虹裏img歴史資料館

1 17/04/08(土)12:23:17 No.419612553

ディップスやベントローをやって 背筋を筋肉痛にさせてからやるとわかる

2 17/04/08(土)12:23:51 No.419612655

背筋に効いてる気がしない

3 17/04/08(土)12:24:20 No.419612737

腕しか働いてない

4 17/04/08(土)12:27:50 No.419613316

バーは端っこ持てばいいのか

5 17/04/08(土)12:27:57 No.419613332

ねずみ取りの話じゃなかった

6 17/04/08(土)12:30:47 No.419613809

これなら懸垂でいいよね…

7 17/04/08(土)12:33:33 No.419614270

腕を鍛える器具

8 17/04/08(土)12:35:59 No.419614677

運動初心者には背中鍛える前にバーを持つ握力が足りなすぎてつらい

9 17/04/08(土)12:37:22 No.419614907

手芸屋で売ってる幅広ナイロンベルトみたいなので バーと手を固定してしまえばいいのよ

10 17/04/08(土)12:38:11 No.419615029

背中は感覚掴むまでは難しい

11 17/04/08(土)12:41:17 No.419615508

しかしいざ慣れるとこれがハマる

12 17/04/08(土)12:46:29 No.419616400

紹介画像は首の後ろにバー降ろしてるのにぐぐると前に降ろせってややこしい奴だ

13 17/04/08(土)12:47:11 No.419616531

背中から肩のうしろを意識して引くといい

14 17/04/08(土)12:47:38 No.419616615

40kgでもうつらいよう

15 17/04/08(土)12:47:48 No.419616655

手っ取り早いコツの掴み方は ひたすら重いのでやって両腕の筋肉をダメにして その後めっちゃ軽いのでやってみよう 腕が使えないので背筋に効いてるのがビンビンわかる

16 17/04/08(土)12:49:43 No.419616996

ジムの入会説明で真っ先に教えてもらったので基本的マシンに違いない

17 17/04/08(土)12:52:59 No.419617510

なんか私筋トレしてる（バァアアン！）っていう感覚があるのか おばさんとかが筋トレコーナーにきてちょっとやってくな

18 17/04/08(土)12:53:40 No.419617626

下の足固定装置を操作する時が ちょっとガンダム操縦感があっていいな

19 17/04/08(土)12:55:31 No.419617919

30くらいでもう腕とか胸やら死にそうになるのに足は100以上いけて 普段デブい体支えてるだけあって足はすごいな

20 17/04/08(土)12:55:47 No.419617948

懸垂のほうが楽しくない？

21 17/04/08(土)12:58:41 No.419618421

アダクションやるとチンコギンギンなると聞いたがふにゃふにゃのまま 「」は嘘つきだ

22 17/04/08(土)13:01:31 No.419618889

懸垂がマトモに一回もできない人もいるので

23 17/04/08(土)13:01:38 No.419618911

>アダクションやるとチンコギンギンなると聞いたがふにゃふにゃのまま >「」は嘘つきだ まんこならキツキツになるかもしれんがな あとアレよちゃんとM字開脚してから戻すようにしないとあかんよ

24 17/04/08(土)13:01:42 No.419618923

男はカールとチェストマシンとバタフライ好きよね 順番待ちだるいんですけど

25 17/04/08(土)13:01:59 No.419618964

>懸垂のほうが楽しくない？ 近所のジムに懸垂マスィーンがないあるよ

26 17/04/08(土)13:02:45 No.419619080

>男はカールとチェストマシンとバタフライ好きよね >順番待ちだるいんですけど 女は足を気にするのかアダクション大好きな傾向があるな 順番待ちだるいんですけど

27 17/04/08(土)13:03:18 No.419619166

カタログとスレ文でこう鉄格子をブッ刺すタイプのネズミ取りの話かと思ったのに

28 17/04/08(土)13:05:09 No.419619423

強制開脚マシンって言うとトキメキますね

29 17/04/08(土)13:05:13 No.419619437

肩壊したからフリーウェイトでプレス系出来ないからマシンやってるのに健常者は高負荷のフリーウェイトやれよ

30 17/04/08(土)13:08:06 No.419619882

>強制開脚マシンって言うとトキメキますね 若いお姉さんが強制開脚マシーンやってると ちょっとだけ見てしまうな

31 17/04/08(土)13:09:37 No.419620115

>アダクションやるとチンコギンギンなると聞いたがふにゃふにゃのまま >「」は嘘つきだ むしろ歩き回る方がPC筋には効く

32 17/04/08(土)13:09:40 No.419620124

体重110kgのデブだけど懸垂3回も出来ない 鉄棒で足あげ腹筋だけしてるけどあのデブまた逆上がりの真似事してると言われてて世知辛い

33 17/04/08(土)13:10:37 No.419620270

どんな時でもスクワットだぞ

34 17/04/08(土)13:10:58 No.419620321

>体重110kgのデブだけど懸垂3回も出来ない 70キロだけど1回もできないよ ラットマシンないと何も鍛えられない

35 17/04/08(土)13:11:26 No.419620396

>30くらいでもう腕とか胸やら死にそうになるのに足は100以上いけて >普段デブい体支えてるだけあって足はすごいな 足というか背中の筋肉も繋がっててそこも使うからね

36 17/04/08(土)13:11:30 No.419620411

これやりまくってたらムササビみたいな背中になったよ

37 17/04/08(土)13:12:20 No.419620548

>体重110kgのデブだけど懸垂3回も出来ない >鉄棒で足あげ腹筋だけしてるけどあのデブまた逆上がりの真似事してると言われてて世知辛い まず痩せよう デブで筋トレすると大抵関節を痛める

38 17/04/08(土)13:12:29 No.419620565

デッドリフトベントーオーバーローやってスレ画やる

39 17/04/08(土)13:14:48 No.419620922

カタギロチン

40 17/04/08(土)13:15:12 No.419620987

筋トレしたら肩こりが治って驚いた 世の中の人は全員筋トレしたほうがいい

41 17/04/08(土)13:15:29 No.419621039

腕がえらい筋肉痛になってシンゴジラみたいなポーズになる

42 17/04/08(土)13:16:14 No.419621152

デブだと腹筋だけで逆上がりできないよな膝をバーのとこまでは上がるんだが 痩せてる人が羨ましい

43 17/04/08(土)13:16:46 No.419621241

背中の筋肉痛は日常で割りと支障ない 足が一番つらい

44 17/04/08(土)13:19:52 No.419621705

ラットプルマシン いろいろバー変えられていいよね

45 17/04/08(土)13:20:11 No.419621766

>筋トレしたら肩こりが治って驚いた >世の中の人は全員筋トレしたほうがいい 違うぞそれは 普段から運動不足で姿勢が悪いから肩こりになるんだ