虹裏img歴史資料館

1 17/03/04(土)18:26:53 No.412570235

プロテインには旬でもあるの…？

2 17/03/04(土)18:29:38 No.412570657

ｱﾝﾏｧが好きな俺はチャンピオンがあれば困らなかった

3 17/03/04(土)18:29:52 No.412570700

スレ画のやつ飲みやすくて好きよ

4 17/03/04(土)18:31:19 No.412570927

サバス飲んだことないけどオプチマムが自分が知ってる中では一番好きだな 溶けやすいし変にくどくないしたんぱく質多い

5 17/03/04(土)18:32:39 No.412571153

ソイはだいたいどれも無難な味だった

6 17/03/04(土)18:34:07 No.412571395

コンビニで売ってるザバスは美味い 一時期どこでも売ってなくて悲しかった

7 17/03/04(土)18:35:13 No.412571544

ソイってホエイに比べて水に全然溶けなくね

8 17/03/04(土)18:35:30 No.412571584

俺が高校生だった15年前はクソ不味くて仕方なかった 金なくて水でしか飲めなかったのもあるけど

9 17/03/04(土)18:36:26 No.412571738

ソイはお腹に優しい 俺のように弱い人はホエイ飲むと腹壊す

10 17/03/04(土)18:36:53 No.412571814

マイプロテインで買ったバニラ味5kg6000円が無くならない

11 17/03/04(土)18:37:19 No.412571877

チョコレート味がいい

12 17/03/04(土)18:38:00 No.412571989

ホエイって太りやすくなりそうなイメージあるけどどうなの

13 17/03/04(土)18:38:22 No.412572053

>マイプロテインで買ったバニラ味5kg6000円が無くならない 同じ味だから間違いなく飽きるのになんでそんな所業を？ 家族が飲むならいいけど

14 17/03/04(土)18:38:39 No.412572082

>ホエイって太りやすくなりそうなイメージあるけどどうなの 太らないように運動すればいいじゃん 以上

15 17/03/04(土)18:39:29 No.412572201

>ホエイって太りやすくなりそうなイメージあるけどどうなの ソイと比較すれば脂肪多いだろうけど仮に太ったとしたらそんなもんより他の食生活が原因

16 17/03/04(土)18:39:39 No.412572214

小豆味いいよ

17 17/03/04(土)18:39:59 No.412572260

ダイエットしたくて画像のヨーグルト味が気になってるんだけど 味ってどう？

18 17/03/04(土)18:40:11 No.412572286

太るというか筋肉増強かつ筋肉太らすのが目的だからな… 筋肉にならなきゃ贅肉になる

19 17/03/04(土)18:40:54 No.412572391

スレ画の味が大好きだから何も考えず一辺倒だわ

20 17/03/04(土)18:41:24 No.412572466

味は後付の方がいいよ飽きないしプレーンなら慣れれば水だけでOKだし

21 17/03/04(土)18:42:06 No.412572572

サバスのココアでいいよ

22 17/03/04(土)18:42:12 No.412572591

この前立ってたスレ見てプロテイン買ってきたけど まずこの100キロ超えてる体重をちっとは落としてからって結論に至った

23 17/03/04(土)18:42:30 No.412572638

アクアのグレープフルーツ味が一番好き アセロラは何か匂いがダメだった

24 17/03/04(土)18:42:59 No.412572729

>この前立ってたスレ見てプロテイン買ってきたけど >まずこの100キロ超えてる体重をちっとは落としてからって結論に至った 極端に脂肪ついてると脂肪落としながら筋肉つくから運動初めて良いんじゃね

25 17/03/04(土)18:43:23 No.412572777

>小豆味いいよ マジカこういうのもあるのか

26 17/03/04(土)18:43:30 No.412572803

>同じ味だから間違いなく飽きるのになんでそんな所業を？ >家族が飲むならいいけど 送料無料にするのにはそれが一番安かった ソイよりは甘さがあるから飲むのは苦じゃない

