虹裏img歴史資料館

1 17/03/23(木)21:02:35 No.416430479

ジムの経営は来ない客で成り立ってるらしいな

2 17/03/23(木)21:05:28 No.416431014

土日だけのコースで月7000円ぐらいの会費だったけど 月2回ぐらいいけば良い方だったなあ… もちろんすぐに退会した

3 17/03/23(木)21:06:21 No.416431187

ジム行くお金ないから自宅で筋トレとランニングやっているよ

4 17/03/23(木)21:08:01 No.416431499

お風呂入りにいく

5 17/03/23(木)21:08:02 No.416431505

>ジムの経営は来ない客で成り立ってるらしいな つまり情報をまとめるとジムに入会しても通わず金だけ払っていれば痩せられる…？

6 17/03/23(木)21:10:30 No.416431974

>お風呂入りにいく お湯の出るシャワーの他にサウナとか湯船があるのかい？

7 17/03/23(木)21:10:58 No.416432085

>お風呂入りにいく サウナ良いよね

8 17/03/23(木)21:11:41 No.416432250

>つまり情報をまとめるとジムに入会しても通わず金だけ払っていれば痩せられる…？ 食事制限すればな！

9 17/03/23(木)21:12:00 No.416432322

市営のトレーニング部屋が3時間300円だからそれでいいかなって バーベルも使えるし

10 17/03/23(木)21:12:49 No.416432484

痩せられたなら良いんじゃないかな

11 17/03/23(木)21:13:12 No.416432562

ジムに行くとジムの主みたいなのが器具を占有しているおじさんがいそうで嫌だな…

12 17/03/23(木)21:14:53 No.416432880

トレーナーに正しいフォームは教わっときたい 特にスクワット

13 17/03/23(木)21:15:58 No.416433104

>トレーナーに正しいフォームは教わっときたい >特にスクワット 専門家に聞けるのはいいよなぁ… それだけのためにジムに通いたい

14 17/03/23(木)21:16:59 No.416433336

ティップネスのプール会員が５０００円位だったので毎日行けば銭湯より安くて重宝した

15 17/03/23(木)21:19:49 No.416433929

先月から通いだしたけど1キロ痩せたのでもう少し頑張ってみる

16 17/03/23(木)21:20:00 No.416433977

>ジムに行くとジムの主みたいなのが器具を占有しているおじさんがいそうで嫌だな… ジムリーダーだと思えば良い

17 17/03/23(木)21:20:21 No.416434053

年齢や体脂肪率によるが食事制限しても制限を継続するかある程度の運動続けないとすぐに元に戻るぞ

18 17/03/23(木)21:20:43 No.416434124

何か運動するより食事制限の方が痩せる マズ食事制限してから運動するんだって聞いたけど本当なの？

19 17/03/23(木)21:21:15 No.416434239

皆すごく前向きそうでいやだ

20 17/03/23(木)21:21:49 No.416434363

昨日「」が軽い負荷の運動でも長時間続けないと痩せないと言っていてなるほどと思った

21 17/03/23(木)21:22:17 No.416434467

>皆すごく前向きそうでいやだ 筋トレやると何故か気持ちが前向きになるよ なった

22 17/03/23(木)21:22:34 No.416434531

>何か運動するより食事制限の方が痩せる >マズ食事制限してから運動するんだって聞いたけど本当なの？ 対象のデブが現在どんだけ食っててどんな体系かによる

23 17/03/23(木)21:22:51 No.416434601

週三回だけど結構続いて楽しい体動かしてスッキリ出来るでも息上がる場所で香水つけているアホは消えて欲しい

24 17/03/23(木)21:23:33 No.416434742

筋肉を受ける運動と 脂肪を減らす運動は全く別なんでしょう？

25 17/03/23(木)21:25:17 No.416435114

>市営のトレーニング部屋が3時間300円だからそれでいいかなって それすら一月で行かなくなった俺

26 17/03/23(木)21:25:41 No.416435199

バイト先の30代前半にしか見えない40歳のお姉さんはジムに始まりヨガやらランニングやらで週5日は運動してるらしい 継続して運動すると若さを保てるんだなぁと感心しちゃった

