虹裏img歴史資料館

1 17/03/12(日)10:27:56 No.414096824

こうすると股間にあたって気持ちい

2 17/03/12(日)10:28:13 No.414096856

平日も風呂だけ入りに行ってすまない…

3 17/03/12(日)10:29:47 No.414097041

週二以上じゃないとムキムキになんてなれないぞ

4 17/03/12(日)10:31:14 No.414097207

俺もやろうと思ったら 会員料が月額一万円かかるので止めた

5 17/03/12(日)10:32:05 No.414097333

フ

6 17/03/12(日)10:32:09 No.414097342

行ってみようと思ってるけど必要な持ち物ってある？着替えとかタオルとか

7 17/03/12(日)10:33:16 No.414097483

>行ってみようと思ってるけど必要な持ち物ってある？着替えとかタオルとか 絶対必要なのはシューズと着替え シャワー浴びずに帰るならタオルはいらないけど顰蹙買うだけだからシューズ、着替え、タオルは三点セットだね

8 17/03/12(日)10:33:51 No.414097550

リ

9 17/03/12(日)10:34:11 No.414097585

>俺もやろうと思ったら >ホモがいるので止めた

10 17/03/12(日)10:34:11 No.414097586

キ

11 17/03/12(日)10:34:20 No.414097607

>行ってみようと思ってるけど必要な持ち物ってある？着替えとかタオルとか 運動用の服は必要だけど タオルとかはジムに置いてあるよ 替えの下着くらいじゃ無い？ あと五百円くらいで個人用ロッーカー1ヶ月借りられると 靴やらシャンプー置けて便利

