17/03/06(月)00:03:31 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1488726211078.jpg 17/03/06(月)00:03:31 No.412905403
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 17/03/06(月)00:04:38 No.412905661
こんなの気にしてたら何も食べられないよ
2 17/03/06(月)00:05:40 No.412905927
角砂糖って意外と大したことねえのな
3 17/03/06(月)00:05:51 No.412905970
だから炭水化物抜きダイエットが生まれた訳か
4 17/03/06(月)00:07:56 No.412906454
なんでもかんでもカロリーベースで考えるのは良くないって マッチョでも知ってるよ？
5 17/03/06(月)00:08:26 No.412906549
カロリー換算での角砂糖単位だろうから 炭水化物量には比例していない
6 17/03/06(月)00:08:40 No.412906607
難消化性デキストリン（炭水化物）
7 17/03/06(月)00:09:24 No.412906779
脳に栄養行かなくて勉強仕事で失敗するぞ
8 17/03/06(月)00:09:52 No.412906896
炭水化物抜きダイエットとかキチガイの所業にしか見えないんだが こういうの見て本気になってやってるんだろうか
9 17/03/06(月)00:10:29 No.412907069
あと炭水化物以外のカロリーを意図的に無視してるのかこれ
10 17/03/06(月)00:10:33 No.412907088
いい騙し方だな
11 17/03/06(月)00:11:04 No.412907230
見える化ってやつだ
12 17/03/06(月)00:11:06 No.412907241
糖質ダイエットって赤身肉と野菜なら食べ放題でいいって 数あるダイエットの中でもかなりの低難易度じゃない？
13 17/03/06(月)00:12:06 No.412907454
角砂糖を角砂糖の量に例えると増えるの良いよねよくねぇよ
14 17/03/06(月)00:12:10 No.412907467
ピザとパスタの量が表記されてないな 実際は白米との差は絶望的にあるんだろうな
15 17/03/06(月)00:13:30 No.412907783
角砂糖そのまま摂る訳じゃないから俺は気にしないぜ
16 17/03/06(月)00:13:38 No.412907807
以前白米死ねさんが 「少量のパンと大量の白米ならパンがヘルシー」 という超論理かましてたけど似た物を感じる
17 17/03/06(月)00:16:13 No.412908358
>脳に栄養行かなくて勉強仕事で失敗するぞ どうも糖がまわらないと脳が働かないというのはデマだと…
18 17/03/06(月)00:17:01 No.412908510
片方の情報を隠したまま「角砂糖に例えるとライスとそう変わらんでしょ？」っていう詐欺師特有の手法
19 17/03/06(月)00:17:17 No.412908561
>糖質ダイエットって赤身肉と野菜なら食べ放題でいいって >数あるダイエットの中でもかなりの低難易度じゃない？ 糖質メインのものって安いから金銭面で躓くこともある あと糖質ダイエットって他のダイエットより精神的にくるんだよね…
20 17/03/06(月)00:17:29 No.412908615
炭水化物取らないとうんこ出なくなるしなんでも砂糖に例えるのやめたほうがいいと思う
21 17/03/06(月)00:17:39 No.412908649
ピザとパスタは多分具材無しでカウントしてるな
22 17/03/06(月)00:18:07 No.412908741
糖分不足で脳細胞変なことになったりしない？
23 17/03/06(月)00:18:53 No.412908913
うんこはマジで出なくなった 糖分で脳がまわらない感はなかったけどうんこでないことによるストレスで思考力が鈍る感じがあった
24 17/03/06(月)00:19:42 No.412909108
これを見てデブはこう考える 「じゃあ米やパンじゃなくて肉魚で満腹になればいいじゃん！」
25 17/03/06(月)00:20:36 No.412909340
ピザって大した事ねーんだな
26 17/03/06(月)00:20:38 No.412909350
>これを見てデブはこう考える >「じゃあ米やパンじゃなくて肉魚で満腹になればいいじゃん！」 炭水化物よりそっちの方がマシみたいだぞ
27 17/03/06(月)00:20:40 No.412909360
デマだと思ってるならそれでもいいけど 実際試してみたらどういうことかわかるよ
28 17/03/06(月)00:20:49 No.412909388
>炭水化物抜きダイエットとかキチガイの所業にしか見えないんだが プロテインだけの食生活でもない限りどんな食材にも少なかれ炭水化物は含まれているので大丈夫 それすら無くそうとするのはキチガイ あと運動と組み合わせる場合は炭水化物は必須なのであくまで糖質「制限」ダイエットとなる
29 17/03/06(月)00:21:33 No.412909558
>「じゃあ米やパンじゃなくて肉魚で満腹になればいいじゃん！」 出来るもんだったらやってみろ 金がべらぼうにかかるぞ
