17/03/01(水)19:04:54 たまに... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1488362694876.jpg 17/03/01(水)19:04:54 No.411994397
たまには運動した方がいいよって言われて一昨日腕立て伏せ二十回ぐらいしてみたんだけど 二晩経った今でも筋肉痛で胸が痛い 運動不足って怖いね
1 17/03/01(水)19:06:30 No.411994698
歳にもよる
2 17/03/01(水)19:07:41 No.411994927
思いつきで１日だけオーバーワークしてそれっきりって一番ダメなパターンでは？
3 17/03/01(水)19:08:45 No.411995125
運動経験ないなら毎日エアロバイク漕ぐだけで十分だ
4 17/03/01(水)19:09:59 No.411995369
とりあえず１０日くらい続けてみるのだ
5 17/03/01(水)19:11:39 No.411995684
>腕立て伏せ二十回ぐらいしてみた 画像は想像の中での俺
6 17/03/01(水)19:11:40 No.411995690
壁に手をついて腕立てから始めよう 腹筋もいきなりできなきゃダメみたいに思わず身体起こそうとしてプルプルするだけでもいいんだ
7 17/03/01(水)19:11:57 No.411995742
がっつりウェイトして筋肉増やしてるけど春になったらウェイト以外のトレーニングもしないと役に立たない筋肉になる
8 17/03/01(水)19:12:55 No.411995920
最近腹筋ローラーはじめたんだけど 結構効く
9 17/03/01(水)19:14:08 No.411996156
>がっつりウェイトして筋肉増やしてるけど春になったらウェイト以外のトレーニングもしないと役に立たない筋肉になる 役に立たない筋肉ってなんなんだ…？
10 17/03/01(水)19:14:48 No.411996271
ボディビルダーは運動あんまりできないらしいな
11 17/03/01(水)19:17:20 No.411996773
フロントブリッジおすすめ
12 17/03/01(水)19:19:40 No.411997211
アニメ見ながら踏み台昇降運動 1話分からはじめて慣れたら増やす 負担に気をつけながら重りつけたりすれば負荷調整も自由
13 17/03/01(水)19:19:48 No.411997233
>役に立たない筋肉ってなんなんだ…？ 筋肉量が増えて重くなる分いろんな運動して使いこなさないと持久力も瞬発力も落ちて不健康だから 引き締めるための練習もしなきゃいけない
14 17/03/01(水)19:21:27 No.411997595
やり投げやってるから
15 17/03/01(水)19:23:57 No.411998103
>>役に立たない筋肉ってなんなんだ…？ >筋肉量が増えて重くなる分いろんな運動して使いこなさないと持久力も瞬発力も落ちて不健康だから >引き締めるための練習もしなきゃいけない うさんくせー
16 17/03/01(水)19:28:29 No.411998970
フロントブリッジやれ
17 17/03/01(水)19:37:23 No.412000724
歩け
18 17/03/01(水)19:38:58 No.412001023
立たせる役がないからいいや
19 17/03/01(水)19:41:37 No.412001535
駄犬とランニングしてるだけで腹筋割れた 全然硬くないフニャ筋だけどな！
20 17/03/01(水)19:43:34 No.412001929
体脂肪が落ちれば誰でも割れると聞いた
21 17/03/01(水)19:44:19 No.412002084
キャシャリンみたいな虚弱っぷりだから正直なにから初めて良いかすらわからない
22 17/03/01(水)19:44:25 No.412002098
カンガルーさんは普段使わない上半身がなぜムキムキなんだろう
23 17/03/01(水)19:45:34 No.412002343
スクワットでふとももとおしりの筋肉を先につけなさる
24 17/03/01(水)19:45:50 No.412002399
バランスボールを…バランスボールを使うんじゃ…
25 17/03/01(水)19:53:26 No.412004033
>役に立たない筋肉ってなんなんだ…？ 私は耳が動くが、役に立ったためしがない
26 17/03/01(水)19:54:23 No.412004251
筋繊維を壊して修復するときに増強させてるんだからむしろ筋肉痛は筋肉への一歩だぞ
27 17/03/01(水)19:56:40 No.412004761
腹回りどうにかしたい…
28 17/03/01(水)19:57:11 No.412004880
全身まんべんなく筋肉つけるならセックスが一番いのかもしれないと思うようになってきた セックスする相手が欲しい
29 17/03/01(水)19:57:18 No.412004903
昨日やって二晩経った？