虹裏img歴史資料館

1 17/04/01(土)21:09:55 No.418273506

がんばれ

2 17/04/01(土)21:10:27 No.418273654

おめ でた

3 17/04/01(土)21:10:29 No.418273672

>がんばれ 油もの減らすね…

4 17/04/01(土)21:13:35 No.418274443

米を豆腐で置換せよ

5 17/04/01(土)21:15:37 No.418274985

下腹の贅肉を減らすのって不可能だと思う

6 17/04/01(土)21:16:13 No.418275138

腹筋すりゃいいんでない

7 17/04/01(土)21:16:49 No.418275303

腹肉は気長に続けて減らすしかないんじゃないかな

8 17/04/01(土)21:18:14 No.418275697

間食やめたい

9 17/04/01(土)21:19:03 No.418275926

>米を豆腐で置換せよ 豆腐を使った麺類はまだかな… 湯葉か

10 17/04/01(土)21:22:23 No.418276761

>豆腐を使った麺類はまだかな… >湯葉か 豆腐皮で検索せよ 食感は悪いけど許せる範囲

11 17/04/01(土)21:22:55 No.418276892

豆腐麺で代用するくらいなら こんにゃく麺の方がまだ近い

12 17/04/01(土)21:27:39 No.418278147

了解！ 豆腐丼いきます！

13 17/04/01(土)21:28:11 No.418278251

意味ねえ！

14 17/04/01(土)21:28:57 No.418278458

いっぱい買って食べて消費して欲しいよぉ…

15 17/04/01(土)21:30:10 No.418278735

お酒好きな人って痩せるの大変だよな 液体にあんなカロリーあるんだもん

16 17/04/01(土)21:31:04 No.418278953

ビールっ腹って海外でも共通の概念なんだな

17 17/04/01(土)21:31:59 No.418279144

向こうでもビール腹で意味通じるのね

18 17/04/01(土)21:32:32 No.418279307

それこそライザップみたいに徹底した食事制限と運動しないと…

19 17/04/01(土)21:35:36 No.418280038

運動が一番で歩くのだけでもいいって分かってるんだけど毎日とか飽きるし 不審者に見られないようにするの面倒だし平日帰りは夜だし夜田舎歩くの怖いし プールは若い癖にそれしか泳げないの！？されるから辛いお金かかる

20 17/04/01(土)21:35:40 No.418280050

ビールをゼロカロリー飲料にして毎朝50分ジョギングと筋トレするだけで月2キロ痩せたぞ俺 頑張れ

21 17/04/01(土)21:36:21 No.418280210

週にジョギング10km×5と程々の食事制限でBMI22維持できるよ

22 17/04/01(土)21:36:32 No.418280258

中年太りは内臓と筋肉の問題だから 脂肪いくら減らしたところでどうにもならないのだ

23 17/04/01(土)21:36:57 No.418280348

一番良いのは食べない事よ

24 17/04/01(土)21:37:36 No.418280480

油はそのまま炭水化物だけ減らすってのが最近の流行りって聞いた あと炭水化物に酢掛けるとか

25 17/04/01(土)21:38:22 No.418280648

ビールはそんなに太らないよ 一緒に何か食べるから太る

26 17/04/01(土)21:38:23 No.418280653

とりあえず今年度から間食を辞める事を目標にした

27 17/04/01(土)21:38:37 No.418280712

運動できる人っていきなり無茶言うよね

28 17/04/01(土)21:39:15 No.418280863

>プールは若い癖にそれしか泳げないの！？されるから辛いお金かかる 普通されないよ… 知り合いなんて30前だけど水中歩行しかしてないし…

29 17/04/01(土)21:39:33 No.418280930

勉強より楽じゃん…

30 17/04/01(土)21:40:53 No.418281227

鳩胸だから腹は出ない 太ももはむちむち

31 17/04/01(土)21:41:05 No.418281284

一番いいのはビールを飲めない体質になる事 飲めるまで飲むという事をやっているとこうなる

32 17/04/01(土)21:41:19 No.418281344

手足は細くて腹だけ出てる地獄の餓鬼みたいな体型いいよね…

33 17/04/01(土)21:42:32 No.418281696

若い子もプールで歩いてるし 自分がやらない言い訳に変なこと言い出さないで欲しい

34 17/04/01(土)21:42:44 No.418281743

beer bump

35 17/04/01(土)21:43:08 No.418281832

>運動が一番で歩くのだけでもいいって分かってるんだけど毎日とか飽きるし エアロバイク買いなよ3万くらいだし 自宅で出来るから好きな動画ダラダラ見ながら運動終わるし