12 17/03/12(日)10:34:32 No.414097635

チ

13 17/03/12(日)10:36:03 No.414097820

最初なんか市営ジムでいいんじゃね

14 17/03/12(日)10:36:37 No.414097890

地域限定だが町が運営してるジムだと 住民なら無料とかでやってるところもある

15 17/03/12(日)10:37:38 No.414098046

>会員料が月額一万円かかるので止めた 区のジムに行ってるよ ﾏｯﾁｮﾒﾝになりたいわけじゃないから最低限の設備でもヘロヘロになれる…

16 17/03/12(日)10:38:56 No.414098238

このイラスト何やる器具かよくわかんねえな

17 17/03/12(日)10:39:40 No.414098341

>行ってみようと思ってるけど必要な持ち物ってある？着替えとかタオルとか あとは室内履きか

18 17/03/12(日)10:41:27 No.414098599

地元が駅前再開発してるからどうせなら区営のジムくらい作って欲しい

19 17/03/12(日)10:41:29 No.414098603

筋肉は比較的ついてきたけど腹が凹まない…

20 17/03/12(日)10:41:57 No.414098671

ジムはプールだけ行くようになっちゃった

21 17/03/12(日)10:42:32 No.414098770

jkとかジムにいたりする？

22 17/03/12(日)10:42:48 No.414098820

いません

23 17/03/12(日)10:43:23 No.414098922

10年かけてつけた脂肪が数ヶ月で取れるわけないじゃん…

24 17/03/12(日)10:43:57 No.414099010

ジムにいるのはマッチョなおじさんとストレッチやるスペースでダラダラおしゃべりしながら場所を占有するおばさんと年寄りが大半だぞ

25 17/03/12(日)10:44:14 No.414099063

>jkとかジムにいたりする？ ガチでやってるアスリートっぽいのは時たま見かける たまーにいい体した人妻さんとかいてムッってなる

26 17/03/12(日)10:45:41 No.414099310

鍛えたことがなかった背中を集中的に鍛えてみたら腹肉がみるみる減って吹いた

27 17/03/12(日)10:45:43 No.414099320

市営ジムはスタッフギリギリで回してるからマシンの使い方やメニューの相談が出来ない メニューの相談は頼んでいいのかもわからない

28 17/03/12(日)10:46:13 No.414099410

>鍛えたことがなかった背中を集中的に鍛えてみたら腹肉がみるみる減って吹いた 背中って広背筋？脊柱起立筋？

29 17/03/12(日)10:46:41 No.414099477

脂肪1kg分減らすには一月程掛かるが増やすなら３日で行けるの明らかにバランス悪い

30 17/03/12(日)10:47:00 No.414099551

全然スポーツとかしないおじさんだけど行ったら場違いな感じになりそうで怖い

31 17/03/12(日)10:47:05 No.414099563

ジムは女の子を見に行くとこだろ 市営のジムは中学生とか女子高生が汗を流すとこを見に行くとこ

32 17/03/12(日)10:47:06 No.414099572

>背中って広背筋？脊柱起立筋？ 全体的にやりまくったから両方

33 17/03/12(日)10:47:42 No.414099665

衰えてる箇所はそれだけ筋肉を増やせるということか

34 17/03/12(日)10:48:42 No.414099846

>脂肪1kg分減らすには一月程掛かるが増やすなら３日で行けるの明らかにバランス悪い カロリーを効率よく取る食べ物が多いからな 一番カロリー消費できるのが血流なんだけど 死ぬほど運動しても血液の量と心拍数には上限があるからしょうがない

35 17/03/12(日)10:48:49 No.414099872

スクワットとデッドリフトやればチンコビンビンだぞ

36 17/03/12(日)10:49:12 No.414099937

>全然スポーツとかしないおじさんだけど行ったら場違いな感じになりそうで怖い わりとそういう人いるから大丈夫だよ どうしても不安なら入る前に見学させてもらってスポーツしないおじさんが他にもいるかどうか確認したらいい

37 17/03/12(日)10:49:13 No.414099942

腹筋しまくっても腰痛がひどくてうんこうんこと思ってダメ元で背筋鍛えたら綺麗に治った

38 17/03/12(日)10:49:48 No.414100049

>全然スポーツとかしないおじさんだけど行ったら場違いな感じになりそうで怖い ジムにもよるが市営とかだとそういうおっさん多いよ

39 17/03/12(日)10:50:21 No.414100136

むしろ市営ジムみたいなハードル低い所だと不健康そうな奴の方が圧倒的に多い

40 17/03/12(日)10:50:42 No.414100186

田舎だと爺さん婆さんのリハビリ施設みたいになってるよ たまに自分より動けるお年寄りがいてびっくりするよ

41 17/03/12(日)10:50:57 No.414100223

>全然スポーツとかしないおじさんだけど行ったら場違いな感じになりそうで怖い 大手スポーツクラブなら運動してない太ったおじさんおばさんばかりだから気にすることはない 調子に乗って持ち上げられもしない重量で持ち上げようとしたりしない限りはそんなに悪目立ちもしない ※よく貧血起こしてぶっ倒れてるおじさんが白い目で見られたりする…

42 17/03/12(日)10:51:46 No.414100357

ｸﾞｲｰ ｶﾞｯﾁｬﾝ！！ ｸﾞｲｰ ガッチャン！！！

43 17/03/12(日)10:52:08 No.414100420

わざと緩めにしたダンベルでガッチャンガッチャン爆音出してるおじさんが超うるせぇ

44 17/03/12(日)10:52:29 No.414100482

筋肉は年取っても鍛えられるからな… 関節は磨り減るから膝使うのだけは控えたほうがいいけど

45 17/03/12(日)10:52:37 No.414100501

地方自治体の体育館の中にあるクソ安いジムいいよね… 夜勤やってたころは夜勤明けに毎日行ってた

46 17/03/12(日)10:53:37 No.414100670

>会員料が月額一万円かかるので止めた 近場に有るのであれば銭湯代わりに使うと減る光熱費で結構元取れる

47 17/03/12(日)10:53:48 No.414100693

まさかここにいるジム「」はエアロバイクかトレッドミルやりながら書き込んでいるんだよねえ？

48 17/03/12(日)10:54:10 No.414100742

日本語で

49 17/03/12(日)10:54:15 No.414100759

いるよねマックスにプレート付けて あれー？おかしいなー？持ち上がらないなー？(ﾁﾗｯﾁﾗｯ ってやってるおじさん おじさんアンタのガタイじゃその重量持ちあがらねえのは当然だ馬鹿！

