17/03/12(日)04:17:50 睡眠時... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1489259870246.jpg 17/03/12(日)04:17:50 No.414063574
睡眠時間って何時間っくらいがちょうどいいのかな？
1 17/03/12(日)04:21:00 No.414063742
今日はガッツリ寝ようと思ったのにさっき二時間位寝ちゃって逆に寝れなくなってしまった
2 17/03/12(日)04:22:00 No.414063794
1時間半の倍数がいいって言ってた
3 17/03/12(日)04:24:38 No.414063950
最近2日覚醒1日睡眠みたいなサイクルで生活してる
4 17/03/12(日)04:24:57 No.414063971
自分のベストな時間は測るしかない
5 17/03/12(日)04:25:47 No.414064013
スレ画いいな
6 17/03/12(日)04:27:48 No.414064131
7時間±30分くらい
7 17/03/12(日)04:31:06 No.414064303
ここ５年休日はヒャクパー１２時間以上寝ちゃうんだけどどうしたら良いの・・・
8 17/03/12(日)04:31:58 No.414064355
運動して体力つけなされ… 寝るのにも体力がいるんじゃよ…
9 17/03/12(日)04:32:54 No.414064396
7時間以上9時間以下で個人や体調によって変化だそうだ 少なくとも6時間以下の睡眠で体に負担が無い人はほぼ居ない今よくても長期的に病気のリスクは高まるだって
10 17/03/12(日)04:33:24 No.414064422
6時間は個人的に下限ギリギリな感じ
11 17/03/12(日)04:34:07 No.414064472
同じような疲れ具合と睡眠時間でも やたらスッキリ目が覚めて一日シャキシャキ動ける日と 起きても体がだるくて一日ドロドロになってる日がある不思議
12 17/03/12(日)04:36:30 No.414064598
医者が言うには七時間がいいらしい 朝飯に味噌汁飲みなさいって先生だから科学的にはどうかわからない
13 17/03/12(日)04:36:52 No.414064616
寝てる間に精気吸われてんだよ
14 17/03/12(日)04:38:24 No.414064688
しかし寝すぎるのも早死にするのである
15 17/03/12(日)04:40:10 No.414064767
統計はあったはず７時間前後がベストでそれ以上でもそれ以下でも寿命の平均は縮むみたいな話
16 17/03/12(日)04:40:55 No.414064801
平日と休日の睡眠時間の差が2時間あると良くないとは聞いた
17 17/03/12(日)04:46:10 No.414064988
>平日と休日の睡眠時間の差が2時間あると良くないとは聞いた これは分かる気がする リズム戻す方が大変
18 17/03/12(日)04:48:54 No.414065103
浅い眠りと中途覚醒を繰り返すから8時間寝ても寝た感じがしなかったりする
19 17/03/12(日)04:50:07 No.414065151
交代勤務の一週間交代なんだけど時間帯は違っても睡眠時間は揃えたほうがいいってこと？
20 17/03/12(日)04:54:10 No.414065307
明日からスマホ見るのやめよう こんな時間だ…
21 17/03/12(日)04:56:03 No.414065376
寝る前のメール確認とか寝つきがすごく悪くなるってね 脳が覚醒しちゃうとか
22 17/03/12(日)05:55:59 No.414067327
なんか最近めちゃくちゃ疲れてる時でも一時間くらいで起きて眠気が取れてる時がある なのに疲れは取れてなくてすごい不安
23 17/03/12(日)05:56:36 No.414067348
1時間半の倍数が目が覚めやすくておすすめって言われる割にベストは7時間前後とかいう非倍数なのは 目が覚めづらくてもベストな時間に起きろってことなのか1時間半の倍数ルールがそもそも1.5h×○set-30mみたいなルールなのか
24 17/03/12(日)05:56:56 No.414067368
朝味噌汁は科学的によるねむりやすくなるよ
25 17/03/12(日)06:36:15 No.414068717
一昨日徹夜で昨日午前で仕事終わって昼食と3時のおやつ食べてひと眠り…の筈が今起きた すっきりはしてるんだが釈然としない…
26 17/03/12(日)06:37:59 No.414068786
睡眠は個人差すこぶる激しいから一時間半区切り説は忘れた方が良い
27 17/03/12(日)06:39:02 No.414068823
6時間ぐらいで目が覚めてしかも日中眠いのは睡眠浅いんだろうか
28 17/03/12(日)06:40:31 No.414068879
>寝る前のメール確認とか寝つきがすごく悪くなるってね >脳が覚醒しちゃうとか 逆に朝チェックすると目覚めに最適
29 17/03/12(日)06:41:59 No.414068932
7時間未満だとイライラがひどい
30 17/03/12(日)06:49:02 No.414069238
>睡眠は個人差すこぶる激しいから一時間半区切り説は忘れた方が良い 就寝時間と起床時間のブレが問題であって そこしっかり日常的に抑えとけばいい感じに周期を体のほうが調整するんだろうね
31 17/03/12(日)06:51:27 No.414069334
見ただけで目が覚めるブルーライトがあるんだから 見ただけで寝付いちゃう光ありませんかね？
32 17/03/12(日)07:00:09 No.414069706
>見ただけで寝付いちゃう光ありませんかね？ 徐々に暗くなって寝やすくするっていうのならあるけどこの機能全然使ってないな…
33 17/03/12(日)07:05:03 No.414070116
iPhoneのナイトシフト使ってるけど 夜に便利
34 17/03/12(日)07:20:52 No.414071377
洗面所の扉占めて風呂場の電気消したら真っ暗になるから そこでぬるま湯に30分くらい使った後だとめちゃくちゃぐっすり
35 17/03/12(日)07:26:58 No.414071826
>睡眠は個人差すこぶる激しいから一時間半区切り説は忘れた方が良い 俺はプラシーボ効果を信じる！
36 17/03/12(日)07:28:19 No.414071956
風呂場の電気消すと物陰から蟲が動きだす