27 17/03/04(土)18:43:55 No.412572871

>この前立ってたスレ見てプロテイン買ってきたけど >まずこの100キロ超えてる体重をちっとは落としてからって結論に至った その体重ならまず筋トレせずに走り込みだけやってればいいよ

28 17/03/04(土)18:44:13 No.412572925

>脂肪落としながら筋肉つくから運動初めて良いんじゃね 軽い筋トレとウォーキングだけしてるー 自重で足が痛い…

29 17/03/04(土)18:44:36 No.412572973

>まずこの100キロ超えてる体重をちっとは落としてからって結論に至った そこまで体重あると実は筋力もそこそこあったりするから 筋肉量を増やして代謝を上げる方法は効果薄いかも？

30 17/03/04(土)18:44:48 No.412573010

走るより泳いだ方がいい その体重だと足だの膝だの痛いだろうワシにも覚えがある

31 17/03/04(土)18:45:39 No.412573132

味を求めるなら溶かす液体を工夫した方が早い気がする…

32 17/03/04(土)18:46:16 No.412573246

100キロ超えできる内臓は非常に優秀だな 関節痛めずにいければ先は明るい

33 17/03/04(土)18:46:17 No.412573250

アドバイスサンキュー「」！ 昔膝痛めたことあるので気長に痩せてから 買ってきたザバスのココアを飲むんじゃ…

34 17/03/04(土)18:46:36 No.412573302

デブが走ったら即膝が死ぬ まず食事制限と運動したけりゃプールだよ

35 17/03/04(土)18:48:01 No.412573504

デブに一番効く減量はやっぱり食事・糖質制限だよ… 人並みの食事量のまま筋トレ続けてたら体重そのままでプロレスラー体型になってきてしまった…

36 17/03/04(土)18:48:04 No.412573515

>100キロ超えできる内臓は非常に優秀だな >関節痛めずにいければ先は明るい ああそういえばそうだな いいなあ

37 17/03/04(土)18:48:23 No.412573563

SAVASはもうちょっと価格が熟れてくれたらいいんだけどなぁ

38 17/03/04(土)18:48:35 No.412573596

筋トレとジョギングしてるのに体重減らないのいいよね…

39 17/03/04(土)18:48:44 No.412573624

ビーレジェンドだったかな？コーンスープ味が気になるわ

40 17/03/04(土)18:48:50 No.412573638

気軽に水泳とか言うけど 水泳はクロール40分間泳ぎ続けてようやくランニングを超える運動代謝になるんだぜ

41 17/03/04(土)18:49:03 No.412573676

飽きるという言葉が上に出てる辺り何種類かローテーションで買うのが一般的なの

42 17/03/04(土)18:49:08 No.412573690

>SAVASはもうちょっと価格が熟れてくれたらいいんだけどなぁ 逆にビーレジェンド最近高騰してるよなあ

43 17/03/04(土)18:49:18 No.412573718

>人並みの食事量のまま筋トレ続けてたら体重そのままでプロレスラー体型になってきてしまった… まあでも健康考えたらそれが一番じゃなかろうか

44 17/03/04(土)18:49:48 No.412573797

>昔膝痛めたことあるので気長に痩せてから >買ってきたザバスのココアを飲むんじゃ… プロテインは筋肉の回復効果もあるから むしろソイプロテインとかをきちんととった方が怪我防止になる 有酸素運動して晩御飯は少なくして寝る1時間半前にはソイプロテイン飲む すると痩せるよ

45 17/03/04(土)18:49:51 No.412573805

>水泳はクロール40分間泳ぎ続けてようやくランニングを超える運動代謝になるんだぜ 40分とか簡単じゃないか！

46 17/03/04(土)18:49:54 No.412573813

>買ってきたザバスのココアを飲むんじゃ… ソイなら運動した日の夕飯と置き換えると痩せつつ効果望める

47 17/03/04(土)18:50:17 No.412573872

>飽きるという言葉が上に出てる辺り何種類かローテーションで買うのが一般的なの 初心者はコスパを求めるあまり 海外産の2.27kg買って失敗する場合があるのよ 毎回濃い味付けだからね飽きるのよね