30 17/03/06(月)00:21:39 No.412909586
>炭水化物よりそっちの方がマシみたいだぞ いいえ結果悲惨さが増します
31 17/03/06(月)00:21:53 No.412909666
>うんこはマジで出なくなった >糖分で脳がまわらない感はなかったけどうんこでないことによるストレスで思考力が鈍る感じがあった それは食物繊維を摂ってないからでは
32 17/03/06(月)00:22:20 No.412909768
>プロテインだけの食生活でもない限りどんな食材にも少なかれ炭水化物は含まれているので大丈夫 >それすら無くそうとするのはキチガイ 一切取らないじゃなく意識できるものだけなるべく摂らないってだけだからな？
33 17/03/06(月)00:22:24 No.412909786
痩せるは痩せるけどその食生活維持できないと簡単に戻るよ
34 17/03/06(月)00:22:43 No.412909865
Dの食卓作った人が急死した原因は 炭水化物抜きダイエットやってた後って聞いて怖くなった
35 17/03/06(月)00:22:44 No.412909871
メリケンだとやっぱり炭水化物大切だよね！って戻り始めてて 今度はグルテンフリーが猛威を振るってるらしいぞ
36 17/03/06(月)00:23:12 No.412909987
>これを見てデブはこう考える >「じゃあ米やパンじゃなくて肉魚で満腹になればいいじゃん！」 ある程度痩せるぞそれ
37 17/03/06(月)00:23:38 No.412910102
>出来るもんだったらやってみろ >金がべらぼうにかかるぞ 鶏肉とモリモリ食うとさほど金かからなかった
38 17/03/06(月)00:23:48 No.412910156
どうして3食バランス良く腹8分目の食生活に適度な運動と十分な睡眠という発想にならないのかな
39 17/03/06(月)00:23:56 No.412910198
>それは食物繊維を摂ってないからでは レタスとか野菜は食ってた 本当にうんこ出なくなる 便秘の人はマジで白米食った方がいいと思う
40 17/03/06(月)00:23:57 No.412910202
>痩せるは痩せるけどその食生活維持できないと簡単に戻るよ 不自然な食生活を一生続けるならそれでいいけど デブは期間限定でやめて飢餓状態になった体に炭水化物だばあでリバウンドのテンプレコース
41 17/03/06(月)00:24:15 No.412910295
毎日温野菜通うだけで痩せれるって地味に凄くないか
42 17/03/06(月)00:24:46 No.412910441
>どうして3食バランス良く腹8分目の食生活に適度な運動と十分な睡眠という発想にならないのかな ニートじゃねえんだぞ
43 17/03/06(月)00:24:52 No.412910470
>Dの食卓作った人が急死した原因は >炭水化物抜きダイエットやってた後って聞いて怖くなった 死因は肥満による高血圧だよ？ 炭水化物制限で肥満は徐々に減少傾向にあった 糖質制限で死んだってデマも悪質だけどそんなのも広まってるのか
44 17/03/06(月)00:24:53 No.412910475
うんこはちゃんと運動もしなきゃだめだよ あと出そうな時はしっかりトイレはいる ちょっとでもおろそかにすると出なくなる
45 17/03/06(月)00:24:59 No.412910498
一番下のセットが一番辛いと思う
46 17/03/06(月)00:25:12 No.412910551
俺は２食で十分だ
47 17/03/06(月)00:25:15 No.412910559
よく言われるけど「絶つ」じゃなくて「控える」なんだよ正解は 絶つって発想が既にデブ
48 17/03/06(月)00:25:15 No.412910561
>どうして3食バランス良く腹8分目の食生活に適度な運動と十分な睡眠という発想にならないのかな そういうのめんどくせ もっと手軽に痩せられるのないのって人向けですゆえ…まともな人なら食って運動ってやるだろうけどなぁ
49 17/03/06(月)00:25:28 No.412910601
>今度はグルテンフリーが猛威を振るってるらしいぞ そしてそれすら早くも警鐘が出始めている
50 17/03/06(月)00:25:39 No.412910649
人間動くと自然とお腹へるしね
51 17/03/06(月)00:25:51 No.412910705
ですゆえて 食前に野菜ジュースでも飲んでろ
52 17/03/06(月)00:26:44 No.412910899
ダイエットビジネスは極端なメソッドほど人気が集まるから仕方ない スピリチャルと結びつきやすいし
53 17/03/06(月)00:26:52 No.412910930
米や小麦って現代の食生活だと普通に食べ過ぎになりやすいから ある程度意識的に控えめにしたほうがちょうどいいかなとは思う
54 17/03/06(月)00:26:54 No.412910936
>ニートじゃねえんだぞ 家の周り走るくらい誰でもできんだろ…
55 17/03/06(月)00:27:01 No.412910956
コーラより豆乳の方がカロリー高いって最近知ったんだけど こういうのって単純に比較していいの？
56 17/03/06(月)00:27:10 No.412910983
