17/03/04(土)18:05:53 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1488618353015.jpg 17/03/04(土)18:05:53 No.412566657
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 17/03/04(土)18:06:56 No.412566852
1週間くらいやってるんだけど2,3セットやるの今日初めて知った
2 17/03/04(土)18:08:45 No.412567156
横向きと後ろ向きバージョンのもあるらしい
3 17/03/04(土)18:11:12 No.412567584
>1週間くらいやってるんだけど2,3セットやるの今日初めて知った 無理せずやって出来るようになったら増やすのがいいよ
4 17/03/04(土)18:13:24 No.412567999
>無理せずやって出来るようになったら増やすのがいいよ ㌧
5 17/03/04(土)18:18:57 No.412568905
>横向きと後ろ向きバージョンのもあるらしい su1773309.jpg
6 17/03/04(土)18:21:06 No.412569262
>>横向きと後ろ向きバージョンのもあるらしい >su1773309.jpg やべぇなにこれ！
7 17/03/04(土)18:27:54 No.412570393
体幹は毎日やっていいんじぇねえの
8 17/03/04(土)18:29:46 No.412570684
体真っ直ぐって言うけど肩の高さと足の高さが違うんだから不可能だろっていつも思う 動画見るとだいたい上半身だけ真っ直ぐかそもそも真っ直ぐじゃない
9 17/03/04(土)18:37:12 No.412571867
腹筋は回復早いから毎日やってもいい
10 17/03/04(土)18:40:03 No.412572272
>su1773309.jpg 知らなかったそんなの・・・ これ腰まわりの肉取れる？
11 17/03/04(土)18:41:32 No.412572478
内臓の位置が整うからお腹ぽっこりが治るだけで 脂肪がとれるわけではないぞ
12 17/03/04(土)18:46:16 No.412573248
su1773333.jpg su1773334.jpg 余裕があったらいろいろやってみよう
13 17/03/04(土)18:47:47 No.412573465
>体真っ直ぐって言うけど肩の高さと足の高さが違うんだから不可能だろっていつも思う 地面と平行にはしなくていいんじゃないの そういう意味じゃなかったらすまん
14 17/03/04(土)18:48:48 No.412573631
>内臓の位置が整うからお腹ぽっこりが治るだけで 治ればええ
15 17/03/04(土)18:49:47 No.412573794
>治ればええ デブだと意味ないぞ
16 17/03/04(土)18:50:58 No.412573994
説明不足でこのままやると腰壊す運動の代表きたな…
17 17/03/04(土)18:51:09 No.412574032
>>治ればええ >デブだと意味ないぞ ほーん
18 17/03/04(土)18:51:14 No.412574048
デブがやったら腰痛めるか変なフォームになって肩痛めると思う
19 17/03/04(土)18:52:07 No.412574176
>説明不足でこのままやると腰壊す運動の代表きたな… しらそん
20 17/03/04(土)18:52:31 No.412574253
筋トレ系は実際の動きとテンプレ説明食い違ってること多いよね…
21 17/03/04(土)18:53:14 No.412574390
デブはまずデブ直せ 不自然な位置にウェイト背負ってやってるようなもんだから この画像に限らず体壊すだけだよ
22 17/03/04(土)18:53:29 No.412574442
上向きのは肘付きがきつかったらこのポーズも su1773341.jpg
23 17/03/04(土)18:54:01 No.412574546
おっぱいプルプルしてるレベルのデブだと意味無いの？
24 17/03/04(土)18:55:44 No.412574869
まあ画像に短く説明添えるだけで情報量足りたら世にトレーナーなんて仕事はないからな…
25 17/03/04(土)18:56:22 No.412574973
>これ腰まわりの肉取れる？ 脂肪の下に筋肉がつくだけ 脂肪取りたかったら断食した方がいい
26 17/03/04(土)18:57:44 No.412575200
>筋トレ系は実際の動きとテンプレ説明食い違ってること多いよね… というか実践できてる人は既に体の感覚でつかんじゃってるから 他人に言葉や文章で的確に説明できる人が少ないと思う
27 17/03/04(土)18:57:59 No.412575239
興味が出たならトレーナーいるとこ参加してもいいだろうしね
28 17/03/04(土)18:58:01 No.412575244
スレ画にすらコアマッスルとあるじゃないのさ 脂肪とる運動じゃないぞ
29 17/03/04(土)18:59:12 No.412575446
肘がいてぇ デブです
30 17/03/04(土)19:00:35 No.412575680
スマホを見ながらでもでき…出来るか！
31 17/03/04(土)19:01:01 No.412575749
腕立ての解説や動画をいくら見て実践しても 腋横の胸筋の一部にしか効かなくて肩にダメージが蓄積されて辞めるを繰り返してる
32 17/03/04(土)19:03:52 No.412576208
ちゃんと出来てる人がちゃんと説明できるかというと難しいし ちゃんと画像を読んだ「」がちゃんと出来るとも限らないしので こういうのはどうしても出す側受けとる側で2回情報が欠けたり歪んだりする 直接目の前で指示受けてても 「ほら背筋曲げない！反らせて！」 「はい！（反らしてるつもり）」 「全然反ってないから！「」さん今むっちゃ猫背ですよ！？」 「マジか」 みたいなことは平気である… そりゃ見聞きした情報をすぐ正確に体で再現できてたら俺も「」はアスリートになってるよねって… 直接正しい指導を受けてもそうなんだからまして情報の足りないこの画像ではという
33 17/03/04(土)19:04:28 No.412576305
腕立ても弱い負荷から始めるポーズもある su1773353.jpg