36 17/04/01(土)21:43:16 No.418281858

200gのスコッチのロックを一気に飲む この時摂取したカロリーは1000cal 摂氏0度の液体200gを体温にまで上昇させるには7400calが必要 つまりこれだけ呑んでれば人は凄い勢いで痩せていく！

37 17/04/01(土)21:44:51 No.418282219

>200gのスコッチのロックを一気に飲む >この時摂取したカロリーは1000cal >摂氏0度の液体200gを体温にまで上昇させるには7400calが必要 >つまりこれだけ呑んでれば人は凄い勢いで痩せていく！ kが抜けてるじゃねーか！

38 17/04/01(土)21:45:36 No.418282404

>エアロバイク買いなよ3万くらいだし ちょっと置く場所が…値段は魅力的だけどなぁ

39 17/04/01(土)21:45:40 No.418282427

200gのウイスキーって500kcalくらいでは…？

40 17/04/01(土)21:46:12 No.418282553

言い訳してる間に踏み台昇降でもスクワットでもしろよ

41 17/04/01(土)21:46:19 No.418282589

豆腐そうめんってコンビニに売ってるでしょ

42 17/04/01(土)21:46:59 No.418282783

とりあえず毎食のパンとかご飯とかの主食を1割減らそう 思った以上に効果が出る それに慣れたらさらに1割減らす あと毎日少しでいいから屈伸運動をする

43 17/04/01(土)21:48:59 No.418283288

1gの水を1度上げるのに1calだから アルコールの比熱は一回無視して0度から36度までだと200gで7.2kcalか

44 17/04/01(土)21:49:13 No.418283345

間食せずに晩飯はおかずとビールと蒸留酒の生活してればそう太らないよ

45 17/04/01(土)21:49:30 No.418283417

脂肪燃焼スープダイエットはメニューこなせばマジで一週間で10kg減った そのあと普通の食事に戻したら2kgほど太ったけどリバウンドはしなかったな けどでもきつ過ぎてしばらくキャベツ見ると吐き気するようになった

46 17/04/01(土)21:50:23 No.418283619

週に一度だけ間食の日を作ると気が紛れてバランスがいいかもしれない 俺はそうやってる

47 17/04/01(土)21:50:45 No.418283691

少し太ってても誰も気にしないから大丈夫だよ

48 17/04/01(土)21:50:59 No.418283750

>摂氏0度の液体200gを体温にまで上昇させるには7400calが必要 >つまりこれだけ呑んでれば人は凄い勢いで痩せていく！ つまり氷水飲んでればいいのか

49 17/04/01(土)21:51:33 No.418283878

>200gのスコッチのロックを一気に飲む >この時摂取したカロリーは1000cal エタノールは100g700kcalだと思ったが 40度として560kcalは最低あるが

50 17/04/01(土)21:51:38 No.418283897

人目を気にするのではない 自分で気にするかどうかの問題なんだ

51 17/04/01(土)21:53:15 No.418284307

ﾁｯ誘導に失敗したか

52 17/04/01(土)21:56:52 No.418285149

間食も労働環境によっては必要なんだろうけどね 座業は我慢しろ

53 17/04/01(土)21:57:35 No.418285332

>つまり氷水飲んでればいいのか 内臓の代謝が落ちて寧ろ太りやすくなったりするよ 風邪ひきやすくやって便秘がちにもなっていいことない 外から熱を奪うために冷水の屋外プールにいこう 足元フラフラになるくらい熱量と体力もってかれるぜ！

54 17/04/01(土)21:58:26 No.418285525

>座業は我慢しろ 長時間空腹を感じるのがすでに良くないので 座り仕事とかそういう話ではないのだ

55 17/04/01(土)22:01:13 No.418286195

難消化性デキストリンの粉末買ってきて水に溶かして食前に飲んでる 夜の炭水化物抜くダイエットも並行してるから どれの効果が上がってるのかはわからない 10日目だけど82から79にまでは落ちたのでペース早めだが誤差の範囲かもしれない 標準レベルの65が目標だけど3ヶ月くらいで到達したいな…

56 17/04/01(土)22:05:11 No.418287204

食生活変えるより 食事変えずに運動量増やすだけの方が簡単だよ

57 17/04/01(土)22:05:34 No.418287313

スクワットとかやってるとフォームがどうとか膝を痛めるとかで不安になるよね 太腿効いてるけど膝も痛い

58 17/04/01(土)22:05:58 No.418287406

運動するひまがないし働いて帰ってきて運動する気力がない…