>そしてそれすら早くも警鐘が出始めている グルテンフリーはヤバい言われるまでかなり早かったね ダイエット法すら使い捨ての時代なんだなとちょっとびっくりしてる
57 17/03/06(月)00:27:43 No.412911100
カロリーで考えると罠に落ちやすいよ
58 17/03/06(月)00:27:45 No.412911109
米なんて昔から食ってるじゃん！って反論は 現代には糖分たっぷりなジュースや菓子があるのを無視してるからな
59 17/03/06(月)00:27:58 No.412911172
晩飯だけ主食抜くくらいが丁度いい 昼も糖質制限とか現実的じゃない
60 17/03/06(月)00:28:17 No.412911244
ペットボトル症候群とかあったよね
61 17/03/06(月)00:28:27 No.412911273
デブしかいないダイエット王国アメリカというのが総てを物語ってるな ※近年デブの定義を変えた結果デブが減りました
62 17/03/06(月)00:28:28 No.412911276
痩せるとやつれるは違う
63 17/03/06(月)00:28:35 No.412911305
塩もすごいよね 縄張り争いに勝利して岩や崖からひとなめする程度のものだったのが一山いくらで手に入る 昔レアだったばっかりに脳が美味しいと判定するもんだからさらによくない
64 17/03/06(月)00:28:39 No.412911320
>晩飯だけ主食抜くくらいが丁度いい >昼も糖質制限とか現実的じゃない 夜に運動するなら別だけど 夜にごはん大盛りは自殺行為なんだよな…
65 17/03/06(月)00:28:42 No.412911331
逆に適正体重に足りてないから太りたいんだけどなんかいい手段ない？
66 17/03/06(月)00:28:53 No.412911372
>※近年高齢者の定義を変えた結果高齢者が減りました
67 17/03/06(月)00:29:19 No.412911473
〇〇ダイエットとか〇〇制限は勝手にやる分にはいいけど周りを巻き込まないで ココナッツオイルはキツかった
68 17/03/06(月)00:29:41 No.412911541
>逆に適正体重に足りてないから太りたいんだけどなんかいい手段ない？ 太りたくて２２時に炒飯大盛りとかカレー大盛りとか食って０～１時には寝るって生活してたけどめでたく糖尿になりました
69 17/03/06(月)00:29:53 No.412911595
>逆に適正体重に足りてないから太りたいんだけどなんかいい手段ない？ 意識的に太るなら自分の基礎代謝とか計算してからやった方がいいと思う カロリーは増やすにも減らすにも食生活まるごと弄らなきゃいけないから
70 17/03/06(月)00:30:01 No.412911640
>〇〇ダイエットとか〇〇制限は勝手にやる分にはいいけど周りを巻き込まないで >ココナッツオイルはキツかった なんで巻き込まれたの…？
71 17/03/06(月)00:30:06 No.412911660
何か"だけ"を食べて痩せるわけないすぎる それこそそれはやつれるという状態だ
72 17/03/06(月)00:30:08 No.412911676
野菜も食べて毎日30分ランニング でもうんこがでなくて吐くようになって病院行ったから体質次第かもね
73 17/03/06(月)00:30:12 No.412911693
ご飯を玄米にするとウンコがモリモリ出るし 白米より噛む回数が増えるから満腹感強いよ
74 17/03/06(月)00:30:19 No.412911722
小麦粉は即吸収だからウドンとパスタやべぇってのはよく話題になる
75 17/03/06(月)00:30:37 No.412911800
>ですゆえ…
76 17/03/06(月)00:30:51 No.412911852
>ご飯を玄米にするとウンコがモリモリ出るし >白米より噛む回数が増えるから満腹感強いよ 昔は白米じゃなく玄米だったから白米より栄養バランス良くて太りにくかったってのもあるんだよな
77 17/03/06(月)00:31:03 No.412911895
>逆に適正体重に足りてないから太りたいんだけどなんかいい手段ない？ 菓子パンとパウンドケーキを甘いもんで流しこみゃ嫌でも増える
78 17/03/06(月)00:31:07 No.412911921
角砂糖直接食っても味気ないし
79 17/03/06(月)00:31:10 No.412911934
>なんで巻き込まれたの…？ 実家で暮らしてた時父親が糖質制限とココナッツオイルにハマってた あの臭いは頭がクラクラする
80 17/03/06(月)00:31:15 No.412911953
食物繊維の粉末を買ってくればウンコなんていくらでも出るぞ
81 17/03/06(月)00:31:21 No.412911976
>逆に適正体重に足りてないから太りたいんだけどなんかいい手段ない？ 適正体重は気にしないでいいんじゃねーかな…
82 17/03/06(月)00:31:45 No.412912061
糖質制限は夜だけでも効果あるのか
83 17/03/06(月)00:31:59 No.412912109
>小麦粉は即吸収だからウドンとパスタやべぇってのはよく話題になる 朝に食うぶんには良いんだけどね デスクワークはまあうｎ
84 17/03/06(月)00:32:08 No.412912145
炭水化物と糖は違うのだ
85 17/03/06(月)00:32:14 No.412912165