48 17/03/04(土)18:50:41 No.412573939

体重そのままってことは体脂肪率だけ落ちてるのか…すごいな

49 17/03/04(土)18:50:54 No.412573979

>有酸素運動して晩御飯は少なくして寝る1時間半前にはソイプロテイン飲む >ソイなら運動した日の夕飯と置き換えると痩せつつ効果望める ありがとうメモっとく

50 17/03/04(土)18:51:13 No.412574046

プロテインだけの効能でもいいけどアルギニンとかあるのもいいよね つまりスレ画

51 17/03/04(土)18:51:50 No.412574136

普通に太っているなら関節と代謝のサプリ飲ませたほうがよくないか？

52 17/03/04(土)18:52:14 No.412574203

>水泳はクロール40分間泳ぎ続けてようやくランニングを超える運動代謝になるんだぜ ランニングの方の時間は何分なの？5分？

53 17/03/04(土)18:53:29 No.412574443

あと急にやらずに毎日か1日おきで続けられる内容にして 体重と体脂肪率を毎日測ってメモするようにね で、半年～1年かけて痩せるつもりでやった方がいいよ

54 17/03/04(土)18:53:35 No.412574462

>プロテインだけの効能でもいいけどアルギニンとかあるのもいいよね >つまりスレ画 スレ画アルギニン入ってないよ 俺個人としてはアルギニンはおすすめしない アクエリアス常飲してたとき性欲強くなりすぎて シコって筋トレする気失せてたからね

55 17/03/04(土)18:53:37 No.412574466

デブの運動として最適なのはラジオ体操なのであれちゃんとやればいい あれ意外と馬鹿に出来ないからな

56 17/03/04(土)18:53:37 No.412574472

水泳はガチのタイムアタックしてる奴らの運動負荷であの消費カロリーだから泳ぐよりも歩いたほうが良いと思う

57 17/03/04(土)18:53:52 No.412574510

泳いだ後の前身だるい感じ好き

58 17/03/04(土)18:53:54 No.412574518

体重は絶対記録した方がいいよね…

59 17/03/04(土)18:53:56 No.412574525

水泳というか陸上の運動ができるまで水中ウォーキングをおすすめする 膝を守らねば

60 17/03/04(土)18:54:12 No.412574576

普通にダイエット目的の筋トレでもプロテインってやっぱ飲んだ方がいいのかな？

61 17/03/04(土)18:55:06 No.412574755

>普通にダイエット目的の筋トレでもプロテインってやっぱ飲んだ方がいいのかな？ うｎ 体重落ちる時は筋肉から消費されるから運動しつつタンパク質取らないと筋肉ばかり落ちる

62 17/03/04(土)18:56:10 No.412574932

海外のプロテインでおいしいのある？ ニトロテックのチョコレートドリンク味買ったら甘すぎてすごく辛かったんだけど

63 17/03/04(土)18:56:14 No.412574942

有酸素運動は走らなくてもいいとも聞いたことがる 走ると無呼吸状態が増えるだけであまり有酸素運動にならないと… それからドレッドミルに10%以上の傾斜付けて早歩きするように変えたよ

64 17/03/04(土)18:56:56 No.412575057

>普通にダイエット目的の筋トレでもプロテインってやっぱ飲んだ方がいいのかな？ 食事減らしつつ必要なビタミン等を摂取するためのサプリとして使ってる

65 17/03/04(土)18:56:59 No.412575067

>ランニングの方の時間は何分なの？5分？ ランニングマシーンの場合 6km〈ペース〉10分間 8km10分間 10km10分間 12km5分間　14km3分間　16km1分間　18km1分間 それで確か370キロカロリーぐらいだったと思う 水泳なら普通に400行くはず でも歩きの水泳って鍛えてる気がしないんだよなあ…