27 17/03/23(木)21:26:46 No.416435437

ジムに行って且つ一回はトレーナーに見てもらわないと効果は上がりにくい 自己流なら家でも出来ることやった方がお金掛からないし

28 17/03/23(木)21:26:50 No.416435463

>>何か運動するより食事制限の方が痩せる >>マズ食事制限してから運動するんだって聞いたけど本当なの？ >対象のデブが現在どんだけ食っててどんな体系かによる ちょっと太めの人なら運動と食事制限 デブな人はまず食事制限してある程度痩せてからからじゃないと関節によろしくない

29 17/03/23(木)21:27:09 No.416435525

「」だって実年齢よりも顔が若く見えなくね？

30 17/03/23(木)21:27:33 No.416435602

会社の昼休みに筋トレマニアと実業団チームのアメフト選手が毎日コーチングして筋トレさせてくる俺は勝ち組だと思う 無料だし

31 17/03/23(木)21:27:39 No.416435628

>ちょっと太めの人なら運動と食事制限 >デブな人はまず食事制限してある程度痩せてからからじゃないと関節によろしくない つまり体重90kgオーバーの俺はマズ痩せて膝の負担を無くしてからだな！ サンキュー神様！

32 17/03/23(木)21:29:37 No.416436088

自己流は怪我する可能性が高そうだ 俺も膝やスジ痛めないようにやろうっと…

33 17/03/23(木)21:30:15 No.416436241

>つまり体重90kgオーバーの俺はマズ痩せて膝の負担を無くしてからだな！ >サンキュー神様！ 泳げ！

34 17/03/23(木)21:30:26 No.416436274

器具の上で 寝るな

35 17/03/23(木)21:30:39 No.416436316

orz

36 17/03/23(木)21:31:49 No.416436568

１０分走っただけでへたれてインフルエンザ貰うような身体だから１日か２日おきぐらいにいって走って風呂入ってサウナでさっぱりしては喉痛める修行してる 半年後ぐらいには１５分ぐらいは走れるようになってるだろう…

37 17/03/23(木)21:31:59 No.416436614

スポーツクラブの一番のメリットはお高い体組成計使える事だと思う 筋トレすれば少しずつだけどちゃんと筋肉増えるしサボると体重変わってなくても筋肉落ちたのがひと目でわかる