毒受けた刃牙が果糖飲んで復活するみたいな事がリアルでも起こるからな絶っちゃうと もう二度と炭水化物離さんぞ！徹底的に溜め込む！ を生き物の新陳代謝が普通に行う
86 17/03/06(月)00:32:35 No.412912245
太れない人って糖尿になりやすいんだっけ
87 17/03/06(月)00:32:36 No.412912249
>糖質制限は夜だけでも効果あるのか 長期的に摂取量減らせばその分効果あるんじゃないのかな
88 17/03/06(月)00:32:37 No.412912257
>糖質制限は夜だけでも効果あるのか 糖質に限らず夜の食事を改善するのは効果ある 朝や昼と違ってこれから使う用も無いのに摂る食事だし
89 17/03/06(月)00:32:53 No.412912317
走るのめんどいし筋トレ嫌いだから毎朝30分ウォーキングしてるよ 日の出を拝むと尊い気分になる
90 17/03/06(月)00:32:55 No.412912328
姉がダイエットするとたいてい弟は同じメニューを強要される
91 17/03/06(月)00:32:58 No.412912337
>糖質制限は夜だけでも効果あるのか というより夜が一番危ないからねごはん大盛りとかラーメン大盛りとか 朝と昼はエネルギー消費も多いからきちんと食べるべき 朝を抜くと昼や夜にがっつり食べる傾向になりがちだから悪循環
92 17/03/06(月)00:33:07 No.412912386
痩せたいなら病院食がいちばんだぞ
93 17/03/06(月)00:33:07 No.412912390
>ご飯を玄米にするとウンコがモリモリ出るし 俺の体質には合わなかったな 繊維質が多すぎて下しまくった
94 17/03/06(月)00:33:18 No.412912434
甘さランキングと糖質ランキングは比例しないの？
95 17/03/06(月)00:33:24 No.412912456
スレ画ひどいよね 米以外は150gじゃないよね
96 17/03/06(月)00:33:49 No.412912543
揚げ物控えてイイ油つかうと逆に痩せやすく疲れにくくなってきてこれは…大成功…
97 17/03/06(月)00:34:02 No.412912584
繊維質が多くてくだすなんてあるんだろうか
98 17/03/06(月)00:34:10 No.412912629
>甘さランキングと糖質ランキングは比例しないの？ 実際する だから野菜なんかでも人参とかわかりやすくGI値上位
99 17/03/06(月)00:34:31 No.412912699
正直太るくらい食に関心あるやつが糖質を絶つなんて不可能
100 17/03/06(月)00:34:34 No.412912711
痩せたいならもう寝ろ
101 17/03/06(月)00:34:43 No.412912746
ダイエットじゃないけどすぐお腹すくから白米をオートミールに変えたらうんこしゅごい…
102 17/03/06(月)00:35:03 No.412912815
>ダイエットじゃないけどすぐお腹すくから白米をオートミールに変えたらうんこしゅごい… 腹持ち良いのあれ？
103 17/03/06(月)00:35:07 No.412912827
もうフランス方式で食べたら吐くようにしたら
104 17/03/06(月)00:35:17 No.412912863
>繊維質が多くてくだすなんてあるんだろうか 食物繊維入りの飲み物にたくさん飲むと緩くなることがあるってオブラートに包んだ注意書きがあるじゃない
105 17/03/06(月)00:35:28 No.412912901
グルテンフリーってアレルギー患者向けの食品じゃなくて ダイエット食品だったのか
106 17/03/06(月)00:35:38 No.412912943
米2押麦1もなかなかだよ
107 17/03/06(月)00:35:41 No.412912949
これ別に比較になってないような
108 17/03/06(月)00:36:00 No.412913023
甘い飲み物控えるだけでも大分違うよ
109 17/03/06(月)00:36:17 No.412913084
メタボマンにとって「この先ずっと控えた食生活」ってのがよっぽど悪夢みたいで 必ず満腹のまま痩せたいとか数か月だけ集中して絶食を選択する
110 17/03/06(月)00:36:34 No.412913140
わざわざこんな場所でくだらん議論するお前達が居なくなれば ストレスが減ってみんな健康的に痩せられるよ
111 17/03/06(月)00:36:37 No.412913148
炭水化物より運動しろよ意地で
112 17/03/06(月)00:36:42 No.412913164
>腹持ち良いのあれ？ 今まで11時にはお腹なってたけど変えてから2時くらいまで持つようになった あとガスがたまらなくなった
113 17/03/06(月)00:36:49 No.412913200
>グルテンフリーってアレルギー患者向けの食品じゃなくて >ダイエット食品だったのか 病気の治療かなんかだったのがいつの間にかダイエットに刷り変わってた
114 17/03/06(月)00:36:55 No.412913222
というか砂糖から遠ざかった方が良いよね肌の調子とかとくにそう
115 17/03/06(月)00:37:11 No.412913265
現代人が炭水化物撮りすぎなのは間違いないから 取らないように意識するのは大事だと思う
