虹裏img歴史資料館

1 17/04/01(土)21:43:03 No.418281815

膝コロ100回出来るけど立ちコロ20回出来ないから強度差凄いよ

2 17/04/01(土)21:43:17 No.418281860

5回くらいやっただけなのに腹筋ちぎれたんじゃないかってくらい筋肉痛がひどい

3 17/04/01(土)21:47:08 No.418282828

腹筋に全然効かない腹筋より上の部分に効く

4 17/04/01(土)21:48:45 No.418283232

無理して立ちコロする必要ないし…

5 17/04/01(土)21:51:08 No.418283784

腰に来る

6 17/04/01(土)21:56:17 No.418285013

明日買いに行こうとする俺に教えて欲しい ヨガマットみたいなのを敷くのはは必須なのか

7 17/04/01(土)21:57:10 No.418285222

プロのビルダーがやるくらいの高強度トレーニングを お気軽フィットネスとして大々的に売った罪は重い

8 17/04/01(土)21:57:39 No.418285353

二の腕にばっかり効くんだけど使い方おかしいのかな

9 17/04/01(土)21:58:13 No.418285480

>プロのビルダーがやるくらいの高強度トレーニングを >お気軽フィットネスとして大々的に売った罪は重い （砕ける前歯）

10 17/04/01(土)22:00:00 No.418285869

>ヨガマットみたいなのを敷くのはは必須なのか １００均で売ってるラグマットくらいで良いんだ

11 17/04/01(土)22:00:22 No.418285970

>明日買いに行こうとする俺に教えて欲しい >ヨガマットみたいなのを敷くのはは必須なのか 床とかを痛めたくないならあったほうがいいだろうね 素材にもよるだろうけど それより間違った使い方すると体を痛めるのでちゃんと動画とかで知識を入れるのよ

12 17/04/01(土)22:01:09 No.418286175

筋が凄いことになるけど効果はあるの

13 17/04/01(土)22:01:15 No.418286205

膝コロ→プランクやクランチ→ドラゴンフラッグ→立ちコロ

14 17/04/01(土)22:01:29 No.418286249

膝コロでもいいのよ

15 17/04/01(土)22:02:21 No.418286458

膝コロから伸ばして膝を離すのができない どこに力を入れればいいんだ…

16 17/04/01(土)22:02:33 No.418286503

>それより間違った使い方すると体を痛めるのでちゃんと動画とかで知識を入れるのよ サイヤマングレートの動画を見てマネすればいいんだな！

17 17/04/01(土)22:02:35 No.418286513

膝コロしかやってない

18 17/04/01(土)22:03:54 No.418286889

立ちコロはそもそもメーカーの想定してない使い方だかんな！

19 17/04/01(土)22:03:55 No.418286897

su1807228.jpg

20 17/04/01(土)22:04:01 No.418286910

>それより間違った使い方すると体を痛めるのでちゃんと動画とかで知識を入れるのよ セクシーな女豹のポーズ！！

21 17/04/01(土)22:04:36 No.418287053

>膝コロから伸ばして膝を離すのができない >どこに力を入れればいいんだ… それ運動不足ってレベル超えてるからウォーキングとかから始めた方がいいのでは

22 17/04/01(土)22:05:25 No.418287274

立ちコロすると足がすべるんですけど？

23 17/04/01(土)22:05:33 No.418287308

>su1807228.jpg しそ らん

24 17/04/01(土)22:05:44 No.418287357

実際やってみて ようつべで見た片手立ちコロの頭のおかしさが分かった

25 17/04/01(土)22:12:10 No.418288950

寝た状態から起きるのか…

26 17/04/01(土)22:12:41 No.418289074

何千円出してこんなの買うより地道にクランチする方が安いし続けられるよ…

27 17/04/01(土)22:14:05 No.418289472

何千円も出して買うヤツおらんやろー

28 17/04/01(土)22:14:43 No.418289625

腹に力が無さすぎて首に力入って痛くなる

29 17/04/01(土)22:14:49 No.418289649

amazonで1200円で売ってるよ

30 17/04/01(土)22:15:12 No.418289745

コロコロは何千円もせんぞ ピンは600円ぐらいからある

31 17/04/01(土)22:16:24 No.418290071

そんな高い買い物でも無いしな 道具使うのは邪道ってのなら仕方ないけど

32 17/04/01(土)22:16:31 No.418290114

安いコロコロは怖いんだよぉ！！

33 17/04/01(土)22:17:20 No.418290291

>su1807228.jpg このやり方でやったら一回でも辛い

34 17/04/01(土)22:17:23 No.418290307

タダでやれる筋トレは続かんのだ 1000円の安物だろうが買えばやる気になる それはそれとして冬寒いからサボってて久々にやったら腹筋が丸二日痛かった これから隔日でやりたい

35 17/04/01(土)22:17:47 No.418290408

クリンチはガクセーの頃から何だけど尾てい骨がゴリゴリして痛い 一回折ってるから出っ張ってるかもしれんけど

36 17/04/01(土)22:17:48 No.418290415

カールクランチ100回よりこれ十回の方が腹に来るので 調子に乗ってやり過ぎると体壊すだろうなぁと思った

37 17/04/01(土)22:18:05 No.418290511

チューブとコロコロとプッシュアップバーで3000円くらいか

38 17/04/01(土)22:19:37 No.418290873

ヘソ見るようにしながらやる これ最低限のルール

39 17/04/01(土)22:23:43 No.418291937

懸垂スタンドどこれで上半身はそこそこになる 下半身は走るなりピストルスクワットでもやってくれい

40 17/04/01(土)22:24:06 No.418292031

膝殺やったら背中の下のほうがめっちゃ張って筋肉痛になるんだけどたぶんやり方間違ってる気がする

41 17/04/01(土)22:24:35 No.418292170

立ちコロできない人は戻ろうと考えずそのまま倒れこむだけでも相当な負荷が掛かってその内立ちコロ出来るようになるぞ 初めにやって一か月は腹筋が死ぬけどな

42 17/04/01(土)22:25:31 No.418292433

ドンキで900円くらいだったヘルニアが再発しないか心配だ

43 17/04/01(土)22:26:48 No.418292830

床にもダメージがいくと聞いたがマジなの

44 17/04/01(土)22:33:05 No.418294288

>床にもダメージがいくと聞いたがマジなの そりゃこんなタイヤでダメージないはずない

45 17/04/01(土)22:33:11 No.418294312

ヘルニアの心配するぐらいならたまに貼られてるヤツぐらいから始めた方が良い

46 17/04/01(土)22:33:31 No.418294374

ビニール臭さが手にもつくから買って使ってないな

47 17/04/01(土)22:35:16 No.418294808

やらない理由探し