50 17/03/12(日)10:54:20 No.414100774

週二回以上の運動はかなり重要だから別に筋肉付ける目的がなくても通えるなら通った方がいい

51 17/03/12(日)10:55:58 No.414101009

>まさかここにいるジム「」はエアロバイクかトレッドミルやりながら書き込んでいるんだよねえ？ 頭も鍛えないのと会話が通じるのなくなるぞ

52 17/03/12(日)10:56:04 No.414101020

音楽とか気を紛らわせずに運動できる気がしない 青歯イヤホンは必須だが最近見たい聞きだいものがなくなってつらい

53 17/03/12(日)10:56:10 No.414101034

ぶっちゃけエアロバイク程度じゃ大してカロリー消費にはならないので ほかもいろいろやろう！

54 17/03/12(日)10:56:12 No.414101047

筋力増強とかよりダイエットや健康目的で来てる人が大半だよね…金払って人が居る場所に行けば継続できるもんだし よく見るおじさんは少なくとも現状維持くらいはできてる

55 17/03/12(日)10:57:02 No.414101164

カロリー消費ならプールだね 膝にも優しくていい

56 17/03/12(日)10:57:21 No.414101208

近所の公営ジムはマッチョ少なめで老人と謎の外人だらけだな…

57 17/03/12(日)10:57:50 No.414101291

金払って運動しに行くってのが個人的に重要なんだ 1人で30分ほど家の周りランニングした方がよっぽど安上がりなのはわかってるけど全然続かない

58 17/03/12(日)10:57:56 No.414101311

>音楽とか気を紛らわせずに運動できる気がしない >青歯イヤホンは必須だが最近見たい聞きだいものがなくなってつらい 落語とか漫才いいよ 録音時間ごとにわけておいて種目にあわせて聞くのだ

59 17/03/12(日)10:58:33 No.414101414

人がいると続くっていうのはあると思う 引っ越してからとんと行かなくなってしまった

60 17/03/12(日)10:59:03 No.414101494

>落語とか漫才いいよ >録音時間ごとにわけておいて種目にあわせて聞くのだ いいね 映像は見れないことが多いから聞くだけで楽しいのはうれしい

61 17/03/12(日)10:59:12 No.414101519

英語聴いて何喋ってんだこいつして考えながらランニングすると疲れに気が向かなくてすごくいい英語は身につかない

62 17/03/12(日)10:59:13 No.414101521

フリーウェイトで200kgとかやってる人間はなんでゴールデンジム行かないの？

63 17/03/12(日)10:59:31 No.414101564

>1人で30分ほど家の周りランニングした方がよっぽど安上がりなのはわかってるけど全然続かない 俺はむしろ実走じゃないと続かない・・・トレミルとか月一でも飽きる

64 17/03/12(日)11:01:01 No.414101802

ラジオとかは結構幅広いジャンルがあっていいかなって思ってたけど 興味のない話題に入ったら頻繁に変えたくなって逆に向いてなかった

65 17/03/12(日)11:01:50 No.414101949

>金払って運動しに行くってのが個人的に重要なんだ >1人で30分ほど家の周りランニングした方がよっぽど安上がりなのはわかってるけど全然続かない なんとなく分かる 格ゲーも家庭に移植された方が安くつくけど ゲーセンでプレイした方が続くしスキルもつく

66 17/03/12(日)11:02:13 No.414102005

>興味のない話題に入ったら頻繁に変えたくなって逆に向いてなかった 放送大学の垂れ流しが結構楽しい 地味だけど解説が分かりやすくて門外漢でも聴ける

67 17/03/12(日)11:02:15 No.414102015

>フリーウェイトで200kgとかやってる人間はなんでゴールデンジム行かないの？ マジでコンテストとか出るレベルのビルダーさんとかガチでやってるアスリートとかならゴールドジムなんだろうけど ベンチ100㎏くらいでチョロチョロやってるだけなのでゴールドジムに行けるほどのガタイしてないから…