116 17/03/06(月)00:37:13 No.412913270
そう怒るなよ
117 17/03/06(月)00:37:22 No.412913303
ブロッコリー250g食ってからご飯用意する様にしたら1年で15㎏痩せた 元々適正70で88あったからだけど
118 17/03/06(月)00:37:29 No.412913327
>>腹持ち良いのあれ？ >今まで11時にはお腹なってたけど変えてから2時くらいまで持つようになった >あとガスがたまらなくなった マジか 朝７時に食べたら昼過ぎまで気にならないってくらいなのかな
119 17/03/06(月)00:37:33 No.412913345
>これ別に比較になってないような 米よりパスタが炭水化物多いようにみえる画像だからな
120 17/03/06(月)00:37:44 No.412913388
米食べてればグルテンって関係ないの？
121 17/03/06(月)00:37:52 No.412913416
運動でカロリー消費するより食べる物のカロリー減らした方が楽チンなんだよなぁ… 基礎代謝も大事だけども
122 17/03/06(月)00:37:54 No.412913426
>米なんて昔から食ってるじゃん！って反論は >現代には糖分たっぷりなジュースや菓子があるのを無視してるからな 米は昔から食いすぎて健康問題の種になってた気がする
123 17/03/06(月)00:37:54 No.412913429
>グルテンフリーってアレルギー患者向けの食品じゃなくて >ダイエット食品だったのか アレルギー持ち向けだったけどなんかカッコイイのでアメリカの金持ち連中に流行ってる
124 17/03/06(月)00:38:02 No.412913456
>ブロッコリー250g食ってからご飯用意する様にしたら1年で15㎏痩せた >元々適正70で88あったからだけど 確かに先に野菜を食うってのは効果あるって聞くなぁ
125 17/03/06(月)00:38:29 No.412913551
>>米なんて昔から食ってるじゃん！って反論は >>現代には糖分たっぷりなジュースや菓子があるのを無視してるからな >米は昔から食いすぎて健康問題の種になってた気がする 精米が流行り出したせいで脚気になったあれか
126 17/03/06(月)00:38:34 No.412913572
同量のパスタと米ならパスタの方が糖質多いんじゃなかったっけ…？
127 17/03/06(月)00:38:45 No.412913613
米は歴史的にはそんなに昔というほど食ってないぞ
128 17/03/06(月)00:38:45 No.412913614
カリカリでもどうぞなんぬ
129 17/03/06(月)00:38:48 No.412913624
>メタボマンにとって「この先ずっと控えた食生活」ってのがよっぽど悪夢みたいで >必ず満腹のまま痩せたいとか数か月だけ集中して絶食を選択する とりあえず3ヶ月ここ見る時は必ず踏み台運動してたら10キロやせたよ運動最強だよ
130 17/03/06(月)00:39:02 No.412913668
>運動でカロリー消費するより食べる物のカロリー減らした方が楽チンなんだよなぁ… >基礎代謝も大事だけども ただ運動すると基礎代謝からさらにもう200程度消費出来るから そこにおやつとかデザートみたいな楽しみを挟めるのでいいと思う
131 17/03/06(月)00:39:09 No.412913694
>米食べてればグルテンって関係ないの？ 意味が分からない
132 17/03/06(月)00:39:30 No.412913757
8時半から21時までしか働いてないけど運動とかいつすればいかわからん 休日は子供と一緒に出かけたりするからそれが運動って言えば運動だけど
133 17/03/06(月)00:39:36 No.412913775
>アレルギー持ち向けだったけどなんかカッコイイのでアメリカの金持ち連中に流行ってる アメリカの金持ちってわざとやってんのかってくらいハズレ健康法を引き当ててるイメージ
134 17/03/06(月)00:39:40 No.412913786
>同量のパスタと米ならパスタの方が糖質多いんじゃなかったっけ…？ 粉物は吸収されやすいからって理由かな
135 17/03/06(月)00:40:00 No.412913849
人生の意味の一つにうまい白米をモリモリ食うことがあるからおれには糖質抜きダイエットをする意味が全くない
136 17/03/06(月)00:40:06 No.412913865
>もうフランス方式で食べたら吐くようにしたら それで最近はやっているのが消化の悪いデキストリンを含ませるってやつ アレ呑んだ次の日ウンコすると水面に薄らと油膜貼ってるからすごい
137 17/03/06(月)00:40:09 No.412913879
白パンも100年程度しか食ってない 貴重な成分を精製で捨てる愚行 でも美味しい
138 17/03/06(月)00:40:23 No.412913926
>朝７時に食べたら昼過ぎまで気にならないってくらいなのかな 大体そのくらいに食べてるからそうだな 40gくらいおかゆにしてるけど本当に腹減らない
139 17/03/06(月)00:40:26 No.412913941
>>運動でカロリー消費するより食べる物のカロリー減らした方が楽チンなんだよなぁ… >>基礎代謝も大事だけども >ただ運動すると基礎代謝からさらにもう200程度消費出来るから >そこにおやつとかデザートみたいな楽しみを挟めるのでいいと思う 食事減らして運動しないと筋肉が衰えるだけ 運動以外に健全に痩せる方法は無い