66 17/03/04(土)18:57:07 No.412575098

>>普通にダイエット目的の筋トレでもプロテインってやっぱ飲んだ方がいいのかな？ >うｎ >体重落ちる時は筋肉から消費されるから運動しつつタンパク質取らないと筋肉ばかり落ちる そこでこのBCAAが役に立っちまうんだ！

67 17/03/04(土)18:57:30 No.412575166

有酸素は強度より心拍数が重要ってのを信じて走ってるけど平均160で走ってたときより140弱で走ってる方が脂肪が落ちてる気がする あくまで気がするレベルだけど

68 17/03/04(土)18:57:57 No.412575230

わしは録りためたラジオ番組聞きながらエアロバイクを回しておるよ…

69 17/03/04(土)18:58:10 No.412575273

昨日も話したけど誰か関節サプリ買って いいのあったら俺にステマしてくれ、買うから

70 17/03/04(土)18:59:04 No.412575417

デブだけじゃなくてマッチョおじさん達も関節やっちゃうんだっけ…

71 17/03/04(土)18:59:06 No.412575424

>体重落ちる時は筋肉から消費されるから運動しつつタンパク質取らないと筋肉ばかり落ちる 食事制限メインで75kgから10kg落としたけど体脂肪率5％も落ちてなくて結局肥満体型のままだったな… そこから落とした筋肉つけ直すのに1年近くかかった

72 17/03/04(土)18:59:16 No.412575460

お歳暮でもらったポンジュースがプロテインの友 高いだけあるわポン

73 17/03/04(土)19:00:07 No.412575587

>デブだけじゃなくてマッチョおじさん達も関節やっちゃうんだっけ… 筋トレは要は効率よく筋肉を壊すことだからしくじると筋肉以外が効率良く壊れる

74 17/03/04(土)19:00:38 No.412575687

関節は繊細だからな…

75 17/03/04(土)19:00:43 No.412575703

効率のいい方法とか難しい事考える前にまずはどんな運動でもいいから毎日体を動かす習慣をつけるといいよ

76 17/03/04(土)19:01:12 No.412575785

プロテイン1キロってどれくらいで消費するものなん ひと月ふた月？

77 17/03/04(土)19:01:27 No.412575829

ロニコーとか股関節壊して病院生活だからなあ

78 17/03/04(土)19:01:46 No.412575886

ベンチプレスのフォームが悪いせいか肩に違和感が…

79 17/03/04(土)19:02:02 No.412575920

>でも歩きの水泳って鍛えてる気がしないんだよなあ… 有酸素は焦ったら駄目って自分に言い聞かせながら続けてる

80 17/03/04(土)19:02:02 No.412575922

>デブだけじゃなくてマッチョおじさん達も関節やっちゃうんだっけ… サポーターとかテーピングマジ大事

81 17/03/04(土)19:02:14 No.412575963

少し暖かくなってきたので歩いてて気持ちいい

82 17/03/04(土)19:02:52 No.412576045

>デブだけじゃなくてマッチョおじさん達も関節やっちゃうんだっけ… 骨は消耗品なんやな… 交換も効かないんやな…

83 17/03/04(土)19:03:12 No.412576106

>ベンチプレスのフォームが悪いせいか肩に違和感が… まだ引き返せる段階で無理せず正しいフォームでできる重量でやろう 壊したら一生ものだぞ バカにしてくる奴らにはダンベルでも食わせとけ