68 17/03/12(日)11:03:41 No.414102231

市営はコスパいいんだけど 高いお金払ってるって実感がないと続かない性分なのでコスパは考えないようにした

69 17/03/12(日)11:04:19 No.414102337

もしかしてマッチョ「」って結構居るのか

70 17/03/12(日)11:04:21 No.414102346

向き不向きもあるよね 筋トレもランニングも嫌いだけど水泳は好き！とか球技ならいける！とか乗馬なら続く！とかさ 逆に10キロ単位で延々散歩するのが好きな人もいるし

71 17/03/12(日)11:07:46 No.414102888

ガキ使のトークずっと聴いてるけどもうほぼ覚えてしまった…

72 17/03/12(日)11:08:31 No.414103006

>もしかしてマッチョ「」って結構居るのか ちゃんと成果出てるの数人しか知らないから殆どは健康診断引っかかって渋々通い始めたおじさん達だと思う

73 17/03/12(日)11:09:50 No.414103232

近場のジムが最近ゴルフ教室始めたらしい 超楽しそう...

74 17/03/12(日)11:10:25 No.414103324

ちなみにトレーニングやってる時間はどんなもんなの

75 17/03/12(日)11:11:29 No.414103480

>土日だけジムに通い始めたよ！ 体重減らしたいだけなら朝晩40分ずづウォーキングしたほうが金もかからないし効果的だと思うよ

76 17/03/12(日)11:11:53 No.414103546

>近場のジムが最近ゴルフ教室始めたらしい >超楽しそう... 行ってみたら？自分が興味ある運動は続くよ 金もかかるけど…

77 17/03/12(日)11:12:19 No.414103600

>>1人で30分ほど家の周りランニングした方がよっぽど安上がりなのはわかってるけど全然続かない 運動してるあいだじゅういろんなこと妄想すると楽しいよ

78 17/03/12(日)11:13:42 No.414103786

1年通って全く変化無くてあまりに情けなくて食生活も全部見直したおじさんだよ

79 17/03/12(日)11:15:28 No.414104066

一年通ってもベンチ100kgから120kgしか上がらなくて止めちゃった

80 17/03/12(日)11:16:00 No.414104172

懸垂しかしてなくてこれ懸垂台家に置いた方が良いんじゃ…ってなってやめた

81 17/03/12(日)11:19:17 No.414104688

>運動してるあいだじゅういろんなこと妄想すると楽しいよ 楽しむのもいいけどちゃんと回り見て走ってね

82 17/03/12(日)11:19:18 No.414104694

長期的に考えるならやっぱりアスファルトを上を走るのは足全般のダメージがよろしくない ジムか芝生のある公園が無難だなと思いました

83 17/03/12(日)11:21:02 No.414104984

必死に運動した所で飴玉一個分のカロリーしか消費できない 人体の代謝って凄い

84 17/03/12(日)11:22:06 No.414105177

>行ってみようと思ってるけど必要な持ち物ってある？着替えとかタオルとか ドリンクとかプロテイン 中で買うと高いぞ ドラッグストアでポイント2倍の時とかに大量に買っておくのだ

85 17/03/12(日)11:22:14 No.414105197

>必死に運動した所で飴玉一個分のカロリーしか消費できない >人体の代謝って凄い なので基本的にダイエットも筋トレも食事改善が大事

86 17/03/12(日)11:23:33 No.414105418

休みは一日中オナニーで有酸素運動してる

87 17/03/12(日)11:24:29 No.414105549

音楽聞きながらの運動はあんまり良くない 長くても1曲5分程度だし1曲1曲の区切りが短いとそれだけ運動時間が長く感じちゃう

88 17/03/12(日)11:26:12 No.414105853

>長くても1曲5分程度だし1曲1曲の区切りが短いとそれだけ運動時間が長く感じちゃう 長い曲聴くとかミックステープ入れとくとかコンピレーションアルバムランダムで再生するとか幾らでもやりようがある

89 17/03/12(日)11:27:32 No.414106057

>長い曲聴くとかミックステープ入れとくとかコンピレーションアルバムランダムで再生するとか幾らでもやりようがある ミックスやランダムは今はこの曲の気分じゃないなとかあるから

90 17/03/12(日)11:27:56 No.414106115

まずお外で走ってらっしゃい

91 17/03/12(日)11:29:02 No.414106282

書き込みをした人によって削除されました

92 17/03/12(日)11:29:25 No.414106330

>ミックスやランダムは今はこの曲の気分じゃないなとかあるから んもー