虹裏img歴史資料館

1 17/03/19(日)21:24:08 No.415647808

背中を反らすと背筋と腰にくるぞ ハンドルを引き付けるのも上半身と背中に負担になる 左右のペダリングのバランスを保たないと腰痛が出る

2 17/03/19(日)21:24:17 No.415647848

オーバーワークとかフォームがおかしいとかだと筋力つく前に身体壊す

3 17/03/19(日)21:24:58 No.415648051

少し前のチャリダーが腰痛対策だったぞ

4 17/03/19(日)21:26:00 No.415648358

ありがとう 基礎的な事を見直します

5 17/03/19(日)21:26:06 No.415648382

腰が痛いのは姿勢が良くないからだよ

6 17/03/19(日)21:27:19 No.415648701

平均7%なら10%を超える区間もありそうだしもう少しなだらかな坂にした方が良い

7 17/03/19(日)21:28:56 No.415649179

>少し前のチャリダーが腰痛対策だったぞ su1791009.jpg キャプったけど内容覚えてないや… ハムストリングスが硬くなるから腰痛になるみたいな話だったような

8 17/03/19(日)21:28:59 No.415649199

関東の「」は有名なヤビツとかがあっていいよね…

9 17/03/19(日)21:30:05 No.415649524

>ハムストリングスが硬くなるから腰痛になるみたいな話だったような ハムストリングに頼り過ぎると疲労で硬くなって腰痛になるって感じだったね マッサージがエッチだった

10 17/03/19(日)21:31:58 No.415650154

誰も彼もがコンタドールみたいに坂でずっとダンシングできない

11 17/03/19(日)21:38:46 No.415652113

冬は走らなくてだるだるの体になって毎シーズン春に体作り直すんだが最初は距離乗ったり坂登ったりすると腰が痛くなる 個人的に腹筋鍛えると段々腰痛が無くなるよ

12 17/03/19(日)21:40:06 No.415652477

腕も疲れるならちゃんと全身使えてる証拠だぞ

13 17/03/19(日)21:40:58 No.415652700

>個人的に腹筋鍛えると段々腰痛が無くなるよ 猫背の腰痛持ちで整形外科で腹圧を意識しろと言われたな ロードに乗ってるときも腹圧でポッコリさせるのが良いと聞いたが膨らませてると苦しい！

14 17/03/19(日)21:43:05 No.415653257

>腕も疲れるならちゃんと全身使えてる証拠だぞ エントリーのアルミだから重くて辛い区間で下手なダンシングすると腕めっちゃ疲れる！ そう思ってたけど疲れるのが普通なのか

15 17/03/19(日)21:44:53 No.415653729

エントリーのアルミだけどホイールをいいのに変えただけで坂が別モノになりました ただし本体と同じくらいの価格だった

16 17/03/19(日)21:45:20 No.415653846

>そう思ってたけど疲れるのが普通なのか 足だけ使うスポーツと思われがちだけど全身使うものなので 腕も疲れてるのが正しい負荷かかってる証拠よ

17 17/03/19(日)21:46:46 No.415654194

腕はそんなに疲れた事ないな… マウンテンでコース走るとクタクタになるけどロードで長距離走っても全然痛くならない

18 17/03/19(日)21:48:02 No.415654543

腕はスプリントでもしない限りはあんまり負荷かからない方がいいのでは？

19 17/03/19(日)21:48:21 No.415654616

>腕も疲れてるのが正しい負荷かかってる証拠よ ダンシングで坂を上ると肩から後背筋が疲れるから 最近懸垂もするようになったけど間違って無さそうで良かった 子供の頃から持久系のスポーツが嫌いだったから心肺機能は低い