84 17/03/04(土)19:03:12 No.412576109

ウエイト始めて半年くらいの頃ストレッチやってなかったからえらいことになったな 身体が捻れない捻ったら悶絶する

85 17/03/04(土)19:03:40 No.412576182

>お歳暮でもらったポンジュースがプロテインの友 >高いだけあるわポン ビタミンCにタンパク質か 確かに吸収効率はあがるし飲み合わせ的にいい感じだ

86 17/03/04(土)19:04:52 No.412576383

割とマジでベンチ初心者は いきなり重たいもの持ちたがるけどそういうのは限られた才能の連中にやらせとけ おほっ軽いけど効いてるッッていうのをやればいい

87 17/03/04(土)19:05:20 No.412576463

ステマっぽいけど「」ちゃんに教えてもらったザバスタイプ1しゅごい… クッソ安いソイプロテインからこれに変えたらトレーニングメニューそのままであっという間に体が一回り大きくなった

88 17/03/04(土)19:06:09 No.412576616

>走ると無呼吸状態が増えるだけであまり有酸素運動にならないと… 別に無酸素でも脂肪萌えないわけじゃないから気にしないで楽しい速度でいいと思うよ 無酸素だと糖質多めに消費するけど食事量が同じなら差し引きマイナスで結局痩せるわけだし

89 17/03/04(土)19:06:15 No.412576633

筋トレ初心者に陥りがちなの 「ストレッチサボる〈または早めに切り上げる〉」 「栄養を取らない」 「睡眠不足のまま運動」〈眠いなら運動しないほうがマシ〉

90 17/03/04(土)19:06:34 No.412576695

>骨は消耗品なんやな… >交換も効かないんやな… ダイエットとは関係ないけど頚椎の軟骨無くなってしまい骨棘が神経触って時々のたうち回るおじさんです

91 17/03/04(土)19:06:48 No.412576732

>ステマっぽいけど「」ちゃんに教えてもらったザバスタイプ1しゅごい… あれとエンデュランスあるけど エンデュランスどうなの？あれもソイだったよね

92 17/03/04(土)19:06:57 No.412576753

>プロテイン1キロってどれくらいで消費するものなん >ひと月ふた月？ パッケージに書いてあるけどだいたい1日20gx2回 週３～４回でトレーニング頻度が高い人はほぼ毎日飲んでるだろうからひと月で使い切る

93 17/03/04(土)19:07:05 No.412576781

トレ後って何で割って飲むのがいいんだろ

94 17/03/04(土)19:07:37 No.412576885

御飯作るの面倒だからプロテインと米と野菜で生活してる

95 17/03/04(土)19:07:50 No.412576930

>「睡眠不足のまま運動」〈眠いなら運動しないほうがマシ〉 これ知らなかったわ！参考にするよ

96 17/03/04(土)19:07:52 No.412576935

>ダイエットとは関係ないけど頚椎の軟骨無くなってしまい骨棘が神経触って時々のたうち回るおじさんです 骨格は才能だからなあマジで 俺の知り合いのベンチ150あげるおじさんは 親父消防士とかだったとかそういうサラブレッドのパターンが多い

97 17/03/04(土)19:09:25 No.412577185

>筋トレ初心者に陥りがちなの >「ストレッチサボる〈または早めに切り上げる〉」 >「栄養を取らない」 >「睡眠不足のまま運動」〈眠いなら運動しないほうがマシ〉 ストレッチは暇なんだよね 何かに効いてる気がしないしすごくみじめな気分になって早く切り上げたくなる

98 17/03/04(土)19:09:48 No.412577257

サポーターは痛める前につけような！

99 17/03/04(土)19:09:52 No.412577272

ベンチはまだ65を6RMだ…

100 17/03/04(土)19:10:56 No.412577448

>ストレッチは暇なんだよね >何かに効いてる気がしないしすごくみじめな気分になって早く切り上げたくなる ハムストリングスの柔軟で腰痛の予防になるから 足がこわって何故か腰がこわるっていうパターンが多いのよ ストレッチもトレーニングのうちなのでサボらないでほしい

