べて問題ないと聞いた 物による 目で見える脂身のけようが鳥胸と牛豚バラで含まれる脂肪の総量が全く違う

42 17/04/10(月)08:03:10 No.420049923

逆三角で着る物に困る「」がまたひとり…