17/03/19(日)21:26:09 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1489926369076.png 17/03/19(日)21:26:09 No.415648396
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 17/03/19(日)21:27:32 No.415648771
前屈できない人はどうしたら…
2 17/03/19(日)21:28:48 No.415649134
体硬くて足曲がるんだけどいいのかな…
3 17/03/19(日)21:29:23 No.415649306
>体硬くて足曲がるんだけどいいのかな… だめ
4 17/03/19(日)21:29:52 No.415649454
身体硬いふくよかな人ってどうやって生きてるの
5 17/03/19(日)21:30:03 No.415649511
腰が心配なんだけど大丈夫かな
6 17/03/19(日)21:30:33 No.415649703
Wii Fitのジャックナイフって奴いいよね
7 17/03/19(日)21:30:46 No.415649771
スペースのあいてる壁が無い
8 17/03/19(日)21:30:54 No.415649812
>身体硬いふくよかな人ってどうやって生きてるの いっしょうけんめい生きてるよ
9 17/03/19(日)21:32:18 No.415650258
>身体硬いふくよかな人ってどうやって生きてるの そんな不倶一歩手前な人間も普通に生きられるのが現代社会なのよ
10 17/03/19(日)21:32:52 No.415650431
壁よりモヒの方が得やすい
11 17/03/19(日)21:33:08 No.415650503
脚に力が入るせいかどんどん壁から離れるんだよな
12 17/03/19(日)21:34:01 No.415650795
この角度は前屈とすら言わんだろう…
13 17/03/19(日)21:34:28 No.415650935
腹筋は器具無しでもなんとかなるけど背筋が面倒でバランスが悪くなる
14 17/03/19(日)21:34:38 No.415650998
こういうの見るたびに思うけど こんなこと出来るスペースがみんなよく部屋にあるな
15 17/03/19(日)21:35:02 No.415651099
コロコロでいいよコロコロで
16 17/03/19(日)21:35:38 No.415651248
首の後で手を組むとつい腕力で首を無理に曲げちゃうから両手は耳の横に添えるくらいでいいらしい
17 17/03/19(日)21:35:58 No.415651341
>こんなこと出来るスペースがみんなよく部屋にあるな 立って寝てる人？
18 17/03/19(日)21:36:35 No.415651520
su1791025.jpg ドラゴンフラッグいいよね
19 17/03/19(日)21:37:50 No.415651850
捻り入れるととたんにキツくなる
20 17/03/19(日)21:37:59 No.415651895
これよりプランクのほうがやりやすいだろう
21 17/03/19(日)21:39:14 No.415652233
骨盤の角度を意識するといいよ ていうかシットアップとクランチをごっちゃにして腹筋って言ってる人多いよね
22 17/03/19(日)21:40:49 No.415652656
家で簡単に背筋鍛える方法教えて欲しいマジで
23 17/03/19(日)21:41:02 No.415652718
こんなに鍛えてどうするの…
24 17/03/19(日)21:41:16 No.415652789
>家で簡単に背筋鍛える方法教えて欲しいマジで 三点ブリッジ
25 17/03/19(日)21:41:36 No.415652890
>Wii Fitのジャックナイフって奴いいよね なんか腰痛患ったとき医者に勧められたストレッチの名前に似てる…
26 17/03/19(日)21:41:42 No.415652919
>こんなに鍛えてどうするの… 楽しい
27 17/03/19(日)21:42:05 No.415653007
>ドラゴンフラッグいいよね 上半身ある程度完成させて無いと無理な奴じゃん！
28 17/03/19(日)21:42:42 No.415653167
>家で簡単に背筋鍛える方法教えて欲しいマジで 鉄パイプ組んで懸垂台作ろうぜ それかタオル引っ張るとか…
29 17/03/19(日)21:45:53 No.415653983
脚浮かせてV字にするやつがいいんじゃないの？
30 17/03/19(日)21:45:54 No.415653988
よく部屋をみわたしたらこんなことするスペースが壁に無かった 盲点だった
31 17/03/19(日)21:47:42 No.415654441
壁に味付けて背筋でいいんじゃねえの…
32 17/03/19(日)21:47:44 No.415654453
>ドラゴンフラッグいいよね 真似してあやうく怪我しかけたからよくない！
33 17/03/19(日)21:49:04 No.415654856
スクワットの負荷上げようとフルボトムにしたら膝めっちゃ痛くなった やってるときはそんな予兆まったく無かったのに今朝起きたら膝真っ直ぐに伸ばせないの
34 17/03/19(日)21:49:09 No.415654887
かべあじ？
35 17/03/19(日)21:49:27 No.415654987
なんでも高負荷かければいいってもんじゃないよ…
36 17/03/19(日)21:55:02 No.415656546
>なんでも高負荷かければいいってもんじゃないよ… 負荷かけて育つなら自殺する若者はいないよなあ
37 17/03/19(日)21:56:26 No.415656884
>ドラゴンフラッグいいよね ドラゴンフラッグの覚え違いをしていたわ 垂直に立ってる棒を掴んで地面と平行に身体を持ち上げるのはなんていうんだっけ
38 17/03/19(日)22:03:26 No.415658579
高負荷なトレーニングで無駄に筋肉付けても血行が悪くなって凝る
39 17/03/19(日)22:04:15 No.415658774
有酸素運動で心肺も鍛えないとね
40 17/03/19(日)22:08:54 No.415659849
この体勢すら無理
41 17/03/19(日)22:08:59 No.415659873
>家で簡単に背筋鍛える方法教えて欲しいマジで きんにくんのブログで紹介してるよ…
42 17/03/19(日)22:13:27 No.415661000
これとバイシクルクランチとプランクってどれが脇腹に一番効く？
43 17/03/19(日)22:18:14 No.415662223
ハムストリングスやふくらはぎをじっくり伸ばして柔軟性を高めてからやろう ジャックナイフ！
44 17/03/19(日)22:21:10 No.415662944
普通にやるよりスレ画の方が痛くて腰に悪そうだったわ
45 17/03/19(日)22:21:12 No.415662953
それなりのダンベルの有無でやれること結構変わるね
46 17/03/19(日)22:23:42 No.415663594
腰に支えがあるとだいぶ違いそう