140 17/03/06(月)00:40:53 No.412914039
>確かに先に野菜を食うってのは効果あるって聞くなぁ ベジファみたいに飯があって先に野菜食うんじゃなくて あらかじめ腹が満たされてると作り過ぎないって感じなんじゃねーかな 同僚がベジファ―スト語りながらボウルサラダ＋大盛りの弁当食ってて 毎年の健診で体重増えてるから同じ食事内だと何の意味も無さそう
141 17/03/06(月)00:40:54 No.412914040
>8時半から21時までしか働いてないけど運動とかいつすればいかわからん >休日は子供と一緒に出かけたりするからそれが運動って言えば運動だけど 帰って風呂入る前に腕立てとかは？ https://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY 腹筋ならこれとか前半半分くらいやるだけでもスピーディ
142 17/03/06(月)00:41:29 No.412914161
>人生の意味の一つにうまい白米をモリモリ食うことがあるからおれには糖質抜きダイエットをする意味が全くない 喰った分使えば問題ない
143 17/03/06(月)00:41:36 No.412914193
運動して筋肉つけたほうが代謝あがって結果的に痩せるのはどんどん楽になるし太りにくくなる
144 17/03/06(月)00:41:39 No.412914202
>>確かに先に野菜を食うってのは効果あるって聞くなぁ >ベジファみたいに飯があって先に野菜食うんじゃなくて >あらかじめ腹が満たされてると作り過ぎないって感じなんじゃねーかな >同僚がベジファ―スト語りながらボウルサラダ＋大盛りの弁当食ってて >毎年の健診で体重増えてるから同じ食事内だと何の意味も無さそう それは同僚が過信し過ぎて「これなら沢山食ってもＯＫ！」なんて暴走してるのかな…
145 17/03/06(月)00:41:45 No.412914223
時間がねえと言っても運動を習慣にしてしまえば意地でもやるようになるよ そこまで価値があると思うかどうかは人それぞれだけど
146 17/03/06(月)00:42:04 No.412914277
>同僚がベジファ―スト語りながらボウルサラダ＋大盛りの弁当食ってて >毎年の健診で体重増えてるから同じ食事内だと何の意味も無さそう 短時間で血糖値あげにくくするテクニックなだけで痩せるためじゃないからね…
147 17/03/06(月)00:42:08 No.412914292
糖質抑えるために食いでがある鶏モモ焼いて食べてるけど油多杉龍
148 17/03/06(月)00:42:29 No.412914360
>粉物は吸収されやすいからって理由かな 吸収されやすさなら白米が高い 糖質量自体は麺だけで見るならパスタが多い
149 17/03/06(月)00:42:30 No.412914364
よく噛んでたらそんなに量食えねえな…で暴食は減った
150 17/03/06(月)00:42:32 No.412914371
>>朝７時に食べたら昼過ぎまで気にならないってくらいなのかな >大体そのくらいに食べてるからそうだな >40gくらいおかゆにしてるけど本当に腹減らない 凄いな ありがと俺も試してみる
151 17/03/06(月)00:42:50 No.412914437
>>粉物は吸収されやすいからって理由かな >吸収されやすさなら白米が高い あれ？ 俺が見た説と違うな
152 17/03/06(月)00:43:05 No.412914478
筋肉を増やしても基礎代謝だけじゃそんなにカロリーを消費しない
153 17/03/06(月)00:43:09 No.412914485
外へ出なくても室内でももあげとか踏み台運動とか腹筋とかするだけでも違うからか 30分もできれば充分だあとは継続できるか
154 17/03/06(月)00:43:39 No.412914584
飯食ってからスーパー行くと買い物減るのに似てるな 作る前ブロッコリー 健康系ブログ辺りで紹介したら儲かるんじゃね？
155 17/03/06(月)00:43:41 No.412914590
パスタって米よりGI値低くなかった？
156 17/03/06(月)00:43:48 No.412914611
そういや日本のパンは何もつけなくても甘すぎる砂糖入れ過ぎ！って外国人が嘆くって話があったな そのせいもあってやばいんだろうか
157 17/03/06(月)00:44:14 No.412914696
夜勤で夜中か夜明け頃に1日一食の生活を改善したい そう思って3年くらいたった
158 17/03/06(月)00:44:49 No.412914815
>あれ？ 俺が見た説と違うな 説っていうかGI値表が全てでは パスタは粉ものだけど粉そのものではないからな
159 17/03/06(月)00:44:51 No.412914826
>そういや日本のパンは何もつけなくても甘すぎる砂糖入れ過ぎ！って外国人が嘆くって話があったな >そのせいもあってやばいんだろうか 白パン黒パンってカテゴリの分け方あって日本のパンは殆どが白パンらしい
160 17/03/06(月)00:44:53 No.412914831