38 17/03/23(木)21:32:27 No.416436712

まずは膝の負担の少ない水上歩行からだぞ

39 17/03/23(木)21:36:42 No.416437650

筋トレ「」学園祭に行ったら一度筋肉みせてよ…

40 17/03/23(木)21:38:26 No.416438003

好きなもの食ってジムは週2回とかだけど1年やって6キロ落としたよ ほめて

41 17/03/23(木)21:44:27 No.416439368

>好きなもの食ってジムは週2回とかだけど1年やって6キロ落としたよ >ほめて よくやったな「」

42 17/03/23(木)21:44:55 No.416439465

>皆すごく前向きそうでいやだ 腰ヘルニアやっちゃって 「あー痛いのつらいー」「歩けなくなるのやだー」「排泄障害で漏らすのやだー」 っていやいや通ってるぞ俺

43 17/03/23(木)21:45:39 No.416439611

>水上歩行 忍者か！？

44 17/03/23(木)21:46:10 No.416439732

>腰ヘルニアやっちゃって >「あー痛いのつらいー」「歩けなくなるのやだー」「排泄障害で漏らすのやだー」 >っていやいや通ってるぞ俺 重い腰痛はつらいよね…

45 17/03/23(木)21:46:15 No.416439753

飢えて痩せるのと運動で健康的に痩せるのとは別だぞ おっさんほど運動習慣はつけて置いたほうがいい

46 17/03/23(木)21:47:08 No.416439948

運動すると余計な事考えないしマジ幸せな気分になるから薬物いらずだと思う

47 17/03/23(木)21:47:47 No.416440082

>>水上歩行 >忍者か！？ ぬぅ…烈海王

48 17/03/23(木)21:48:44 No.416440305

足の筋肉鍛えると立ち上がる時にあっすごいってなるなった まるで重機で持ち上げるように軽々と体が上がる

49 17/03/23(木)21:48:52 No.416440348

音波かなにかで振動させて腹筋効果出すお高そうな機械がタダで使えるのは大きい

50 17/03/23(木)21:49:40 No.416440500

40代だと腹が出てない人間の方が少ないレベルだからね… 日頃の運動は大事だぞ

51 17/03/23(木)21:50:02 No.416440590

>おっさんほど運動習慣はつけて置いたほうがいい 運動しない日があると気分がソワソワするんですけお…

52 17/03/23(木)21:50:58 No.416440790

ジムってEMSもあるんだ どの道皮下脂肪落としてからじゃないと筋肉動かないからだめだけど…

53 17/03/23(木)21:51:52 No.416440986

わざわざ会員になる必要があるところ行かなくても市営でやってる安いのが結構あるんだぞ「」

54 17/03/23(木)21:52:25 No.416441124

>何か運動するより食事制限の方が痩せる >マズ食事制限してから運動するんだって聞いたけど本当なの？ カロリー計算みると良いかもよ 基礎代謝に比べて運動で消費するエネルギーがどれだけ微々たるものか分かる

55 17/03/23(木)21:52:35 No.416441170

薄利多売経営のジム入会したけど常に人大杉でまともに器具使えないからすぐに退会したな

56 17/03/23(木)21:52:58 No.416441262

まだ太ってはいないけどお腹だけ出っ張りそうなのが嫌で最近市営のジムに通い始めた 筋トレって効率的な鍛え方とかプロテインをとる適切な時間とかよく見る気がするけど適当に筋トレするのに比べてそんなに変わるのかな

57 17/03/23(木)21:53:05 No.416441281

>ジムってEMSもあるんだ >どの道皮下脂肪落としてからじゃないと筋肉動かないからだめだけど… EMSは皮下脂肪関係ないよ 特に業務用の体幹鍛えられるやつとかだと問題ない

58 17/03/23(木)21:53:24 No.416441382

体幹トレーニングと30分踏み台上り下りするだけじゃ運動量足りないかなぁ 腹筋ローラーも買ったけど背筋足りなくて背骨折れそうで怖い

59 17/03/23(木)21:53:40 No.416441449

>筋トレって効率的な鍛え方とかプロテインをとる適切な時間とかよく見る気がするけど適当に筋トレするのに比べてそんなに変わるのかな それはムキムキマッチョになりたい場合ね

60 17/03/23(木)21:53:52 No.416441495

>筋トレって効率的な鍛え方とかプロテインをとる適切な時間とかよく見る気がするけど適当に筋トレするのに比べてそんなに変わるのかな 違う

61 17/03/23(木)21:55:04 No.416441753

トレッドミル混みすぎ

62 17/03/23(木)21:55:49 No.416441931

ジムが近場にない

63 17/03/23(木)21:55:52 No.416441937

>泳げ！ 年寄りと一緒に水中を歩くのいいよね…

64 17/03/23(木)21:55:53 No.416441943

業務用EMSはどの程度効果あるの？

65 17/03/23(木)21:56:04 No.416441983

「」～！プランクとデッドリフトしよーぜー

66 17/03/23(木)21:57:33 No.416442304

ジム行くとモテモテになれるかしら…

67 17/03/23(木)21:58:11 No.416442450

ローイングエルゴやりたいけど 置いてあるところがない

68 17/03/23(木)21:58:21 No.416442486

>業務用EMSはどの程度効果あるの？ 体幹をそこそこ鍛えられて腰痛軽減くらい感じるくらいの効果はある シックスパックになることはない

69 17/03/23(木)21:58:38 No.416442555

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