20 17/03/19(日)21:49:41 No.415655046

毎回膝上部外側が痛くなるから100kmくらい走るのが躊躇われる

21 17/03/19(日)21:50:10 No.415655180

>腕はスプリントでもしない限りはあんまり負荷かからない方がいいのでは？ 勾配きついとこだと結構腕にも来るのだ ロードならほとんど足だけど

22 17/03/19(日)21:53:01 No.415655980

奮発して買ったゾンダのリアを1ヵ月しか使ってないのに落車で割ったからホイール買うの怖い

23 17/03/19(日)21:53:21 No.415656079

なんかトレーニング指向の「」が多いんだね 俺はだらだらと乗ってるから馴染めそうにない

24 17/03/19(日)21:54:19 No.415656360

俺は登りは大嫌いなんだ… 下りはめっちゃ好きなので下る為に苦痛に耐えて登る

25 17/03/19(日)21:54:52 No.415656510

>なんかトレーニング指向の「」が多いんだね >俺はだらだらと乗ってるから馴染めそうにない そういうスレだから集まってるだけでたまに立つ自転車のスレはだらだら乗ってる人のほうが多いよ…

26 17/03/19(日)21:56:23 No.415656871

>俺はだらだらと乗ってるから馴染めそうにない だらだらと長距離を走りたいんだけど峠が邪魔するから登坂力付けたくなったんだ 奈良住みなんだけど山ばっかりでクライマーになるしかない

27 17/03/19(日)21:56:48 No.415656964

>毎回膝上部外側が痛くなるから100kmくらい走るのが躊躇われる サドル高すぎ＆前過ぎじゃ？ 太陽背にして自分の影見るとケツが左右にぶれてたりしない？

28 17/03/19(日)21:56:59 No.415657025

俺はサイコンを時計としか使ってない程度にはだらだらしてるぜ？ あ一応スマホアプリで記録はとってるか

29 17/03/19(日)21:57:05 No.415657049

神奈川住まいだけどヤビツなんて行く気にならないほど坂きらい！

30 17/03/19(日)21:57:36 No.415657177

>下りはめっちゃ好きなので下る為に苦痛に耐えて登る 下りで鹿と衝突してから無意識にビビるようになってしまった 独りでいつも走ってるからダウンヒル下手くそなんだろうけど指摘してもらえない…

31 17/03/19(日)21:57:56 No.415657254

>奈良住みなんだけど山ばっかりでクライマーになるしかない よし 大阪との県境往復しまくろうぜ

32 17/03/19(日)21:58:36 No.415657424

>太陽背にして自分の影見るとケツが左右にぶれてたりしない？ そんなの見てる余裕ないよ

33 17/03/19(日)21:59:17 No.415657585

>ダウンヒル下手くそなんだろうけど この辺はレプリカ小僧やってたのが幸いしたぞ俺

34 17/03/19(日)22:00:20 No.415657827

俺はルーラーだから…

35 17/03/19(日)22:01:47 No.415658173

餃子市民だから日光方面行くと帰りが60kmくらいずっと下りでケツが辛い

36 17/03/19(日)22:01:48 No.415658176

>独りでいつも走ってるからダウンヒル下手くそなんだろうけど指摘してもらえない… 一緒にオフロードバイクに乗ろう 気が付くとダウンヒルバイク増えた！

37 17/03/19(日)22:02:02 No.415658240

見た目のかっこ良さでディープリム欲しいけどロードもエアロにしないと締まらないだろうな

38 17/03/19(日)22:03:00 No.415658465

ディープならエアロじゃなくても何となくかっこよくなるよ エアロだとローハイトの履いてたら練習用ですかってめっちゃ声かけられる

39 17/03/19(日)22:03:19 No.415658543

>気が付くとダウンヒルバイク増えた！ ダウンヒルバイク高い！ バイクをコントロールする技術と度胸は付きそうだけどぶっ飛んでる映像を見るとめっちゃ怖い

40 17/03/19(日)22:04:39 No.415658866

25万くらい出せばちゃんと走るの買えるし… ロード買うよりもお手頃！ …買うならね

41 17/03/19(日)22:05:14 No.415659002

>ロードもエアロにしないと締まらないだろうな ss287254.jpg 細身のフレームにディープもいいものだぞ

42 17/03/19(日)22:05:21 No.415659032

ジム行って本格的に鍛えろよ

43 17/03/19(日)22:06:20 No.415659236

>ジム行って本格的に鍛えろよ お金かかるでしょ

44 17/03/19(日)22:07:13 No.415659440

>サドル高すぎ＆前過ぎじゃ？ 某Yの字の自転車屋のとこでポジションだしてもらった >太陽背にして自分の影見るとケツが左右にぶれてたりしない？ 下死点過ぎたら左右にぶれるなそういえば