>8時半から21時までしか働いてないけど運動とかいつすればいかわからん >休日は子供と一緒に出かけたりするからそれが運動って言えば運動だけど 今は無呼吸状態で行う無酸素運動以外はすべて有酸素運動と捉えるのが主流だからそれで大丈夫だよ 強いて言えば社内で階段使う機会を増やすとか通勤中に徒歩を増やせるなら増やすとかかな
161 17/03/06(月)00:45:07 No.412914881
数ヶ月間変えてみて自分の体調に合うものを食べればいいのよ
162 17/03/06(月)00:45:18 No.412914914
運動ではどんなに頑張っても脂肪と糖分を半々でしか使わないから必ず糖分はどっかで補うのと 糖の消費割合を半分より増やさないために息切れしない程度の低運動量を長時間やるのが良い
163 17/03/06(月)00:45:30 No.412914949
じゃあパスタとうどんはどっちがやばいの
164 17/03/06(月)00:45:37 No.412914974
30分ってすげーな 家帰って飯食って片付けて子供の勉強見てやって嫁の相手してってやってたらあっという間にこんなくらいの時間になってたりする
165 17/03/06(月)00:45:51 No.412915016
でも酸っぱいパン苦手だなー
166 17/03/06(月)00:46:11 No.412915078
つまり苦いものばっかり食えば糖質制限とヤラができるの？
167 17/03/06(月)00:46:13 No.412915088
>じゃあパスタとうどんはどっちがやばいの 圧倒的にうどん
168 17/03/06(月)00:46:17 No.412915100
規則正しい生活サイクルと栄養士監修の食事と十分で快適なな睡眠と適度な仕事ストレスとストレス発散の趣味をちゃんと出来れば太らないぜ
169 17/03/06(月)00:46:18 No.412915103
白米は昼以外食べない生活を1年続けてるけど体調は今の方が明らかに良い
170 17/03/06(月)00:46:18 No.412915104
黒パンって酸っぱいの？
171 17/03/06(月)00:47:16 No.412915275
適度な仕事ストレス？
172 17/03/06(月)00:47:18 No.412915285
ブランパン流行りなのかどこでも売ってるけどやたらと甘くて かえって砂糖多いんじゃなかろうかって思ってしまう
173 17/03/06(月)00:47:43 No.412915362
>黒パンって酸っぱいの？ 日本で言う黒パンはブラン配合パン
174 17/03/06(月)00:47:46 No.412915371
>運動して筋肉つけたほうが代謝あがって結果的に痩せるのはどんどん楽になるし太りにくくなる 基礎代謝ってカロリー値で考えると割と微々たるものなんだよね 筋肉痛つけてもそこまで効果ない
175 17/03/06(月)00:47:49 No.412915383
>30分ってすげーな >家帰って飯食って片付けて子供の勉強見てやって嫁の相手してってやってたらあっという間にこんなくらいの時間になってたりする とにかく一日の中に散らしてでも明確に運動と呼べる部分を確保するのが大事 ちょっとした日々の移動を少し気合い入れた歩き方にするとかで良い
176 17/03/06(月)00:48:10 No.412915439
>適度な仕事ストレス？ ストレスがある程度与えられないと人間は引き締まらない
177 17/03/06(月)00:48:19 No.412915466
まとまった運動を生活サイクルに入れられるのってよほど裕福かよほど暇かじゃないとキツイ気が
178 17/03/06(月)00:48:32 No.412915502
黒パンもっとメジャーに売って欲しい
179 17/03/06(月)00:48:53 No.412915572
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/021920.php うどん消費量ダントツの香川と５本の指に入る徳島は糖尿病患者が多い これはやはり因果関係が…
180 17/03/06(月)00:49:13 No.412915620
>>黒パンって酸っぱいの？ >日本で言う黒パンはブラン配合パン あぁー…
181 17/03/06(月)00:49:21 No.412915652
そこでこの自転車通勤！
182 17/03/06(月)00:49:22 No.412915655
何もしなくても生きてるだけで１日1500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい消費してる それを増やすようにするといい 仕事中も歩き回るとか家でも歩き回るとか
183 17/03/06(月)00:49:30 No.412915669
>つまり苦いものばっかり食えば糖質制限とヤラができるの？ ちゃんと調べるなり医者に聞いてやれ
184 17/03/06(月)00:49:34 No.412915681
>不健康な生活サイクルととりあえず腹にたまる食事と不十分な睡眠と過度な仕事ストレスとストレスが貯まる趣味
185 17/03/06(月)00:50:06 No.412915785
>そこでこの自転車通勤！ 自転車より通勤電車でたってる方が効率良さそう
186 17/03/06(月)00:50:09 No.412915791
歯を磨く時とか 食器洗う時とか そういう突っ立ってる時や部屋の移動の時につま先立ちしてるとそれだけでもカロリー消費アップするぞ
187 17/03/06(月)00:50:29 No.412915843