101 17/03/04(土)19:11:06 No.412577473

>ベンチはまだ65を6RMだ… それでいい…それでいいんだよ…

102 17/03/04(土)19:11:53 No.412577596

>ベンチはまだ65を6RMだ… ゆっくりでいいよ時間かけて成長するもんだし

103 17/03/04(土)19:12:39 No.412577728

ジム行ってみたいんだけど負荷設定が全くわからなくて手が出ない

104 17/03/04(土)19:13:16 No.412577825

>ジム行ってみたいんだけど負荷設定が全くわからなくて手が出ない トレーナーさんに聞くんだ

105 17/03/04(土)19:13:27 No.412577851

>ジム行ってみたいんだけど負荷設定が全くわからなくて手が出ない 指導員いるんじゃないの？

106 17/03/04(土)19:13:31 No.412577865

ストレッチの何が嫌だって鏡で囲まれてるストレッチスペースが多いのが嫌だ

107 17/03/04(土)19:14:05 No.412577954

>トレーナーさんに聞くんだ >指導員いるんじゃないの？ マジかそういうことも聞いて大丈夫なんだ

108 17/03/04(土)19:14:44 No.412578053

場所によってはストレッチも手伝ってくれるよジムは

109 17/03/04(土)19:14:49 No.412578063

>ストレッチの何が嫌だって鏡で囲まれてるストレッチスペースが多いのが嫌だ いずれそれが快感に変わる日が来ると信じて続けるのだ

110 17/03/04(土)19:15:46 No.412578221

あーあと走り込みする時にランニングシューズ買う場合は 必ずアシックスかニューバランスにしろよ 素人ほどナイキのほうがいいでしょーとか思うだろうけど それはバスケシューズでの話だ

111 17/03/04(土)19:16:49 No.412578397

>マジかそういうことも聞いて大丈夫なんだ 有料なのはつきっきりで指導してもらったりメニュー作成してもらったりだよ

112 17/03/04(土)19:17:04 No.412578427

田舎のジム行くと頭おかしい筋肉したジジィが居て面白いよ

113 17/03/04(土)19:18:38 No.412578682

ストレッチをどうやったらいいのかたまにわからなくなる 本でも探すか

114 17/03/04(土)19:18:51 No.412578729

ジム行ってみたいけど最初の一歩がなかなか 超もやしっ子だし

115 17/03/04(土)19:18:58 No.412578745

ネットで部位別に調べたら？

116 17/03/04(土)19:19:38 No.412578875

>ジム行ってみたいけど最初の一歩がなかなか >超もやしっ子だし 気にするな俺なんか白ジャージで行ってめっちゃ浮いてたけど まあ服買って馴染んできたよ

117 17/03/04(土)19:19:43 No.412578890

運動前のアップも大切だけど運動後のクールダウンも大切よ

118 17/03/04(土)19:19:53 No.412578917

この前山登りしてたら途中の公園でドラゴンフラッグこなしてる老人がいてちょっと怖かった

119 17/03/04(土)19:20:21 No.412579014

>運動前のアップも大切だけど運動後のクールダウンも大切よ ストレッチは終わりもやらないと駄目なんだよなあ

120 17/03/04(土)19:20:40 No.412579062

ストレッチの時間好きだけどな、あー今日もやりとげたーって思う

121 17/03/04(土)19:21:03 No.412579149

1時間8メニューくらいで週２～３日なんだけど大会？にでるわけじゃないならこんなもん？

122 17/03/04(土)19:21:32 No.412579223

アイシングもいいよ マラソンでひざを痛めたので走った後冷やすようにしてから随分良くなった

123 17/03/04(土)19:22:29 No.412579392

>1時間8メニューくらいで週２～３日なんだけど大会？にでるわけじゃないならこんなもん？ 職種にもよる

124 17/03/04(土)19:23:05 No.412579486

運動後のストレッチはなんか 運動前より伸びるよね

125 17/03/04(土)19:23:35 No.412579573

>ストレッチの時間好きだけどな、あー今日もやりとげたーって思う 俺はみじめな気分になる… あー今日も終わってしまったっていう