45 17/03/19(日)22:07:24 No.415659487

ジムに毎月お金払う分でホイール買えちゃうし…

46 17/03/19(日)22:07:31 No.415659516

>ジム行って本格的に鍛えろよ ママチャリ漕いだ方が効率よく鍛えられるさん来たな…

47 17/03/19(日)22:07:38 No.415659544

>ジム行って本格的に鍛えろよ 部屋に単管パイプでチンニングとディップス用のスタンドを作ったからこれで頑張る 田舎でジムないしね…

48 17/03/19(日)22:08:14 No.415659691

俺なんてロードで超だらだら走ってるぞ わずかな勾配でいかに漕がずに走るかとか

49 17/03/19(日)22:09:29 No.415660008

長時間駐輪しない用事だとロードで行くようになった とりあえず乗ることがトレーニングになると信じて クリプトナイトのU字とSPDシューズ欲しい

50 17/03/19(日)22:09:34 No.415660034

ジョギングいいぞこっちのほうが長く費やしてるわ

51 17/03/19(日)22:09:41 No.415660069

仕事帰りにジムでお高いスピンバイク回したりしてるけど 同じ時間乗るなら自分のロードで遠回りして帰った方が楽しいし…

52 17/03/19(日)22:11:04 No.415660398

長距離乗ってると腰より腹筋が辛くなってくる

53 17/03/19(日)22:11:06 No.415660409

>仕事帰りにジムでお高いスピンバイク回したりしてるけど 外走るのと違ってスマホいじりながらのんびりやれて素晴らしい あっという間に飽きる

54 17/03/19(日)22:11:38 No.415660538

大垂水峠でも死にそうになる 坂バカにはなれそうもない

55 17/03/19(日)22:12:07 No.415660668

腹筋って全力でハンドル引きながら走らないと痛まなくない

56 17/03/19(日)22:12:18 No.415660711

3本ローラーに乗ると二の腕めっちゃ疲れる 悩みだすと際限がなくてポジション沼って奴か

57 17/03/19(日)22:12:19 No.415660712

下りしか無い山があればいいのに

58 17/03/19(日)22:13:20 No.415660979

のぼりしかない山が欲しいよ 下り怖いし運動ならない

59 17/03/19(日)22:13:28 No.415661009

畳平で松本市街から登ってきたって言ったら結構驚かれたけど いやすぐそこまで松本市じゃんあそこ！

60 17/03/19(日)22:13:46 No.415661086

そこでこのロープウェイ！

61 17/03/19(日)22:14:07 No.415661181

うちから近い山だと白石峠なんだが あんな所怖くて走れるか

62 17/03/19(日)22:14:35 No.415661293

暗峠…

63 17/03/19(日)22:14:43 No.415661327

>3本ローラーに乗ると二の腕めっちゃ疲れる 実走だと上半身が空気の塊に乗っかってるようなもんだからね…

64 17/03/19(日)22:15:06 No.415661433

奈良で三重よりだから青山高原の峠があるけどダンプ道で車幅も狭いから無理！ 名もない峠を走るよ

65 17/03/19(日)22:15:35 No.415661547

>のぼりしかない山が欲しいよ >下り怖いし運動ならない うちが窪地の底みたいな地形なので どの方向に行っても上り坂で疲れる

66 17/03/19(日)22:16:14 No.415661733

下り怖いよね 奥多摩湖行った帰りが交通量も意外と多くて怖かった…

67 17/03/19(日)22:17:06 No.415661933

>実走だと上半身が空気の塊に乗っかってるようなもんだからね… あー！そうか！目から鱗がボロボロと落ちた 空気抵抗めっちゃ受けるフォームで走ってそうだな俺…

68 17/03/19(日)22:17:15 No.415661979

下りは集中力を試されてる気がして怖いけどたのしい いつか死にそう

69 17/03/19(日)22:17:21 No.415662001

>うちから近い山だと白石峠なんだが 埼玉のところの奴だというほど怖くない ちょっと道が荒れてるなってぐらいだよ

70 17/03/19(日)22:19:44 No.415662603

>あー！そうか！目から鱗がボロボロと落ちた 二輪だと高速で空気抵抗と釣り合って手の疲れない速度域で走る！ ってのが割と一般常識だったりする