>糖の消費割合を半分より増やさないために息切れしない程度の低運動量を長時間やるのが良い ただし筋肉を分解してエネルギー源とする作用もあるので やっぱり筋トレも挟んで筋量を減らさない事も押さえておきたい
188 17/03/06(月)00:50:31 No.412915856
ローソンのブランパン以外とおいしい
189 17/03/06(月)00:51:34 No.412916028
通勤電車ってそんなにカロリー使う？
190 17/03/06(月)00:52:29 No.412916193
糖分はどんな運動の仕方でも確実に使うので減らしたきゃ運動すればいい 脂肪は意識して脂肪の減るタイプの運動しないと無理
191 17/03/06(月)00:52:59 No.412916283
>通勤電車ってそんなにカロリー使う？ 1時間立ちんぽで壁に寄りかかって無ければ徒歩と同レベルらしい
192 17/03/06(月)00:53:11 No.412916322
>ローソンのブランパン以外とおいしい 大豆粉のバニラシフォンケーキうまい
193 17/03/06(月)00:53:12 No.412916333
腹筋しながら虹裏見るとかでもいいんだから 30分も時間を作れないくらい逼迫してるんなら 運動以前に転職するなりしないと健康な生活は得られないと思う
194 17/03/06(月)00:53:14 No.412916341
>通勤電車ってそんなにカロリー使う？ 自転車がそんなに使うかなって話しさ 自転車が効率よく力を伝える仕組みなだけあって 自転車はあんまり運動にならん気がする 上り坂ばかりとかなら別だろうけど
195 17/03/06(月)00:53:19 No.412916350
そういや飯食った後は勝手に発熱してその発熱量が多い人は太りにくいかもみたいな話を聞いた事があるけど本当なのかな まあ本当でも個人差の話でダイエット微塵も関係ないけど
196 17/03/06(月)00:53:27 No.412916364
>うどん消費量ダントツの香川と５本の指に入る徳島は糖尿病患者が多い やつらはうどんと白飯喰うから…
197 17/03/06(月)00:53:43 No.412916414
運動しろとかオススメの運動とかとにかく伝えたいんだろうけど 運動勧めてくる「」の言い回しがいちいち覚えたての高校生みたいでキモい
198 17/03/06(月)00:53:52 No.412916435
炭水化物制限中はウンコが下痢みたいなもんだけど 5日に1回程度でご飯とかパスタとか食べるとその後めっちゃ綺麗なウンコが出る…
199 17/03/06(月)00:54:24 No.412916523
>そういや飯食った後は勝手に発熱してその発熱量が多い人は太りにくいかもみたいな話を聞いた事があるけど本当なのかな 俺は食うと体温めっちゃ上がるんだけど会社の中でも大食いの方なのに痩せてるというか太らない
200 17/03/06(月)00:54:38 No.412916562
ついでにいうとデブはそういう知識無いわけではないしむしろ詳しい ただ実行に移せないか途中で挫折するだけだ
201 17/03/06(月)00:55:08 No.412916657
減らすだけでいいんだ炭水化物は毎日食べないとダメだよ…
202 17/03/06(月)00:55:22 No.412916694
デブの方がダイエット知識豊富なのはなんか笑える
203 17/03/06(月)00:56:03 No.412916793
>デブの方がダイエット知識豊富なのはなんか笑える 現状に満足してるなら知識なんて不要だし…
204 17/03/06(月)00:56:56 No.412916941
痩せてるけど周りにデブ多いから十数年調べてるし知識だけはあるよ
205 17/03/06(月)00:57:02 No.412916968
標準体型なのにダイエットの知識持ってるのが謎
206 17/03/06(月)00:57:03 No.412916975
太ってるだけじゃなくて高血圧もあるなら真面目に検討しとけよ
207 17/03/06(月)00:58:01 No.412917143
>標準体型なのにダイエットの知識持ってるのが謎 昔デブだったとか 「こうすると痩せるんだぜ」とか言われても本人がデブだと説得力無い気がする
208 17/03/06(月)00:58:11 No.412917169
>とりあえず3ヶ月ここ見る時は必ず踏み台運動してたら10キロやせたよ運動最強だよ まずは虹裏制限だな…
209 17/03/06(月)00:58:26 No.412917220
>デブの方がダイエット知識豊富なのはなんか笑える 食べてもいい理由探しだよ！理論武装！
210 17/03/06(月)00:58:26 No.412917223
こんなスレだったらいいけどなんか飯屋で立った時に糖質だ炭水化物だ云々言い出すのは頭おかしいと思う
211 17/03/06(月)00:58:34 No.412917244
標準体型(小ぶとり)
212 17/03/06(月)00:59:14 No.412917338
なんやなんやいってる「」達が実際どんな体型なのかわからんしな
213 17/03/06(月)01:00:03 No.412917472
痩せの大食いの人でも褐色脂肪細胞持ちの割合はそうでない人たちと変わらない
214 17/03/06(月)01:02:47 No.412917899
冬にめっちゃ薄着で生活したら痩せる気がする 体温めるのってカロリー使うし